我想要稱讚台東東興村的基因一次,還有東海岸的日落的粉紫色.
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
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想讓自己更好,先學會疼惜自己。
最近覺得情緒對我來說是個越來越複雜的東西,今年不好的情緒特別明顯;自卑,憤怒,難過與自我譴責與否定等等; 甚至會在半夜驚醒過來。
練習好好的對自己訴說這些負面的情緒,細細的描述觀察,慢慢地找到關於自己的過去的生命經驗一些不好對話,並且好好面對。
在幾年前第一次經歷恐慌發作之後,要非常小心翼翼地處理各種資訊,無論是外在或是內在的;多理解自己,好好和自己對話,從旁多鼓勵自己,不逃避面對讓自己難過的事情。
Self compassion.
P.S. 2021的我在路上可能開始自言自語,大家不要怕!
全系列,Patreon上線中!
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那天真的好幸運,在海岸看見一整片可遇不可求的漸層紫
人生很多事也是;像是說快樂就像高潮一樣,你太在意反而不會來(誤)
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