相較於其他人而言，我本身算是個免疫力不錯的健康寶寶。感冒的次數可能是用年來計算。近期免疫力提升的課題常被提出來討論，在此整理出自己日常生活提升免疫力的小習慣與大家分享。
1. 因為家中有養狗狗的關係，動物都會日出而作，每次陽光一出現我們家的狗兒就會開始把我叫起床帶他出門，所以長年以來我也已經養成要11:30前後就寢，7點前後起床的習慣。11pm-5am，就中醫經絡時辰而言這黃金六小時是我們肝，膽，肺休息的黃金時段。
2. 起床等待我們家狗兒吃早餐時，我會利用這幾分鐘的時間坐在客廳裡給自己呼吸法練習幫身體開機，通常會是火呼吸法＋吊胃練習個五分鐘左右，讓自己的腹肌橫隔膜暖一暖開機，來準備好帶狗狗出門時可以大口深呼吸。
3. 長年以來刷牙前我會使用椰子油漱口（oil pulling），也就是印度常見的居家保健：油拔法。有關油拔法的資訊，可以參考：https://reurl.cc/V6XglN
4. 帶著狗兒出門，因為他是個年輕還活力充沛的狗仔，每次出門都是他遛我，速度是要快走有時加小跑步的那種，所以每天我幾乎都會至少有30分鐘以上的輕有氧活動量。
5. 工作結束後我會在教室裡練習靜坐，回顧一整天的工作內容與情緒，再慢慢地將自己沉澱下來。
沉了，有根了，接地氣了，自然有安全感能夠保持平靜的心來面對外頭的紛擾。
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2021
RYT 200小時課程，於2020春夏公佈時程內容。
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