之前看了一本書叫做【筋長一吋延壽十年】
肌力訓練很重要沒錯,但別忘了適度的伸展也是不能少的啊~
前幾篇的挑戰都是選擇比較動態的類型,這次決定來點不一樣,跟著瑜伽老師靜下心來延展緊繃的肌群!
課程結束後雖然沒有大噴汗,但卻有一種通體舒暢打通任督二脈的舒暢感,跟著老師指令調節呼吸,吸吐之間,把一些煩躁的心情都拋到腦後,專心將動作做到極限,並感受身體的變化。
不一樣類型的運動模式都可以在wondercise app上找到,和我一樣戴上檢測錶,讓wondercise 替你評評分吧!
夏天要來了!
如果你現在才看到發文,我勸你~動起來了!真的要來不及了!
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