Dịch dã ở nhà nhiều nhưng…
Lớp học online hay công việc/meeting online vẫn cần tham gia.
Ở nhà nhiều và tránh tiếp xúc là điều nên làm cho bản thân và xã hội nhưng…
Ở riết quanh quẩn 4 bức tường cũng buồn quá xá buồn, những bạn cuồng chân thì hẳn lâu cũng sẽ thấy bức bối phát dồ người đúng không?
Vậy nên là hôm nay bà Linh sẽ chia sẻ với các bác một vài tips để ở nhà vẫn vui, sống & làm việc hiệu quả cũng như giúp tâm trạng cởi mở vui vẻ hơn nhé.
- Ở nhà nhiều đâm thói tuềnh toàng, toàn gặp online thì...cần gì đẹp với ai nên anh em cứ quần đùi, áo phông đồ ngủ họp hành học hiếc được vài bữa là thấy CHÁN. Các bạn thường inbox mình bảo là ở nhà cứ bị mệt mỏi, làm việc không hiệu quả thì có thể là vì các điểm trên đó! Các bà có thể nâng cao khả năng học/làm việc hiệu quả bằng sự trau chuốt cho bản thân nha. Sáng dậy ăn uống xong làm ơn mếch úp nhẹ (nếu muốn), nhớ chải tóc dù chả ai ngó, mặc quần áo thoải mái đầy đủ (miễn không phải đồ bộ hoặc nuy)! Những thói quen tốt đẹp này sẽ vô hình giúp bộ não mình “get ready" và đưa vào tâm trạng bắt đầu làm việc rất tốt đó.
- Mỗi cuối tuần dành 15 phút lên lịch làm việc cụ thể của tuần tới để vận hành thói quen cũng như tạo guồng làm việc. Mọi người có thể dùng app Calendar trên điện thoại hay bất kì lịch điện tử nào để phục vụ cho kế hoạch tầm nhìn xa này nhé. Nếu có gì cần cụ thể hoá hơn thì có thể viết ra thành note với các đầu việc nhỏ bên dưới để tiện “check list" công việc.
- Không ngồi học/làm việc trên giường hoặc những nơi nào...quá mềm và thoải mái vì điều này sẽ chỉ khiến bạn kiểu: “Tôi có rất nhiều việc cần phải làm NHƯNG tôi sẽ lăn ra ngủ/nằm dài/nằm dài + thở dài...ti tỉ các kịch bản lười biếng có thể sẽ xảy ra.
Thế còn tinh thần? Toai phải làm gì để vẫn giữ cho tâm hồn không bị gặm nhấm bởi nỗi buồn, sự tiêu cực hay bức bối khó tránh khỏi do các hệ quả có thể phải trải qua trong đợt dịch này?
- Có thể hôm nay mình thấy mình không may lắm nhưng ngoài kia còn biết bao nhiêu người kém may hơn mình. Có những người ước mơ vỏn vẹn chỉ là được uống cốc nước mía chưa đầy 40k...bạn sẽ cảm thấy quý trọng cuộc sống hiện tại và bớt đi bán than hơn. Khi thấy mình may mắn (nếu được) hãy giúp đỡ những người có hoàn cảnh khó hơn mình. Làm việc có ích, giúp đỡ người hoạn nạn sẽ khiến tâm trí của bạn trở nên tích cực vì đã làm những việc có ý nghĩa. (Một số nơi Linh đã từng quyên góp ví dụ như: Nhà chống lũ, Sống Foundation hay gần nhất là quyên góp để giúp công nhân môi trường được trả lương sau hơn 6 tháng bị treo lương)
- Tập thể dục! Điều tốt đẹp duy nhất tôi mới hình thành sau 2 tuần thử thách với Chloe Ting và thấy có hiệu quả nên động lực tập bây giờ tràn đầy như mỗi lần thấy đồ ăn vậy đó các bác haha Nghe tôi đi, hơi mệt lúc đầu nhưng sau 2 tuần sẽ có thói quen muốn tập đều để bớt mỡ, cơ thể chắc hơn, cảm thấy mình XUYNH ĐẸP hơn nên sẽ VUI HƠN. Tôi tập theo set này nha: https://www.chloeting.com/program/2020/two-weeks-shred-challenge.html
- Các hoạt động khác khiến tình thần tôi thoải mái như: mua hoa xinh đẹp về cắm, đốt nến thơm vừa ngắm vừa ngửi, ở nhà không gặp ai nhưng lấy nước hoa ra xịt (thơm thơm xong thấy iu đời á), mua hoa quả yêu thích về ăn - nói không với đồ ngọt chè bánh! (tập hộc má nên dừng ngu dại nhá, ăn cũng hợp lý thôi vì hoa quả cũng có đường tự nhiên hihi).
Bài tới tổng hợp các sản phẩm gia dụng không thể thiếuuuuu có bà nào hóng không phát biểu nhennn.
#SốngVuiCùngLinh #TheMakeaholics #byLinhTruong
chloe ting program 在 Chloe Ting - YouTube 的八卦
Subscribe to my channel and find weekly workout videos, healthy food recipes and other fun videos! I've got FREE workout programs on my channel with workout ... ... <看更多>