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哈囉你好，我是Jay Wang，這是我全新的Youtube頻道，影片內容會著重在教導一些正確的健身知識，未來每個禮拜三的早上10點都會上傳新影片，希望能夠讓你學到些東西，也歡迎跟我一起Become Better Jay💪💪💪 #becomebetterjay
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3個深蹲完腰痛的原因及改善方式｜Jay Wang
你是否也有深蹲完會腰痛的問題呢？這部影片會說到3個可能會發生的原因及改善方式，如果你也有犯了這樣的錯誤，快來幫自己檢視看看吧！
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如果喜歡我的影片的話，麻煩在影片裡幫我按讚留言訂閱分享，讓更多人知道這個頻道。也歡迎給我一些回饋囉，謝謝你的觀看！
https://youtu.be/rOIUmQcvsaU
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久坐久站時常腰痠嗎？｜3步驟幫助你遠離腰痠｜Jay Wang
你是否也有長期下背疼痛的問題呢？希望這部影片的3步驟，能快速地幫助你減緩腰痛！
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https://youtu.be/0Y77pNSmTPM
【109年 臺北市青年盃舉重錦標賽】
抓舉 Snatch
71⭕️⭕️⭕️
75⭕️⭕️⭕️
78⭕️⭕️⭕️（New PR)
挺舉 Clean & Jerk
80⭕️⭕️⭕️
85⭕️⭕️⭕️
88⭕️⭕️⭕️（New PR)
總合 166
人生第一場體育競賽就獻給舉重了！
其實說實在的當時不會到特別緊張，
也許是知道自己現在舉起的重量還只是幼幼班🥴
只期望能夠超越自己，
而我也做到了👆
比賽時在舉重台上的感覺很有趣，
格外的安靜彷彿沉浸在自己的世界，
全身的血液沸騰🔥
丟下重量才享受場外歡呼與掌聲👏
太喜歡與享受整個舉重比賽的氛圍了！
先謝謝力煉空間 Toughening Space的贊助與全力支持🙏
在賽前舉辦逼真的模擬賽，
提供新竹最佳舉重場地讓選手們訓練，
還舉辦團隊的聚餐活動，
給人大家庭的氛圍真的既溫暖又可靠🤜🤛
謝謝大番薯教練 詹晉維
連續兩天新竹台北兩邊跑，
精準的熱身和算把！
讓我在上場的時候保有最佳狀態💪
謝謝新竹力量學校 新竹力量學校
讓我對舉重有了開始！
團隊中每個人也都是舉重高手🏋🏻♂️
不吝嗇地給予建議！
謝謝力煉最重要的角色馬力安學長 馬力安的過動日記
許多動作細節上的建議，
讓我在賽前的上挺更快更穩定！
也謝謝你對團隊的用心💥
雖然我沒做到微笑舉重🥴🥴🥴
謝謝劉藍教練 舉重劉藍 Weightlifting Liu Lan Yin
在賽前上過一次教練課，
就能精準地先點出動作問題和修正💯
每週也提供備賽菜單讓我們更有方向的去準備！
期待未來上課能再變的更強👆
也謝謝同量級的王者
熱情親切的鼓勵，
期待未來變得更強與他們較勁🤼
也謝謝許多網友的聊天鼓勵😆
和現場的支持互動！
讓我每天保持樂觀和正能量滿滿💪💪💪
最後感謝我的最佳訓練夥伴 素食舉重女孩Wanda
因為有他帶我進入了舉重世界！
互相扶持打氣，
未來再一起繼續舉下去😚😚😚
「篇章才正要開始」
我會繼續變強！！！！！
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照片來源： 舉重人 weightlifter
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(連結在 @pjaywang 個人檔案網址)
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... 是也有這樣問題的健身老手或是想要嘗試臥推但怕受傷的新手，這部影片一定能讓你有所收穫！ - 推薦的六角槓⚙️： https://becomebetterjay.com/. ... <看更多>
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希望這部影片的3步驟，能快速地幫助你減緩腰痛！-《功能性訓練聖經》：https:// becomebetterjay.com/Functional-Training《靈活如豹》：https://bec. ... <看更多>