Biking day with the fam!
回新加坡,就是要跟家人聚一聚、好好運動!
#cycling @ Marina Bay Singapore
同時也有418部Youtube影片,追蹤數超過98萬的網紅Dumpling Soda,也在其Youtube影片中提到,这是彤彤平时在家里练习的TABATA Routine,最主要是为了练出马甲线以及翘臀哟【动作list看下面】 ▶ 點這裡訂閱我的頻道 ❤️ http://www/youtube.com/dumplingsoda ▶ 喜歡我的影片,記得幫我【分享】和【按讚】喲~ Tabata Traning 是...
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cycling運動 在 Facebook 八卦
早安🖐
久違的C4約騎,等等準備悠哉看風景🐸
#今天穿最愛的綠色
#不厭亭五分山 #你今天運動了嗎 #Q老師騎車去 #騎車 #bike #bikelife #騎車趣 #愛動營養師 #Q老師動吃生活 #cycling #cyclinglife #cyclinggirl #sportlife #營養師 #dietitian #dietician
cycling運動 在 Facebook 八卦
荒廢很久的公路車😅,
實在有點擔心上不了山!
選擇平坦的道路先暖身,
還好沒痠痛😁
下次要爬山囉💪⛰️🚴♀️
#一起運動 #公路車 #自行車 #wilier #cycling #roadbike #roadcycling #garmin #liv #pearlizumi #單車 #運動 #outdoor #video #影片
✅https://www.instagram.com/jill_suyanpei/
(按個追蹤✔️蘇晏霈個人IG & 限時動態)
cycling運動 在 Dumpling Soda Youtube 的評價
这是彤彤平时在家里练习的TABATA Routine,最主要是为了练出马甲线以及翘臀哟【动作list看下面】
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Tabata Traning 是一種高強度的間歇式訓練,由日本東京體訓大學的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,這項訓練提倡在運動時,盡可能使用更多的肌肉群,而其主要概念為「(高強度)運動20秒,休息10秒,持續8個循環,共4分鐘」,可別小看了這短短的4分鐘,Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一,同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力,剛開始的人,訓練的頻率約每週2~3天即可,當然你也可以是個人情況做調整
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培永
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动作清单:
Leg Lift
持续动作20秒
休息10秒
Crunches
持续动作20秒
休息10秒
Cycling
持续动作20秒
休息10秒
Mountain Climb
持续动作20秒
休息10秒
Twist Planking
持续动作20秒
休息10秒
Leg Lift
持续动作20秒
休息10秒
UpDown Planking
持续动作20秒
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Lizz Chloe 彤彤
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cycling運動 在 eLun_fitnessTW Youtube 的評價
從行政院前的省道公路起點出發,往北宜公路跨過石牌縣界眺望龜山島,一路沿著台九線公路南下,越過蘇花公路直達花蓮,過程中雖有出現一些阻礙,但終究在大家的互助合作下,一一克服,並在終點-屏東迎來晨曦,一路上的歡笑聲不斷,這也是單車運動吸引人的魅力所在。
#17tkbar#一日系列#一日台九#一輪的運動日常#大紅帽單車日記#蘇花公路#台一線終點#動保小常識
《相關影片》
【一日桃高】https://youtu.be/jLnzntAJNuk
【一日雙塔】https://youtu.be/0WLUGydQ7YI
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【奇萊南華一日單登】https://youtu.be/zHnGJsgXE-Q
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
《其他平台》
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●一輪IG:elun1020
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cycling運動 在 eLun_fitnessTW Youtube 的評價
台一線是台灣公路省道,編號天字第一號,早期在高速公路尚未建設之前,它可是台灣經濟與交通的重要命脈,也因為建設的早,所以由北到南的各個主要縣市中心,都是必經的點,因此台一有三多:車多、紅綠燈多、廢氣多,就這樣~它成了腳踏車望之卻步的畏途,所以,台一線雖然熱鬧繁華,但是我們卻對它相對的陌生,今天就讓我們用雙腳的踩踏來揭開台一線神秘的面紗吧~
#一日系列#公路車#運動#單車挑戰#挑戰#極限運動
《相關影片》
【一日桃高】https://youtu.be/jLnzntAJNuk
【一日雙塔】https://youtu.be/0WLUGydQ7YI
【一日台九】https://youtu.be/qo0ApU9zUZE
【一日雙港】https://youtu.be/mwuYKVok9KM
【千島湖+鱷魚島驚魂記/手抖腳也抖/風景很美/騎的很累】https://youtu.be/p4dmO6Z57OA
《其他平台》
●FB:https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram:elun1020
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cycling運動 在 【運動教室101】第十六集:場地單車(I)【Learning ... - YouTube 的八卦
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