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levator scapulae中文 在 Bryan Wee Youtube 的評價

Bryan Wee By Bryan Wee

2017-11-23 14:29:05 有 208,914,766 人看過 有 345,617 人喜歡
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Bryan Wee

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levator scapulae中文 在 Travel Thirsty Youtube 的評價

Travel Thirsty By Travel Thirsty

2018-04-20 21:03:42 有 105,187,459 人看過 有 487,823 人喜歡
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Travel Thirsty

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levator scapulae中文 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價

スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video By スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video

2008-12-08 16:27:04 有 71,179,683 人看過 有 185,567 人喜歡
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社群媒體上有些相關的討論：

levator scapulae中文 在 Re: [問題] 新手拉單槓疑問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的八卦


作者bobbyx (百戰天龍 )
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 新手拉單槓疑問
時間Wed Mar 8 13:59:13 2017

建議你PO個影片上來 鍵盤教練才知道你的問題在哪


通常新手在學習pull up最容易犯的錯誤

就是在還沒有能力或是力量去穩定scapula的時候就急著想上去

一個完整的pull up是由肩胛啟動

當你hanging on the bar自然放鬆的時候 scapula是elevation + uppward rotation

負責的肌肉主要是Upper trapezius跟levator scapulae


啟動scapula時Depression + retraction 這時候你的肩帶才會在穩定的位置

主要是Rhomboids + middle/lower trapezius

當Scapula就定位以後 肩帶處在一個穩定的位置 這時後才啟動你的lats




所以當你沒有力量將scapul到穩定位置 也許你還是可以靠biceps跟lats的力量硬幹

但Upper trapezius跟levator scapulae在整個過程就會一直處於收縮狀態


這兩條肌肉都inertion到你的頭頸 過度緊繃就會造成你的症狀甚至是張力性頭痛

但更要小心的是你的肩關節在不穩定狀況下abduction是否會造成傷害


確認的方法就是你有沒有辦法先做出穩定的Scapular Pull Up動作

https://www.youtube.com/watch?v=CG5B_aXsucY

更精確控制的人可以在hanging時做出scapula elevation + depression

retraction + protraction的動作


我的經驗是當你可以穩穩的做出10~20個scapular pull up再來練pull up吧

control the scapula，then dominate the pull up！



如果不是以上問題的話 就當我又發一篇廢文.....

※ 引述《sa4567892000 (沉默是驚)》之銘言：
: 不好意思，想請問一下前輩們
: 最近有在練習拉單槓，想要練一下胸肌，
: 但是在每次拉完之後都有肩膀類似落枕的感覺.....
: 非常痛
: 有上網查過說向上的時候避免頭往上抬
: 所以一直是以平視的角度
: 但還是一樣整個肩膀或有落枕的感受，第二天脖子會卡住
: 請教一下是姿勢錯誤，還是該怎麼改善比較好呢
: 謝謝

--


綜合格鬥 - MMA中文情報站

https://www.facebook.com/MMAUFCmania/


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.42.216
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1488952757.A.1AE.html
※ 編輯: bobbyx (1.171.42.216), 03/08/2017 14:01:04
推 kuroda: 可以muscle up 的狂醫生！推~ 03/08 14:01
推 sb8888: 拉單槓也是有專業的... 先推 03/08 14:02
推 tingww: 也太 professional 03/08 14:11
推 hermes20372: 我都唸 03/08 14:15
推 X911098: costco 03/08 14:19
推 papapahole: what the fuck這我有look沒有understand 03/08 14:20
推 elakers: 看的懂要驕傲一下嗎XDD 03/08 14:23
推 FollowMe6: 你覺得新手知道你在講啥嗎 03/08 14:25
推 watwmark: 這個可以用滑輪下拉做練習也可以對嗎 03/08 14:25
推 ck1158: 其實這些terms都有中文 actually你不用講English的 03/08 14:26
→ ck1158: 好啦開玩笑 專業推 03/08 14:27
推 hermes20372: 不會看不懂呀 看不懂的部分估狗一下就有了呀 03/08 14:29
→ hermes20372: 穴穴原po 03/08 14:29
推 cosmetics: do you speak Chinese? 03/08 14:32
推 linjin2: 專業推 03/08 14:42
推 henry5405: You know, 公司都一堆這type的人 很煩欸XDD 03/08 14:46
推 luckymore: 很專業給推，但不要中英混雜好嗎........ 03/08 14:57
推 Qcloud: 讚 03/08 15:00
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推 Yshen: 又~~This is 套‼ 03/08 15:16
→ watwmark: 其實我去看得物治師他在解釋問題時有時也會突然參入英文 03/08 15:16
→ watwmark: 名詞,然後我就得問他剛剛他指的是啥 =.=a 03/08 15:16
推 hermes20372: 哈哈哈莫名夾雜陶在推文幹嘛啦 03/08 15:19
推 Yshen: 唯一會的英文，拼了‼ 03/08 15:23
推 a135791hdhc: Can you stop bullying our crappy English? 03/08 15:26
推 linjin2: peace~ 03/08 15:27
→ a062693069: you的文章看的me a little頭疼欸 03/08 15:29
→ a135791hdhc: Upward只有一個p吧 03/08 15:29
推 allse1032: 通常看的懂這篇文的也不太需要你教了吧… 03/08 15:32
推 kevinker: you真的大發 03/08 15:34
推 ka0927085443: 師爺請您翻譯翻譯 03/08 15:35
推 kixer2005: 都是專有名詞 用英文也很恰當啊 總比在那吵翻譯好 03/08 15:46
推 watwmark: 大發!この文章very professional.勉強しました！ 03/08 15:46
推 soulyo: 阿哈哈哈哈，全部都用英文 03/08 15:54
→ bryan21xxx: You know 這篇 article 很good值得push 03/08 16:26
推 redhorse: 說說看這有人看得懂嗎 03/08 16:28
推 ck1158: 有在watch國外video的應該都understand吧 03/08 16:37
推 Fedorov: 專業100 溝通50分 03/08 16:58
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→ majorleague1: english顯得很沒必要 03/08 17:03
推 kjkj2132: 在裝屌什麼 03/08 17:19
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推 firefoxriko: 說專有名詞講中文也看不懂的。 03/09 00:59
推 yayaorz: 推一個 03/09 00:59
→ firefoxriko: 請問pull up引體向上 hanging on the bar掛在槓上。 03/09 00:59
→ firefoxriko: 說中文有讓人很不懂嗎? 03/09 01:00
推 firefoxriko: 看得懂斜方肌但不知斜方肌英文的大有人在，我就是其 03/09 01:05
→ firefoxriko: 中一個，所以說英文看不懂翻成中文就看得懂了? 03/09 01:06
→ firefoxriko: 對，有些人有些單字就是翻成中文就看得懂了。 03/09 01:06
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→ firefoxriko: 趣的 03/09 01:07
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另外網站Levator Scapulae - Physiopedia也說明：Levator scapulae is a posterior Axio-appenducular muscle that connects the upper limb to the vertebral column ...

#47. Levator Scapulae press firmly on Top Of Shoulder Up To the ...

that big knot on the top of your shoulder blade? You've probably been told it's your upper trapezius but it's really probably your levator scapulae.

#48. Your Basic Guide to Back Muscle Anatomy, According to ...

Levator scapulae. These muscles sit along opposite sides of the neck. Their primary function is to rotate the shoulder blades (scapulae) ...

#49. scapulae - 名校英语词典

名校网为你提供scapulae是什么意思,scapulae中文翻译,读音,用法,同义词,例句等信息. ... border of sternocleidomastoid and directly scalenus and levator scapulae.

#50. 呼吸肌肉

Levator Scapulae. 大菱形肌. Rhomboideus Major. 小菱形肌. Rhomboideus Minor. 吸氣肌肉和呼氣肌肉. 當進行呼吸作用時，不僅需要呼吸器官的運作，呼吸肌肉的協助也 ...

#51. Barral Institute 徒手神經調整技術NeuroManipulation I 第一 ...

Perforant branch of Levator Scapulae. • 肌皮神經Musculocutaneous Nerve. • 手臂表淺神經Superficial Nerves of the Arm. • 正中神經Median Nerve.

#52. Sonographic tracking of trunk nerves: essential for ...

The dorsal scapular nerve originates from the fifth cervical nerve root and then penetrates the medial scalene muscle to run beneath the levator ...

#53. Winged Scapula - Medical Clinical Policy Bulletins

Nerve transfer to the serratus anterior muscle; Eden-Lange procedure or modified Eden-Lange procedure (transfer of the levator scapulae to the acromion and the ...

#54. The connection between chronic neck and shoulder pain

One is the trapezius muscle; the sternocleidomastoid and levator scapulae muscles are two other examples. An injury to such muscles can cause pain in both ...

#55. Reduce how long a stiff neck lasts with these two stretches

The levator scapulae muscle can be a hot spot for neck stiffness. Lifting the shoulder blade is the job of this muscle, and reducing how long stiffness in ...

#56. Levator scapulae muscle anatomy medical vector ...

Levator scapulae muscle anatomy medical vector illustration on white background Stock vector 256177420 ⬇ Download vector art & graphics from Depositphotos ...

#57. Angle at the medial border: the spinovertebra angle and its ...

The scapular angles provide the point of attachment and control to various ... The levator scapula originating from the first four cervical vertebrae ...

#58. levator - Wiktionary, the free dictionary

Borrowed from New Latin levātor (“one that lifts or raises”). Doublet of lever. ... levator (plural levatores or levators). (agent noun) One who, ...

#59. 激痛点疗法- Trigger Point Therapy - Integrated Rehab

什么是激痛点疗法 · 紧绷带和激痛点是什么 · 激痛点疗法的历史与缘故 · 激痛点疗法- 提肩胛肌（Levator Scapulae） · More videos on YouTube.

#60. Learn Muscle Anatomy: Trapezius

The bones of the scapula are a part of the shoulder girdle, which connects ... and levator scapulae, work together to elevate the shoulder.

#61. Re: [問題] 新手拉單槓疑問- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊

... 肌肉主要是Upper trapezius跟levator scapulae 啟動scapula時Depression + ... 推ck1158: 其實這些terms都有中文actually你不用講English的 03/08 ...

#62. 體外震波治療對於肩頸疼痛的治療效益

語文別: 中文 ... The ESWT was applied on upper trapezius muscle and levator scapulae muscle following parameters 1.5 bar per intervention 2000 impulse once ...

#63. Levator Scapulae Image & Photo (Free Trial)

Levator scapulae muscle. Trigger points and muscle structure. Pain in the neck and shoulder blade. Isolate on black background ...

#64. Stretches for Neck and Shoulder Pain

Stretching this muscle can help realign the neck and shoulders, which can help decrease pain. How to do the levator scapulae stretch. Find an open door and ...

#65. 提肩胛肌的解剖學The Anatomy of Levator Scapulae

提肩胛肌的解剖學The Anatomy of Levator Scapulae ... 1）YouTube-nabil Ebraheim- Anatomy Of The Levator Scapulae Muscle – Everything You Need ...

#66. Levator Scapulae

<section> If the cervical spine is fixed the levator scapulae muscle helps in elevating and rotating the scapula such that the lateral angle moves inferiorly ( ...

#67. 簡單的自我放鬆-提肩胛肌(Levator Scapulae) - Ting- Yu Kuo

From Wiki. 緊繃可能造成的問題: 聳肩。 頸部疼痛無法轉頭。 方法: 坐姿，雙手垂放在大腿，調整坐骨位置讓兩邊屁股壓力平均。 身體與頭轉往一側，手輕鬆靠在身體旁，轉 ...

#68. ঘাড়ের ব্যথা দূর করার ব্যায়াম (সহজ ঘরোয়া সমাধান) - 2023

Exercise of the Month - Shoulder Blade Squeeze. Arthritis NSW ... Levator Scapulae Stretch ... 简体中文 nl Nederlands en English hi ...

#69. Neck Pain and Levator Scapulae Syndrome

The levator scapulae's main pain zones are the sides of the neck and the upper shoulders. This muscle can cause discomfort in the shoulder blade ...

#70. 動作疾病之肩膀痛的真兇：肩胛骨下轉症候群

在開始介紹肩胛骨下轉症候群(Scapular downward rotation syndrome)之前，先 ... 提肩胛肌及上斜方肌疼痛(Pain in the levator scapula and the upper ...

#71. 上肢平衡與倒立瑜伽: 激發腦內啡、活化心肺、調節神經系統的精準瑜伽解剖書

... ligament 掌側橈腕韌帶 Palmar radiocarpal ligament 提肩胛肌 Levator scapulae . ... 208 198 186 (續上表)梵文體位名稱英文譯名頁次 肌肉與韌帶中文索引 213.

#72. 身體前彎及髖關節伸展瑜伽: 矯正骨盆、強化肌群、遠離疼痛的身體解剖書

提肩胛肌 Levator scapulae . ... 208 198 186 206 202 Three Limbs Face One Triang Mukhaikapada Paschimottanasana [ tree - 肌肉與韌帶中文索引 213.

#73. 瑜伽墊上解剖書: 流瑜伽和站姿體位解剖書 - 第 210 頁 - Google 圖書結果

肌肉與韌帶英文索引 肌肉與韌帶中文索引專有名詞解釋外展 Abduction 遠離身體中線。前傾 Anteversion 往前傾斜。重心 Center ... Levator scapulae 提肩胛肌.

#74. Muscle Name:Levator Scapulae 肩胛提肌

今天到现在都没有看完几个肌群，建议大家关注一下李哲教你学解剖，温故而知新，谢谢李老师！每次看都有收获！ Muscle Name:Levator Scapulae 肩胛提 ...