今日訓練菜單
胸部
槓鈴握推x4組
啞鈴上胸x4組
機械式下胸x4組
機械式飛鳥x4組
二頭肌
啞鈴二頭彎舉x4組
斜板w槓彎舉x4組
咀嚼肌
口香糖x5顆
聊天一小時.....咦!?🤣
#次數6到12下的重量
#中間休息一分鐘
#Adam肌戰教室
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee,也在其Youtube影片中提到,...
adam肌戰教室 在 Adam 冠宇 Facebook 八卦
世大運閉幕 正是我的開幕🤣
#北京晨跑
#夜拍的日子暫休終於可以白天出門了
#Adam冠宇
#Adam肌戰教室
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