Joana Saahirah是我很喜歡的東方舞舞者之一,有種「啊!終於找到知音!」的驚喜。🙂
幾年前拜讀她的第一本著作《The Secrets of Egypt - Dance, Life and Beyond 》,描述她在埃及生活與身為舞者工作的經歷與洞見,她提及埃及的文化與舞蹈精神底蘊,且大膽不避諱地談到一些市場經營的黑暗面(以前認為的浪漫異國想像在涉及「金錢」、「名望」後就不那麼純粹了,到處都要有「經紀人」幫忙打點,而這些經紀人很多便成為舞者的男友,但Joana 不透過這種方式取得工作合約,也因此備極辛苦,在書裡有詳細說明),但大多數她論及的是在這舞蹈中她的人生收穫。
在東方舞(Raqs Sharqui)這塊市場大餅,有許多不同層級,你可以把它呈現得很low,像在許多當地夜店一樣,還會被男人摸;你也可以努力讓自己得以在飯店演出(飯店這場合對東方舞舞者而言是最好的評價了,限埃及)、或是在婚禮為新人祝福,端賴妳怎麼看待妳自己、以及妳想將自己如何呈現。
即使僅是東方舞這單一舞種,便有許多不同的舞風呈現,不只是指舞蹈技巧本身而言,而是你想傳達什麼「價值」給觀眾,Joana強調的是呈現「真實」,而非在舞蹈演出中去假裝快樂、去演出情緒(雖然Joana 以前是戲劇科班出身,但她特別強調不是「演戲」讓你成為好舞者,而是保持你的「真」),在歌曲裡尋找情緒的共鳴點,然後自然流露,觀眾會因為這種「真誠」而被感染,這樣的能量也才有正面能量,始終對自己誠實的Joana在尋夢的過程中始終不譁眾取寵,她說: 「舞蹈不是譁眾取寵的汲營追求,而是認識自己的絕佳途徑。」我好喜歡,也很有共鳴(這不就是我一直以來的感受嗎?)💕🥺🥺💕
Joana受邀在一集廣播裡分享她的舞蹈洞見,英語中級的朋友可以聆聽看看,不會很難(她的發音很清晰),連結: https://www.ianadance.com/bellydance-life/episode76?fbclid=IwAR3InLkrHnKKKtaq6NCD5osrqAy7WwkVBj6WDWwXfttcl068rLnwYs-Nby4
“BELIEVE IN YOURSELF, in your talents, in your dreams, in your ability to evolve, in your worth.
It doesn´t mean you´ll overlook what needs improvement in your dance and/or life - it just means you appreciate yourself and what you do right now, as it is, unconditionally.”
—Joana Saahirah
#DynamicMeditation #feminine #receptive #freedom #mindfulness #selflove #vipassana
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過4,170的網紅Wall Street English Hong Kong,也在其Youtube影片中提到,大家上次就同Jenna一齊去完一望無際嘅森林和原野探險同冰天雪地做個西伯利亞人!唔知大家覺得點呢?我哋第一次嘅mindfulness trip就比較悠閒﹑慢活,而上一次嘅excitement trip就比較野性﹑刺激!相信大家睇完呢兩種唔同形式嘅trip之後應該都默默盤算緊之後去邊到旅行!去旅行除咗...
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mindfulness發音 在 蝸牛媽媽育兒心事 Facebook 八卦
[靜觀育兒:別忘了當初]
孩子長大,所會的愈多,漸漸忘記了當初之所以能抬頭、反身、坐著、爬行、站立、走路、跳躍、奔跑;牙牙學語時,由單字發音、雙音節詞、短句、完整句子、富邏輯的段落話語、日常對話、角色扮演說故事⋯⋯
都是經過自己反覆的練習、失敗、再練習、再嘗試的過程(Trial and Error)。今日我們對每一項所識的也許已「習以為常」,繼而「嗤之以鼻」,甚至「嬉笑嘲諷」身邊不會的人。
然而,當我靜觀著小兒子的成長,不禁教我再憶起自己成長的歷程,從來都不是一步登天就會所有事情。
今日難得單對單、靜靜的陪著老三遊公園,見到他仍然小心翼翼地使用難度「不高」的遊樂設施,有時還會哭鬧著「我不行呀!」「我做不到呀!」「我驚呀!」我才意識到自己忽略了這個小小孩很久很久,也許習慣了兩個哥哥的「能幹」,他們已經活潑好動地做到很多近乎成人的一切,卻忘了老三只是個兩歲半小嬰孩,總不能因為兩個哥哥的超越而忘了仍在努力不懈的老三。所以在遊公園的一個小時內,我只是靜觀孩子的活動,覺察到他對環境的好奇,覺察到他想挑戰高難度的設施,感受到他不能時的挫敗感,接受他倚賴媽媽的需要。只要不加批判地觀察、留意,適時的提醒和協助,孩子已經很滿足地按著自己的能力和時間表前進了很多,哪怕那段時間裡他都只是做到平時能做到的。(我好像運用了mindfulness的概念🙈)
同樣的情況也發生於昨日教大哥做功課的時候,他一邊做功課,一邊不時自我批評:「我覺得自己無進步過」、「我唔認為自己中文很好」、「我都唔識呀」。我先沒有回應他的自我批評,倒是覺察到他對文字的無力感,也感覺到他很怕錯,很怕失敗,所以花了兩三分鐘也未能從兩三句的段落內找到關鍵字詞,寧願花時間眈天望地,或是玩弄手上的鉛筆。如果急躁的家長大多數已一掌巴在他頭上,然後怒氣沖沖地要他再讀文章或直接提供答案。但基於這個覺察,我又回憶起自己小學時學數學都有相同情況,便跟孩子分享小時候學數學的事,然後請孩子幫忙計算。
媽媽:大哥讀上小一幾耐啦?
大哥:(數手指,9-10-11-12-1-2月)6個月
媽媽:我由小三開始數學已成日唔合格,直至中三先可以合格,仲要考全班第七,你計算一下我用幾多時間先進步到?
大哥:⋯⋯我計唔到⋯⋯
媽媽:6年呀!請問你上小學才6個月,點同媽媽比呀?
大哥:係喔!6個月對6年呀😆
媽媽:你知唔知學咩都好,都係要不停錯不停試先能夠進步。媽媽用6年時間不停錯不停唔合格先做得到,就好似你那個朋友仔,她跟媽咪學普通話時,你知唔知她點解學得咁好呀?
大哥🧐
媽媽:她好在臉皮厚、唔知醜、唔怕錯!
大哥😮
媽媽:真啊!她講普通話,十句錯五句,十字錯五字,但勝在她臉皮厚、唔知醜、唔怕錯,不停講不停試,又唔怕你媽咪糾正她,所以她係那班學生中學得最快最好的一個。所以你怕錯,永遠都學得慢,少進步囉!
接下來,大哥還跟我辯論了一番—到底他需不需要學普通話,但這又是另一議題了。
當我們成人總是抱著「點解你咁都唔識」的態度的話,其實我們都忘記了當初自己都經歷過反覆的練習、失敗、再練習、再嘗試的過程(Trial and Error),也許有些人真是快一點,但人無完人,天下間哪有面面俱圓不經苦學就會的智者。所以當我們願意靜觀、覺察、回想,也許就能發現孩子的難點在哪裡,我們未必知道怎樣幫孩子克服困難,但起碼不加批判地,接受孩子的「暫時不行」,相信孩子已經能按著自己的能力和時間表前進了很多,哪怕你仍未「見到」躍進。因為我們的同理、接納,如當初爸爸對我學習上的包容,才是給孩子學習上最大的正能量💕
mindfulness發音 在 Wall Street English Hong Kong Youtube 的評價
大家上次就同Jenna一齊去完一望無際嘅森林和原野探險同冰天雪地做個西伯利亞人!唔知大家覺得點呢?我哋第一次嘅mindfulness trip就比較悠閒﹑慢活,而上一次嘅excitement trip就比較野性﹑刺激!相信大家睇完呢兩種唔同形式嘅trip之後應該都默默盤算緊之後去邊到旅行!去旅行除咗要計劃行程﹑搵個夾嘅旅伴之外,最重要嘅緊喺考慮去旅行嘅budget啦!
今次Jenna會同大家分享另外4種旅遊方式!當中有旅費比較昂貴嘅郵輪假期,亦都有較為容易負擔嘅Backpacking!另外2種你又估唔估到喺咩呢?即刻去片啦!
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參加方法
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2. Like Facebook '眼睛想旅行有獎問答系列EP.3。"Luxury vs budget-wise" trip' post
3. Comment 留低答案
5位得獎者
-最準確留言影片中地方英文名稱
(若多於5位答中嘅參加者將由老師抽選得獎者)
【條款及細則】
.遊戲時間為今日至1月31日當天晚上12時。
.我們將選出五位得獎者並聯繫得獎者。
.如未能成功聯繫得獎者,其得獎資格將被取消。
.Wall Street English 保留最終決定權。如有查詢,歡迎致電 2575 6888。
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mindfulness發音 在 Wall Street English Hong Kong Youtube 的評價
上次大家睇完Jenna老師分享4種關於mindfulness嘅旅遊方式之後有冇inspire到你之後嘅旅遊計劃呢?!無都唔緊要,可能上次嘅旅遊方式唔夠刺激!
今次Jenna會同大家分享另外4種刺激而又令人留下深刻印象嘅旅遊方式!鍾意野性﹑挑戰自己嘅你一定唔可以錯過!
記得留意片尾嘅有獎問答遊戲!5位最準確咁估中影片中地方英文名稱嘅參加者可以獲得我哋嘅神秘禮物一份!即刻睇片啦!
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5位得獎者
-最準確留言影片中地方英文名稱
(若多於5位答中嘅參加者將由老師抽選得獎者)
【條款及細則】
.遊戲時間為今日至1月6日當天晚上12時。
.我們將選出五位得獎者並聯繫得獎者。
.如未能成功聯繫得獎者,其得獎資格將被取消。
.Wall Street English 保留最終決定權。如有查詢,歡迎致電 2575 6888。
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mindfulness發音 在 Wall Street English Hong Kong Youtube 的評價
上次睇完Jenna老師嘅預告片之後大家有冇好期待呢?唔洗再等到頸都長啦!宜家即刻去片啦!
今次Jenna就先同大家分享其中四種可以令人放鬆心情﹑調節心態嘅旅遊方式!唔通喺佛系旅行?定抑或喺心度遊呢?你又估唔估到喺邊幾種呢!
未完嫁!今次唔喺淨喺學英文咁簡單嫁!我哋仲喺片入邊加咗有獎問答遊戲!有得學又有得玩!5位最準確咁估中影片中地方英文名稱嘅參加者可以獲得我哋嘅神秘禮物一份!快啲睇片參加啦!
參加方法
1.去我哋Wall Street English Facebook: https://www.facebook.com/wse.HK
2. Like Facebook '眼睛想旅行有獎問答系列EP.1。Mindfulness trip' post
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5位得獎者
.最準確留言影片中地方英文名稱
(若多於5位答中嘅參加者將由老師抽選得獎者)
【條款及細則】
.遊戲時間為今日至12月23日當天晚上12時。
.我們將選出五位得獎者並聯繫得獎者。
.如未能成功聯繫得獎者,其得獎資格將被取消。
.Wall Street English 保留最終決定權。如有查詢,歡迎致電 2575 6888。
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