若覺得胸悶、上被緊，很好的開胸倒立練習🙏🌈For my tight upper back
#chestopening
#handstand #yogapractice #yogalove #lovemylife #livetolove #keeppracticing
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同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過6,230的網紅Ray Liu，也在其Youtube影片中提到，#ChestOpening #PrenatalYoga #PregnancyYoga #劉軒蓁 懷孕的過程中，脊椎整截都會因為腹部重量增加，而重心轉移 許多準媽媽都會有駝背的問題。 今天我們就要來做一些簡單的矯正動作：利用牆，利用瑜珈磚，來幫助我們開胸，開心！ 讓肩頸脊椎舒暢真的很簡單～ ...
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#練習
昨天練完上半身超緊
不輪式一下覺得打不開
第六次才到這裡
不敢再前進了
右髖已經開始不舒服
等我修理好它再試試看踩手手
我是天生硬
而且是很快硬回去的類型
相較於天生軟的人
天生硬練瑜珈比較安全一點
因為沒什麼好凹的
就硬梆梆凹不下去🤣
天生筋開腰軟的人練瑜珈比較麻煩
因為瑜珈動作很多都超出正常人體使用範圍
沒有穩定關節的能力很容易凹過頭
我到現在也還在學如何穩定使用
真的很難啊🤢在你看不到的地方有很多細節
不是路邊阿姨想像的只是凹來凹去喔😘
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(危險動作勿隨意模仿😅）
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#瑜珈 #瑜珈練習 #瑜珈老師日常 #輪式 #yogapracetice #yogagirl #yogadaily #chestopening #taiwanesegirl #wheelpose #urdhvadhanurasana
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#卡拉練習日記
膽小鬼卡拉拉再度登場🎊
老實說，一直到最近幾個月
我才開始敢練比較深的後彎
不然以前都是推輪式、輪式3分鐘、輪式走路、輪式伏地挺身、單腳或單手輪式
只有各種輪式哈哈哈哈哈哈
也沒有想要讓手✋🏾跟腳🦶🏾變近
因為一旦走近就開始覺得腰不舒服
自知抓腳應該是不行那就先免了😅
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感謝一路來各位不同派別的老師指點後彎
我終於開始在後彎感覺到有開心的fu😘
（以前只覺得媽啊～五個呼吸怎麼跟五千年一樣
現在覺得輪式舒服開始慢慢想要抓腳腳了👣
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每次腰受傷都不是因為練瑜珈
而是因為生活中懶散的動作
但也是傷痛讓我在練習的時候更注意～🤨🤔
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總之～練好久才長這樣～港動😭
雖然還抓不到也是爽啦😘
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#yogapractise #yogamind #backbending #chestopening
chestopening 在 Ray Liu Youtube 的評價
#ChestOpening #PrenatalYoga #PregnancyYoga #劉軒蓁
懷孕的過程中，脊椎整截都會因為腹部重量增加，而重心轉移
許多準媽媽都會有駝背的問題。
今天我們就要來做一些簡單的矯正動作：利用牆，利用瑜珈磚，來幫助我們開胸，開心！
讓肩頸脊椎舒暢真的很簡單～
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