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【#基礎體能測FCS _個案應用】
『我想有模特兒般的身材，但我在練 #深蹲 的時候總是有很多問題?』
『我在做 #伏地挺身 時，常常有 #肩膀不舒服 的感覺，怎麼辦?』
『我是一名 #籃球員，#膝蓋受傷 後我灌不到籃，我的問題出在哪呢?』
『曾經 #扭傷腳踝，我甚麼時候可以開始 #跑步 呢?』
這四個問題包含了四大項目的動作表現，包含:
#動作控制→#姿勢控制→#爆發控制→#衝擊控制
而這些動作表現的基礎元素其實就存在我們細胞中的DNA喔，並不需要經過訓練或是學習，而是自然內建於成長發展過程中的基礎軟體。
【#基礎體能測試(FCS) 可以有效量化這些動作表現】
文章中使用 #FCS 中動作控制的篩檢動作，不但可以搭配 #FMS功能性動作檢測，也可以實際測量上、下半身的動作控制能力，除了測試的數值之外，在篩檢動作中出現的代償動作也常常是症狀產生的關鍵喔!!
留言中有詳細的測試方法唷~
#FCS
#FMS
#尼西健康小學堂
2017 蛻變的尼西
邀請你一同參與 （文末有小彩蛋）
今年的尼西不只是尼西！！我們將成為幫助你完成目標的團隊！！
你想玩cross fit 嗎？
你想要有好的舉重成績嗎？？
你想逛街逛整整八小時，沒有足底筋膜炎或是膝蓋痛嗎？？？
大家來到尼西，常常帶著屬於自己的目標、自己的夢想
為了幫助大家順利達成
在 2017 年，我們針對服務項目做了一些修改
希望藉由完整的課程規劃，讓你對於身體健康的投資最大化
完成目標，達到目的，為你加分。
以下是我們最新的服務項目：
1. 一對一矯正運動／一對一身體評估與調整
內容：我們將會針對你身體的姿勢、肌肉及筋膜，經過評估後，根據你的需要給予調整及矯正運動。
對象：適合覺得身體不舒服朋友
2. 十堂系統化矯正（一對一） — 讓我們給你一個全新的人生 NEW LIFE
內容：我們會透過 FMS功能性動作檢測 幫助你找出身體反覆出現狀況的原因，根據你的檢測結果，為你打造個人化的矯正計畫，帶領你的身體往目標前進
對象：適合總是覺得身體卡卡的、怪怪的、但又說不出哪裡怪，長期反覆發生緊繃感（例如肩緊痠痛）、做了很多嘗試卻都沒改善的朋友
3. 十堂系統化矯正（一對二、一對三） — 邀請你的朋友一起參與
內容：同上
對象：適合想要一起努力的朋友們。兩個人一起前進，你可以更持久
4. 線上步態分析
內容：我們會透過步態影片來分析你的身體，並給予你適合的矯正運動
對象：適合遙遠的你。住很遠、又想了解身體，選這項就對了！
農曆新年即將到來，坐在電腦、拿著手機的你
對於以上有疑問嗎？
想知道更多關於尼西的二三事嗎？
1月25日 週三 傍晚五點半
尼西健康小學堂 即將和你在空中相會！！
假如有任何疑問，想馬上釐清
也歡迎各位私訊粉絲頁，將有專人為你解答
或是留言在下面也可以喔！！
#尼西首次精彩大直播
#全新的尼西
#不變的熱情
#10堂課是全新體驗阿
#後續還有有好的直播正在努力生產中
#想要好好運動也要好好瞭解自己身體
