First time yoga for mommy at home 🤰
ก่อนหน้านี้ปฏิเสธการเล่นโยคะมาตลอด เพราะรู้สึกว่ามันช้าาาาาา~ ด้วยความเป็นคนแอคทีฟ ชอบทำอะไรเร็วๆ จึงรู้สึกว่าไม่เหมาะกับตัวเอง หรือจริงๆแล้ว อาจจะยังไม่ถึงเวลาที่เราพร้อมจะเรียนรู้มัน
พอเริ่มท้อง แน่นอนว่าการวิ่งนั้นคงต้องพักก่อน แต่การออกกำลังกายแบบไหนล่ะ ที่จะเหมาะกับก้อยในตอนนี้ หลังจากศึกษาและถามโค้ชที่เทรนประจำก็พบว่า สิ่งที่คนท้องทำได้และดีกับแม่ นอกจากว่ายน้ำ, เดินบนลู่ , Cardio ด้วยการใช้ Body weight แบบ low impact แล้ว โยคะนี่แหละ ที่จะช่วยให้แม่ผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย และมีส่วนช่วยให้คลอดง่ายด้วย!
แต่สิ่งนึงที่ก้อยเจอระหว่างการฝึกโยคะครั้งแรก นั่นคือเรื่อง จิตใจ โยคะคือการเชื่อมต่อระหว่าง Body and Mind และครั้งนี้มันเชื่อมไปถึง Soul คือจิตวิญญาณของเรากับลูก! อันนี้ไม่ได้เว่อร์ แต่ก้อยรู้สึกว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ได้คอนเนคกับลูก บอกให้เค้ารู้ว่าแม่กำลังเคลื่อนไหวและพาเค้าไปพร้อมๆกัน เหมือนได้ฝึกสมาธิไปด้วย ... หลังเล่นเสร็จรู้สึกดีมากๆ อาจจะเป็นเพราะ2-3วันนี้ดูข่าวโควิดแล้วเครียด พอได้มาอยู่กับตัวเองบ้าง มันก็ช่วยได้จริงๆนะ ใครที่รู้สึกร่างกายตึงๆก็ลองยืดเหยียดดู อาจจะช่วยคลายได้บ้างไม่มากก็น้อย ❤
ขอให้ทุกคนดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองด้วยนะคะ ช่วงนี้มันหนักมากจริงๆ แม่เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้า 🥰
🧘♀️ @lullabyspabangkok
#6monthspregnant
#KTsJourney
yoga home 在 Day 1 - Recognize | 30 Days of Yoga With Adriene - YouTube 的八卦
Home - Day 1 - Recognize | 30 Days of Yoga With Adriene ... Just starting Home as a follow on from Breath. Anyone else with me? ... <看更多>