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bcaa好市多的八卦，PTT、DCARD、YOUTUBE、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

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在bcaa好市多這個產品中，有4篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 大家有沒有發現姊的肌肉線條越來越明顯啦～ 原因除了努力健身以及各種運動訓練的持續以外 營養補給也是一大功臣喔 「ON乳清蛋白」就是姊增肌的秘密武器 專業的營養師建議，健身的人若想透過攝取蛋白質增肌，以分量來講，目前較新的研究數據是「每日攝取每公斤體重乘以1.6公克的蛋白質」 以姊現在到體重一天要吃...
　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，吃素的人可以攝取足夠的蛋白質嗎？ 今天嘗試靠全蔬食， 不吃肉來達到110g蛋白質目標， 我能成功嗎？ ————食物來源———— 蔬果汁：傳統市場 BCAA、花生醬：MYPROTEIN 貝果沙拉優格：好市多 蔬食餐廳：果然匯 ————抽獎訊息———— 前幾天到果然匯用餐的ig即時動態反應熱...

「bcaa好市多」的推薦目錄：


bcaa好市多 在 Facebook 八卦

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2021-04-18 13:53:17 有 1,443 人按讚
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大家有沒有發現姊的肌肉線條越來越明顯啦～
原因除了努力健身以及各種運動訓練的持續以外
營養補給也是一大功臣喔
「ON乳清蛋白」就是姊增肌的秘密武器

專業的營養師建議，健身的人若想透過攝取蛋白質增肌，以分量來講，目前較新的研究數據是「每日攝取每公斤體重乘以1.6公克的蛋白質」
以姊現在到體重一天要吃到83克才夠
現在市面上賣的一片雞胸肉大約100克，蛋白質的含量大約是20克，如果要吃的夠就要吃到四片那麼多
一直以來姊都靠食物的攝取來補充肌肉所需要的蛋白質
常常都必須吃下大量的奶、蛋、魚、豆
但我們亞洲國家本來就是澱粉大國
有時在外吃飯真的沒辦法吃到那麼大量的蛋白質
不然就是因料理方式的不同，不小心攝取過多的熱量，反而變胖！

ON乳清蛋白一份有24克的蛋白質丶5.5克的BCAA和4克的谷氨酰胺、谷氨酸
只要一匙乳清蛋白就等於吃下3.5顆全蛋
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bcaa好市多 在 Ashlee 咻咻 Facebook 八卦

Ashlee 咻咻 By Ashlee 咻咻

2018-11-16 20:00:01 有 496 人按讚
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吃素的人可以攝取足夠的蛋白質嗎？
今天嘗試靠全蔬食，
不吃肉來達到110g蛋白質目標，
我能成功嗎？

————食物來源————

蔬果汁：傳統市場
BCAA、花生醬：MYPROTEIN
貝果沙拉優格：好市多
蔬食餐廳：果然匯

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前幾天到果然匯用餐的ig即時動態反應熱烈，
聯繫餐廳後，
很感謝他們願意提供六張試吃券給Ashlee的粉絲朋友。

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bcaa好市多 在 慈哥加辣 Facebook 八卦

慈哥加辣 By 慈哥加辣

2020-01-28 17:17:53 有 69 人按讚
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大家農曆年假都在幹嘛？
我追完Netflix影集「How to get away with murder 」全5季。
還有去探索林口運動中心。
認真服用重訓菜單：每天跑3-5km，做腿推、硬舉、深蹲、滑輪下拉、仰臥起坐。
去好市多每次都買一樣的東西，例如無花果乾、起士條、沙拉，意外發現BCAA特價中。
又乖又宅，媽，我單身妳不要懷疑。

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bcaa好市多 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2018-11-16 20:00:06 有 154,896 人看過 有 2,270 人喜歡
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吃素的人可以攝取足夠的蛋白質嗎？
今天嘗試靠全蔬食，
不吃肉來達到110g蛋白質目標，
我能成功嗎？



————食物來源————

蔬果汁：傳統市場
BCAA、花生醬：MYPROTEIN
貝果沙拉優格：好市多
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————抽獎訊息————

前幾天到果然匯用餐的ig即時動態反應熱烈，
聯繫餐廳後，
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bcaa好市多 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2021-03-03 21:00:17 有 65,774 人看過 有 1,202 人喜歡
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之前有詳細介紹過輕斷食的內容，也有教大家該怎麼執行
非常詳細的內容，大家可以到【播放清單-斷食全攻略】去看看
https://youtube.com/playlist?list=PLwLfQ-wigtXv42PyzaXcuOIuFKAZnaD_6

168 是什麼? 斷食跟輕斷食又有什麼不同？
我可以斷食多久呢？
今天的影片是發現大家在執行斷食時
會遇到一些問題或是情境，不知道該如何去解決
所以我決定拍我斷食的一天給大家
看看我會遇到什麼狀況，我又如何去解決
也在我的IG詢問大家斷食相關QA在影片中一次為大家解答
希望影片對大家有幫助！

▼ 影片目錄 ▼

01:18 斷食期間剛好沒辦法吃早餐，不吃早餐不會不好嗎？
01:47 斷食是否還需要控制熱量？
02:43 遇到別人在吃大餐時，我該怎麼辦？
03:37 斷食期間可以吃保健食品/無糖豆漿/BCAA/口香糖嗎？
04:36 空腹喝咖啡會傷胃嗎？會影響血糖嗎？
05:52 運動後要吃東西，但我正在斷食是要吃還是不要吃呢？
07:45 進食時間快結束了，但還沒辦法進食怎麼辦？
08:38 斷食後遇到停經/失眠/身體不適/掉髮/腸胃不好/感冒如何調整？
09:24 不同時間的斷食效益有什麼不同？實施頻率可以改變嗎？如果只斷一天有效嗎？
10:11 還沒吃到自己的TDEE但是卻吃不下了
10:39 一天只吃兩餐，蛋白質就會攝取很多，身體能有效利用嗎？
11:20 斷食執行一段時間後身體是不是會習慣？
12:45 斷時期間好餓怎麼辦？
13:29 斷食後如何恢復正常飲食時間？
13:37 斷食時間不固定有效嗎？是否傷胃？

168 ?斷食？ 輕斷食？間歇性斷食？容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢？【斷食Q&A】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #營養師 #營養師Ricky

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▼ 相關影片 ▼

斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c

輕斷食 的三種方式！最適合新手的 斷食 方法 168！ 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】｜營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM

斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
https://youtu.be/abCB9otCrv0

斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8

斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
https://youtu.be/hV-GDp34QXw

十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
https://youtu.be/S8iZFztkpmk

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

營養師開箱9款明星拌麵，熱量、鈉含量、脂肪大評比｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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bcaa好市多 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2018-05-25 20:00:07 有 62,020 人看過 有 637 人喜歡
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原文字幕

我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
（ 明明就是哈味 ）
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
（ 陶先生是工具人 ）
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店

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Ashlee xiu

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bcaa好市多 在 [問題] COSTCO的ON乳清，有沒有BCAAs？ - 看板MuscleBeach 的八卦


作者the666 (小C)
看板MuscleBeach
標題[問題] COSTCO的ON乳清，有沒有BCAAs？
時間Sun Sep 2 09:14:56 2018

COSTCO的ON乳清，有沒有BCAAs？
包裝上沒寫，成分裡面也沒看到，
是不是沒有？


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.193.16.88
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1535850898.A.E0C.html
推 kurtppt: BCAA不會在包裝上直接寫BCAA 09/02 09:24
→ crazysix: 我問客服 之後回覆說有 因為網站有寫 包裝沒寫 09/02 09:30
推 yeahwazzup: 有 你看不懂而已 09/02 09:50
推 SoftCatalyst: 包裝上有寫吧 09/02 10:07
推 SoftCatalyst: 09/02 10:10
→ the666: 我的包裝不一樣 09/02 11:01
→ the666: 09/02 11:01
→ the666: 09/02 11:02
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→ the666: 09/02 11:05
推 keney963817: 乳清本身沒有嗎？ 09/02 11:42
→ SoftCatalyst: 你把貼紙撕掉 在底下 09/02 12:06
→ the666: 這是一整張印刷的，貼紙底下沒東西了。 09/02 12:20
推 JU8213520: 老婆餅的成分也沒有寫老婆… 09/02 12:35
推 yeahwazzup: 買到盜版的（誤 09/02 12:36
推 corner0111: 買到0N 09/02 12:52
→ SoftCatalyst: 我跟你說 我巧克力的包裝跟你一樣 不過官網可以查到 09/02 12:55
→ SoftCatalyst: 這款 而且香草跟巧克力的營養應該是一樣的 真的怕就 09/02 12:55
→ SoftCatalyst: 在買額外的bcaa吧 09/02 12:55
推 kobelakers: bcaa又沒啥屌用 不用在意 09/02 13:18
→ andy1003: 太陽餅也沒有太陽阿 09/02 13:22
→ the666: 感謝S兄 09/02 13:31
→ xu3vul3vmp: 乳清本身不就含BCAA嗎 09/02 17:15
推 PhantomZ: 我8/31買的巧克力跟原po的包裝一樣，我也發現沒標示bcaa 09/02 22:14
推 a233636433: 乳清本身就含bcaaㄅ 09/03 21:56
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→ shietsd: 但很奇怪為啥不跟ON金牌一樣直接把BCAA跟蛋白質做成圖示 09/09 11:05
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但如果因此要說BCAA不好倒也不至於。例如,近年來,BCAA中的「白胺酸」就特別受到關注,人們推測,白胺酸對肌肉蛋白的合成或許有很大的影響。當胺基酸要合成蛋白質時, ...

#83. 年過40，打造熟齡A+健康力：儲備健康資產，抗老化、遠離慢性病及癌症

除此之外,藻類(如:裙帶菜、紫菜、海帶)中富含維生素 B12 ,可多補充。 ... 品會標榜成分為乳清蛋白或富含支鏈胺基酸( BCAA ) ,乳清蛋白是牛乳中較好消化吸收的蛋白質, ...

#84. 加拿大遊記 - Google 圖書結果

但當地的很多屋主把一些屋內房間出租給旅客,旅客還在預先一年訂好房,不然去到那兒也是 ... 作為加拿大人怎麼可以不去多倫多呢,我一定要感受一下 多市與溫市的不同之處, ...