Well, baby still doesn’t want to come out and one of the ways to naturally induce is to DANCE - Maybe I should join in another Mommy flash mob dance routine! Hahaha.
啊呀~ baby還是不想出來跟大家見面啊!不過聽說一個自然催生的方法是跳舞!也許我應該再安排一次孕媽咪熱舞快閃活動!哈哈!
It was so much fun to join this group of fun-loving, energetic moms for our flash mob at the Taipei Main Station a few weeks ago. It takes a lot to coordinate so many moms to come together (some even came all the way up from Kaohsiung!) so thank you to everybody that participated (21 moms. 21 babies :):))
跟著這些愛玩、有活力的媽咪們在台北車站熱舞快閃真的很high!要安排這樣的快閃真的不簡單但是沒有想到有這麼多準媽咪們願意跟著我完成這個 #跟Janet一起瘋好孕 夢想。 還有人特別從高雄上來跟我們跳舞耶!謝謝所有的準媽咪跟寶寶們跟我一起(加在一起,我們總共42位喔!)
If you are lucky enough to have a smooth pregnancy and get the OK from the doctors, don’t be afraid to go out there and live a normal life! Walk, exercise, and yes, even dance! You actually will feel quite good about yourself and the time goes by much faster. I even think that my body is better prepared to deal with some of the uncomfortable parts of pregnancy (back ache, sore waist, morning sickness, etc…) if you can try and stay active and do what makes you happy.
如果你是一位幸運的孕婦而且孕期基本上沒有什麼問題,再加上醫生也都說妳跟寶寶都是健康的話,真的不要怕繼續正常的生活! 走路、 運動,甚至⋯⋯去跳舞吧!去釋放吧!去解放自己吧!也許妳的身體會感覺滿舒服或是放鬆的喔,而且,時間也真的過的比較快(樂)! 我覺得也許平常因為有持續的動,所以我比較有力氣去面對懷孕過程比較不舒服的地方(腰酸背痛、骨盆鬆掉、 疲勞、孕吐等)。 所以我還是非常鼓勵孕媽咪們還有孕媽咪們身邊的家人⋯⋯我們應該做會讓我們開心的事。就像這些勇敢參與熱舞快閃、展露美美肚子在公共場合開心地跳舞,大家都好自信、好美、好開心!不過我也不是說每一位孕媽咪都要趕快去學嘻哈舞蹈啦哈!我想說的是~妳可以自己選擇妳想要的孕婦生活!
I think we need to do a reunion flash mob dance once we all have given birth to our babies… what do you think? Anybody else want to join in on a mom-baby dance? Or maybe a dad-baby dance this time?! George Young
我覺得等這次所有參與熱舞快閃的孕媽咪們生完小孩,應該再安排一次帶著小寶寶一起快閃, 你覺得呢? 有人想要加入嗎? 還是這次我們讓爸爸們帶著小baby來玩呢?!
感謝莉亞騷莎舞團舞步建議、遠銘燈光音響有限公司提供音響,也感謝台鐵台北車站場地提供與支持。
同時也有2845部Youtube影片,追蹤數超過428萬的網紅emi wong,也在其Youtube影片中提到,☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi ►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS! ►BE MY FRIEND 成為我的朋友 Instagram: @EmiWong_ https://w...
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exercise運動 在 Janet Hsieh 謝怡芬 Facebook 八卦
孕期日記:
Pregnancy Diaries:
第一/二個月:正常飲食, 正常運動, 正常生活,正常睡眠(什麼是正常睡眠。問得好。 有個3歲小孩後,能睡就是正常吧。哈哈)
Month 1-2: Normal diet, normal exercise, normal sleep (for a regular mom with a 3 year old toddler)
第3個月: 可以讓我睡覺嗎? 我就躺一下就好。 喔喔喔!蛋糕!可以邊吃邊睡嗎?好吧。 睡~~~~~~~
Month 3: Can I just sleep please...OOOOOOH Cheesecake! No, sleeeeeeeep….
第4-5個月: 辣椒!!!給我給我給我給我! 辣椒!重口味的東西!印度咖喱,韓國泡菜,麻辣火鍋,剝皮辣椒雞湯, 辣~~~~~~~~~
Month 4-5: OMGOMGOMGOMG. GIVE ME CHILI! Spices! Salt! Strong flavors! Indian curry! Korean kimchi, spicy hot pot, spicy anything, SPICY EVERYTHING!!
第6個月: 哇。我好像吃太多了。
Month 6: Oops. I think I ate too much.
第7個月: 我想吃。。。。。喔喔喔。 等一下。 我的肚子跑去哪裡啊? 這麼怎麼那麼小? 喔。 找到了。 現在是寶寶的出氣筒。 喔!不好意思喔。 我先尿個尿。。。。
Month 7: I want to eat… oh. Where did my belly go? Did it shrink? Ah yes, it’s now the baby punching bag. Oh! Gotta go pee….
孕期已經慢慢接近尾聲,醫生建議我吃綜合維他命(為了我跟寶寶),葉酸(有助於體內好的物質合成), 歐美加脂肪酸 Omega-3 (為了發育思緒健康), 鈣/鎂 (如果你跟我一樣,會突然抽動不舒服。 為什麼一定要是半夜睡覺的時候呢?為什麼? )其他媽媽們可能會需要補充的有:鐵,維他命 B12, 維他命D, 等。
My doctor has recommended prenatal vitamins (just good in general), folic acid (for development of baby), omega 3s (for baby mental health), and calcium/magnesium (if you are starting to get uncomfortablelike me… Excuse me… WHY oh WHY do you always come in the middle of the night?!). Other supplements may also include iron, vitamin B12, vitamin D…
當然你要跟你的醫生討論最適合你的飲食與補充的東西。
Obviously, ask your doctor what’s best for YOUR personal pregnancy journey.
我會補充益生菌,幫助我維持體內的平衡。 不管是全職媽媽或一邊工作都是非常有挑戰性的,有時候你只需要多一點的正能量,或者可以讓媽媽跟嬰兒增加DHA,或是來一些蔓越莓、洛神花,或許可以讓你感覺更是個女人。
I also supplement with InSeed probiotics to help me maintain an overall balanced life. Being a working mom OR a stay-at-home mom are both very challenging and sometimes you just need a little extra energy (extra Vitamin B anyone?), or perhaps a boost of DHA for mom and baby, or maybe some roselle and cranberries extract to make you feel more like a woman.
懷孕真的是一個很神奇的東西, 然後你的身體能接受各種奇奇怪怪的變化真的是很強!我一直以來都是以“聽”我的身體需求為主的概念。我會儘量吃多一點蔬菜水果, 喝多一點水。我本來就蠻喜歡吃健康食物的人。 當然我也是會“滿足我的口慾 give into my cravings” (像是甜點(冰淇淋!!!),炸食物,餅乾,等)但如果是少量我覺得也許也是我的身體在告訴我缺少維生素minerals/vitamins/等。 或是單純就是因為。。。你。就。給。我。 就。 對。 了!(不好意思喔)
Pregnancy is quite an amazing thing and it does quite a crazy thing to your body. I’ve been trying to “listen” to what my body has been telling me since day one and in general, try and stay healthy with lots of fresh vegetables, fruits and healthy meats/seafood. Of course, I will give into some cravings (like spice, occasionally sweet desserts, and yes, even unhealthier things like fried foods) because I feel like it’s my body telling me it needs something I may not be aware of. Or because, JUST GIVE IT TO ME ALREADY… (yes,... hormones).
#InSeed益喜氏 #益生菌新革命 #好欣情
InSeed 益喜氏.機能益生菌
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這幾天真的很熱!運動後,只是轉了一圈就流汗了。 今天有出席Ora活動的佳人們,記得多喝水 別中暑哦~ 不然我會心疼的。 待會見~~(^_-)
Recently the weather is very hot! After exercise and cycled for 1 round, I sweat non-stop. For Little M Who attend the Ora event today, please remember to drink more water, don't for sick~ If not, I will worry. See you all later ~~(^_-)
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LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
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STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL
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STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC
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