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french press健身在阿滴英文 Youtube 的評價

2017-12-07 21:00:01 有 208,396 人看過有 5,422 人喜歡

有了維琳跟晏宇的加持與指導，我的腹肌好像有機會可以出來了XDDD
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1. side plank 側棒式
2. goblet squat 持式深蹲
3. kettle bell 壺鈴
4. full squat 全深蹲
5. partial squat 半深蹲
6. medicine ball 藥球
7. straight-leg crunches 直腿卷腹
8. French press 法式推舉
9. bingo wings 蝴蝶袖

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哈囉我是阿滴，在這個頻道上我會透過各種有趣的主題分享英文。希望能夠讓你重新點燃對英文學習的興趣！偶爾我也會透過影片分享自己的生活。

french press健身在 Jamie's Training Youtube 的評價

By Jamie's Training

2021-02-18 21:00:15 有 35 人看過有 0 人喜歡

【Home Workout】
Arm’s Training 手臂訓練👉🏻

這個課表呢可以在健身房做
也可以在家做
如果家裡有小啞鈴的話可以拿
或是水瓶也Ok
有重量就可以練了！
但強度比較高的話是在健身房可以加比較高
可以依照個人能力調整

很多人都會問說怎麼訓練手臂
怎麼雕塑線條
那這支影片適合你可以參考一下🤍

過完年要開始恢復運動了喔
吃那麼多該補回來了！

那麼繼續往下看～

1. French Press 法式彎舉
2.Bench Dip 板凳撐體
3.Biceps Curl 二頭彎舉

影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
或者是私訊都可以唷🤍

––––––––––––––––––––––––––––––
Jerrycan - Jeff II https://youtu.be/ZbyFsGMjfRg
Creative Commons Attribution
Free Download / Stream: https://bit.ly/-jerrycan
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/NSgrMxF0rWs
––––––––––––––––––––––––––––––

Jamie's Training

About author

Hey~Nice to meet you 。 I’m Jamie。 我以前是一名跆拳道選手 訓練了12年的運動員訓練。  健身是一種與自身肌肉對話的方式，透過反覆的訓練，反覆的思考，將對話提升到一個新的境界，由內而外散發出與眾不同的自信。 重訓是一個一輩子的功課，搭配飲食可以塑造出一個健康的身體，而對於人們來說，身體就是極為重要的資本，所以我的理念為：健身這條路雖然苦悶，讓我們來陪伴你去完成，因為我們是好夥伴，同時也是好朋友，我們一起努力。　 希望可以帶給你更多更多的知識及觀念，讓我們一起進步吧! 經歷： World Gym公館店私人教練 健身工廠信義廠私人教練 莊敬跆拳道館助理教練 私人工作室自由教練 跆拳道黑帶三段  2014全國中等學校運動會跆拳道第二名 2014全國運動會第四名 2014世錦賽國手選拔第四名 2013全國總統盃第三名 2012全國中等學校運動會第八名 2012全國駱駝盃跆拳道錦標賽第一名 2011高雄市和諧盃全國跆拳道錦標賽第一名 2011全國理事長盃青少年組第一名 2014台北城市盃國際邀請賽第一名 2014上海-台北中學生體育節代表隊 2013台北城市盃國際邀請賽第三名 2013上海-台北中學生體育節代表隊 2015台北市教育盃第一名 2015台北市中正盃第一名 2014 台北市教育盃第一名 2014台北市中正盃第一名 2013台北市教育盃第一名 2013台北市中正盃第一名 2013苗栗縣理事長盃第二名 2013全國運動會台北市跆拳道代表隊第一名 2012台北市教育盃第一名 2012台北市中正盃第一名 2012台北市青年盃第一名 2012台北市全民盃第三名 2012台北市理事長盃第一名 2011 台北市教育盃第一名 2011台北市中正盃第一名   專長: 跆拳道肌力訓練 TRX訓練體適能訓練體型雕塑訓練運動按摩肌痛點放鬆體態矯正運動懷孕及產後婦女專業資格: ACE-CPT 美國運動協會私人教練證照懷孕及產後婦女專家證照 TRX STC 懸吊訓練師證亞太脊骨健康運動醫學研習證 HFPA 國際阻力訓練認證中國紅十字會CPR+AED證照 C級體適能FMS關節活動度優化

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