บ่ายวันเสาร์ มาเวิร์คเอ้าท์ฟรอมโฮมกันนนน 🏡♥️🐶
Ice skaters 20 ครั้ง
(superset with)
Jump squats 15 ครั้ง
Mountain climbers 50 ครั้ง
(Superset with)
High knees 50 ครั้ง
Squat and shuffle 20 ครั้ง
(Superset with)
Split squat jumps 15 ครั้ง
Burpee (with pushup) into star jump
10 ครั้ง
** ทั้งหมดทำอย่างละ 3 set และพักระหว่างท่า 1นาทีนะจ้ะ ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ต้องรีบทำ ถ้าจำนวนครั้งเยอะไปสามารถลดได้ แต่ให้ทำต่อเนื่องนะคะ เพราะจะได้ออกกำลังได้ครบทุกส่วน และเบิร์นต่อไปอีก 2 วัน! อ่ะเปลี่ยนชุดให้พร้อมแล้วลุยเล้ยยย! อย่าลืมส่งการบ้านมาให้ดูที่ #WOFHbyKT นะ รัก 🥰
.
.
#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง
#Stayhealthy
同時也有445部Youtube影片,追蹤數超過0的網紅キッズライン♡Kids Line,也在其Youtube影片中提到,Head,Shoulders,knees And Toes song 体を動かして英語を覚えよう!! Head, Shoulders, Knees & Toes English Song 英語でダンスこうくんねみちゃん *~*人気のオススメ動画Popular Recommended videos...
「knees」的推薦目錄:
- 關於knees 在 Rachwin Journey Facebook
- 關於knees 在 Chris Leong Facebook
- 關於knees 在 Kanok Ratwongsakul Fan Page Facebook
- 關於knees 在 キッズライン♡Kids Line Youtube
- 關於knees 在 キッズライン♡Kids Line Youtube
- 關於knees 在 Jannine Weigel Youtube
- 關於knees 在 Bebe Rexha - Knees [Official Lyrics Video] - YouTube 的評價
- 關於knees 在 [Special Clip] IU(아이유) _ Knees(무릎) [ENG SUB] - YouTube 的評價
- 關於knees 在 Bebe Rexha - Knees (Lyrics) - YouTube 的評價
- 關於knees 在 Bebe Rexha ‒ Knees (Lyrics / Lyric Video) - YouTube 的評價
- 關於knees 在 RÜFÜS DU SOL - On My Knees (Official Music Video) 的評價
- 關於knees 在 OCEAN ALLEY - KNEES (Official Video) - YouTube 的評價
knees 在 Chris Leong Facebook 八卦
Full body allignment...thumb, neck, lower back and knees injuries .
❤️😉👍🏼💯💪🙏😘👌🏻🇲🇾
#Masterchrisleong #bonesetting #tittar #tabibtulang #clm #clmethod #sunwaydamasara #midvalley #drchris #datochris #跌打 #chris
knees 在 Kanok Ratwongsakul Fan Page Facebook 八卦
1.)
มีเด็กสาวชาวเขาคนหนึ่ง ได้ลงจากเขา
มาได้งานทำที่ "โรงงานทำแปรง" แห่งหนึ่ง
ทำงานมาหลายปี ความเป็นสาว ก็มาเยือน
ก็มี "ขน" จั๊กกะแร้ขึ้น ตกใจใหญ่! เข้าไปหาผู้จัดการ
สาว : ผู้จัดการขา หนูอยู่ไม่ได้แล้วค่ะ ขนแปรงมาขึ้นที่จั๊กกะแร้
ผู้จัดการ : หนู นี่เป็นธรรมชาติของทุกคน
เมื่อโตเป็นหนุ่มเป็นสาวก็ มีกันทุกคน ดูอย่างของผู้จัดการสิ
ว่าแล้วก็จัดแจงถอดเสื้อออก..โชว์ขนจั๊กกะแร้ให้ดู
วันเวลาผ่านไปอีกระยะหนึ่ง
สาวชาวเขาก็เข้าไปพบ ผู้จัดการอีกครั้ง
สาว : ผู้จัดการขา หนูขอลาออกค่ะ ไม่ขออยู่แล้วค่ะ
ว่าแล้วก็ถลกโสร่งขึ้นมา
"ขนแปรง" มาขึ้นที่ตรงนี้ ค่ะ (ชี้ตรงหว่างขา)
ผู้จัดการ : หนูช่างไร้เดียงสาจริงๆ
ใครๆก็มีกันทั้งนั้นเมื่อถึงเวลา
ดูอย่างของผู้จัดการซิ ว่าแล้วผู้จัดการก็ถอด กางเกงออกให้ดู
สาว : ว๊าย!!! ผู้จัดการมีด้ามแปรงด้วย...
2.)
ผกก. สภ.เมืองพิจิตร ประชุม ตร.ประจำเดือน..
จ่านพเหล่ นั่งแถวหลัง สัปหงก เอนไปเอนมา
เพื่อนรำคาญแกล้งสะกิดบอกว่า.. จ่าเหล่! ผกก.เรียก...
จ่าเหล่ สะดุ้งตกใจ ลุกขึ้นยืนมองหน้า ผกก .
ผกก.ก็สงสัยว่า อยู่ๆ จ่าเหล่ลุกขึ้นยืนมองหน้าทำไม?
ต่างคนต่างยืนจ้องหน้ากัน... ในที่สุด ผกก.ทนไม่ไหว จึงเอ่ยขึ้นว่า..
"จ่าเหล่ อะไร ลุกแล้วไม่พูด"
จ่าเหล่เข้าใจว่า ผกก.ถามว่า "อะไรเอ่ย...ลุกแล้วไม่พูด"
จึงอาศัยปฏิภาณไหวพริบตอบว่า..
.."กระเจี๊ยว ครับท่าน ผู้กำกับ"..!!!
3.)
ผัวเมียคู่หนึ่ง ทะเลาะกันด้วยเรื่องการเก็งกำไรทอง
เมียบอกให้ผัวขายทองที่ซื้อมากลางปีก่อน 20,000 บาท
เพราะกลัวทองจะตกอีก แต่ผัวไม่ยอม เพราะเชื่อว่า
ราคาทองจะขึ้นไปถึง 30,000 บาท ทำให้เมียโมโหมาก
ตะโกนต่อว่า
เมีย : " กอดเข้าไปเถอะ กอดการลงทุนที่ผิดพลาดที่สุด
ในชีวิตของแกเถอะ ไอ้โง่" เมื่อเมียพูดจบ
ผัวก็เดินมากอดเมีย ....
เมีย : !!!
4.)
มีอาตี๋เลียงเป็ด อาหมวยเลี้ยงหมูอยู่หมู่บ้านเดียวกัน
อยู่มาวันหนึ่ง ทั้งสองได้เจอกันที่ท้องทุ่งนา
ขณะที่อาตี๋พาเป็ดออกมาหากิน ความอวบอั๋นของอาหมวย
ทำเอาอาตี๋ถึงกับพูดกับอาหมวยว่า
อาตี๋ : อาหมวยลื้อถลกโสร่งขึ้นมาถึงหัวเข่านะ
อั้วให้เป็ดลื้อสองตัว
อาหมวยก็ตอบตกลง เพราะจะได้เอาเป็ดทำเป็นอาหาร
ไม่ได้ทานเป็ดมานานแล้ว
อาตี๋ : หมวยถ้าลื้อถอดโสร่งออก อั้วให้เป็ดลื้อเป็นสิบตัว
อาหมวยก็ตกลงจัดแจงถอดโสร่งออก
พออาตี๋เห็นของอาหมวยเท่านั้นแหละ
สิ่งมหัศจรรย์ก็เกิดขึ้นทันที
กุนเชียงอาตี๋กลายเป็นไส้กรอกเยอรมันขึ้นมาทันที
อาตี๋ : อาหมวย อั้วขอเอาไส้กรอกอั้ว
ใส่เข้าไปข้างในของลื้อ อั้วให้เป็ดลื้อเพิ่มอีกห้าสิบตัว
พออาตี๋ใส่เข้าไปเสร็จเท่านั้นแหละ เลือดสูบฉีดขึ้นมาทันที
อาตี๋.: อาหมวย อั้วขอชักเข้าชักออก
อั้วให้เป็ดหมวยอีกร้อยตัว......พอถึงตอนนี้
อาหมวยก็คิดถึงว่าจะมีฟาร์มเลี้ยงเป็ดขึ้นมาทันที
ก็เลยตกลง อาตี๋ก็ชักเข้าชักออกอยู่สักพัก
ก็นึกเสียดายเป็ดร้อยตัวขึ้นมาทันที
อาตี๋ : อาหมวย อั้วไม่เอาดีกว่า อั้วพอแล้ว
อาหมวย : ลื้อชักเข้าชักออกต่อไปเหอ
เป็ดอั้วไม่เอาเลยก็ได้ แล้วอั้วให้หมูลื้ออีกสองตัว!
1.)
A Hill tribe girl got down from him
Come to get a job at a "Brush Factory"
I have been working for many years. The girl has come.
I have "hair" in cuddle and I'm shocked! Go to the manager
Girl: Manager, my legs can't live anymore. Brushes are on the cuddle th place.
Manager: I'm everyone's nature
When you grow up to be young, we all have each other. Look at the manager's.
I knew it. I prepared to take off my shirt.. Show you the hair. Haha.
The days have passed for a while.
The Hill tribe girl went to see the manager again.
Girl: my leg manager is resigned. I don't ask for it anymore.
I knew it and flawed up.
"Brushes" come up here. (point in between legs)
Manager: I'm so innocent.
Everyone has each other when it's time
Look at the manager. I knew it and the manager took off his pants.
Girl: WOW!!! Manager has a brush handle too...
2.)
Superintendent Police station Phichit City, police meeting. Period..
The Sergeant is sitting in the back row. Haha. Let's go to the end.
My friend is annoyed and pretended to poke and said.. Sergeant Lae! Superintendent Call...
The Sergeant was shocked. He stood up and looked at the director's face.
Superintendent I wonder why sergeant lae stood up and looked at her face?
Different people stand and look at each other... Finally, the superintendent. I couldn't stand it so I said..
"Sergeant, what is this? Get up and don't say"
Sergeant Lae understands that the superintendent. Ask me "what... get up and don't say"
So I live in the image. I replied..
.."Freckle, director"..!!!
3.)
A couple of husbands and wives fight with gold profit.
My wife told me to sell gold that I bought in the middle of the year. 20,000 baht.
Because I'm afraid that gold will fall again, but my husband won't give up because
Gold Price will go up to 30,000 baht. It makes my wife very angry.
Shouting
Wife: " hug in, hug the most wrong investment.
In your life, stupid " when the wife ends.
Husband walks to hug wife....
Wife :!!!
4.)
Mia Tee Lyon, duck, Chinese, raising pork in the same village.
One day we met in the rice field.
While Uncle Tee took the duck out to eat the cuddle th of Chinese.
Makes Uncle Tee even say to Chinese
Ah Tee: Chinese, let's eat sos up to the knees.
Oh, give me two of them.
Chinese Chinese said yes because he could make duck food.
Haven't had a duck in a long time
Ah Tee: Muay. If you buy it off the poo, you will give ten ducks to buy.
Chinese also agreed to prepare to take off.
When Uncle Tee sees Chinese stuff, that's all.
Wonders happen right away
Goon ah tee becomes German sausage immediately
Ah Tee: Chinese. Can I have some fillings?
Put it inside. Buy fifty ducks to buy.
When Uncle Tee finished putting it, blood pumping right away.
Uncle Tee.: Chinese. Let me get in.
Oh, give me another hundred muay ducks...... when it comes now.
Chinese, I think that there will be a duck farm right away.
So I agreed. Ah Tee took it in and took it out for a while.
I feel pity that a hundred ducks came up immediately.
Ah Tee: Chinese. I don't want it. It's better than enough.
Chinese Chinese: Let's get in. Keep tug.
Ducks. No more. I can go. I will give you two more pigs!Translated
knees 在 キッズライン♡Kids Line Youtube 的評價
Head,Shoulders,knees And Toes song 体を動かして英語を覚えよう!!
Head, Shoulders, Knees & Toes English Song 英語でダンスこうくんねみちゃん
*~*人気のオススメ動画Popular Recommended videos*~*
https://goo.gl/3CP1zu
チャンネル登録♥Subscribe♥subscrever♥الاشتراك♥채널등록
Kids Lineキッズライン http://goo.gl/6BqZ2v
こうくんねみちゃんhttps://goo.gl/qxggwV
トイキッズ https://goo.gl/v5FPt9
Instagram https://www.instagram.com/kidslinetv/
Twitter https://twitter.com/kidslineTV
HP http://kidsline.tv/
♠お遊戯 コメディー ドラマ なりきりシリーズ こうくんねみちゃん
https://goo.gl/6rSrWm
★アンパンマンおもちゃAnpanman Toy Videos
https://goo.gl/udvckO
♥お店屋さんごっこ メルちゃん ぽぽちゃん おもちゃ Baby Doll Mellchan Popochan Videos
http://goo.gl/JQSXgW
★Play outside ♡ Kou-kun & Nemi Chan
★おでかけ ♡ 外遊び おもちゃ -こうくんねみちゃん-
https://goo.gl/hdJ9vC
★ディズニー おもちゃ Disney Toys こうくんねみちゃん-Kou-kun & Nemi Chan-
https://goo.gl/7y8z5R
★おもちゃアニメ toy animation アニメきっず トイキッズ
https://goo.gl/C6HvJm
#KidsLine #こうくんねみちゃん

knees 在 キッズライン♡Kids Line Youtube 的評價
Head,Shoulders,knees And Toes song 体を動かして英語を覚えよう♫
カラーカップを積み上げて遊ぶこうくんですが、カップが足りないみたい・・・ねみちゃんとカップを買いにお出かけしました。
*~*人気のオススメ動画*~*
https://goo.gl/3CP1zu
【お誕生日会!!! こうくん7さい プレゼントは・・・ 】
https://youtu.be/E0RV-3O_VOQ?list=PL37CDtnlv9b3Tie3Ra1YCblPgtVv8jV6j
チャンネル登録♥Subscribe♥subscrever♥الاشتراك♥채널등록
Kids Lineキッズライン http://goo.gl/6BqZ2v
こうくんねみちゃんhttps://goo.gl/qxggwV
トイキッズ https://goo.gl/v5FPt9
Instagram https://www.instagram.com/kidslinetv/
Twitter https://twitter.com/kidslineTV
HP http://kidsline.tv/
*~*人気のオススメ動画Popular Recommended videos*~*
https://goo.gl/3CP1zu
♠お遊戯 コメディー ドラマ なりきりシリーズ こうくんねみちゃん
https://goo.gl/6rSrWm
★アンパンマンおもちゃAnpanman Toy Videos
https://goo.gl/udvckO
♥お店屋さんごっこ メルちゃん ぽぽちゃん おもちゃ Baby Doll Mellchan Popochan Videos
http://goo.gl/JQSXgW
★Play outside ♡ Kou-kun & Nemi Chan
★おでかけ ♡ 外遊び おもちゃ -こうくんねみちゃん-
https://goo.gl/hdJ9vC
★ディズニー おもちゃ Disney Toys こうくんねみちゃん-Kou-kun & Nemi Chan-
https://goo.gl/7y8z5R
★おもちゃアニメ toy animation アニメきっず トイキッズ
https://goo.gl/C6HvJm

knees 在 Jannine Weigel Youtube 的評價
วันนี้ได้ร้องเพลงกับพี่ปอย พี่เอช่วยเล่นกีต้าร์ให้ สนุกมาก ๆ ร้องหลายรอบมากกว่าจะผ่านอัดกันสด ๆ เลย ขอบคุณพี่เอ และพี่ปอยที่มา ft. ด้วยนะคะ ติดตามพี่เอ และพี่ปอยได้ที่ยูทูปข้างล่างเลยค่ะ ^^ (Please click "show more")
พี่เอ ภาดา
https://www.youtube.com/user/aphadha
https://fb.me/phadha.yangyongyuen
พี่ปอย ฐกูร
https://www.youtube.com/user/Araigougu
https://www.facebook.com/pages/Poy-Takoon/706394119467477?fref=ts
English Translation: http://deungdutjai.com/2012/10/27/kookkaococktail/
Why did you leave me? Did I disappoint you?
How badly did I hurt you?
You know how much I love you, right?
You know just how much you mean to me?
(*) I’m begging and pleading with you, don’t leave
I’m throwing myself down on my knees and clinging to your leg
I’m folding my hands and prostrating myself to you, please don’t go
It’s probably a useless gesture if someone has run out of feelings
(**) But if you still love me, are still concerned about me
And if our past history is still significant
Please don’t leave me, please don’t hurt me
It’s my fault, but I didn’t mean to, I just messed up
It’ll never happen again, please be certain of that, I’m begging you
(*,**)And if you still love me, if you’re still concerned about me
If you still have compassion for me
Don’t leave me continuously weak and sensitive
And if I’m still not good enough, I’ll do good things so you’ll understand
Please don’t hurt me
My facebook fan pages:
English: http://fb.me/JanninaW
Thai: http://fb.me/PloychompooFC
Deutsch (German): http://fb.me/jannineweigelgerman
Vietnamese: http://fb.me/JanninaW.in.Vietnam
Cambodian: http://fb.me/janninakhmerfan
Indonesian: http://fb.me/JanninaW.Indonesia
Chinese: http://fb.me/JWChinese
Myanmar: http://fb.me/JannineWeigel.MM
Japanese: http://fb.me/JannineWeigelJapan
Philippines: http://fb.me/JWFilipino
Korean: http://fb.me/JannineWeigelKorea
Jannine Weigel Fan Art: http://fb.me/jannineweigelfanart
Instagram : http://instagram.com/JannineWeigel
Twitter : http://twitter.com/JanninaWMusic
Official website: http://www.jwofficial.com
SoundCloud: http://soundcloud.com/jannina-weigel
Weibo: http://weibo.com/5834834990
Youku: http://i.youku.com/u/UMzM4MjEyMTYxMg
คุกเข่า - Cocktail /เอ ภาดา - Jannina W(พลอยชมพู) - ปอย ฐกูร

knees 在 [Special Clip] IU(아이유) _ Knees(무릎) [ENG SUB] - YouTube 的八卦

[Special Clip] IU(아이유) _ Knees(무릎) [ENG SUB]*English subtitles are now available. :D(Please click on 'CC ... ... <看更多>
knees 在 Bebe Rexha - Knees (Lyrics) - YouTube 的八卦

Bebe Rexha - Knees (Lyrics)⏬ Download / Stream: https://beberexha.io/expectations Turn on notifications to ... ... <看更多>
knees 在 Bebe Rexha - Knees [Official Lyrics Video] - YouTube 的八卦
Watch the official lyrics video for Knees by Bebe Rexha from the album Expectations. Subscribe to the ... ... <看更多>