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✨瑜珈接龍遊戲✨由 Jacob Chen 老師發起
陳意涵 YiHan Chen點名我來完成今天的任務
規則：
每天按照Ashtanga 一級體位法順序開始記錄，並指定tag 明天的2個人。格式如下：
5/29 #utkatasana
陳意涵接下囉！
5/30 #virabhadrasana
就由我來！自拍瑜伽好難、前腳好偷懶😅
5/31 #Virabhadrasanall
王麗雅 Liya Wang 和 林可彤 Hope Lin
勇士2✨想請妳們接下去❤️
被指定的人依照上面格式再指定2個人，這樣細胞複製ashtanga，一級做完我們就二級，希望能在二級結束前大家都能回到教室。
祝福朋友和粉絲都✨身體健康✨
超舒服的瑜珈褲是美女媽咪林可彤的品牌
💕Hyphy💕好穿舒服的運動服品牌，謝謝妳。
記得把以上規則貼給下一個人🧏🏻♀️
#防疫在家和妳們玩瑜伽接龍遊戲
#有頂樓真幸福
#但頂樓下雨了
#大家加油
#在家動動
#drgracieofficial
《Marichyasana A/ Marichyasana C》
今天上Derek 老師的Ashtanga vinyasa yoga
就是我上次說很適合男人上的瑜伽
#但不代表女人不能做
#這是邏輯問題
訓練肌肉力量很強的瑜伽
尤其有在重訓的人可能更快能進入狀況
#推薦男生上Derek老師的課
#上這個瑜伽一點都不娘
#只會越上越man
#能把這個瑜伽上到很娘也是特技
照片中的運動已經是相對適合我的
我的肌力還需要訓練😅
瑜伽是身心靈平衡的運動
可靜可動既柔軟筋骨又展現肌肉力量
再說上瑜伽娘的人
就只是告訴別人你內心的恐懼
深怕內心的柔性被引發出來
所以才一直用「否定」與「禁止」的方式
限制自己接觸瑜伽
#運動就是運動
#沒有男女之分
Re Studio
G. Hsu
#我沒有在教瑜伽請勿私訊粉專
#老師很專業在指導
#不要在那邊給我說543
給身體和心裡一點養分，
可能別人對你不好或對你不看好，
但自己總做得到可以多喜歡自己一點對自己好一些吧。（對自己精神喊話😂）
#Warm and Relax+Ashtanga
#今天是☀️
回家投票 是我買過最值得的機票。
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我是Cynthia 黃可樂，正值年過20半的尷尬年紀
歡迎來到我在網路上的cozy角落
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ลุคชวนเพื่อนมานั่งคุยว่าทำไม ผู้ชายไม่ค่อยสนใจฝึกโยคะเลย ส่วนใหญ่มีแต่ผู้หญิง เพื่อนผู้ชายลุคบอกว่า ไม่มีเวลา ลุคก็เลยแซวว่าผู้หญิงมีเวลาเยอะกว่างั้นหรอ 555555 ลุคเองก็เป็นครูสอนโยคะมานานว่า 15 ปีแล้ว สำหรับใครที่อยากจะเข้าโลกของโยคะกับลุคก็ลองเข้าไปฝึกตามกันได้ที่ Absolute Anytime นอกจากลุคแล้วก็ยังมีครูคนอื่นอีกหลายคนเลย เคล็ดลับคือ ตามหาครูที่เราชอบและแนวโยคะที่ใช่ ทุกคนก็จะได้ติดใจโยคะกัน
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很多人都去過瑜伽中心上瑜伽課，那些瑜伽老師通常只會教你一些式子、體位法（Asana），所以很多人認為瑜伽只是一種運動，而事實上瑜伽是一個修行方法，是一門哲學，是一個宇宙觀。
瑜伽字面意思是「結合」，身體跟心靈的結合，人與神的結合，這個神並不是迷信，卻是你的自性，我們每個人都是神性的展現。
瑜伽四道：
行動瑜伽 Karma Yoga - Yoga of Action
奉愛瑜伽 Bhakti Yoga - Yoga of Devotion / Yoga of Love
勝王瑜伽 Raja Yoga - Yoga of Meditation
智慧瑜伽 Jnana Yoga - Yoga of Wisdom
八肢瑜伽/八步瑜伽 Eight Limbs of Yoga / Ashtanga Yoga
1. Yama 持戒
2. Niyama 守意／精進（心戒）
3. Asana 體位法
4. Pranayama 呼吸控制法／調息法
5. Pratyahara 收攝感官／制感
6. Dharana 專注
7. Meditation 禪定
8. Samadhi 三摩地／超意識
本片段會簡單介紹如何以瑜伽作為修行的途徑及步驟。
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