三健客 3musclers -板橋店 開幕一週了,營運慢慢穩定下來;而這幾天我也已經習慣了使用這邊的器材進行訓練,想和大家分享一些我們的設備。
既然是我們的健身房,風格當然就會充斥著我們夢想中 健身房該有的色彩。
身為健美、健力兩棲愛好者(最近還迷上格鬥),健身房當然要能滿足相關的訓練需求。
在自由重量方面,三健客健身房的槓鈴、槓片都是選用美國品牌ROGUE;另外還設有十台深蹲架、三台臥推架、兩個ELEIKO舉重平台,以及ELEIKO比賽架。
至於一般機械式器材方面,也精挑細選符合生物力學角度的 LIFE FITNESS、CYBEX、HAMMER,有胸推、肩推、腿推、膝伸展、膝屈、髖內外展、夾胸/後三角 、八站式、High row、cable......等等;有氧訓練方面的跑步機、飛輪也都齊全。
針對功能性訓練,我們還設有多功能草皮訓練區、雪橇、龍門架、農夫走路槓……讓大家鍛鍊身體除了健康、好看,也要能具體運用在提升生活品質上。
除了健身器材,我們的週邊硬體也十分完整,有健身餐點販賣機以及微波爐、緊急備用行動電源、VIP教練課教室、體組成計......相信一定能滿足大家各種需求。
而在我們精緻溫馨的150坪的空間裡,還裝了10台 BRAUN 德國百靈 SensorAir 空氣清淨機,就是希望讓大家可以有個舒適的健身環境,大口享受清新空氣。
我們都準備好了,該有的也都有了,唯一缺的,我想就只剩下你的到來吧?
歡迎來三健客找我們玩。
#BRAUN #SensorAir #3musclers
cybex跑步機 在 哈士奇德的健身日常 HUSKid Facebook 八卦
「國外健身房介紹- 24 HR fitness」
這次來介紹美國有四百家的商業健身房叫做「24 Hour Fitness 」,正如其名,它 24 小時開放。
它在一區商場裡,共享著非常非常大的停車場,大概可以停200-300台車,旁邊有電影院、餐廳、鞋店、珠寶店以及銀行等等
收費方式也是跟台灣差不多,有個入會費,和看你要綁多久,因為我去大概20天左右,就問它有沒有一個月的方案,業務報一個月大概包含80塊美金左右,如果是一年的其實價格跟台灣商業健身房差不多,不過它有先付款,五天體驗,五天後不喜歡可以退費,我想說我五天後要去別的地方也好(這時候我怕它退費時會刁難),所以就先刷了卡
門口有一區販賣區,除了賣高蛋白以外,還有各種牌子的蛋白棒、BCAA、魚油、肌酸、各類營養補給品、運動配件等等
運動場所真的非常非常之大,在這五天我去了三次,有一次是晚上11點多,還是爆炸多人,下午應該是跟台灣一樣會比較少人的時段
大家可以看看照片,在整個大型的四方形或長方形下的空間,有一邊一整條都是啞鈴區,然後大概有10個Bench椅給啞鈴區的人自由發揮,bench後方是六個臥推架,三座平板槓鈴握推、兩座上斜槓鈴臥推以及一座下斜臥推,然後再後面就是一堆器械了,一台大型Cable然後兩台多角度的小cable,再另外一個轉角大概有四個再一起的深蹲架和硬舉台,這裡場地和槓片可摔,然後旁邊兩台史密斯,以及獨立的深蹲架
再往旁邊走就是它稱的多功能區,有TRX、壺鈴、Swiss ball(平衡球)、拉繩機、半圓球、戰繩、木樁人、藥球等等;
一樓旁邊還有隔出來一個全場的籃球場、三個水道大概20公尺的游泳池、SPA池、托嬰中心、還有男女更衣室
二樓就是一整區的心肺器材,跑步機、腳踏車、橢圓機、然後一間大間的團課教室和飛輪教室
置物櫃有自己帶鎖的,也有自己每次設定密碼那種,對於我沒有帶鎖去的人還滿方便的
另外還有販賣機,裡面有賣一些高蛋白飲品,一罐大概20-30克蛋白質左右,售價5塊美金
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以下是奇德所聞所看(不代表美國就是這樣,就我看到而已)
其實以美國的物價來講,一個月幾千塊可以包含這麼多東西還滿物美價廉的,而且還是24小時,使用上人也滿有禮貌的,會問你還有幾組、你有要用嗎、要一起共用嗎、門口也有毛巾可以拿,不過毛巾有些人會亂丟,特別是在更衣室,雖然有一個專門回收的桶子,不過有些人就丟在椅子上、或是放在器材上忘記拿走
國外似乎沒有把啞鈴和槓片放回原位的習慣,也沒有輕拿輕放,整個就是各種摔,各種亂,你在一大排的啞鈴中,要找兩個一樣重量的可能要花個10-20秒看一下,槓片也是這邊地板兩片、那邊地板兩片,而且有趣的是在自由槓完全不提供防止槓片掉出來的卡扣,我看到有些人都自備卡扣
在可以摔槓那一區,還滿多人在練爆發性的上搏、抓舉、挺舉,而且巨巨真的不少,但是沒有看到高調的巨巨(那種穿兩條開叉很深的背心),幾乎都是有袖子的T-shirt或一般背心而已
所看到在練的女生,敢穿的比例不少,貼身的緊身褲,運動內衣,而且真的真的很愛練臀腿背的動作,不過在重訓區男女比例還是嚴重的失衡
另外可惜的是場館整潔,地上可能有人喝完的水瓶,或是高蛋白棒等零食的包裝
在教練課看起來上課比例非常不高,偶爾才看到一兩個教練在帶客戶,教練課費用跟台灣差不多,不過以物價比例來說,相較台灣應該是有一些較低
整體來講,如果我住在附近我應該會滿願意去的,不過具有台灣優良道德禮義廉恥來說,我還是有點不習慣東西用完都不放回原位
#california #24hr #fitness #cybex #hammerstrength #hoist
cybex跑步機 在 龍興 健力訓練網 Facebook 八卦
[好的健身房,是蘊釀出來的]
醞釀了一年半,FITBOX終於要在台中與大家見面了🙋♂️🙋♀️
在台中,如果不夠專業、不夠挑惕、不夠對的起台中人,那乾脆收起來回老家種田算了!
⭕️ 神人級的教練團隊:
由黃龍興教官領軍的龍健力教練團隊,成員多位為國家代表隊,從國際級的培訓到規劃,我們沒有在跟你客氣的。
健身、健力、舉重、深蹲、體態雕塑、增肌、減脂靠的是實力堅強,而不是剩一張嘴的話術,更不是隨便考幾張證照沒有任何實戰經驗,就跟你說自己是私人教練。會員的訓練經不起一次的受傷與閃失
⭕️ 把你寵壞的名牌器材:
每次看到新開的健身房標榜頂級器材,認真一看差點沒笑出來,台中人要的是真正的頂級,不是”碰轟”的假頂級。
所謂頂尖的名牌器材,一台跑步機的價格,能夠買一台國產車。我們用這些👍
有氧器材全部搭載最新的實境功能,超大的觸控螢幕讓您在有氧器材上享受不一樣的驚艷(不覺得一般的跑步機跑起來有夠無聊嗎?),而且邊跑步邊在大螢幕上看Youtube😍
在重量訓練器材上,透過原廠精準的訓練角度設計,讓您在使用上擁有更安全不易造成傷害、更棒的身體感受,這是一般器材無法做到的,重點是誰敢用自己身體的安全做賭注。
ELEIKO IPF國際比賽標準設備、ELEIKO,ROGUE健力/舉重槓多到滿出來
FITBOX台中館採用以下品牌的器材:
🎉美國 LifeFitness
🎉美國 Precor
🎉美國 Cybex
🎉美國 HammerStrength
🎉美國 ELEIKO IPF/IWF:奧運指定使用
🎉美國 ROGUE IPF/IWF:美國CrossFit比賽指定使用
🎉醫療級 INBODY 身體組成分析儀
真的很對不起,在您準備開始健身的時候,我們就用這些名牌貨來寵壞您!
還有還有.....
⭕️ 備受禮遇的VIP room
⭕️ 到哪都能夠運動的全台通
⭕️ 沒有直銷、沒有推銷的運動環境
⭕️ 1分鐘1元與吃到飽的收費選擇
⭕️ 騎UBIKE就能到達的便利交通
真的抱歉,小編打這麼多還打不完的頂級,因為一分鐘一元的收費,本來就不該是廉價的呼嚨台中人💪
未完待續,敬請期待....
‼有好康‼️
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#敬請期待
#健身是用專業不是用嘴巴唬爛
#FITBOX
#龍健力