4 hoạt động để tinh thần luôn tích cực mùa giãn cách
Tình hình dịch bệnh căng thẳng quá nên chỉ có thể ở nhà thôi. Mùa dịch ở nhà làm gì cho đỡ chán? Đây có lẽ là câu hỏi của tất cả mọi người khi không biết phải làm gì để tạo hứng thú cho chính bản thân mình. Nhưng không khó gì đâu vì niềm vui và sự tích cực đến từ chính chúng ta mà. Hãy thử một vài hoạt động này với mình xem có hiệu quả không nhá 🤔
1. Dọn nhà đi, dọn nhà đi nào
Dạo này lướt mạng thấy có một phương pháp để nhà cửa luôn sạch sẽ, không có đồ lộn xộn mà chúng ta có thể học hỏi và áp dụng đó là “thần chú": Đừng đặt xuống, hãy cất đi. Thử ngay với những đồ vật nhỏ như quần áo, điều khiển, vỏ hộp lon... Một không gian sống sạch sẽ đem lại cho chúng ta một sức khỏe tốt. Tâm trạng của bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nếu được sống trong ngôi nhà sạch sẽ, không lộn xộn đó.
2. Đọc sách nhiều hơn 📖
Giãn cách xã hội, ngoài việc nằm lướt mạng xã hội cả ngày tại sao không lấy 1 cuốn sách ra đọc nhỉ? Đảm bảo rằng nhà các bác ai chả có ít nhất 1 cuốn sách :)) cho dù là đọc rồi thì đọc lại cũng không sao cả nhà, càng tốt, càng thấm. Đọc sách giúp chúng ta kích thích não bộ, làm giảm tốc độ của bệnh Alzheimer đấy. Nếu không thể ra ngoài để mua sách mới thì mọi người thử lướt Tiki tìm xem, trên Tiki nhiều sách hay cực kỳ luôn. Đợt giãn cách có nhiều thời gian nên mình cũng đọc sách nhiều hơn. Chia sẻ nhỏ với cả nhà 3 cuốn sách mình đang cày mùa dịch này
- The Power of Now (Sức mạnh của hiện tại): https://ti.ki/SucManhCuaHienTai
- Mở cửa tương lai:https://ti.ki/MoCuaTuongLai
- Tiếng Anh không khó - Đừng nhăn nhó: https://ti.ki/TiengAnhKhongKho
3. Nghe Podcast
Mọi người thử nghe Podcast bao giờ chưa? Nên thử đi nha. Tiện nhất có thể vừa nghe vừa nấu cơm, vừa nghe vừa giặt đồ, mà đi tắm cũng nghe được luôn vì chỉ có mỗi tiếng mà không có hình :)) Nếu còn lúng túng thì mình gợi ý cho cả nhà mấy kênh mà mình hay nghe này: 6 Minute English, Ellen On The Go, The English We Speak,... Những lúc rảnh mở Podcast lên nghe, những cuộc phỏng vấn ở các kênh này với cấu trúc câu hỏi đáp giúp bạn dễ dàng theo dõi. Còn học được cả cách nhấn nhá khi nói và 1 chút thủ thuật làm sao để trả lời câu hỏi được tự tin hơn. Và nhớ là đừng quên note lại mấy câu mà hay xuất hiện nhiều lần, đảm bảo nhớ nhanh và lâu hơn đấy 👍🏻
4. Bỏ điện thoại xuống, đứng dậy và tập thể dục thôi 🏃🏻♂🏃🏻♀️
Dịch như này các bác có lười tập thể dục không? Tôi biết chắc chắn là lười =)) Thử một vài cách sau đây nhé, đảm bảo hết ì người lại còn khỏe nữa: 1 là chọn cho mình 1 hình mẫu nào đó có body đẹp rồi phấn đấu, nhìn vào đó hàng ngày để học hỏi. 2 là đừng nằm nữa, đứng dậy tập đi thôi. Squat với bình nước, hít đất... cho các bạn thích tập nặng. Còn nhẹ nhàng thì nhảy dây, xoay cổ tay cổ chân. Nhớ nguyên tắc, cứ 30 phút ngồi hoặc nằm bấm điện thoại, máy tính là đứng dậy tập vài động tác nhé.
Lạc quan, vui vẻ lên chứ vì chúng ta vẫn còn được ở nhà, được an toàn mà. Vì vậy, cần gì thì cứ để Tiki giao đến chứ đừng ra ngoài nha cả nhà ơiiiiii 🥰
#Tiki99 #VuTruTiki99 #KhoiDongMuaSale99 #TikiNgaySieuMuaSam
alzheimer 在 了解阿茲海默症(Understanding Alzheimer's Disease) - YouTube 的八卦
... <看更多>