Spartan Training! ตกมา 2 รอบ!! @spartanracethailand #lydia4reebok #monkeybars #gripstrength
gripstrength 在 Lydia Sarunrat Deane Facebook 八卦
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過44萬的網紅SHINPHAMM，也在其Youtube影片中提到，Rất rất nhiều ông muốn có căng tay gân guốc, đúng không? Đúng thì comment ở dưới :)) Mình thuộc dạng cũng khá gân, suốt ngày được hỏi sao tay nhiều gâ...
gripstrength 在 Kofgym Facebook 八卦
手握力，除左扭水樽蓋仲有咩用??
係日常中我地都會用到手握力，例如扭水樽蓋，打開汽水罐，拎購物袋，投擲等等，其實手握力主要來自前臂肌群，手握力既強弱可以直接影響其他肌肉既訓練強度
不過因為近期社會問題嚴重，每個人都有機會遇到危險，所以全民健身，除左敏捷度，提升力量都同樣重要，而提升手握力可以說話系短期提升整體力量最有效既方法
如果你每次做deadlift，引體上升等都做到手指好似就斷咁，就證明你手握力唔夠
又例如做deadlift無用拉背帶拉到80KG，但係用左拉背帶就拉到120KG，因為拉背帶可以幫前臂做力量既支撐，如果手握力夠強就唔洗用拉背帶都可以做到呢個個效果。
訓練手握力方法有好多種，
1.用手指抓住鐵餅hold住不放
2.單手/雙手握槓
3.農民走
4.用握力器專門訓練握力
而以前既人都會練手握力，也都係我地平時功夫戲咁，用手指夾住個酒酲再扎個馬企足一日，相當吃力。
李小龍既單手指上壓令嘆為觀止，其實指上壓系需要強大既手握力支撐，聽聞李小龍都做一般既手握力負重訓練外，會有一個特別既訓練方法，就係將一張紙揸皺，再攤平張紙，再揸皺……..直到鏈碎為止
圖/文:KAPO
最後，想再深入了解關於手握力既訓練，可以到我地Youtube channel重溫
–極速增力|你娘親也沒教你提升力量的秘密ft。Terry https://www.youtube.com/watch?v=jadZFvG8yrU&t=32s
感謝大家長期支持Kofgym，一直以來都有唔少觀眾朋友問我哋，除左黎上堂、買我哋嘅產品、share我哋啲片之外，仲有咩方法support我哋，幫助我哋有更多更好嘅製作，所以我哋都增加咗以下嘅資助方法：
①轉數快
快速支付系統識別碼（FPS id）：3689684
②銀行轉帳
Cheese Burger Company Limited
滙豐銀行 121-798078-838
過完數可以將入數紙電郵去kofgymmuscle@gmail.com ，之後我哋會寄返張收據比你哋。
再一次多謝大家嘅支持！
#kofgym #gripstrength #手握企 #香港健身 #香港人 #gym #fitness #power #strength
gripstrength 在 ChunMin 楊浚泯 Facebook 八卦
New obstacle had been made!
Time to train.
新關卡完成囉，
訓練多樣性提升！
#GYMEFIT #SASUKE #ninjawarrior #training #極限體能王 #gripstrength
gripstrength 在 SHINPHAMM Youtube 的評價
Rất rất nhiều ông muốn có căng tay gân guốc, đúng không? Đúng thì comment ở dưới :)) Mình thuộc dạng cũng khá gân, suốt ngày được hỏi sao tay nhiều gân thế. Vậy thì để hôm nay tôi bày cho.
Một trong những bước để tay gân hơn là tập cẳng tay cho máu chảy về nhiều rồi cẳng tay to hơn sẽ đẩy các mạch máu nổi lên rõ hơn. Tập ra sao, thì hãy xem video nhé.
Các bài tập cho cẳng tay gân guốc:
1. Plate Swing (20 Reps)
2. Behind The Back Wrist Curl (20 Reps)
3. Wrist Extension (20 Reps)
4. Reverse Curl (15 Reps)
5. Farmer Walk (45S)
6. Wrist Roller (30S/Each)
Tập 2-3 vòng, nghỉ càng ít càng tốt.
#SHINPHAMM #FOREARMS #GRIPSTRENGTH
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
gripstrength 在 練健康 Youtube 的評價
惡王來了！可以扭斷脖子的狂暴握力，最猛最中二最MAN的台灣摔角！【練健康握力糾察隊】EP07
你知道台灣也有職業摔角嗎?
你是不是又在說摔角都是在打假的?
你知道夜逃是什麼嗎?
摔角的魅力，現場的激情與熱情
以及選手的投入奮鬥，只用文字無法精準表達
肥老闆跟小編們看完現場比賽直接被圈粉
真人打拋豬？！肥老闆現場被暴擊久久不能忘懷
為了調查國人健康狀況，【練健康握力糾察隊】誕生啦！
這次，握力糾察隊受到 NTW 新台灣娛樂摔角聯盟邀請
來到辦在 #三鶯國民運動中心 2019年MONSTER ENERGY T1爭霸賽
想了解更多有關於摔角的內容
或想加入摔角，請洽新台灣摔角聯盟的臉書唷！
練健康推廣各種運動，讓民眾更能接近接觸這些選手們
不讓台灣之光只存於一時，更透過鏡頭來看看他們吧！
健康乃為所有運動的基礎
就讓練健康帶大家瞧瞧這群摔角選手的握力與想法吧！
想要輕鬆地獲得正確新知，就追蹤我們
下次想看我們到哪些新奇的地方調查？歡迎留言讓我們知道
想挑戰的團體也歡迎報名～
除夕夜也祝大家鼠錢鼠不完！
--------------------------------------
【企劃】：農經金正恩、阿勇哥
【主持】：穿山甲教練 - 政大健身滷蛇
【攝影】：隔壁太太、農經金正恩
【初剪】：隔壁太太
【後製】：Tommy、EZ、哈利、彎槓訓練營
【合作單位】：新台灣娛樂摔角聯盟
【贊助廠商】：Simple Protein
--------------------------------------
✩#記得開啟聲音 #點選高畫質 #收看中英字幕喔✩
#練健康 #中山區健身房 #健康是練出來的
#新手友善 #中老年人友善 #銀髮友善
#Gripstrength #grippicketingteam #training #wriststrength #wriststrengthcompetition
#惡王 #握力 #中二 #熱血 #摔角 #握力糾察隊 #練健康
gripstrength 在 CobraCamp Youtube 的評價
CobraCamp fb: https://www.facebook.com/AdrielCobra/
Sponsored by: https://www.facebook.com/TaigerApparel/?ref=br_rs
Discount code: cobra
