一代大儒,RIP... 🙏
【敬悼中大前校長及光纖之父高錕教授】
中大第三任校長、工程學榮譽講座教授及榮譽博士及諾貝爾物理學獎得主高錕教授大紫荊勳賢於9月23日離世,享年84歲。中大對高教授離世深感哀痛,並向高教授的家人致以深切慰問。
高教授於1966年首度提出光導纖維在通訊上應用的基本原理,促成互聯網的出現。高教授於1970年出任中大新成立的電子學系(現稱電子工程學系)教授兼系主任,並為中大首位電子學講座教授;1985年獲頒授榮譽理學博士銜,1987年至1996年出任中大校長。高教授榮休後,一直擔任中大工程學榮譽講座教授。
中大校長段崇智教授表示:「高教授是出類拔萃的學者,也是高等教育界高瞻遠矚的領袖,他作為中大第三任校長,在任內積極推動中大整體發展,建立穩固基礎,為有才之士開拓發展空間,成就超卓。高教授於科研方面亦力求創新,矢志追求卓越,其於光纖方面的研究,促成互聯網發展,為人類通訊史寫下全新一頁。高教授的離世對中大及全球學術界均是重大損失。大學同人將銘記高教授對中大及全球的重大貢獻,我謹代表中大教職員、同學及校友向高教授的家人致以深切慰問。」詳情:bit.ly/2pt1Igm
中大將由明日起(24日)於校內設置弔唁區,供各界人士悼念高教授:
日期:由2018年9月24日至2018年10月24日
時間:
星期一至五 上午9時至晚上8時
星期六 上午9時至下午6時
星期日 下午1時至下午6時
地點:沙田香港中文大學本部大學展覽廳(位於大學圖書館正門出入口處)
交通:港鐵大學站A出口外設有穿梭校巴往返中央階梯
【In Memory of Professor Sir Charles K. Kao, former Vice-Chancellor of CUHK and Father of Fibre Optics】
Professor Sir Charles K. Kao, the third Vice-Chancellor, Honorary Professor of Engineering, and Doctor of Science, honoris causa, of The Chinese University of Hong Kong (CUHK), laureate of the Nobel Prize in Physics and Great Bauhinia Medallist passed away on 23 September 2018, at the age of 84. CUHK is profoundly saddened and conveys its deepest condolences to his family.
Professor Kao developed the principles of fibre optics in 1966, eventually ushering in the age of the internet. Professor Kao joined CUHK in 1970 as Reader and Chair of the then new Department of Electronics (later renamed to Department of Electronic Engineering), and appointed as the first Professor of Electronics. He was conferred the degree of Doctor of Science, honoris causa, by CUHK in 1985. He was Vice-Chancellor of CUHK from 1987-1996. Upon his retirement, Professor Kao was appointed Honorary Professor of Engineering.
Professor Rocky S. Tuan, Vice-Chancellor and President of CUHK, said, “Professor Kao was a brilliant scholar and visionary leader in higher education. As the third Vice-Chancellor, he spearheaded the advancement of CUHK in its formative years, laying down a fertile ground for the growth of talents, and made remarkable achievements during his tenure. His impeccable striving for excellence in science and technology led to his groundbreaking accomplishments in the area of fibre optics, which brought forth the development of the internet and opened a new page in the history of telecommunications. Professor Kao’s passing is a great loss to CUHK, Hong Kong, and global academia. All of us at CUHK will remember his immense contributions to the University and to the world. I sincerely offer our deepest condolences to Professor Kao’s family on behalf of the teachers, students and alumni of CUHK.” Details: bit.ly/2xJFUB1
A place for condolence will be set up in the campus for the public to sign in and record their messages of condolences to pay their last respects to Prof. Kao:
Date: From 24 September 2018 to 24 October 2018
Time:
Mondays to Fridays 9:00 am – 8:00 pm
Saturdays 9:00 am – 6:00 pm
Sundays: 1:00 pm – 6:00 pm
Venue: University Gallery, The Chinese University of Hong Kong, Shatin (located at the main entrance of the University Library)
Transportation: A shuttle bus running between MTR University Station (outside Exit A) and the Central Steps
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過16萬的網紅Edwin H.,也在其Youtube影片中提到,立即上Price X 市集世界聯營店選購多國精選產品:https://bit.ly/2XtIMPk 傳送門: Sony Xperia 1 II https://www.sony.com.hk/zh/electronics/smartphones/xperia-1m2 https://new...
fibre中文 在 北歐心科學 NordicHearts Facebook 八卦
以前在中大讀書的日子,偶爾在聯合書院會碰到高錕教授與師母在散步。小小書生,遇到德高望重的諾貝爾獎得主,自是很興奮。我怕打擾教授,所以都沒有跟他拍照,只是打打招呼,不過同學和他拍照,他也會很高興。有時,我們對他微笑,他也會熱情地笑,如同小孩天真爛漫的笑容。也許人成長了,就很難再有如此單純的笑容。那時年少,總想,腦退化症,誠然是傷痛的事,也令教授無法享受得獎的快樂,但最起碼,他換回了另一種快樂,也是一點安慰。
我認識高錕教授不多,但我無法忘記他的笑容。感謝你的貢獻,願你帶著這笑容到更美的地方。
【敬悼中大前校長及光纖之父高錕教授】
中大第三任校長、工程學榮譽講座教授及榮譽博士及諾貝爾物理學獎得主高錕教授大紫荊勳賢於9月23日離世,享年84歲。中大對高教授離世深感哀痛,並向高教授的家人致以深切慰問。
高教授於1966年首度提出光導纖維在通訊上應用的基本原理,促成互聯網的出現。高教授於1970年出任中大新成立的電子學系(現稱電子工程學系)教授兼系主任,並為中大首位電子學講座教授;1985年獲頒授榮譽理學博士銜,1987年至1996年出任中大校長。高教授榮休後,一直擔任中大工程學榮譽講座教授。
中大校長段崇智教授表示:「高教授是出類拔萃的學者,也是高等教育界高瞻遠矚的領袖,他作為中大第三任校長,在任內積極推動中大整體發展,建立穩固基礎,為有才之士開拓發展空間,成就超卓。高教授於科研方面亦力求創新,矢志追求卓越,其於光纖方面的研究,促成互聯網發展,為人類通訊史寫下全新一頁。高教授的離世對中大及全球學術界均是重大損失。大學同人將銘記高教授對中大及全球的重大貢獻,我謹代表中大教職員、同學及校友向高教授的家人致以深切慰問。」詳情:bit.ly/2pt1Igm
中大將由明日起(24日)於校內設置弔唁區,供各界人士悼念高教授:
日期:由2018年9月24日至2018年10月24日
時間:
星期一至五 上午9時至晚上8時
星期六 上午9時至下午6時
星期日 下午1時至下午6時
地點:沙田香港中文大學本部大學展覽廳(位於大學圖書館正門出入口處)
交通:港鐵大學站A出口外設有穿梭校巴往返中央階梯
【In Memory of Professor Sir Charles K. Kao, former Vice-Chancellor of CUHK and Father of Fibre Optics】
Professor Sir Charles K. Kao, the third Vice-Chancellor, Honorary Professor of Engineering, and Doctor of Science, honoris causa, of The Chinese University of Hong Kong (CUHK), laureate of the Nobel Prize in Physics and Great Bauhinia Medallist passed away on 23 September 2018, at the age of 84. CUHK is profoundly saddened and conveys its deepest condolences to his family.
Professor Kao developed the principles of fibre optics in 1966, eventually ushering in the age of the internet. Professor Kao joined CUHK in 1970 as Reader and Chair of the then new Department of Electronics (later renamed to Department of Electronic Engineering), and appointed as the first Professor of Electronics. He was conferred the degree of Doctor of Science, honoris causa, by CUHK in 1985. He was Vice-Chancellor of CUHK from 1987-1996. Upon his retirement, Professor Kao was appointed Honorary Professor of Engineering.
Professor Rocky S. Tuan, Vice-Chancellor and President of CUHK, said, “Professor Kao was a brilliant scholar and visionary leader in higher education. As the third Vice-Chancellor, he spearheaded the advancement of CUHK in its formative years, laying down a fertile ground for the growth of talents, and made remarkable achievements during his tenure. His impeccable striving for excellence in science and technology led to his groundbreaking accomplishments in the area of fibre optics, which brought forth the development of the internet and opened a new page in the history of telecommunications. Professor Kao’s passing is a great loss to CUHK, Hong Kong, and global academia. All of us at CUHK will remember his immense contributions to the University and to the world. I sincerely offer our deepest condolences to Professor Kao’s family on behalf of the teachers, students and alumni of CUHK.” Details: bit.ly/2xJFUB1
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Date: From 24 September 2018 to 24 October 2018
Time:
Mondays to Fridays 9:00 am – 8:00 pm
Saturdays 9:00 am – 6:00 pm
Sundays: 1:00 pm – 6:00 pm
Venue: University Gallery, The Chinese University of Hong Kong, Shatin (located at the main entrance of the University Library)
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fibre中文 在 BennyLeung.com Facebook 八卦
既減肥又健康 碳水化合物這樣吃才對 - Xand van Tulleken
許多節食人士都知道要想保持身材苗條,要少吃富含碳水化合物(carbs or carbohydrates)的食品。因此,各種低碳食譜應運而生,而且已經有一段時間了。
其實,很多人並不清楚碳水化合物其實也分不同顏色和種類,它們的作用和功能可大不相同。有些是"好碳水", 有些則是"壞碳水"。
BBC主持人圖爾根博士說,關鍵在於你所吃進去的碳水化合物的顏色,你要尤其注意那些米色(beige)的碳水化合物,因為它是人們平時消費最多的一種碳水化合物。
碳水化合物種類
首先我們先來看看什麼是碳水化合物,它們有什麼作用?
我們從食物中獲取營養,碳水化合物給我們提供能量,或熱量(卡路里)使我們的身體能夠正常運作。
比如,我們所吃的主食米飯、麵包、麵條、玉米餅、餅乾、麥片等都是常見的碳水化合物。
但是,碳水化合物可以分為3種類型,即澱粉類(starch)、糖類(sugar) 以及纖維類(fibre)。
三種顏色,不同功能
澱粉類是人們最熟悉的和最直接聯想到的碳水化合物,例如前面所說的麵包、麵條、土豆和米飯等。
這類"米色"的碳水化合物對你沒有好處,要注意了!
糖類被稱為"白色" 碳水化合物,包括碳酸飲料、糖果以及加工和精製食品,比如蛋糕和餅乾。
這些澱粉類和糖類碳水化合物主要成分在被人體消化後會轉化為葡萄糖,為人體提供能量。
如果你攝入過多這類碳水化合物,多餘的葡萄糖就會被轉化為脂肪,導致發胖。
另外一種碳水化合物是來自於水果和蔬菜的膳食纖維,我們可以稱其為"綠色"碳水化合物。
綠色碳水化合物可以讓你感到吃飽了,並能減緩你胃部排空的時間。它可以為人體提供維他命以及礦物質。
綠色碳水化合物還可以讓你牙齒和牙周更健康,同時對腸道有益。
此外,還有抗性澱粉,又稱抗酵素解澱粉(resistant starch)碳水化合物,例如扁豆、豆子以及一些未加工的全谷類。
這些食品相對而言消化比較困難,使它們可以進入結腸。
它們的主要任務是為你腸道裏的細菌提供營養,換句話說它們的主要任務是為你腸道微生物提供養分,而不是為你提供能量。
因為健康的腸道細菌(微生物)對人體的健康非常重要,它們對人的精神健康和身體健康都必不可少。
小竅門
如果說米色和白色碳水化合物是能讓人容易長胖的"壞碳水化合物"的話,那麼可以通過加熱把它們變成"好碳水化合物"。
例如,先把麵條或是麵包放到冰櫃裏,之後再加熱。這樣食物的分子將會重新組合變得更加接近抗性澱粉。因此讓它們在消化系統中可以走的更遠,到達下消化道。
因此,我們可以通過少吃米色和白色碳水化合物來達到減肥目的,或者使用替代產品。
例如用塊根芹、紅薯、黑麥麵包、裸麥粉粗麵包來代替米飯、麵粉、土豆、麵條、早餐麥片等。
同時,還可以吃雞蛋、肉類、魚、堅果和豆子。
每盤食物中一半應該是綠色或是顏色鮮艷的食物,包括新鮮蔬菜、綠色沙拉、西紅柿及茄子等。
吃什麼,怎麼吃?
英格蘭北部默西塞德郡的馬薩拉尼醫生(Dr Faisal Maassarani)做了一個試驗,他讓一些體重超標或是患有糖尿病的病人減少米色和白色碳水化合物的攝入量,希望借此能改善他們的健康。
參加實驗的一共有7人,他們當中全部是體重超重或是肥胖症者,並且都伴有二型糖尿病、高血壓以及膽固醇過高等疾病。
首先,醫生給他們做了幾項基本測試。然後,馬薩拉尼醫生請來了大廚使用健康食材為這些人凖備了豐富的菜餚,想要證明健康食品也可以讓人吃得飽和吃得好,並且可以讓人經濟上負擔得起。
結果發現,2周過後,每個人體重平均下降3公斤以上,最神奇的是一位患糖尿病17年的人,現在糖尿病"幾乎消失了"。
因為,在所有的食物中,碳水化合物對血糖的影響最大。
這一實驗顯示,要想減肥和改善健康狀況沒有必要迴避碳水化合物,關鍵是吃哪種碳水化合物,怎麼吃?
這幾位參加試驗的志願者在2個星期內都遵照醫生的建議,對自己的飲食習慣做了調整。
他們增加了綠色碳水化合物的攝入,減少了白色和米色碳水化合物,效果顯著。
綜上所述,正確攝入好碳水化合物,不僅可以控制體重,還可以讓人更健康,減少肥胖、二型糖尿病、腸癌等疾病的風險。
與此相反,如果攝入過多"壞碳水化合物",不但給你自身健康帶來一系列問題,它還可以改變你的基因從而遺傳給你的下一代。
因為要想生出健康的寶寶,不光是要母親身體好,父親的健康狀況也十分重要。
越來越多的研究證明,肥胖男子的精子中會產生數千個基因變化,也就是說,在你孕育你下一代之前,你的精子狀況已經為你孩子的健康埋下伏筆。
原文:BBC中文網
#健康 #飲食
fibre中文 在 Edwin H. Youtube 的評價
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