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Anna goes around
志工活動

你上一次參加志工活動是什麽時候呢？我自己已經很久沒有做志工了。當我知道埃森市政府還有埃森志工機構主辦的社區清潔志工活動SauberZauber的時候，我非常想參加，因爲我住的社區並不是一個特別整潔乾净的社區，我希望可以通過活動稍微改變這裏。

從以往的活動影片中可以看到，社區居民不管男女老幼一起拿起夾子撿垃圾的景象，因爲疫情，今年的活動限制了2人一組。雖然很可惜沒有辦法在活動中認識新朋友，但是我還是決定要參加這個活動。

報名辦法也很簡單，只要在官方網站上填寫資料，告知想要清潔的區域，再註明需要多少工具就可以了。主辦單位提供的工具有夾子，手套，大垃圾袋，還有活動貼紙。活動貼紙有一個特別的功能，就是在活動開幕當天可以代替車票，志工可以免費搭乘當地的公共交通工具。送出報名表後，主辦單位就會在活動前把工具送到志工家門口。

活動開幕當天，我就和室友一起戴上手套 ，拿著夾子還有垃圾袋，在我們指定的區域撿垃圾。食物包裝，塑膠袋，衛生紙，飲料罐，烈酒玻璃瓶，口罩，清潔消毒用品包裝，烟蒂...不用很久，我們的袋子就已經半滿了。我們試著把隨手就可以碰到的垃圾用夾子撿起來，有些垃圾卡在樹叢中非常難被夾出來。如果春天一到，樹葉都長出來，那些垃圾就會都被“藏”起來了，根本沒人發現，想到就會覺得心裏不該舒服。

雖然我們已經知道自己居住的社區並沒有很整潔乾净，但是我們邊撿垃圾的時候，嘴上也是一直碎念怎麽可以有這麽多垃圾。尤其有很多像是獨立包裝小塑膠垃圾非常小非常薄，很容易到處亂飛，或被埋在土裏，甚至被小動物誤食，想想就覺得心煩。

我們都知道垃圾不要隨手亂丟，但從更深的層面想，我們消費的產品是否需要用這麽多包裝？不管是一次性餐具，食物包裝，還是分裝袋，我們真的需要用這麽多嗎？這次的志工活動讓我在實際行動中反思生活習慣，產品設計，消費行爲。

在撿垃圾的時候，有一位老奶奶經過我們，給我們鼓勵和肯定，“如果大家都像你們一樣，那麽這個社區就會更乾净了。”

我們把裝滿垃圾的大垃圾袋綁起來，放在預訂地點，隔天就被主辦單位收走。我很鼓勵大家為自己的社區做志工，但我更想説的是，大家應該要更有意識地從自身的日常做起，把居住環境保持舒適宜人。

你的城市也有類似的志工活動嗎？
你有什麽特別的志工經驗可以分享的嗎？

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Anna goes around
COVID-19疫苗預約經驗分享

自從5月底德國公告6月初會開始全民皆可施打COVID-19疫苗，我就已經開始登記要打疫苗。不過在我的城市的疫苗接種中心還有診所的庫存都不多，所以我只能找了很多方法登記打疫苗。終於在這周順利預約到，也施打了疫苗。

今天我會介紹自己用過的登記打疫苗管道，還有分享我是通過哪個管道約到疫苗的，最後還有我打了哪個疫苗，和相關資訊。

登記施打COVID-19疫苗管道：
- 德國疫苗中心，可找到你當地城市的疫苗中心
https://www.116117.de/de/corona-impfung.php
- 北威州疫苗中心
https://termin.corona-impfung.nrw/home
- 非官方疫苗登記
https://sofort-impfen.de/en
安娜的經驗：北威州的官方疫苗中心的疫苗非常難排，我也沒收到過非官方網站的疫苗通知。

家庭醫生：
可以在Google Maps找附近家醫，上官網查診所有無提供COVID-19疫苗。
有的話可以寫Email或填寫官網表格登記。
- 診所匯整網：
https://www.doctolib.de/
https://www.jameda.de/
- 診所疫苗雷達：
https://impfterminradar.de/

因爲疫苗庫存少，許多診所都只幫自己的病人打針，我因此也碰過幾次壁。可以在doctolib和jameda上找找看哪些診所提供疫苗給非診所病人，留下來，再時不時刷新，網站上會不定期跑出新的疫苗約。目前在住家附近診所看到有庫存的疫苗也大多是腺病毒疫苗。

安娜如何拿到疫苗約？
雖然我已經搬到北威州超過半年了，但是都還沒去看過醫生。最近因爲舊傷復發，還有想和醫生咨詢其他疫苗的事宜，所以決定找一家距離住家比較近，並有提供COVID-19疫苗的家醫看診。在看診時詢問醫生關於打COVID-19疫苗的事宜。

雖然在德國有4種疫苗可以打：
1.莫德納/Moderna - mRNA疫苗
2.輝瑞/Pfizer - mRNA疫苗
3.AZ/AstraZeneca - 腺病毒疫苗
4.嬌生/Jassen/Johnson & Johnson - 腺病毒疫苗

但是診所目前只有AZ和嬌生疫苗。醫生也告訴我，Robert Koch-Institut (RKI，德國疾管局)不建議60歲以下的人施打這腺病毒疫苗。我自己在網路上看過很多資料，所以還是決定打腺病毒疫苗。醫生沒有反對，馬上幫我排了隔天的嬌生疫苗，並給我一叠説明書還有聲明書，要我詳讀和簽名才能打針。

因爲我沒有在德國打過疫苗，所以沒有疫苗本 (Impfungbuch)，醫生說打疫苗的時候就會給我一個新的疫苗本。

COVID-19腺病毒疫苗説明書&聲明書(德文英文版)
https://www.rki.de/DE/Content/Infekt/Impfen/Materialien/Downloads-COVID-19-Vektorimpfstoff/Aufklaerungsbogen-Englisch.pdf?__blob=publicationFile

以下是我覺得説明書中較重要和有意思的説明：
1.60歲以下建議第1針打腺病毒疫苗，
第2針施打mRNA疫苗
2.確診者可在康復後6個月施打1劑疫苗
3.不建議孕婦和哺乳者施打腺病毒疫苗，
建議孕中期後和哺乳者施打mRNA疫苗
4.60歲以下打腺病毒疫苗有0.01%的血栓發生機率
5.施打疫苗後幾日内有可能會有常見副作用。
常見副作用：發燒，發冷，流感症狀，可服用止痛藥和退燒藥
6.嬌生疫苗常見副作用：手臂疼痛，頭痛，頭暈，肌肉酸痛，噁心，發燒，咳嗽，關節痛，發冷（按照發生幾率排序）
7.年輕人的副作用症狀會比老年人多
8.嚴重副作用如血栓會在3週内發生

下集會分享我在打完嬌生疫苗後的身體狀況，還有我在美國的護理師表哥給我的觀察血栓症狀注意要點。對了，K在我打完疫苗的後一天也在公司打了第一劑的mRNA疫苗，想要我也分享K打完疫苗後的身體狀況嗎？歡迎敲碗！

你也通過重重關卡拿到COVID-19疫苗約嗎？歡迎分享你的經驗！
你會怕打腺病毒疫苗嗎？爲什麽呢？

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奇異莓 - Kiwibeere

最近在超市又找到特別的水果 - 奇異莓。從它的名字大概就知道它們跟奇異果很類似。買回家後洗乾净試吃，發現奇異莓的皮非常薄，沒有毛。把奇異莓的頭尾去掉後可以整顆吃掉。奇異莓的味道和一般的奇異果幾乎一樣。熟的奇異莓會比較軟一點，吃起來很甜，不會咬舌頭。

上網查後才發現奇異莓的盛產時期是早秋，所以想嘗試的話可要抓緊時間買來試試看。

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