多久沒有在戶外慢跑了呢?真的好想出去跑跑呀~~
跟大家推薦一個很有趣的路跑-寶礦力路跑:https://lihi1.cc/qQco1
是最近流行的新形態『線上路跑』,不用群聚,自選地點/路線放心開跑,
完賽禮超吸引人,相關說明放在下面,想動起來的朋友不要錯過哦~
隔了兩三個月才慢慢開始在戶外戴口罩跑步
戴口罩真的是很不習慣,只能用很慢的速度來適應
但能夠在戶外感受微風和日光真的很不錯🥰
回家後再加強個核心動一動 (汗流起來💦💦
這時候我會來瓶冰涼的 寶礦力水得 Pocari Sweat 來補充電解質和水分,真的很舒爽!💙
淺藍色低卡版寶礦力也很好喝哦~
說到這裡,如果有跑步習慣的朋友想要開始路跑
想推薦一下開頭提到的寶礦力線上路跑
今年寶礦力水得特別研發了專屬路跑App,
在家不用像傳統比賽到指定地點集合,只要選好喜歡的路線,開啟App就能參加
開跑時間是10/30(六) 05:30-17:30,當天早上07:00-10:30還有直播,
開啟App就有DJ Dennis X Garmin Run Club教練線上陪您開跑🏃🏻♀️🏃🏻!!
9/30前報名,不論參賽組別報名費一律$400元
還送超值紀念物資包,有紀念T-Shirt、腰包、口罩等,還有多項好禮
並可至指定通路免費兌換2瓶寶礦力水得,完賽再抽PS5豪華組、GARMIN GPS 智慧心率跑錶
想要一起熱血開跑的朋友們千萬別錯過呦~開團揪起來!
#寶礦力水得 #PocariSweatRun #寶礦力路跑 #因為熱愛 #流汗變超讚
同時也有176部Youtube影片,追蹤數超過209萬的網紅木曜4超玩,也在其Youtube影片中提到,本集乾爹↓↓↓ 陸、海、空GPS及智慧穿戴的領航家, 成為我們的夥伴,一起航向偉大的航道吧! 成為時尚領航家:https://bit.ly/3aFJNvk 成為運動一員:https://bit.ly/3aDr03Z 成為工作夥伴:https://www.104.com.tw/company/at3f...
「garmin app」的推薦目錄:
garmin app 在 Facebook 八卦
最近終於能開始到外面動一動
特別來跟大家分享🔹寶礦力水得線上路跑🔹!
https://lihi1.cc/HZ9VJ
跟我一樣在家待到快瘋掉
雙腳蠢蠢欲動的人有機會啦!
在戶外運動流點汗感覺真的超棒
因為在家能做的運動十分有限
跳繩瑜伽呼拉圈差不多玩膩了😂
每每暢快流汗後,來灌冰冰的寶礦力就是舒爽啊🤗
說回活動來
寶礦力線上路跑參賽方式超Easy!!
10/30(六) 開跑!
只要下載寶礦力路跑APP
可以自選場地、路線,挑自己喜歡的路線跑感覺超棒
而且物資CP值很高,完賽禮超 級 高 級
還有神秘的追寶任務挑戰🤫
即日起到9/30止開放報名
活動當天DJ Dennis X Garmin Run Club教練線上陪你開跑(羞)🏃♀️🏃🏃🏼♂️
不論參賽組別 報名費一律$400元!!!
還送超值物資(含紀念T、腰包、紀念口罩、等多項產品)
並可至指定通路免費兌換2瓶寶礦力
完賽再抽PS5豪華組、GARMIN GPS 智慧心率跑錶!!
記得留下時間
一起跟寶礦力水得熱血開跑吧💙💙💙
#寶礦力水得 #PocariSweatRun #寶礦力路跑
garmin app 在 Facebook 八卦
【智慧手錶於新冠肺炎之隱形缺氧(Silent Hypoxemia/Silent Hypoxia)的可能角色】
疫情升溫,不少接觸者會被居家隔離,一旦發病再連絡檢驗,然後安排就醫。但是,現在的醫療資源,尤其是北部相對不足,因此,確診的輕症者,也會被安排在家中等候住院或者被安排住在防疫專責旅館。這幾天,居家隔離者或是確診者猝死的事件時有所聞。推測可能發生了一般所說的「快樂缺氧」(Happy Hypoxia) (正確的說法是「隱形低血氧症」(Silent Hypoxemia)或者照字面上來說是「沈默的低血氧症」)。
早在去年四月,Dr. Richard Levitan就曾在《紐約時報》就寫到:不少患有嚴重新冠肺炎的病人,來到急診時,雖然病人的血氧飽和度低達50%(正常人是95%-100%),但是,病人本身卻不覺得喘,因而稱之為「快樂缺氧」(Happy Hypoxia)。病人本身雖然不覺得喘,但是這樣的「低血氧」卻會快速的進展到呼吸衰竭而需要插管使用呼吸器,甚至有生命危險。因此,如果能夠盡早發現這樣的「低血氧」,盡早就醫治療,或許可以改善預後。
其實,這樣的「低血氧」並不難發現,只需要有一台「血氧飽合度偵測儀」或簡稱「血氧計」就可以。但是,在疫情嚴峻的此刻,血氧計,已經是一機難求了(真希望台灣此時也能有「血氧計」國家隊,能夠大量生產)。為了避免發生憾事,政府之前有提供「血氧計」給集中檢疫所內的確診個案,讓他們自行測量,一旦發現血氧下降,就緊急送醫。
在居家隔離或者在防疫旅館,如果沒有血氧計,有沒有什麼可以讓自己稍微安心的做法呢?能不能使用智慧手錶來測量呢?
身為胸腔重症醫師,阿金手邊剛好有一台「血氧計」,上個月也買了一台Garmin Venu手錶,就來為大家測試比對一下:
#如何測量血氧?
1. Garmin Venu支援全天候監測血氧,也可以單次測量,需要處於靜止狀態下(錶底要緊貼皮膚)才能測量,動態活動時無法測量,大約15秒左右就可以量出來。無論是心率(例如圖中的每分鐘74下)或者是血氧(97%),都和血氧計測出來的一致。我反覆測試,有時候會有1~2%的誤差,這個也可能是因為兩者的測量位置不同的關係,不過,我覺得這一點點誤差是可以接受的。
2. 另外,因為血氧計是給站在病人對面的醫生看的,所以,在測試者這端看,數字就是反的。我為了拍照,就想說把手錶戴在手腕內側測量,因為手錶在手腕內側比較無法貼著皮膚(有肌鍵的突起),結果,血氧就差了3%,所以不建議戴在手腕「內側」測量。其實,手錶配戴的位置、貼合度、還有皮膚上的汗水、灰塵等等,也都會直接影響監測的結果,可能會出現些微的誤差,所以正確的配戴很重要。
#怎麼樣的數據算是異常?
英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測,如果發現血氧小於等於92%就要聯絡送醫。我覺得,使用手錶可以反覆測個三四次,如果大部分時候都是小於等於92%,那就真的是低了。
#需要多久測量一次?
英國國家健保局NHS針對確診的民眾居家使用血氧計的檢測,建議是早中晚各一次。如果你閒著也沒事,要每一兩個小時測一次也可以,不過,至少就是一天測個三次。另外,在睡眠時,其實Garmin會連續的測量血氧飽合度,採樣頻率是每分鐘一次,你起床的時候也可以看看每晚的血氧,是否有哪一天出現明顯的下降情況,就要聯絡就醫。不過,夜間血氧下降,也可能是其他問題,像是打鼾與睡眠呼吸中止症,或者是氣喘。所以,我建議,可以在白天的時候,再測個幾次,以便確認有「持續低血氧」(小於或等於92%)的情況。Garmin Venu的血氧測量,其實也可以做到全天候持續監測,不用怕忘記測量。從手機上的Garmin Connect App就可以看到完整24小時的血氧曲線,可清楚觀察血氧升降變化趨勢,更能即時反應身體狀態,非常方便。(官網上寫說Garmin電力一向很強,可連續使用一周,但開啟全天候血氧感測,確實會影響電力,你也可以不開全天,自己記得固定時間手動測量)
#其他可以輔助的參數
雖然「快樂缺氧」或「隱形低血氧症」的情況有可能發生「呼吸速率」並沒有增快的情形。但是,一般人在血氧較低的時候,其實會出現,呼吸次數會增加、心跳也會加快等「代償現象」。那麼,什麼叫著快呢?你可以和平時靜止狀態的平均值來做個比較,如果上升超過20%(也有人說是15%),就算是快。
例如:
平時靜止狀態的平均呼吸速率是每分鐘14次,上升到17次,那就算是快了,當然,真正的喘,都是在每分鐘20-30次以上的。
平時靜止狀態的平均心跳如果是每分鐘74次,那麼心跳上升到90次以上就算是快了。
一個簡單的原則就是,呼吸或心跳比平日快越多、持續而不是短暫的快、血氧比平日低越多,越多項的異常,那病況有惡化的可能性就越高,就需要聯絡就醫。(Garmin手錶也能夠持續性的監測呼吸速率,手錶可以看到即時呼吸速率,手機上的Garmin Connect App也可清楚看到全天的呼吸速率變化,很簡單就能觀察到是否有異常的起伏)
#6分鐘走路測試_6MWT
文獻上也有學者建議,可以針對輕度的患者,可以進行「6MWT 6分鐘走路測試 Six Minute Walk Test」,也就是在6分鐘內快走,看看能走多長的距離?一旦發現有以下狀況時,建議聯絡送醫:
A. 6分鐘內無法行走超過1400呎(427公尺)或
B. 在行走過程中,血氧下降到低於90%,則必須立即停止
(註:在集中檢疫場所須戴著口罩,且有醫療人員在旁時進行,如果靜止狀態時血氧就已經低於 93%、或年齡大於70歲、本來有心肺疾病、或是孕婦,則請勿嘗試)
但是,考量到輕症病人或是居家隔離的人,只能待在房間裡,比較沒有這麼大的空間可以行走,這個「6分鐘走路測試」,其實比較不可行,而且,如果是已發病,在沒有連續監測血氧的情況下、沒有醫療人員在旁時,如果勉強完成,可能有一定的風險。(Garmin手錶在室內沒有GPS的情況之下,仍可以估計行走距離,它是利用手錶內的加速度計,偵測手的擺動幅度,並以身高當為參考值來計算走路的步距,但與有開啟GPS的狀態相比,會有些許的誤差)。
如果你在居家隔離,或是輕症住在檢疫旅館,很擔心自己會不會惡化,想要瞭解自己的狀況,又剛好有配戴具有這些功能的手錶,你或許可以參考以上的測試做做看。
#與其擔心害怕_不如瞭解面對~
Garmin
garmin app 在 木曜4超玩 Youtube 的評價
本集乾爹↓↓↓
陸、海、空GPS及智慧穿戴的領航家,
成為我們的夥伴,一起航向偉大的航道吧!
成為時尚領航家:https://bit.ly/3aFJNvk
成為運動一員:https://bit.ly/3aDr03Z
成為工作夥伴:https://www.104.com.tw/company/at3fhmo
成為應援粉絲:https://www.facebook.com/GarminTaiwan/
支持木曜加入深度會員:https://cbtv.tw/join
請訂閱我們的頻道:https://cbtv.tw/SubMuyao
第一時間看我們的新作品,參與直播!🙏🙏
主持人:邰智源、林柏昇KID、坤達、溫妮、泱泱、阿部瑪利亞
木曜四超玩 每周四晚上9點直播,網址:https://cbtv.tw/Muyao
或至play商店及app store搜尋下載「麥卡貝網路電視」
木曜專屬周邊↓↓↓
➤蝦皮賣場:https://shopee.tw/muyao4.store
➤PChome賣場:https://cbtv.tw/MuPcH
➤Y!拍賣:https://cbtv.tw/MuYahoo
Youtube頻道資訊↓↓↓
➤訂閱木曜主頻道:https://cbtv.tw/SubMuyao
➤加入木曜會員:https://cbtv.tw/join
➤訂閱月曜一起玩:https://cbtv.tw/SubMuyao2
➤木曜的社群資訊
Facebook: https://www.facebook.com/Muyao4/
Instagram: https://www.instagram.com/muyao4/
➤主持人社群資訊
邰智源: https://www.instagram.com/taitaihome/
Kid: https://www.instagram.com/circuskidd/
坤達: https://www.instagram.com/hsieh_kunda/
溫妮: https://www.instagram.com/yuen_nnnnnn/
泱泱: https://www.instagram.com/lynnwu0219/
阿部瑪利亞:https://www.instagram.com/_abedesu/
本影片屬麥卡貝網路電視所有,未經授權不得任意下載、上傳或做其他利用。
歡迎分享影片連結。
本節目合作提案請洽cbpm@walkgame.com
#木曜4超玩 #邰智源 #一日系列
garmin app 在 May Fit Youtube 的評價
安安,又是我,大家還好嗎?
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列!
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧!
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(右)
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
.
訂閱蓋伊youtube頻道 ▶https://www.youtube.com/channel/UCpGGLFkG4heKm6hnJYn5HxA
健人蓋伊instagram ▶https://www.instagram.com/gu_yuze/
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID: @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
.
一年前,May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿|健人訓練|2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列?
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)|給不想出門運動的你!每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動,早晨或睡前做一輪!
我的outfit : Nike women
運動手錶:Garmin Venu
拍攝+剪輯 :Amanda Yeh
--------------------------------------------------------------------
需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章? 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
需要更多健康/健身食譜?
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本): 一碗搞定!增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態:增肌減脂全攻略:健身一碗料理╳燃脂徒手運動
https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
garmin app 在 上班不要看 NSFW Youtube 的評價
連續兩年的挑戰,今年輪到老闆個人秀「吉BIKE雙塔」啦!
老闆將嘗試騎乘自行車從富貴角至鵝鑾鼻的一日雙塔挑戰。
本次全程直播不停止,由於YouTube直播時間上限,我們將會十小時左右重新直播連線。
礙於疫情日益嚴重,各位身體健康是比我們活動還要重要的事,
因此不公開路線與休息點,現場也不會與觀眾做互動,造成不便敬請見諒!
殷切希望大家能在螢幕前,高舉毛巾幫我們打氣加油,一起大喊「吉BIKE!」。
很感謝各位的支持與愛戴,希望老闆能挑戰成功!
直播中可能遇到訊號強弱,會有延遲或斷線狀況,敬請見諒!
我們還是會繼續跟隨老闆並轉播下去,絕對不會停。
【吉BIKE雙塔】呱吉大挑戰 Part.1
https://youtu.be/GodhRHBVTRQ
【吉BIKE雙塔】呱吉大挑戰 Part.3
https://youtu.be/zuOARTwsFGM
●主力贊助●
美利達➤
美利達公司專注於高級自行車的研發與生產,以生產高品質的自行車為永遠的職志。
此次美利達公司所提供的車款為斯特拉,屬於旗下爬坡性能特別優異的美利達超輕量化全能型公路車款,適合所有車友騎乘。
該車款曾榮獲英國知名的專業媒體 Cycling Weekly 評選為「年度最佳超輕量化公路車」。
宜得利➤
宜得利家居 春節優惠相關資訊請見
http://bit.ly/3bTFkGw
一拳超人➤
一拳超人動畫手遊《一拳超人:最強之男》繁中版,眾所矚目、妖豔的赤紅女王 -[覺醒]蚊少女,全新登場 ,單體霸主,爆發輸出,嗜血傷害一觸即發!
[覺醒]蚊少女 -限時招募、角色試煉、限時回饋等活動,2月 1 日起妖豔登場!參加活動就有機會獲得[覺醒]蚊少女形象卡、[覺醒]蚊少女之魂、高級超能徽章等豐富虛寶!
🔻《一拳超人:最強之男》即刻下載🔻
👊Google Play: http://bit.ly/302UIbO
👊App Store: http://bit.ly/2QuvSyr
●協力夥伴●
Ford
德瑞克名床
Garmin Gps
Santini
SQLAB
Vision
Xero
Kplus
SH+
Lake
amino vital
gp5000
#美利達自行車
#宜得利家居春節SALE滿二千送二百
#一拳超人最強之男
#宜得利家居滿二千抽萬元好禮
#宜得利家居電動可躺式沙發最高現省三千
#宜得利家居會員點數1點可折抵1元
#ford #derekbed #GarminTW #NeverStopCycling
#SANTINITAIWAN #SQlabAsia #VISION #xero
#kplus #Shabli #lakecycling #aminoVITAL #gp5000
#吉BIKE雙塔 #雙塔我和你 #乾爹我愛你
【上班不要看FB粉絲團】https://www.facebook.com/nsfwstudio/
【上班不要看instagram】https://www.instagram.com/nsfwstudio/
【上班不要看LINE@】@nsfwstudio
-----------------------------------------------------------------------------
【樂曲提供】Production Music by http://www.epidemicsound.com
------------------------------------------------------------------------------
garmin app 在 GARMIN怎不考慮出付費手機導航app? - Mobile01 的八卦
GARMIN 怎不考慮出付費手機導航app? - 像導航王一樣現在手機硬體越來越強又可隨時連網看是月付年付都可以啊比如我花7千買導航機用個5年又出新機那你出 ... ... <看更多>
garmin app 在 【教學】Dash Cam 47/67/Mini 2:與Garmin Drive App配對 的八卦
... <看更多>