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幾乎每天早上
都花20-30分鐘快速練習一下瑜伽
有時候連睡衣都沒換（內衣都沒穿😅）
趁孩子還沒醒
打開 #aloyoga 的youtube頻道
選一段適合自己心情的長度
有時候是 #flow
有時候是 #power yoga
有時候是局部的加強練習
後彎、側伸展、腿部伸展....都有
我沒有更瘦（現在不胖就很開心了🤨）
但肌肉更多
透過伸展的練習
腰痠背痛的機率更少
很喜歡這種自己跟自己的練習
沒有時間跟地點的壓力
當媽以後能稍稍保有自己的空間都是種享受❤️
然後把一週的精華動作
在上課時跟瑜伽班的同學們分享
在收到她們的反饋時也能更精進自己
在看到大家的進步時
也會得到這麼一點點的成就感與快樂
哎～有點太晚才開啟瑜伽的人生🧘🏻♀️
但是這麼這麼的喜歡著🥰
今天來說一個小故事
其實從小我是學舞長大的～
從幼稚園就開始練舞，芭蕾、民族、現代、踢他舞、jazz、hip hop到MV舞我都嘗試過。
還記得小時候的第一個願望是，我以後要當跳舞老師！
小時候把當時的跳舞老師當作神級偶像看待！以前教我們的跳舞老師都是藝術大學舞蹈學系或是表演相關類科～每個長得又漂亮、身材又好、又會跳舞！完全是孩子們崇拜的偶像～🤩😍
但隨著課業一年比一年更繁重，學舞這件事漸漸變成我的「課後活動」或是「假日休閒運動」。也因為重心開始在課業和語文上，我一直以來最愛的跳舞和畫畫便成了我的興趣和娛樂。
當時還小，懵懵懂懂大人口中的一直要我好好把語言學好、把書念好！到底可以做什麼？甚至很生氣～（相信我，我媽一天要我背30個單字，我就是一把眼淚一把鼻涕的在她的公司背😅現在想起來很感謝爸媽對我的堅持和嚴格）
現在回過頭看才明白，每個年紀真的有每個年紀當下該做的事、該擁有的壓力、快樂、想法、回憶等等～那些妳已擁有的一切能力都還會是妳的，一直跟著妳的～盡情地去發揮更多專長吧！別侷限框架了自己。
長大後，我們時常在追夢與現實生活中來回的取捨和取得平衡。
以前年輕的時候只給自己一條路走，我要當老師～well~於是成了英文老師。
現在的我，每天都會問我自己，我還可以做什麼？我還能做什麼？我還可以把我所學所知的怎麼去發揮得淋漓盡致！讓每個專長與技能可以串在一起～再找出我的斜槓人生。
如果可以多一分的堅持
就如同每次教練聽到我說啊～～～的時候，他會在旁邊說「可以！再最後一下」
嗯，關鍵就是在那一下！
堅持那一下，就會離目標更近
#堅持是一種習慣
#workoutmotivation #keepitup
#gymsuit @aloyoga
Mood: all black
今天心情：全黑
⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️⚫️
👟-> @ash
👕-> ZARA #zarataiwan
👖-> @alo #aloyoga
🕶-> Spektre Eyewear
#pubg #pubgmobile #lordex
請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
今天要來跟大家分享我們心目中的 Top3，也跟大家聊聊我們自己平常習慣的瑜珈服穿著搭配、如何挑選還有怎麼洗衣服？
瑜珈褲的高腰/低腰/中腰、各種7分/9分/全長究竟有多長是不是很困擾你呢？壓力褲、跑步的運動褲適合穿去上瑜珈課嗎？
各種強度支撐的運動內衣是不是都適合練習瑜伽的時候穿？怎麼挑不會露點、激凸？什麼樣子的外搭背心不會阻礙練習？
謝謝每一個你/妳，讓我在瑜珈教學與練習的路上成為一個擁有很多的人🙏謝謝你們喜歡我的分享，無論在課程、生活或穿著上，能得到共鳴真的是件很幸福的事❤️
那當然我們聊得這麼過癮，一定也要回饋給你們！
現在只要在影片下方留言告訴 Katie：
你喜歡的瑜珈服裝，為什麼喜歡？
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你有興趣想要多瞭解的瑜珈服裝相關主題？
下週將會抽出一位幸運朋友獲得「Onzie 瑜珈褲」（可指定尺寸，花色隨機）公告在我的 IG 唷！
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☑️其他影片裡提及的品牌
瑜珈褲
Lululemon、Onzie、Teeki
運動內衣
alo yoga、Lululemon、Montiel、Onzie、Under Armour
外搭運動背心
alo yoga、Lululemon、Onzie、Myprotein
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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想找 Katie 凱蒂
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
#精彩YOUTV拐拐變身國際超模挑戰60秒50Pose
#李佑群老師X拐拐最新大牌春裝競演
#分享留言按讚就送最火Coach迪士尼聯名系列與拐拐代言Sdare時尚運動內衣
【時尚天王李佑群老師X拐拐Sabrina的春裝競演打造國際超模Look】
#YOU TV vol.11～YouGun X Sabrina with 2019SS
記得點畫面右下角看HD！
YouTube 頻道：
「李佑群老師個人時尚頻道」《# YOU TV》自開播以來，短短時間累積了超過五十萬瀏覽人次、一百萬以上的觸撃人數及上萬則留言，睽違的名人造型篇再度啟動，繼水原希子後，這次邀請到了佑群老師的好友
拐拐 許萌希擔綱女主角，共同競演國際大牌最新春裝。
佑群老師除了螢幕前的造型師形象為人熟知外，幕後也是許多品牌與天王天后指定御用的時尚總監、時尚直播節目《YOU LIVE! 佑見微時尚》製作人兼主持人、亞洲最多時尚雜誌創刊總編輯的記錄保持人，還擔任了之前天王木村拓哉、山田優來台的「AFA亞洲時尚大賞」造型總監。
佑群老師親自操刀製作的個人時尚頻道《# YOU TV》，身兼製作人、時尚、創意總監及造型師，頻道名稱「YOU」來自個人英文名字「YouGun」，代表社群世代中，互動的你們(YOU)都是主角，現在已經成為世界知名設計師與重量級時尚人士指定合作的時尚媒體節目。
本集佑群老師邀請到了名模出身的女神 拐拐 許萌希擔綱女主角，為她打造了五種截然不同的時尚造型，並激發出拐拐身為名模的潛力，以60秒做出50種以上的Pose為目標，直接挑戰國際名模Coco Rocha。
佑群老師設計的造型中，包含了時下流行的運動時尚（Athleiure），使用了 alexander wang的服裝，強烈個性的街頭搖滾風，揉合運動設計元素，搭配拐拐本身代言的運動內衣品牌，讓運動風格的活力又增添了華麗魅力，簡約中不失性感。
另外佑群老師還運用了 LANVIN浪凡的服裝詮釋法式優雅，拐拐身上的全黑褲裝融合了異國元素，似印度傳統服飾呈現出更個性的高級格調，讓人耳目一新。
第三套造型則是奉行巴黎高級訂製服精神，來自美國芝加哥時尚訂製禮服品Jasmine Galleria Taipei。拐拐穿上高訂更宛如女神降臨。
其中一套造型，佑群老師刻意僅使用一頂義大利頂級百年手工製帽Doria，與法國經典時尚世家浪凡的項鍊 ，意圖解放拐拐的名模潛力，光是使用唇部的表情就能展現魅惑表情。
兩人影片中還有一連串精彩對談，訪談中佑群老師為拐拐打造造型運用了 Christian Dada Taipei 2019春夏新作。裙裝上的印花元素來自撮影大師荒木經惟1991年推出的作品集《感傷 – 空景／近景》（Laments – From Close Range/Skyscapes）之藝術創作，影像與時裝結合，碰撞出新穎的衝突感。
這次《# YOU TV》邀請到了新銳攝影師 Han Studio操刀，佑群老師發揮時尚專業，發想創意更引領拐拐激發潛能，搖身一變成為高端時尚模特；質感一流的拍攝手法，完全不輸任何時尚節目，讓人觀賞後回味無窮。在影片中許多細節中可以看到佑群老師身為製作人的深度，開頭時運用節奏感強烈的時尚音樂去帶出拐拐短時間內就能變化出多種不同pose的魅力，佑群老師甚至自己也換上了浪凡男裝變身男模親自演出，除了證明了多元身份的實力與態度，也意圖傳遞女人都能自在擁有多重風格的想像。
😍看本篇《# YOU TV》有機會得到最火Coach與迪士尼聯名系列、拐拐代言S'dare時尚運動內衣等時下最火的時尚大獎！(共5名)：
Coach x Diseny Thumper兔子吊牌(1名)
Coach x Diseny 俏皮小狗吊牌(1名)
S'dare未來感心機美背內衣(1名)
S'dare極惑深V曲線運動內衣(1名)
S'dare雙斜肩挖空時尚運動內衣(1名)
☑️【📢時尚天王李佑群老師X拐拐Sabrina的春裝競演打造國際超模Look」 📢】抽獎活動參加辦法：
1. 請務必先進佑群老師粉絲團首頁👉www.facebook.com/yougunlee 將粉絲團設定為「搶先看」(很重要，會確認唷！)
2. 在本FB影片貼文按讚並於底下留言「我已經搶先看了＋任何話」。
3. 同時務必@ 兩個朋友「公開」「分享」出去！這樣就有機會得到大獎了！
(得獎者擇期在本粉絲團公布，贈品恕不退換，本粉絲團保留變更贈品內容之權利。)
【Master of fashion YouGun Lee gave model Sabrina a total makeover!】
# YOU TV’s show always surprises you. This time, we are gonna show you how to make model Sabrina become an international top model.
#YOUTV #Sabrina #Style #makeover #Fashion #Video #FashionMedia #LANVIN #ChristianDada #JEpoque #Gucci #Asport #AlexanderWang #ALOYOGA #UnderArmour #JasmineGalleria #OBEIOBEI #DORIA #Sdare #unitednude #StellaLuna #Carolee #YouGunLee #李佑群老師 #佑群老師 #李佑群
絶対SanneVloet様のような体型になるぞ！！！！
#Yoga #aloyoga #購入品 #ヨガ
◆alo yoga
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