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自己在家做菜的好處就是上桌的全是自己喜歡的食物（廢話XD，總不會挑自己討厭的食材來煮吧！）
昨晚的家常菜們 😉
。香煎牛肋條
。蒙特婁烤雞中翅
。起司雙蛋餅
。青椒炒牛肉
。金沙絲瓜
。辣炒高麗菜
。前天做的蘿蔔排骨湯
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牛勒條是我家餐桌超常見的家常菜（是說自從發現他可以煎骰子牛，單價又比牛小排便宜那～麽多，我就沒再買過牛小排燒烤片惹… 😂）
每次從costco買回來，我就會先每條對半切，然後再分成一份一份每次吃的大小，用烘焙紙包起來，綑上橡皮筋冷凍，煎份骰子牛只要5分鐘吧！真的是超快手料理的吧！
昨晚在市場還看見一條5元的青椒（勤儉持家怎能不買？）回家後把2條牛肋條切一片片的（肉絲的厚度），就可以做青椒炒牛肉了，是說青椒一定要炒牛肉才對味，還有一定要炒辣椒啊！！！
#家常菜 #低醣飲食 #LCHF #養嘴巴
★分享★ 嘿嘿~~這次12人的兩天一夜宜蘭包棟民宿之旅是由我來擔任一日小主廚喲 \(^▽^)/
來看看我準備了些什麼:
▲ 和風醬涼拌小黃瓜海帶牙
▲ 冷筍沙拉
▲ 凱薩沙拉
▲ 自製鮪魚醬左里肌肉
▲ 紅酒燉牛肉
▲ 胡麻醬花椰菜
▲ 香煎牛肋條
▲ 啤酒蝦
▲ 打拋肉炒杏鮑菇四季豆
(還有宵夜是水餃+玉米濃湯~)
除了凱薩沙拉是costco買現成的外,其它都是自己來喲~~
覺得最難的地方是在於拿捏12人的份量,畢竟我平常帶慣了自己便當的小份量吶~~~
不過重點還是來討個拍拍手啦哈哈哈XD ((沒辦法我是膚淺之人啊！！！！
**輕，料理**
美式賣場的食材好棒棒
Costco的食材
分開吃很強大
組合起來也是有模有樣的
乾煎牛肋條》美式辣雞翅》水煮蛋
酪梨佐雞肉沙拉🥗》烤起司馬鈴薯
#減脂增肌#高纖維#高蛋白質#低碳水化合物#
#Protein#Up運動吃沙拉#花生醬#墨西哥捲餅🌯️#腹肌養成#背殺#核心#重訓#深蹲#棒式#波比跳#TRX #健身日常#路跑#拳擊🥊#飛輪#
