It ain't about how hard you hit, it's about how you can get hit and keep moving forward. - Rocky Balboa @nikehkg @nikerunning #nrc #marathontraining
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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marathontraining 在 一輪的運動日常elun_fitnesstw Facebook 八卦
寒流來要幹嘛?
跑步啊!!!!!
自主吃30km的課表
這課表本來是早上跑
但早上雨太大又超ㄋㄥˇ
改去健身房練胸和核心
晚上看天氣還可以把握一下
可以安心參加週末的快閃😌
絕對讓大家是歡樂的行程❤️
今天外頭只有8度還起風
跑步全程手都是凍的
連開補給和拉拉鍊都有障礙
其實我跟一般人一樣
有無數個想放棄的念頭
但覺得都跑出來了
不跑多一點好像太浪費這次機會了
跑完馬上衝回家
來點高蛋白壓壓驚
好怕肌肉不見😂
30km是個有點漫長的過程
還好最近把Garmin手錶研究好
直接用手錶接耳機
真的需要一點音樂的陪伴🎵
果然要善用功能啊啊‼️😚
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marathontraining 在 一輪的運動日常elun_fitnesstw Facebook 八卦
昨天晚上就算只睡床板
但躺下就昏迷
早上五點起床去朝聖田中馬
特地早餐吃少一點
留點肚子吃補給站
站在賽道等待起跑
眼睛是睜開的
但其實還在睡😪
名義是半馬賽事
但總長是22.6km
前10k都配5:00不進補給
果然前一天的熱身有感
雙腿逼近抽筋邊緣 上坡直接用走的
算差不多可以再降速邊跑邊玩了
邀約拍照也照停
(在賽中拍照的機會真的比較少)
而且後面的補給越來越豐富
17k左右拎一隻雞腿負重訓練🍗
另一手拿手機是想拍照
突然覺得它阻礙了外帶食物
末段3公里左右都在小鎮內
全鎮村民都出來幫選手打氣加油
在20.5k處左右其實就有晶片感應區
⚠️後面2k真的太邪惡了‼️
補給很多 但你還沒過完賽拱門
只好靠近比較少人的補給站
拎著滷肉飯.雞腿和鹹酥雞衝線😎
完賽時間壓在1:59:39
跑不出速度
但拿到一些東西不會遺憾
感謝賽道上的每個加油
讓輪輪幸運撿到分組排名
沒想到獎盃超口愛耶🥳
那個...請大家告訴大家....
連日賽只是碰巧 不是日常
不要誤會 也勿推坑...
不然頻道越來越難做了😅
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