【站樁曬背補腎氣】
最近去上經絡瑜珈課的時候，後排的同學稱讚我：身材更好了，腰線玲瓏、臀部渾圓。嘴上連說那有，心裡暗暗開心，但更想知道是什麼原因造成的？
後來想到可能是最近我除了瑜珈之外，每天早上多做了一個站樁的動作，連續做了幾個月的成果。
這是一位學太極的朋友教我的「補腎氣」的方法。
㊙他說：只要找面牆，把腳跟靠在牆上，墊起腳尖、縮腹夾臀、放鬆肩膀，站上7分鐘，休息一下，再站七分鐘就可以了。
我一想這簡單，第二天就開始執行。找了臥房外陽台上一塊有陽光的地方，一面曬背，一面開始站樁。一開始腹部肌力不足，身體難免搖晃，又不能靠在牆上，必須扶著牆或旁邊的椅子，慢慢的腹部的核心肌群越來越有力，越站越輕鬆，心想站樁之後早上打坐的時間就沒有了，不如站樁的時候把早課跟專注呼吸一併做了，果然身心舒暢非常的享受。
尤其這小小的陽台一角，有美麗的盆景，可以看到藍天白雲綠樹，享受到陽光的溫暖和微風的舒爽，跟置身大自然沒有兩樣，使得站樁時間變成我早上最大的享受，想不到還有改善體態和強化腹肌的效果。
中醫認為，現代人壓力大容易腎氣不足，像容易疲倦，明明很累卻睡不著，經常口乾舌燥、眼睛乾澀、耳鳴、聽力下降，容易腰酸背疼，掉髮、頭髮乾枯、長皺紋，動不動就感冒，生理期失調，手腳冰冷⋯⋯⋯，都是腎氣不足造成的。為了預防或改善這些稱不上病卻惱人的身體小毛病，不如你也來試試 #站樁 吧！
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fb開啟貼文通知收不到 在 [詢問] 開啟貼文通知但都不會通知- 看板Facebook - 批踢踢實業坊 的八卦
問題描述：
本身用iPhone手機
目前FB帳號只要在文章內
開啟貼文通知 都不會被通知到
除非有人tag你 才會通知
看過通知選項都沒問題
甚至用此手機登別的帳號 開啟貼文通知
都會正常通知
因此排除手機設定問題
可能是FB設定的問題
但比對過後也是沒有任何異常
不曉得有人也是遇到此狀況嗎？
那該怎麼設定
麻煩各位前輩了
謝謝
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