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Q: hiitRachwin Journey 在Facebook 的評價

บ่ายวันเสาร์ มาเวิร์คเอ้าท์ฟรอมโฮมกันนนน 🏡♥️🐶Ice skaters 20 ครั้ง(superset with)Jump squats 15 ครั้งMountain climbers 50 ครั้ง(Superset with)High knees 50 ครั้งSquat and shuffle 20 ครั้ง(Superset with)Split squat jumps 15 ครั้งBurpee (with pushup) into star jump10 ครั้ง** ทั้งหมดทำอย่างละ 3 set และพักระหว่างท่า 1นาทีนะจ้ะ ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ต้องรีบทำ ถ้าจำนวนครั้งเยอะไปสามารถลดได้ แต่ให้ทำต่อเนื่องนะคะ เพราะจะได้ออกกำลังได้ครบทุกส่วน และเบิร์นต่อไปอีก 2 วัน! อ่ะเปลี่ยนชุดให้พร้อมแล้วลุยเล้ยยย! อย่าลืมส่งการบ้านมาให้ดูที่ #WOFHbyKT นะ รัก 🥰..#ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง#Stayhealthy

關於hiit 在 Chloe Ting Youtube
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hiit 在 Rachwin Journey Facebook 八卦

By Rachwin Journey

2020-04-18 16:52:54 有 89,383 人按讚

บ่ายวันเสาร์ มาเวิร์คเอ้าท์ฟรอมโฮมกันนนน 🏡♥️🐶

Ice skaters 20 ครั้ง
(superset with)
Jump squats 15 ครั้ง

Mountain climbers 50 ครั้ง
(Superset with)
High knees 50 ครั้ง

Squat and shuffle 20 ครั้ง
(Superset with)
Split squat jumps 15 ครั้ง

Burpee (with pushup) into star jump
10 ครั้ง

** ทั้งหมดทำอย่างละ 3 set และพักระหว่างท่า 1นาทีนะจ้ะ ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแบบ HIIT ไม่ต้องรีบทำ ถ้าจำนวนครั้งเยอะไปสามารถลดได้ แต่ให้ทำต่อเนื่องนะคะ เพราะจะได้ออกกำลังได้ครบทุกส่วน และเบิร์นต่อไปอีก 2 วัน! อ่ะเปลี่ยนชุดให้พร้อมแล้วลุยเล้ยยย! อย่าลืมส่งการบ้านมาให้ดูที่ #WOFHbyKT นะ รัก 🥰
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#Stayhealthy

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Rachwin Journey

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hiit 在 Bebe Fit Routine Facebook 八卦

By Bebe Fit Routine

2020-11-04 11:39:51 有 67,078 人按讚

Stay tuned! ลาก @lekteeradetch มาHIIT กับ bebe fit routine 😍😍😍 ฟิตเอาเรื่องงงง💪🏼 @uniqlothailand #uniqlothailand #dryex

Tags: hiit uniqlothailand dryex

Bebe Fit Routine

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#bebefitroutine อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพ ล?

hiit 在 Jordan Yeoh Facebook 八卦

By Jordan Yeoh

2015-08-16 10:05:00 有 55,881 人按讚

3mins basic workout.

Timer App: HIIT Timer

Tags: hiit

Jordan Yeoh

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I wasn't born with this physique... I've been skinny and fat, zero confidence to almost every area of my life. My life changed dramatically when I started working out for like 5 days a week. A few years later not only I saw improvement on my health and outlook, but it helped me to persist many other negative things in life! What I've learned from gym room... No pain no gain! The harder you struggle the more glorious the triumph! Yup, Life is Up and Down, but every downfall doesn't mean is bad. Just like working out, those pain can be really painful and annoying, but pain is the sign of weakness leaving the body, they are your strength for tomorrow! the best part? Your gains actually last much longer than your pain. Fitness is a gift of my life. I am blessed that I am able to share my gift to everyone here in this amazing platform.

Hey it's Jordan here, I’m a fitness celebrity, certified personal trainer, and a full time dad.

hiit 在 Chloe Ting Youtube 的評價

By Chloe Ting

2019-08-12 19:45:00 有 340,394,371 人看過有 6,256,535 人喜歡

Abs Abs Abs! Everyone seems to be asking for a QUICK and short schedule, so I put together a 2 weeks schedule to help you get closer to those defined abs and to lose weight. A 2 weeks program is easier to commit to, and you can always do it again after you finish it!

Enjoy the abs workout guys!

✚✚✚ TRY THE NEW 2020 2 weeks shred ✚✚✚
https://www.chloeting.com/program/2020/two-weeks-shred-challenge.html

☆2019 - 2 Weeks Shred Challenge☆
Find schedule here: chloeting.com/program
EP#1 - 13 Mins HIIT Workout - https://youtu.be/2MoGxae-zyo
EP#2 - Abs in 2 weeks - THIS VIDEO
EP#3 - Arms & Core - https://youtu.be/3Pr6n-nKfMA
EP#4 - Lower Body - https://youtu.be/I9nG-G4B5Bs

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http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=https://youtu.be/2pLT-olgUJs

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☆Music by☆
Dylan Locke - Johnny Johnny Instrumental
https://spoti.fi/3tIzSMZ
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Track: Ascence - Places Like That [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/jmpRflEHdqs
Free Download / Stream: http://ncs.io/PlacesLikeThat

Track: Dominic Strike - Heartbeat
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/Mc_f1j5u0y4
Free Download: https://fanlink.to/o9ha

Party in Backyard - Bitch Lasagna Instrumental

#abs #absworkout #chloeting

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abs absworkout chloeting

Chloe Ting

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hiit 在 Chloe Ting Youtube 的評價

By Chloe Ting

2019-08-08 19:45:00 有 154,493,374 人看過有 3,138,718 人喜歡

First episode of my new program for this month! I realised from the latest before/after results video that a lot of people tend to do just 1-2 weeks instead of the whole 4 weeks programs. You obviously won't lose as much weight or get as much results, but a 2 weeks program is easier to commit to, and you can always do it twice!

Enjoy the workout guys!

✚✚✚ TRY THE NEW 2020 2 weeks shred ✚✚✚
https://www.chloeting.com/program/2020/two-weeks-shred-challenge.html

☆2019 - 2 Weeks Shred Challenge☆
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EP#1 - 13 Mins HIIT Workout - THIS VIDEO
EP#2 - Abs in 2 weeks - https://youtu.be/2pLT-olgUJs
EP#3 - Arms & Core - https://youtu.be/3Pr6n-nKfMA
EP#4 - Lower Body - https://youtu.be/I9nG-G4B5Bs

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Track: Koven x ROY - About Me [NCS Release]
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Free Download / Stream: http://ncs.io/AboutMe

#workouts #fitness #chloeting

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hiit 在 Chloe Ting Youtube 的評價

By Chloe Ting

2019-04-30 19:08:03 有 58,826,865 人看過有 1,254,281 人喜歡

Want that 11 line abs? It's the 2019 Summer Shred Challenge! Time to burn that belly fat away, lose weight in time to get that summer body! This intense abs workout is 10 mins long, contains 12 abs exercises that will help you tone your abs towards that 11 line abs and flat tummy.

Enjoy the workouts, and please do hit that like button, subscribe and leave a comment below.

35 Days Summer Shredding Program:
https://www.chloeting.com/program/

☆ Summer Shred Challenge Videos ☆
Episode 1 - Full Body Burn - https://youtu.be/Lscqihirc3c
Episode 2 - 11 Abs - https://youtu.be/6TmQiugy_qw
Episode 3 - HIIT Workout - https://youtu.be/mvlfZ43ehmE
Episode 4 - Arms & Back - https://youtu.be/d8STqg1VvN0
Episode 5 - Booty & Toned Legs - https://youtu.be/mTgc6gpCEng
Weight Loss Meal Ideas - https://youtu.be/q65enzklzqo

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☆Filmed With☆
Panasonic GH5
Lumix G 8-18mm
Lumix G 12-35mm
Lumix G 42.5mm
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☆Music by☆
MBB - Wake Up
SoundCloud: https://soundcloud.com/mbbofficial
https://bit.ly/DownloadWakeUp

Music provided by Monstercat:
Conro - Remember You
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Vicetone - I Hear You
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Marshmello - Alone (MRVLZ Remix)
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

Bishu - Way Up
https://youtube.com/monstercat
https://youtube.com/monstercatinstinct

#abs #absworkout #chloetingchallenge

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然而，高強度間歇訓練（HIIT）能在短時間內消耗非常多的熱量及脂肪，接下來將介紹3個能針對腹部脂肪的有氧訓練動作，讓你更有效率的完成目標。 3個能針對 ...

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#47. HIIT - 明報健康網

由《明報》及養和醫院共同策劃的《明報健康網》，是一個屬於都巿人的健康資訊網站，從養生保健、均衡生活、正視都巿疾病，以及醫學科技新知等等各方面都會觸及，為注重健康 ...

#48. 高強度間歇訓練與傳統連續性帶氧運動| HIIT VS SSC

(文章同步刊載於2020/09/18-Fitness Nook 健諾克 - 嚴選高品質健身器材). 在進入正題以前，我們先來探討一個論點：從A城市開車到B城市，以下哪個選項 ...

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#56. HIIT健身全球風靡，但這並不簡單

比如幾年內開了很多家的F45和Orangetheory Fitness，主打內容便是高強度間歇HIIT團課。有氧團操課起家的LesMills，也開始力推HIIT課程GRIT，甚至在 ...

#57. HIIT BOTTLE 美國極限健身水瓶

HIIT 代表了高強度間歇訓練，象徵在最極限的要求下，打造出最完美的產品。熱愛極限健身的創辦人Christian Valencia，發現市面上飲用乳清蛋白的水瓶，功能單一並且容易 ...

#58. 減脂該選有氧還是HIIT?選對運動讓你燃脂事半功倍

相較於速率、強度穩定的定速有氧，高強度間歇訓練HIIT（High Intensity Interval Training）則是完全截然不同的訓練方式。HIIT以強度大、節奏較緊湊的運動 ...

#59. 高強度間歇性訓練(High Intensity Interval Training – HIIT) - El ...

高強度間歇性訓練(HIIT) 是結合了幾段高強度心肺運動，中間穿插相同或稍長的低強. 度運動所組合而成。基本上是以三十秒到兩分鐘短時間的高強度運動，與低強度運動交替 ...

#60. TABATA與HIIT高強度間歇有什麼差異？別再搞不清楚瞜！...

如果你沒有什麼時間運動，但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量，你會選擇高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training簡稱HIIT)還是TABATA間歇訓練(Tabata ...

#61. HIIT | 高強度樂曲

HIIT | 高強度樂曲. 高強度間歇訓練可不簡單，這些振奮人心的樂曲不僅能激勵你動起來、還能陪你撐過去！ By Spotify. 30.6K likes. 3 hr 3 min.

#62. HIIT _ 搜索结果

健身30分钟HIIT燃掉500大卡，暴汗超硬核，练完掉2斤，中高强度. 6.5万 16 2021-03-27 范享乐动 · 13:04. 健身10分钟超燃脂HIIT有氧运动（不伤膝盖）比跑步郑多燕更有效 ...

#63. 梨形HIIT推薦，不同身材適合的高強度間歇運動，兩周有感狂瘦 ...

很多健身教練都建議減肥時，有氧、無氧一定要一起做，另外HIIT（高強度間歇運動）燃脂塑形效果更是比跑步高效太多，甚至在做完HIIT的幾個小時後還可以 ...

#64. HIIT 高強度間歇訓練推薦補劑 - MYPROTEIN

HIIT 高強度間歇訓練推薦補劑. 15 results. 排序: 相關性, 熱賣產品, 價格：從低到高, 價格：從高到低, 產品名, 新上架, 折扣利度. Go to refine section.

#65. 高强度间歇训练_百度百科

高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体 ...

#66. HIIT間歇運動模式Garmin VENU 2智慧腕表在家也能鍛鍊

三級警戒持續，許多平常習慣去健身房鍛鍊的民眾，只能轉為居家訓練。看準民眾對健康及健身的高度需求，Garmin推出全新「V...

#67. 調整自律神經、鍛鍊肌肉！HIIT 後燃運動的五大效果 - 女人迷

HIIT 瘦身的愉悅效果. 圖片｜PIXTA. 效果1：運動後，持續燃燒脂肪24 小時. 跑步和走路等有氧運動，想 ...

#68. 高強度訓練(HIIT)6項好處

我們都知道高強度訓練對燃燒大量的卡路里與強化肌肉是一種既節省時間又相當具效益的鍛鍊方式，但你可能不知道它更能降低我們的膽固醇、2型糖尿病的 ...

#69. 什麼是HIIT呢？ - 舒活才藝教育中心

高強度間歇訓練（High Intense Interval Training，HIIT）是一種短時間高強度的運動，必須同時滿足「高強度」、「間歇性」兩個條件。

#70. HIIT新手全教程：鍛鍊十分鐘，燃脂二十四小時！

可能稍微關注健身的同學們對HIIT這個名字都不會陌生。我想除了傳說中超級強大的燃脂效果，HIIT更讓大家喜愛的理由應該是因為它所需要時間短。

#71. HIIT Ratios and How to Use Them - Myzone

As you probably know by now, a popular theme at Myzone during any challenge month is High Intensity Interval Training (HIIT). Perfect for training with a ...

#72. HIIT高強度間歇訓練最強的才不是燃脂你都搞錯了！ - Matters

有開始在運動並想要快速燃脂的你，一定都有聽過高強度間歇訓練（High Intensity Interval Training，簡稱HIIT）吧！但，何謂HIIT？HIIT是結合了高強度 ...

#73. 2分鐘了解高強度間歇訓練(HIIT)是什麼！想減脂千萬別錯過！

如果你的肌肉量並非特別多，其實HIIT的強度是不太會將肌肉分解掉的，且如果你較瘦小，同時有補充足夠營養，還是有機會可以增肌的！

#74. 15 HIIT Workouts to do at Home or in the Gym - Men's Journal

High-intensity interval training (HIIT workouts) has the fitness industry buzzing because of its potential to torch maximum calories in a minimum amount of ...

#75. HIIT 高強度間歇訓練的頻率？ | 運動星球 - 健康遠見

最近，許多人會利用HIIT來做高強度的訓練，達到想要的鍛鍊目標。但是，若選擇這個方式，需要天天訓練嗎？是否一周內要做滿5-6天才能真正達到效果呢？

#76. What Is HIIT, and How It Improve Your Workouts? | SELF

There's a lot more to high intensity interval training than its name alone suggests. In fact, HIIT refers to a very specific and particular type ...

#77. 全面提升運動表現、體態、與健康，HIIT你的最佳解答！ - Fit ...

HIIT (High Intensity Interval Training)高強度間歇訓練，是一種固定強度、訓練時間與恢復時間的間歇訓練，這樣的強度與周期都將比常規的有氧訓練更有效率的影響身體 ...

#78. Low-Frequency HIIT Improves Body Composition and Aerobic ...

These novel results demonstrated that performing HIIT once weekly, even with a lower weekly volume of exercise, improved cardiorespiratory fitness, ...

#79. 為什麼要做高強度間歇訓練（HIIT）？潛藏的好處報你知

運用HIIT鍛煉肌肉. 除了幫助減少脂肪外，HIIT還可以幫助某些人增加肌肉量，但是肌肉量的增加主要是最經常使用 ...

#80. 睡覺時也能持續燃脂的秘密 HIIT高強度間歇訓練 - hyphy

離開健身房以後、睡覺的時間，有些人的身體依然不停的燃燒脂肪、持續瘦身？關鍵就是──後燃效應。而HIIT運動就是能將後燃效應發揮到極致的最佳運動方式。

#81. OK - HIIT | Down Dog

Down Dog provides a studio-like yoga experience in the comfort of your home.

#82. [知識] HIIT 高強度間歇訓練@ 職業婦女進階To be a better Eva

高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）- 科學的證明正在打破規律的有氧訓練的方法，如果你希望減少脂肪而不是減去肌肉，希望訓練時間 ...

#83. 跑步和HIIT大不同！無器材在家就能做

高強度間歇訓練純有氧VS心肺加肌力 ... 生活忙碌的你是否上網搜尋過短時間高效率的運動方式呢？高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training，簡稱HIIT) ...

#84. 25分鐘HIIT運動=跑步1小時4組動作極速燃燒脂肪【有片】

HIIT 運動包括4組動作，每組大約7分鐘，每組動作間只休息10至15秒。最吸引的地方是，與普通跑步不同，它能做到「消脂不消肌」。

#85. 消耗卡路里要做帶氧還是重訓？Tabata、HIIT、TRX哪種最適合 ...

以循環做幾套高強度的運動去刺激心臟起伏，短時間的燃燒卡路里，達到消脂效果。而Tabata比HIIT節奏更高，因為它同樣能令最高心跳率達到超過90%，而且休息 ...

#86. 高強度間歇訓練（HIIT）。它是什麼？

幸好的是，參與高強度間歇訓練（HIIT）可以彌補這一個問題。與常規的中等強度連續訓練（MICT）相比，HIIT是一種具有類似訓練效果但所需時間更少的訓練 ...

#87. HIIT在網球的應用 - 方格子

近年高強度間歇性訓練(HIIT) 在全球越來越流行， HIIT不單節省訓練時間，同時亦能有效提升運動表現，對改善心肺能力(有氧系統) 、速度及爆發力(無氧 ...

#88. 《HIIT後燃運動》：用HITT提高基礎代謝，讓自己變成容易燃燒 ...

HIIT 瘦身的英文為「High Intensity Interval Training」，也就是短時間進行高強度運動與休息交錯的訓練。做運動，能給予身體想要的營養，也因為肌肉量 ...

#89. Heart-Rate Based HIIT Workout | Orangetheory Fitness US

Our heart rate-based HIIT workout is backed by the science of EPOC for proven results. Try a free group workout today at Orangetheory!

#90. HIIT高強度間歇訓練，每次20分鍾，讓你身材持續瘦下來

原创内容，擅自搬运者必究！你了解过HIIT训练吗？HIIT高强度间歇训练，是健身圈公认的脂肪杀手，是健身人士最喜欢的一种体能训练。HIIT训练模式具有高 ...

#91. [HIIT高強度間歇訓練運動] 有效消除腹部內臟脂肪? - Fitz

HIIT 近年於全球各地掀起健體熱潮，不少朋友都對它的減脂原理深感興趣……

#92. THE BEST FAT BURNING WORKOUT HIIT: 最佳燃脂運動

Then, your heart rate should drop to 40-50% of your maximum heart rate. HIIT = High Intensity Interval Training. ANYONE! HIIT is an excellent workout option for ...

#93. 有氧運動有哪些？ HIIT高強度間歇運動是什麼？ - 台灣營養

有氧運動在訓練上也扮演重要腳色，好的心肺功能也讓你的身體更加健康！而低強度長時間的有氧以及高強度的間歇有氧HIIT差別在於哪裡以及哪個較適合你的 ...

#94. HIIT vs 有氧那个减脂更有效 - 知乎专栏

HIIT 我想大家应该不陌生吧，当下比较火的一种训练方法，在健身房用的比较多，尤其是减肥的伙伴，有人称之为减脂神器。 High-intensity Interval Training（HIIT）高 ...

#95. What the heck is HIIT? - Freeletics

HIIT : High-intensity interval training – a technique that's earned ... If you're still unsure of what really goes into a HIIT workout and ...

#96. 懶人必學「HIIT運動」狂操5分鐘就能燃燒脂肪

風靡歐美、日本運動圈「HIIT 鍛鍊」可以幫助沒有自信持續運動的人快速達到增肌效果、是超越重訓3 倍的縮時強效瘦身法，看到這是不是很心動想試了呢？

#97. High-Intensity Interval Training (HIIT): What It Is, How to Do It

As you can tell from the name, high-intensity interval training (HIIT) is challenging. It takes your cardio workout to another level, as you ...