Jom cuba gerakan utk kecilkan pinggang & pinggul dgn lagu Panama dance yg viral tu👯♀️
Buat kat rumah pun boleh👌🏼
Chegu cuba lagu ni utk elakkan lemak di perut, pinggang & pinggul naik dgn mendadak supaya senang lepas beranak nanti fokus utk kecilkan lg sedikit shj bhgn2 ni👍🏼💃🏻💃🏻💃🏻
- - - - - - - - - -
Lazy day today😌
Berat badan naik 60kg dr 54kg
Sleepless night coz backpain
Bangun pagi terus pegi mkn roti canai, vadei 2 ketul & teh tarik🍴
Then do panama beberapa kali, berpeluh juga👻
Berterabur jadual rini😅
hahaha.. isokey, at least we have done our exercise today👻👻
How’s yours today?😃😊
#5monthspreggy #bajuberlapis2 #goingtomissthismomentsomuch #panama #panamadance #odiefitness #run #aerobic #zumba #slim #fit #healthy #diet #kurus #jomkurus #jomsihat #jomfit #nakkurus #fitmalaysia #letsbeginthejourneyforflatabs #preggymom #fitmoms #fitladies #fitcamp #fitfab #inshape #fitness #active #hijabista #hijabers
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
「fitmoms」的推薦目錄:
- 關於fitmoms 在 Hanim Joufry Facebook
- 關於fitmoms 在 Joanna Soh Facebook
- 關於fitmoms 在 Hanim Joufry Facebook
- 關於fitmoms 在 Bryan Wee Youtube
- 關於fitmoms 在 Travel Thirsty Youtube
- 關於fitmoms 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube
- 關於fitmoms 在 32 Fitmoms ideas in 2022 - Pinterest 的評價
- 關於fitmoms 在 #fitmoms - YouTube 的評價
fitmoms 在 Joanna Soh Facebook 八卦
It's #TransformationTuesday 😏 Mums, are you struggling to lose the post-baby-tummy? You've probably tried all sorts of ab exercises and see NO results! Guess what? Doing crunches & planks will only make it worse! 😱
.
Watch as Nika Karan teaches you 5 simple exercises to strengthen your core and pelvic floor muscles.
.
Watch the full video here: https://youtu.be/Olv-vVakCKI Mums, you CAN lose the belly fat and feel confident in your body again. SHARE this with all the mums out there. 😊
.
#jsohactive #hernetworktv #postpartumbody #postpartumjourney #postpartum #postpartumfitness #bodytransformation #fitness #fitgirls #fitmom #fitmoms
fitmoms 在 Hanim Joufry Facebook 八卦
Ramadhan bakal tiba🌙
LAST MINUTES nak KURUS SEGERA sebulan puasa boleh ke?😱
Boleh ke bersenam di bulan puasa?😯
Bilanya nak senam?🤔
Kepada peserta yg mmg follow video senam & tips diet selama ini, jgn terkejut jika berat badan anda susut mendadak di bulan puasa ya terutama sekali part bwh lengan, paha, punggung, perut & pinggang💃🏻💃🏻💃🏻🕺🏻 👌🏼😅
(tahun lepas maximum peserta berjaya turunkan 10kg taw💃🏻!)
Hard work pays off! Just wait & see!💃🏻💃🏻💃🏻🕺🏻😍
Chegu nak congrats awal2🙌🏼👏🏼👏🏼👏🏼
non-muslim juga boleh cuba puasa no problem (coz some mmg follow chegu seriously)
just cut u your calorie intake during day time ya🤗
.
Peserta chegu yg still stick on diet ini pula boleh teruskan jika ingin mendapatkan HASIL EXTREME SUSUT BERAT BADAN dgn mendadak>>>
- kurma, oat, bijirin, susu rendah lemak
- bihun/kueytiaw sup
- roti/biskut serat tinggi & yogurt tanpa lemak
- sandwich tuna, ayam, daging ('lean meat', lebihkan salad & tomato, sedikit sos)
- elak makanan berlemak, minuman manis & berkarbonat berlebihan
.
Bulan puasa kita menahan diri drpd lapar & dahaga dr terbit fajar sehingga terbenam matahari, simple word during daytime.
Selagi kita melakukan pergerakkan, badan akan menghasilkan tenaga drpd makanan yg sedia ada dlm badan. Jika kita berpuasa, tenaga akan diambil dr makanan2 lama/lemak yg tersimpan di dlm badan. Sbb itu bulan puasa berat badan senang susut👌🏼
.
If you can workout go for workout ya👍🏼 kita burn lg kalori, buang lemak2 degil tu & sbg buffer/langkah berjaga2 raya nanti bila crash diet berat x akan naik dgn sgt byk👍🏼💃🏻🕺🏻😃😅
all d best to all of you!👍🏼🙌🏼😘
Jgn lupa post gmbr uollss yg gojes letops raya nanti, chegu bagi hadiah utk peserta terpilih ya👍🏼💃🏻💃🏻💃🏻🕺🏻😍😘
.
#odiefitness #aerobic #zumba #zumbafun #bodytoning #jogging #running #slim #fit #healthy #diet #kurus #jomkurus #jomsihat #jomfit #nakkurus #kuruscepat #fitmalaysia #fitmoms #fitladies #fitcamp #fitfab #cardio #gym #workout #iftar #puasa #ramadhan #raya
fitmoms 在 #fitmoms - YouTube 的八卦
4 Minute Workout For Beginners | Training Fit Moms | Tabata Workout ... Try this Hip Thrust Warmup to Feel Your Glutes Better ✨ #fitmoms #bootybuilding ... ... <看更多>
fitmoms 在 32 Fitmoms ideas in 2022 - Pinterest 的八卦
Fitmoms. 32 Pins. 17w. O. Collection by. Omer Maor · Toddler Learning Activities, Baby Learning, Infant Activities, Kinder Routine-chart, Kids. ... <看更多>