站在小氣界頂峰既男人話
腩你個頭
90日要body fat 20%減到10%
大把車落腩田軍度
#營養師話目標係15 #所以我set10 #太易玩了 #食牛旨新貨表示輕鬆
#咁鐘意睇咪俾大家睇下 #大胃像身型 #米高安哲奴都嚇到翻生 #d直線直架 #無p無filter #借觀眾迫害自己都第一次見 #海底奇兵mtb #流出分享有無道德呢
mtb 在 點 Cook Guide Facebook 八卦
同時也有3506部Youtube影片，追蹤數超過147萬的網紅Johnnys' Jr. Channel，也在其Youtube影片中提到，どうも「SixTONES」（ストーンズ）です！ 今回はSnow Manとの初コラボ企画をお届け！ 実は慎太郎が３年前に企画してから、毎年恒例になっているクリスマスプレゼント交換会を大公開！ みんなで自分が「今、本当に欲しいものモノ」をプレゼントにして持ち寄ります。 司会進行はこの企画の発案者でもある...
mtb 在 Facebook 八卦
THỰC RA BẠN RẤT ỔN (9)
Mình chậm chạp, trì trệ và năng lực kém người khác, nên mình thường phải cần thời gian gấp đôi khi nâng cấp bản thân.
Hồi mới có bé đầu lòng, mình nghỉ đẻ nguyên một năm. Suốt ngày mình chỉ lo ăn sao cho thật nhiều, để bé có đủ sữa mẹ. Giặt giũ tã lót sao cho thật chóng, để bé khỏe mạnh thơm tho. Rồi chăm bé 24/24 giờ sao cho thật chu đáo, với sự hỗ trợ của ông bà nội. Gần như bé là trung tâm cuộc sống của mình. Kết quả, có mỗi cuốn sách dịch mãi không xong. Nguyên một năm ấy, mình chỉ dịch được mỗi cuốn “Triệu Vy – Hồi ký Tiểu Yến Tử” đăng dài kỳ trên báo Hoa Học Trò. Tiền nhuận bút năm ấy chỉ đủ mua sữa bột, vì cuối cùng, dù nghỉ ngơi nguyên năm, mình vẫn không tài nào làm mẹ gương mẫu được: Con không đủ sữa, mẹ thì nhếch nhác, sự nghiệp chẳng có, thú vui càng không có! Đừng nói mình đi tập thể thao, dù chỉ là đứng giữa sân lắc vòng, lắc cái vòng!
(Hậu quả là tới tận hôm nay, mình vẫn không biết lắc vòng!)
Sinh bé thứ hai, lúc ấy mình đã già. Không tới nỗi thiếu kỹ năng sống như xưa, nhưng cũng vẫn phải nghỉ thai sản nguyên một năm. Mình còn tệ hơn năm xưa, dịch cuốn sách “Thái giám cuối cùng đời nhà Thanh” kết quả dịch tới hôm nay chưa xong, thành ra còn chẳng kiếm được đồng nhuận bút nào! Không có tiền, thì lấy đâu ra dư dả mà chơi thể thao? Vòng eo thì to, người thì béo 70kg, suốt ngày mình chỉ có đi chợ rồi về, rồi hôm sau lại đi chợ, rồi về với nhiệm vụ nấu nướng con cái!
Sinh bé thứ ba thì mình nghĩ, chắc mình phải thay đổi!
Vì lúc đó, đã thực sự già hẳn rồi, không còn nghi ngờ gì nữa. Đi lên cầu thang phải chống đầu gối, cúi xuống buộc cái tã cho con cũng mỏi lưng. Mình nghĩ, chắc mình phải thay đổi!
Bắt đầu từ việc vừa cho con bú vừa học ngoại ngữ! Con vừa bú vừa tè dầm, mẹ thì vừa quay cuồng vừa dỏng tai nghe phát âm từ mới trên máy tính.
Vừa nghỉ đẻ nguyên một năm vừa đi học Đại học Sân khấu Điện ảnh! Chắc không mấy ai biết mình học năm thứ 3 khoa Biên kịch, Đại học Sân khấu Điện ảnh lúc đã gần 40 tuổi!
Vừa chải đầu buổi sáng vừa tranh thủ đọc bản tin chứng khoán bằng ngoại ngữ để có thêm từ mới, chuyên môn mới!
Lên kế hoạch đặt mua thật nhiều sách và sách điện tử, mỗi 2 tháng xem về một lĩnh vực: Marketing, tâm lý, tôn giáo, địa chính trị, thiết kế, quản trị, kỹ năng sống… Mỗi 2-3 tháng lại đọc cho hết một nhà văn khác nhau, bắt đầu từ 3 tháng chỉ đọc toàn bộ tác phẩm của Mạc Ngôn, rồi toàn bộ sách của Doãn Dũng, rồi Phan Thị Vàng Anh, toàn bộ tác phẩm của Thuận, rồi Nguyễn Xuân Khánh, William Faulkner, đọc cuốn gói hết từng người mới chuyển sang mua và đọc người khác…
Lên lịch cho cả hai vợ chồng: Cứ sau bữa cơm trưa, chồng thì đi chơi vào 2-4-6, vợ thì đi chơi vào 3-5-7, có hẹn hò bạn bè hay cà phê, ngồi viết lách, hoặc trà thuốc… đều cứ theo lịch đó. Để không thấy cuộc sống tù túng, vất vả, bận rộn con cái…
Và mình tập GYM ở phòng cỏ ngoài chợ, vào những buổi 3-5-7 ấy!
Sau GYM thì vào phòng tập Aerobic, rủ một bạn trên facebook đi cùng!
Rồi mua xe đạp MTB đạp vòng quanh Hồ Tây!
Con lớn hơn, mình bắt đầu xỏ găng vào đấm bốc!
Hồi mình mới bắt đầu tập boxing, mình có rủ ông xã đi tập chung! Ông xã mình vội vã trả lời:
- Vợ mà tập đấm thì chồng chỉ có tập chạy, chạy cho thật nhanh!
Nói vậy nhưng ông ấy không có chạy! Mà là vợ chạy, sau 2 năm tập kick boxing, tập võ thuật cổ truyền, mình bắt đầu chạy bộ!
Mình không phải siêu nhân, mình chỉ mong muốn 3 con sẽ sống như bố mẹ! Mà muốn thế, mình phải làm gương. Không có bố mẹ nào làm bố mẹ bằng lời nói suông.
Muốn con yêu thiên nhiên, bố mẹ phải trồng cây, nuôi thú cưng. Nhà mình nuôi từ cá, gà, chim, rùa, thỏ, vịt, chó, mèo, dế mèn…
Muốn con yêu thể thao, bố tập võ, mẹ chạy bộ. Trong ngôi nhà của mình có một phòng thể thao dành riêng cho các môn đối kháng, y như một trung tâm MMA thu nhỏ: Có tạ, bao cát, mộc nhân, xà đơn, găng đấm bốc, đích đá, tấm vợt cho võ sĩ, tạ tay, có sàn cao su dày, có dây TRX để tập các bài thể lực của thủy quân lục chiến Mỹ… và lắp gương quanh tường để theo dõi các bài tập. Toàn bộ chi phí chỉ dưới 10 triệu để toàn bộ gia đình có một phòng tập đa chức năng nằm trong thư viện! Phòng tập sẽ giúp 3 con cao lên, bố mẹ thư giãn hơn, và mẹ… hiếu chiến hơn!
Kết hợp chạy bộ với các bài tập core, tập HIIT trong nhà mình là một bí mật của riêng mình! Trong những ngày giãn cách 8/2021, mình đang đăng ký theo học khoá online 4 tuần.
Trong những cuộc đi trò chuyện của mình với các công ty nhiều chị em văn phòng, mọi người luôn thắc mắc:
Thời gian đâu ra để chị có thể vừa viết, sáng tác, đi làm ở công ty, lên mạng, tập thể thao, chăm sóc ba con, làm người phụ nữ hoạt động xã hội?
- Ơ, bạn biết thừa câu trả lời rồi, mình có hẳn 24h sống mỗi ngày! Hãy dừng toàn bộ thời gian xem tivi, bạn sẽ lãi được thể thao và học ngoại ngữ, đọc sách! Đừng trang điểm buổi sáng, bạn sẽ có thời gian để chăm sóc thú cưng! Lên mạng để học hỏi chứ không phải để rình mò facebook người khác, đừng bấm nút Home để xem news feed, bạn sẽ tiết kiệm được cả nửa thời gian lãng phí! Và một người chồng chia sẻ việc nhà, giúp đỡ dạy dỗ con cái sẽ khiến bạn có đủ thời gian cho mọi dự định, để trở thành người phụ nữ năng động!
Một buổi tối, sau khi đi chơi về, bé út nhà mình khi ấy vừa tròn ba tuổi bảo mẹ:
- Mẹ đi xe đi, để con tự chạy bộ về!
Và bé tự chạy bộ 1,5km về nhà, trong sự ngạc nhiên và thấp thỏm của mẹ!
Mình chưa bao giờ nói với các bạn là nên /hãy tập chạy bộ. Các bé chỉ nhìn thấy mẹ thường xuyên chạy bộ. Và bé tự quyết định sẽ học theo cách của mẹ!
Có lẽ đó chính là giây phút mình cảm thấy mình là một người mẹ thành công! Mình có thể không có nhiều của cải cho con, mình chỉ cho con sức khỏe và sự tự quyết định!
Mình chỉ cố gắng tạo ra một không gian yêu thể thao trong gia đình!
Vì mình biết rằng, người mẹ là tinh thần của các con, là tâm trạng của cả gia đình!
Lối sống lành mạnh không bao giờ bắt đầu từ những phút tiêu dao trên màn hình phẳng, mà chắc chắn đến từ những giọt mồ hôi trong cuộc sống.
mtb 在 環球膠報 Facebook 八卦
環球膠報 【經典重溫】香港海底奇兵 單車潛水 MTB Diving Fail
可能仲有人唔知香港網壇自強金句「唉屌濕撚晒, 唉唔撚驚」之起源，經典點都要貼多次！
我每次見朋友唔開心，遇到低潮逆境，都會send俾佢，勉勵下佢。有次有朋友話要跳樓，我開咗俾佢睇，就唔跳喇。你都快啲Tag/forward俾未睇過，或遇上逆境嘅朋友啦！
------------------------------------------------------------
網民金句回應：
cwc121orz (5 個月以前)：睇左幾次,笑足幾次,依家就算有咩唔開心都以「唉,唔撚驚」既心態面對
siu ming chan (2 天以前)：點解「唉，唔撚驚」可以成為香港精神，如此經典？現分析如下。首先，每談及「唉」字，大家腦海中都會浮現出嘆氣的情景，而嘆氣，正好反映出香港人在面對很多無法改變的現況時，只能一聲長嘆，無奈之情自溢。而面對這種情況，香港人要如何自勉？便是靠著「唔驚」二字，無論遇到什麼事，都只能「頂驚上」，高呼「唔驚」，心中立即就會充滿勇氣。「撚」字在其中起了點睛作用，事實上，撚字早已深入民心，撚字對於香港人，人人會說，無論是好事，還是壞事，香港人都喜歡加上個撚字加強其語氣，完全能夠代表香港獨有的文化。「唉，唔撚驚」四個字共用，果然是香港精神！
HYWwai (2 個月以前)：唉屌濕撚哂 唉唔撚驚 你依句野改變左我的一生 令處於人生低潮的我變得擁有了希望 感謝
------------------------------------------------------------
原片：
http://www.youtube.com/watch?v=ZVidzTIHYsM
【黑人版海底奇兵】踩水氹：
http://www.facebook.com/photo.php?v=472295042836241
mtb 在 Johnnys' Jr. Channel Youtube 的評價
どうも「SixTONES」（ストーンズ）です！
今回はSnow Manとの初コラボ企画をお届け！
実は慎太郎が３年前に企画してから、毎年恒例になっているクリスマスプレゼント交換会を大公開！
みんなで自分が「今、本当に欲しいものモノ」をプレゼントにして持ち寄ります。
司会進行はこの企画の発案者でもある慎太郎！
普通に楽しくビンゴゲームをやるかと思いきや…予想外すぎる展開に!!
ハプニング続出！
普段は見ることができない２グループの仲の良さにも注目してください！
★ SixTONES 再生リスト【金曜更新】
https://goo.gl/gLNMJJ
★ チャンネル登録はこちら !
https://goo.gl/u8cJ1h
★twitter
https://twitter.com/J_Jr_Ch
★ Johnny's net
http://www.johnnys-net.jp/
mtb 在 Motobigbike Thailand Youtube 的評價
ท่อ MTB - M-Slaz ไก่ลั่น!! ต้นกะต๊ากๆ กลางไก่ลั่น ปลายไส้ทะลัก 555
*** สั่งสติ๊กเกอร์ 3M สะท้อนแสง อุปกรณ์บิ๊กไบค์ ช่วยอุดหนุนได้ที่ลิงค์ข้างล่างนี้ครับ ***
http://www.wegetdeal.com/category/1/sticker.html
*** สั่งสเปรย์ล้างโซ่ ไม่กัดโอริง ***
http://www.wegetdeal.com/deal/2017/02/20/the-sun-chain-cleaner.html
*** สินค้าทั่วไป ***
http://www.wegetdeal.com/product.html
*** สอบถามสินค้า หรือ สั่งสินค้าทาง Line ***
LineID: @wegetdeal (ใส่เครื่องหมาย @ นำหน้าด้วยครับ)
*** Facebook ผม: (เต็มแล้ว กด Follow เอานะครับ) ***
https://www.facebook.com/sirichai.rhi
#### Channel อื่นๆ ของผม ####
► MotoTravel - เรื่องที่เที่ยว เรื่องที่กิน ไว้ใจผม
https://www.youtube.com/channel/UCxXQKALXPwvTPR7vQ0pp5Cw
► MotoGuitar - เรื่องกีต้าร์ แนะนำอุปกรณ์กีต้าร์ต่างๆ การทำกีต้าร์ สอนกีต้าร์โดยตรงจากผม
https://www.youtube.com/channel/UClLfWUB1OJrn-7Kqh5OpKIQ
► MotoLife - พูดคุยประสบการณ์ชีวิต ตามหาฝันในชีวิต ท้อชีวิต มาแชแนลนี้ครับ
https://www.youtube.com/channel/UCAlL7-tVSlBLBnHa-02_yUg
► MotoGamer - จะลองฝึกเล่นเกมส์ดูบ้างครับ เผื่อแคสเกมสนุกๆ สำหรับคอเกมส์นะครับ หลายคนบอกเสียงเหมือน BRF
https://www.youtube.com/channel/UCsZii0Ox9dmcWVrgC-Nuowg
► MotoSport - เกี่ยวกับกีฬานะครับ
https://www.youtube.com/channel/UCeSxJqF9EtJvcavzSqzz1QA
► MotoIT - เกี่ยวกับ IT ทุกอย่าง อุปกรณ์ มือถือ เขียนโปรแกรม ความรู้
https://www.youtube.com/channel/UC_AQS2nhBzq2yzV4LwrXQcA
► MotoKid - เกี่ยวกับเด็ก การเลี้ยงลูก อุปกรณ์ สินค้าแม่และเด็ก รีวิวต่างๆ
https://www.youtube.com/channel/UCcemoWT6SpfxKI7Kb70fR5A
mtb 在 SeikinTV Youtube 的評價
▼Smile Bike Park 都内唯一のMTBパーク
http://smilebike.tokyo/
-------------------------------------------------------------
▼U-FES. TOUR 2019 チケットはこちらからどうぞ
https://ufes.jp/2019/
-------------------------------------------------------------
是非【チャンネル登録】してね！
▼SeikinTV チャンネル登録
https://www.youtube.com/user/seikintv?sub_confirmation=1
▼SeikinGames チャンネル登録
https://www.youtube.com/user/seikingames?sub_confirmation=1
▼SEIKIN公式Twitter
http://twitter.com/SeikinTV
▼Instagram(インスタグラム)
SEIKIN
https://www.instagram.com/seikin_official/
ポンちゃん
https://www.instagram.com/ponchan.yomepon/
▼お問い合わせはこちらまでお願いいたします（UUUM株式会社）
https://www.uuum.co.jp/inquiry_promotion
▼BGM 楽曲提供
Production Music by http://www.epidemicsound.com
http://dova-s.jp/
-------------------------------------------------------------
▼MVはこちら
今 / ヒカキン & セイキン
https://youtu.be/1fiDau5i0Zg
▼曲のダウンロードはこちら↓
iTunes Store
https://itunes.apple.com/jp/album/%E4%BB%8A-single/1441399800?app=itunes
レコチョク
http://recochoku.jp/song/S1007481875/
-------------------------------------------------------------
雑草 / ヒカキン & セイキン
▼ミュージックビデオ
https://youtu.be/UyV9ud-akdw
▼iTunesでダウンロード
https://itunes.apple.com/jp/album/id1297144234?app=itunes
▼レコチョクでダウンロード
http://recochoku.jp/song/S1005951237/
-------------------------------------------------------------
▼YouTubeテーマソング動画【MV】
https://www.youtube.com/watch?v=WJzSBLCaKc8
iTunes
https://itunes.apple.com/jp/album/youtubetemasongu-ep/id1029707577?app=itunes&ls=1
レコチョク
http://recochoku.jp/album/A1002653096/
-------------------------------------------------------------
▼SEIKIN / Keep Your Head Up
公式MVはこちら↓
https://youtu.be/HxRDfrz6whk
曲のダウンロードはこちら↓
iTunes
https://itunes.apple.com/jp/album/id1138225554?app=itunes
レコチョク
http://recochoku.jp/album/A1004639577/
-------------------------------------------------------------
▼SEIKIN / Just Do It Now
公式MVはこちら↓
https://youtu.be/qR2sYu7jOwY
曲のダウンロードはこちら↓
iTunes
https://itunes.apple.com/jp/album/id1055969464?app=itunes&ls=1
レコチョク
http://recochoku.jp/album/A1003128625/
mtb 在 請問"ATB"和"MTB"有什麼不同呢？ - Mobile01 的八卦
我知道在台灣ATB（All Terrain Bike）要比MTB（Mountain Bike）早上市個一兩年，早期的車友對於這兩個車種似乎沒有很明確的區分，都用「登山車」來混 ... ... <看更多>