【他的B肝帶原不見了】
有一種常見的現象叫「脂肪肝」,是指肝細胞的脂肪含量增加、聚積。
👉形成脂肪肝原因可能是⋯
1⃣體重過重
2⃣血脂肪過高(包括膽固醇及三酸甘油脂)(原因通常是吃過多動物性脂肪導致)
3⃣急性或慢性肝炎
4⃣糖尿病控制不佳
5⃣酗酒或藥物
6⃣過度減肥,導致飲食中蛋白質及熱量長期缺乏,而形成低蛋白血症,也會導致大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進入肝臟,形成脂肪肝。
由於國人脂肪肝的比例相當高,幾乎達四成,所以醫病雙方經常都不以為意,但其實這已是一個警訊。
⛔脂肪肝➡脂肪肝炎➡肝纖維化➡肝硬化➡肝癌
有脂肪肝的人,有1/4的機率會產生「脂肪肝炎」,也就是脂肪肝合併肝細胞發炎、壞死;若長期不斷、反覆性地發炎,就會導致肝纖維化、肝硬化,也有3~4%會罹患肝癌。
㊙護肝第一招:吃食物不吃食品。
調整烹調習慣,盡量低溫炒菜或燙煮、涼拌,避免讓高溫油炸、煎烤所產生的致癌物質繼續傷害肝臟,也避免過量的脂肪影響肝功能。
高糖的飲料、糕餅、甜點、糖果,容易受黃麴毒素污染的食物如花生、玉米,都在「不吃或少吃」之列。
㊙護肝第二招: 天天一杯精力湯/綠拿鐵
改掉好吃炸物和熬夜等不良生活習慣,並開始喝精力湯/綠拿鐵,喝了將近30多年精力湯,我和先生都越來越健康,GOT、GPT值始終保持正常範圍,先生甚至連B型肝炎表面抗原(HBsAg)都消失了。
👉這2招都做到+1
👉做到其中一招+2
👉再加油或剛開始+3
===我的食譜===
👍我家【保肝精力湯】食譜↘https://lihi1.cc/LbEQB
👍【抗病毒加強版綠拿鐵】 食譜↘https://lihi1.com/XP7eX
❤️採購中秋禮盒還能兼做愛心↘ https://neti.cc/lvwG4m6
【2020年月卿健康分享會&講座】
===9月===
🔹9/24(四)19:30-21:00新板傑仕堡樂齡宅↘https://lihi1.com/6xwzL
🔸9/27(日)15:00-16:00台中遠百9F📞(04)2259-8876
🔹9/30(三)19:00-20:30板橋良師塾人文食飲 Literati café↘https://lihi1.com/Y87iH
===10-11月講座時間請看FB的【活動】區===
「got gpt過高」的推薦目錄:
got gpt過高 在 保險好Easy Facebook 八卦
常聽到人家說工作太累,造成肝不好,肝指數過高,那肝指數低是不是就代表肝很健康了呢?
※小編提醒:要保書有提到肝指數(肝功能異常),投保時記得要告知喔!
要保書的告知事項要親自填寫並誠實告知 http://goo.gl/lwuQet
》》什麼是肝指數
---
#若有保險疑難雜症非常歡迎大家來提問 http://goo.gl/UmLSa0
got gpt過高 在 唐子涵兒科醫師的吃貨日記 Facebook 八卦
這幾天,在門診看到12歲的小孩
因為學校健康檢查肝指數過高(GOT、GPT上升),所以來我們診所做進一步檢查,
檢查結果沒有B肝、沒有C肝,
但超音波看到脂肪肝,膽固醇也過高 ,
小朋友說他都十點就睡了,病史問起來也沒有吃來路不明的藥,沒有酗酒😅
小朋友身高160.6公分,體重67.6公斤,BMI:26.2 , 已屬於肥胖的範圍 。
這位小朋友有很多可以討論的議題,青少年肥胖是兒科醫學會最近很重視的議題但我今天主要想先介紹高血脂的部分。
🧁#高血脂🍰
#由於現代人的精緻飲食、營養過剩,加上缺乏運動、不良生活習慣等,導致體內脂肪囤積。根據2016-2019年國民營養健康狀況變遷調查,18歲以上國人血脂肪異常的盛行率平均為20%,#等於每五人就有一人有高血脂的問題。來做健檢的成人也很大一部份的人有遇到高血脂的問題。
高血脂又可分為膽固醇及三酸甘油脂。其中膽固醇又可分為
✔️ #高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) ,又稱好的膽固醇,可移除血液中過多的膽固醇,搬離血管壁,帶到肝臟代謝,就像血管的清道夫。
✔️ #低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C),又稱為壞的膽固醇,#會在血管裡沉積形成動脈粥狀硬化。 而動脈粥狀硬化如果造成血管完全阻塞,甚至容易造成心肌梗塞、中風、周邊動脈阻塞性疾病等疾病!
✔️ #三酸甘油酯 (TG) 可以為人體提供熱量,與心血管疾病較無關係,但過高的三酸甘油酯可能會引發急性胰臟炎,造成腹痛。
🙋🏻♂️怎樣的人容易有高血脂呢?
🔹先天性:#遺傳體質,有些家族性遺傳,也是不少人體型並不胖但血脂肪卻過高。
🔹後天性:
者。
1️⃣#不良飲食習慣,喜歡吃油炸食物、手搖飲料、可樂、速食、甜點、紅肉等精緻飲食。
2️⃣#缺乏運動習慣,保持運動習慣可加速身體代謝,提高體內好膽固醇的比例,像是跑步、游泳等有氧運動都是不錯的選擇。 
3️⃣#抽菸,尼古丁會傷害血管壁,提高脂肪堆積風險;且其中化學物質會降低 HDL-C、增加 LDL-C。
4️⃣#疾病因素,如:糖尿病、甲狀腺機能低下、肝腎疾病等。
🙋🏻♂️平常要如何預防高血脂呢?
🔸#控制熱量攝取,可以算每日總消耗熱量 (TDEE),控制在範圍內。
🔸控制油脂攝取量,#選擇單元不飽和脂肪酸高者,如:花生油、亞麻仁油、橄欖油等;避免飽和脂肪酸含量高者,如:豬油、牛油、奶油。
🔸#烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤等取代油炸。
🔸#減少紅肉,如:牛肉、羊肉、豬肉的攝取。
🔸#選用好的澱粉,如糙米、胚芽米、十穀米、全麥麵包,等取代精緻澱粉如:麵類、甜點、甜麵包等,因為多餘的糖份會轉化成脂肪累積在身體裡。
🔸#食用深綠色蔬菜,纖維可提升飽足感,減少飲食當中脂肪、膽固醇和糖分的吸收。
🔸#太甜的水果需克制份量,如:哈密瓜、荔枝、芒果等也需克制食用量,因裡面也含很多糖份,可選擇較不甜的水果取代,如:芭樂或蕃茄等。
🔸 #可多吃富含ω-3脂肪酸的食物,如:鯖魚、秋刀魚、鮪魚、海藻、堅果、亞麻籽、亞麻籽油。ω-3脂肪酸也有助於降低 LDL-C,也具有抗發炎、降低血壓、降低三酸甘油酯的作用。
🔸#增加好的蛋白質的攝取,如:魚肉、雞肉等白肉,搭配運動可提升肌肉量,增加基礎代謝率,減少反覆復胖的機會。
🔸#調整生活型態:控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。
⚠️但要注意!有些人反而會過度追求水煮餐甚至無油飲食!
➡️ #膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料,也是製造荷爾蒙的原料。 如果長期油脂攝取不足,容易造成:
1️⃣#膽結石:如果飲食幾乎無油,膽汁無法受到刺激釋出,會在膽囊裡沉積濃縮,長期下來容易形成膽結石。
2️⃣#便祕:蔬菜、水果等高纖維的食物需要油脂潤滑,才能在腸道中幫助蠕動及排便,如果飲食缺少油脂潤滑,容易便秘。
3️⃣#荷爾蒙失調:因膽固醇是荷爾蒙合成原料 之一,無油飲食可能會導致睪固酮、雌激素、黃體素不足,女生可能會荷爾蒙失調、甚至還會影響生育。
4️⃣#皮膚粗糙、乾燥:油脂作用於皮膚的角質層,能減少水份由皮膚表面流失,有保濕的功能,因此無油飲食,皮膚容易粗糙或乾燥,甚至容易脫髮會造成皮膚老化。
5️⃣#缺乏脂溶性維生素(A、D、E、K):油脂攝取不足或缺乏,容易影響脂溶性維生素吸收,進而影響皮膚黏膜(維生素A)、吸收鈣質(維生素D)、生育能力及免疫系統(維生素E)、凝血功能(維生素K)。
#佳鴻診所
🔽圖片取自網路
got gpt過高 在 gpt過高怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊| 說愛你-2021年11月 的八卦
| GOT、GPT正常,肝不一定好! - 肝病防治學術基金會2015年10月15日· 以急性肝臟發炎來看,若早點抽血檢驗就有可能發現GOT偏高,但此時GPT可能較低,過幾 ... ... <看更多>
got gpt過高 在 gpt過高怎麼辦在PTT/Dcard完整相關資訊| 說愛你-2021年11月 的八卦
| GOT、GPT正常,肝不一定好! - 肝病防治學術基金會2015年10月15日· 以急性肝臟發炎來看,若早點抽血檢驗就有可能發現GOT偏高,但此時GPT可能較低,過幾 ... ... <看更多>
got gpt過高 在 健檢got gpt過高 - 健身板 | Dcard 的八卦
因為小弟前陣子當兵體檢,今天去拿了報告,全部只有一個問題就是肝指數got gpt過高,嚇到立刻上網查了些資料,才發現應該是重訓的緣故, ... ... <看更多>