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【跑步拯救了我的人生】
BDNF（腦源性神經營養因子）和腦內啡的強大組合，使你運動時感覺身心舒暢，因為腦內啡啟動大腦內負責「使不安降到最低」的受體，能為我們帶來狂喜和幸福感！
#腦內啡 #運動 #抗憂鬱 健康遠見 - 對身體好！
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3歲以上，每周要運動超過150分鐘以上，這樣做，會幫助孩子大腦產生3種學習中重要的東西:
1.腦衍生神經滋長因子(BDNF):幫助孩子記憶力更強、學得更快。
2.多巴胺:幫助孩子專心、持續力更久
3.血清素:幫助孩子快樂、脾氣更好，減少負面情緒。
我常帶2個孩子去戶外，而且是每週固定運動，不是想到才出去走一走，我想，這種習慣，是身為爸爸的我，送他們一輩子最重要的禮物。
今天是假日，快帶孩子出去動一動，他們下週就有很好的學習力及脾氣👉👉👉
#孩子整周不動更愛生氣
【跑步拯救了我的人生】
當我們身處悲傷與憂鬱的情緒中，覺得難以思考、提不起勁，除了必要的藥物治療，不妨開始運動，讓身體產生腦內啡，將壓力降到最低。
BDNF（腦源性神經營養因子）和腦內啡的強大組合，使你運動時感覺身心舒暢，因為腦內啡啟動大腦內負責「#使不安降到最低」的受體，能為我們帶來狂喜和幸福感！
#腦內啡 #運動 #抗憂鬱
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【質問】「運動すると、なぜ頭が良くなるのですか？ 神経成長因子だけが、その要因となりますか？」
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【質問】「相談があります。ほぼ通院以外、外出しないのです。家事は手伝います。ビタミンB3や亜鉛のサプリメントも取り入れています。
外出したり、他人に会うのが怖いです。コンビニもスーパーマーケットも行けません。今後の生活をご指導お願いします」
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【質問】「私は10分間高負荷のトレーニングをほぼ毎日行っています。運動後しばらく息が上がった状態が続き、心拍数が通常の状態に戻るまで
20分から30分程度かかります。そのような心拍数の高い状態は有酸素運動としての脳の活性化の効果は期待できますか？」
イルカさん（32歳・男性）
bdnf運動 在 【變身學霸】運動改造大腦︱大腦開發 - YouTube 的八卦
【 運動 改造大腦】博客來購書連結https://reurl.cc/V3175n✓文章連結：【變 ... 精神04:30 運動 改造大腦的具體原因- BDNF 06:42如何能促進 BDNF 的分泌呢？ ... <看更多>