what is clean eating的八卦，PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

"วิธีแก้ไขโรคลังเล"

"ตัดสินใจด้วยตัวเองไม่ได้"

"พร้อม3วิธีที่ทำให้คุณ...
Continue Reading"how to fix hesitation disease"

"can't decide by myself"

" Ready 3 ways to make you
I'm the one who decided "

Now now.
Graduating
About to find a new job
Making a decision that

I will choose to work full time. I get high salary.

Or.....

I will choose to work, sell, no salary to get skills to do business.

What should I choose?

A
Here's a popular question.
No matter the whole inbox
Or live talk

When I find this question
I won't choose.
And won't answer that
What's better than anything

The mood is like
Should I buy a Japanese or European car?

Or...

I will choose a white car.
Or
Good Black?

" I believe no one can pay back

B
And.....
It must be crazy how people can pay back.
Who knows someone's heart better than him?
If you answer, it's just an opinion.

Like I replied....

White is good, handsome brother.
It's clean when it's clean.
But it's easy.
It's raining. I need to wash it.
Because it will be red and yellow stain.
Make the car a doctor.

Or

Black is also cool.
New wash time
Or the more glass coating, I ride.
But get over it
Just put your hands on the dust
Or clean cloth to wipe
Cat hair marks!

The question is....
If I could answer the question.
That's all I can do.
Promotion from car salesman
Become a cell in how to

" can you imagine?"

C C E C E E E
Honestly.
Most of the time I won't answer.
But I'll ask everyone

" what is the goal?"

Why am I asking this?

Because.....

Back to the car story.

I told you.
If a customer asks me
Should I choose white or black?

I'll tell you...

" let me see which color is stock?
I will be able to cheer for the colors that I have "
So I can sell.
And I will get money "
Frankly, is this okay?

" therefore
You will only get his opinion.
Which doesn't help you much "
Apart from temporary comfort

D
But if you ask...

Hey a!

I intend to...
Give my wife a car.
I will pick up my kid.
Most of them can't drive in the alley. Main Road.
Drive back less than 10 kilograms a day. That's all.
There's another big car anyway

I can imagine that's all.
No need for top model. No need to be a lot of system.
The Air Conditioner is not cold yet.
It's down.
So take the eco car enough

And then and and and and and
Or like me now old accord
Since I worked almost 7-8 years old.
Another 300 kg run. I will complete 200,000 km.

Start fixing tens of thousands at a time.
Of course age
It's time to buy a new one

I came to think.
Let's be honest.
Since I have a business.
Out of full time job
Plus do expert biz
Frankly, life is at home.
Some days I don't get a car stud.

Taking mom to travel. Eating is not far from home.
Going back for a few kilograms

If you go far, use it to fly.
Then rent a car
Actually use any car

F
Now now.
I'm starting to know a clear lifestyle
What do you want to do?

Assemble with the clear goals of life.
I plan to be 35
"there are plenty of people left"

So I'm very clear
And the highlight that everyone sees is
"I'm a very serious person"
"if you don't want to do anything, you won't do it"
"but if you want something, it must be the best"

"even if anyone disagrees, I will do it"
Not going around.

G G
So....

1. Current car goals
Just taking mom to eat around the house
Driving around Bangkok.
Far away from khao yai, chanthaburi, hua hin.
That's it.
Go further, fly and rent a car.
Meeting appointment. Now I use online.

2. Life goals. Age 35
I have to have a lot of use.
No more thinking about work
Thinking about passion

Thinking about family anyway
And Society continues
Create a society of going continuously.
Work according to happiness enough
Whatever you want. Enough!
Be like this for the rest of my life

H
So I calculated
Very little use of my car
And the biggest goal is
Retirement goal. Rich at 35
Which I can say cuddle wor for sure.
If I have continuous discipline

Of course today
Even though I don't drive much
I want to repay happiness
Give yourself some by leaving benz BMW
About 5 million

And when I get it, I'll be so happy.
And....
I'm going to be proud of it for 6 MONTHS-1 years
Then it will be indifferent

i
After that, the mood is gone.
And I have to pay back for a month for hundred thousand.
Warranty 60,000 per year
Not including checking range

And of course it will make me
Retire slow down
Of course I am clear
So in the building period
Common sense easily
I should cut the car I want
Temporary response to the mood
These go out

Use it just necessary
It's the same Japanese car.
Might lower the size again
From accord is a bunch
Be City car guys

Civic City altis hrv anything
If I don't think I will take mom to take the family.
Go to other provinces
Might as well drive eco car

%
So so
Willing to reduce happiness a little bit temporarily
Reduce big face, extravagant daddy
To reach the real goal faster

"surrender to jump higher"
" because if you stand tight legs, how can I jump up?"

I took this model from a successful man.
And used it all the time

Don't know
So so
Every problem, I can answer by myself.
Because my goal is very clear

Back at the question
Do you know why so many people can't choose?
Can't decide
And keep asking for confidence from others.

Because....
Actually...
" the goal is not clear!"

Or not even at all
Only day by day
Month per month
Year per year

But...
I can't answer the next 10
What will he be?

L's
When I was in my early 20 s.
I said to myself
Next 10 years before 30
I will earn 4-500,000 per month.
I pin the flag.

Which is now too much

It's not that I'm coming to show off.
Everybody knows I'm not that kind of person

But I would say
If people have goals
Let's be clear.
Even if I don't know how?

But if you move forward...
The way will come.
And most importantly.
This is clarity.
It will help us reach it

M L M L
It keeps telling me from the beginning
" when I want to be
Business owner something
I got 4-500,000 "

It also ordered me to go find knowledge.
I found a good book.
Told me to go to work for sale
Because I will...
Gained entrepreneurship skills

So, of course.
I'm fighting against all my friends
That keeps asking me
Why don't you follow the line of work?
Why do you go to work for sale?

N n n t
When I was working on selling Japanese cars.
At that time, income was included in every way.
2 million per year.
I said I was leaving
Going to be in Europe car

Everybody tell me crazy
Why start building a new customer base?
Old customers are tight.
I will get money here for cuddle days.

But I'm out because
The main goal is before 30
I have to be a business owner

So so
I need time
Sure.
I do what most people
I don't understand when I look at it.
Well, I lost half the income.

The O O O O O O
But that gives me time to go to business.
And...
9 months later
My big goal is accomplished
Income over set
I also left the sales job.

So so
On the way
I barely consulted anyone

If on the way
There are crossroads to choose from.

I'll put my big goal on it
"business owner 4-500,000"
And I'll know right away.
That's.....

"which way is good for me"

" which way makes me achieve my main goal

Starting with me, clear to myself.
What is my goal
Don't know what to do?
But I will!

P
So so
I told you today.
I'm not a salesman how to
I can't recommend anyone.

What should I choose?
Or which way is better
How can I know your heart ^_

But I solved this problem.
I will give all brothers and sisters for sure.
If you really do it

You can do it like me
The problem is....

Most of the people.
Like.......

1. Choose the path before goal

Would he think that he should go to do an uncle?
Or....
Let's go do this job?

Like you are
Ask yourself...
I'm going...

That Road?

Or...

This line is good?

The question is

" your goal is to stay on the road forever?"

Almost everyone will answer, not!

I will always ask.
I have seen it since I graduated.
Pay attention. Choose each other but the road.
Choose a career as the main point.
But never really told where to go?

So where are you going?
So I can choose the right road.
So I can choose the right career.

Many people are confused!

Can't answer

That's it.
Most people so
Still on the road next

Because he chose a career before the goal.

So so
These questions will never happen
If.....

1. You have clear life goals
And you can answer the next 10 years
Who will you be?
(answer in mind, no need to announce)

2. You make it clear enough
I don't know the way. It's
(when I was 20, I said this.
Own a business, earn 4-500,000 every month.
But that day, I don't know what to do)

3. Time you find choices in life
Each time you have to choose.
Between one.
With the.
Another one.

You will not hesitate or listen to anyone's word.
Even who doesn't understand
Or someone broke your wings

But I will look at that
My main goal first
I think it's way 2
Which leads to my goal
Let's talk about it
Without Consulting anyone

(I told you on top
That all the way
A lot of people don't understand.
My decision.
But I'm clear)

3 ways to make me....

"got a real goal"

"the one who decided"

" and no need to consult.
Ask someone a question often "

A10(Aten)
Prince of sales
"a society of possibilities"Translated

Since I've gained 20 healthy pounds, I learned it ain't about size, it's about that ayyyyyye when you look in the mirror🤳 💁🏻‍♀ I decided to become a #teamipartner because I want to encourage everyone that strong is sexy and health is wealth. I’ve been incorporating @teamiblends 30 day detox into my routine because it’s SO important to trust what I put into my bod. And let's keep it 💯...bloating happens to the best of us. So uncomf, I realized it was because of what I was putting into my body! So far I'm 9 months into eating more, (clean protein, raw veggies 🥒and saying yes to carbs!!), lifting heavy weights and Teami to help keep my energy up and get rid of any bloat, naturally! Try it out fam- Teami is a great kickstarter or to maintain your healthly goals. Use code JEANNIE for 20% off your order at Teami! #thankyouteami #maifam

ไม่เคยติดเชื้อไวรัส! นักข่าวลงพื้นที่กว่า 30 ครั้ง
ต้องทำยังไง THE CURATOR ขอกันชวนอ่าน
---

ท่ามกลางภาวะ COVID-19 ระบาดไปทั่วเช่นนี้ เราน่าจะได้ยินคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหลายๆ คนถึงวิธีการปฏิบัติตัวไม่ให้สุ่มเสี่ยงต่อการรับเชื้อ และนี่คือคำแนะนำจาก ลอรี การ์เร็ตต์ (Laurie Garrett) ผู้สื่อข่าวด้านสาธารณสุข เคยคว้ารางวัล Pulitzer จากงานเขียนด้านวิทยาศาสตร์ เคยใช้ชีวิตอยู่ในประเทศจีนและฮ่องกงนานหลายเดือนในช่วงที่โรคซาร์ส (โคโรนาไวรัส SARS-CoV) ระบาดเมื่อปี 2003

การ์เร็ตต์เดินทางมายังจีนและฮ่องกงเพื่อสัมภาษณ์ผู้คนที่ติดเชื้อ หมอและพยาบาล ตลอดจนรัฐบาลหรือตำรวจที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับไวรัสนี้ การ์เร็ตต์ใช้เวลาอยู่ในประเทศจีนนานหลายเดือนเพื่อเก็บข้อมูล และไม่ติดเชื้อไวรัสซาร์สเลย แม้กระทั่งเมื่องานเสร็จและเธอเดินทางกลับตะวันตก

“ฉันไม่กังวลแม้สักนิดด้วยซ้ำว่าตัวเองจะมีโอกาสติดเชื้อหรือเปล่า ทั้งที่ใช้เวลาอยู่กับผู้ป่วยแบบตัวต่อตัวเยอะมาก” เธอว่า “นั่นเพราะฉันรู้ว่าควรป้องกันอย่างไร และนี่คือสิ่งที่ฉันอยากแนะนำค่ะ”

นี่คือ ’10 ข้อควรทำ’ ที่ช่วยให้การ์เร็ตต์รอดพ้นจากการติดโรคซาร์สเมื่อปี 2003 มาได้

1. สวมถุงมือทุกครั้งเมื่อออกจากบ้าน – อาจจะเป็นทั้งถุงมือยางหรือถุงมือสำหรับใส่ในฤดูหนาวก็ได้ สวมทุกที่ทั้งเมื่อใช้บริการรถไฟสาธารณะ รถเมล์และในสถานที่ต่างๆ

2. ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องถอดถุงมือออก – เช่น ต้องจับมือหรือกินอาหารในร้าน จำไว้ว่าห้ามยกมือขึ้นมาจับใบหน้าหรือดวงตาเด็ดขาด ไม่ว่าจะเกิดการคันหรือระคายเคืองแค่ไหน จงเอามือให้ห่างจากใบหน้ามากที่สุด และก่อนจะสวมถุงมือก็อย่าลืมล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นเสมอ ถูระหว่างนิ้ว แล้วจึงสวมถุงมือกลับไปใหม่ได้

3. เปลี่ยนถุงมือทุกวัน – ระหว่างนี้ก็ซักถุงมือไว้ได้ หลีกเลี่ยงการใช้ถุงมือที่ยังไม่แห้งด้วย

4. หน้ากากไม่ค่อยมีประโยชน์เมื่ออยู่นอกอาคาร และก็ไม่ค่อยช่วยอะไรเหมือนกันเมื่ออยู่ในตัวอาคาร – หน้ากากส่วนใหญ่เสื่อมสภาพลงหลังจากใช้แล้วหนึ่งหรือสองครั้ง การใช้หน้ากากซ้ำๆ กันจึงให้ผลลบยิ่งกว่าไม่ใช้เลยเสียอีกเพราะมันสกปรกไปแล้วทั้งยังเต็มไปด้วยแบคทีเรียที่อยู่แถวๆ จมูกและปากคุณ โดยส่วนตัวแล้วฉันแทบไม่ได้ใช้หน้ากากเลยในช่วงที่ซาร์สระบาด แถมฉันยังเคยผ่านการระบาดของโรคต่างๆ มาแล้วกว่า 30 ครั้งด้วย

อันที่จริง ฉันพบว่าวิธีที่ดีกว่าคืออยู่ให้ห่างจากฝูงชน และรักษาระยะหางกับทุกคนที่เข้ามาเสมออย่างน้อยก็ครึ่งเมตรหรือ 1.5 ฟุต เป็นมาตรฐานเลย แล้วก็ถ้ามีใครไอหรือจาม ฉันก็จะให้หน้ากากเขาไปสวมเพื่อป้องกันตัวเองจากละอองเสมหะที่หลุดออกมา แล้วจึงจากไป และอย่าไปจับมือหรือกอดคนเด็ดขาด ความสุภาพเป็นเรื่องรอง บอกเขาไปว่าการไม่จับมือหรือกอดน่าจะเป็นการดีสำหรับทั้งคุณและอีกฝ่ายมากกว่าในช่วงที่มีการระบาดแบบนี้

5. สำหรับเครื่องใช้ในบ้าน เอาผ้าเช็ดตัวหรือผ้าขนหนูใช้แล้วออกมาจากห้องน้ำและห้องครัวทันทีเมื่อใช้เสร็จ – และค่อยเอาผืนใหม่ที่สะอาดแล้วไปแทน ระบุชื่อของสมาชิกในครอบครัวลงไปแต่ละผืนด้วย ให้ทุกคนในบ้านใช้ผ้าของใครของมัน อย่าไปจับผ้าของคนอื่นๆ ในบ้านเด็ดขาด ซักผ้าเช็ดตัวเหล่านี้สัปดาห์ละสองครั้ง ผ้าเช็ดตัวชื้นๆ นี่แหละที่เป็นแหล่งเพาะพันธุ์อันดีของเหล่าไวรัส ทั้งหวัด ไข้หวัดใหญ่ รวมถึงโคโรน่าไวรัสด้วย

6. ระวังการใช้ลูกบิดอยู่เสมอ – เป็นไปได้ให้ปิดหรือเปิดประตูด้วยข้อศอกหรือไหล่เสมอ หากไม่ได้ก็ให้สวมถึงมือก่อนจับประตูหรือไม่ก็ล้างมือให้สะอาดหลังจับลูกบิด ถ้าใครในบ้านมีอาการป่วยขึ้นมา ก็ต้องเช็ดลูกบิดประตูอย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมแถวๆ ราวบันได หน้าต่าง โทรศัพท์ ของเล่น คอมพิวเตอร์ หรืออะไรก็ตามที่มือคนเราจับได้ ตราบใดก็ตามที่คุณเป็นคนใช้อุปกรณ์ชิ้นนั้นคนเดียวก็ไม่เป็นอะไรหรอก แต่ถ้าต้องไปใช้โทรศัพท์ เครื่องครัว หรือคีย์บอร์ดคอมพิวเตอร์ของคนอื่น ก็ระวังอย่าเอามือมาแตะหน้า และอย่าลืมล้างมือในทันทีด้วยนะ

7. หากต้องกินอาหารร่วมกัน ใช้ตะเกียบและอุปกรณ์การครัวทุกอย่างแบบของใครของมันในการตักอาหารจากจานเสิร์ฟ – บอกเด็กๆ ว่าห้ามดื่มน้ำหรือนมจากภาชนะของคนอื่นเด็ดขาด แล้วโดยทั่วไปแล้ว ชาวจีนนิยมใช้ตะเกียบดึงกับข้าวจากจานกลางมาตักใส่จานของตัวเอง จำไว้ว่าห้ามทำเช่นนี้เด็ดขาดจนกว่าโรคระบาดจะหมดไป ให้ใช้ช้อนตักเสิร์ฟอาหารแต่ละชนิดลงในจานของใครของมัน อย่าใช้ตะเกียบหรืออุปกรณ์การครัวที่ต้องเข้าปากร่วมกับคนอื่น จากนั้นอย่าลืมทำความสะอาดห้องครัวทันที หลีกเลี่ยงการไปกินอาหารในร้านที่ดูไม่ถูกสุขลักษณะ

8. ไม่บริโภคเนื้อสัตว์แบบดิบๆ – รวมถึงเนื้อปลาด้วย จนกว่าจะรู้ว่ามันเป็นแหล่งกำเนิดของไวรัสหรือเปล่า

9. หากสภาพอากาศเป็นใจ อย่าลืมเปิดหน้าต่าง – ไม่ว่าจะในที่ทำงานหรือในบ้าน ให้อากาศได้ถ่ายเทบ้างเพราะไวรัสมีชีวิตอยู่ได้ไม่นานนักที่สถานที่โปร่ง แต่ถ้าวันนั้นอากาศหนาวหรือไม่ดีนัก ก็จงอยู่ในที่อบอุ่นและปิดหน้าต่างไว้ดีกว่า

10. หากมีสมาชิกในบ้านหรือเพื่อนที่เป็นไข้ – อย่าลืมสวมหน้ากากที่ป้องกันได้ดีเมื่อต้องอยู่ใกล้พวกเขา และถ้าต้องเอาหน้ากากใช้แล้วของผู้ป่วยไปทิ้งก็ต้องระมัดระวังให้มากๆ เพื่อผลประโยชน์ของคุณเอง อย่าลืมว่าหน้ากากนั้นเต็มไปด้วยเชื้อไวรัส หากต้องจับมันอย่าลืมสวมถุงมือยาง ทิ้งลงในถุงแล้วจึงปิดปากถุงให้สนิทแล้วค่อยทิ้งลงถังขยะ

หากต้องดูแลผู้ป่วย ให้สวมถุงมือยางระหว่างเช็ดเนื้อเช็ดตัวให้พวกเขาด้วยน้ำอุ่นและสบู่ ใช้ผ้าเช็ดตัวแบบใช้แล้วทิ้ง (อย่าลืมทิ้งในถุงแล้วปิดปากให้สนิท) สวมเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวระหว่างดูแลผู้ป่วย ทำความสะอาดทุกอย่างที่ผู้ป่วยสวมหรือใช้ด้วยน้ำร้อนและสบู่ หากมีพื้นที่ก็ให้แยกผู้ป่วยออกไปอยู่ในห้องหนึ่งเป็นพิเศษหรืออยู่ตรงมุมห้องที่พวกเขาไม่อึดอัดเพื่อกันไม่ให้สมาชิกคนอื่นๆ ของบ้านติดไวรัสไปด้วย หากอากาศดีก็เปิดหน้าต่างจากอีกฝั่งหนึ่งของห้อง เพื่อที่ลมจะได้พัดผ่านผู้ป่วย แต่ถ้าอากาศไม่ดีก็ปิดหน้าต่างดีกว่าเพื่อไม่ให้พวกเขาป่วยหนักยิ่งกว่าเดิม



อ้างอิงข้อมูลจาก:
foreignpolicy.com

-----
👍 กดติดตามเพจ THE CURATOR ไม่พลาดข่าวสารและความรู้ดีๆ ที่เรา curate มาเพื่อคุณ ช่วงนี้มีเนื้อหาสาระเกี่ยวกับ COVID-19 ที่เป็นประโยชน์มาให้อ่านจุใจแน่นอน ✌

#TheCurator
#BecauseTimeMatters
#LifelongLearningCommunity
Never been infected with the virus! More than 30 reporters on the ground.
What should I do? THE CURATOR. Let's ask me to read.
---

In the midst of this COVID-19 epidemic, we've heard several expert advice on how to take action from randomly taking leavening. Here's a recommendation from Lori Garrett (Laurie Garrett), a public health reporter. Used to win Pulitzer from Science Writing, living in China and Hong Kong for months during the SARS (Coronavirus SARS-CoV) epidemic in 2003

Garrett traveled to China and Hong Kong to interview people infected with doctors and nurses, government or police involved with this virus. Garrett has spent months in China to collect information and not infected with the SARS virus. Even when work is done and she travels back west

′′ I don't even worry if I have a chance to get infected, even I spend a lot of time with my own face-to-face patients She says That's because I know how to protect and this is what I want to recommend

Here are ' 10 Should Do s' that helped Garrett get rid of SARS in 2003

1. Wear gloves every time when you leave home - it may be rubber gloves or winter gloves. Wear anywhere when public rail service, buses and places.

2. If you are in a situation where you have to take your glove off - such as holding hands or eating food in a store. Remember, you can't put your hands on your face or eyes. No matter how itchy or irritating you are, take your hands off your face as long as you want. Don't forget to wash your hands with soap and warm water. Rub between your fingers and fingers and wear gloves back.

3. Change gloves every day - while washing gloves. Avoid using gloves that are not dry.

4. Masks are not useful when you are indoors and don't help anything. When you are in the building - most of the masks deteriorate after one or two uses. Repeatedly using the mask, it gives you more negative results than not using it. Because it's dirty, it's full of them. The bacteria around your nose and mouth. I personally don't have a mask during the SARS epidemic. And I've been through 30 of these diseases.

Infact, I found a better way to stay away from the crowd and keep the tail between everyone who comes in, at least half a meter or 1.5 ft. And if anyone coughs or sneezes, I'll put their mask on to protect themselves. From a mucus drizzle, go away and don't hold hands or hug a person. Courteousness is a second. Tell him that no handshake or hug would be better for you and the other than during this outbreak.

5. For home appliances, take a towel or towel immediately out of your bathroom and kitchen when you're done - and take a clean new one instead. Identify your family member's name. Let everyone in their home use their clothes. Don't go. Catching other people's clothes in the house. Washing clothes. Twice a week. Humid towel. This is a good breeding source of viruses. Influenza and coronavirus.

6. Always be careful of using knobs - it's possible to close or open the door with elbows or shoulders. If you don't get it, you should wear it before you hold the door or wash your hands. If anyone in the house has an illness, you need to be Always wipe your door knobs. Don't forget around the row, stairs, windows, phones, toys, computer, or whatever your hand can handle. As long as you're the only one using that device, it's okay. But if you have to use your phone, cookware or computer keyboard, please be careful. Don't touch your face and don't forget to wash your hands immediately.

7. If you have to eat together, use chopsticks and kitchen supplies. Anyone else's type to scoop food from a serving plate - tell kids that you don't drink water or milk from other people's containers. Chinese people generally use chopsticks to pull rice. From medium to medium plate, let's take it on your own plate. Remember, don't do this until the plague is gone. Use a spoon to serve each food in its own plate. Don't use chopsticks or kitchen equipment to join other people. Don't forget to clean your kitchen immediately. Avoid eating in a restaurant that doesn't look hyg

8. not consuming raw meat - including fish meat, until you know if it's a viral source.

9. If the weather is a heart, don't forget to open the window - either at work or in the home, let the weather be temporarily because the virus is not alive at all. But if it's cold or bad, stay warm and close the window. It's better to keep it.

10. If you have a home member or friend who has a fever - don't forget to wear a mask that protects well when you are near them. If you have to put away your patients, you need to be very careful for your own benefit. Don't forget that the mask is full of virus. Don't forget to put rubber gloves in your bag and close your mouth to the bag and then throw it in the garbage.

To take care of patients, wear rubber gloves between wiping them with warm water and disposable towel soap. (Don't forget to leave them in the bag and close your mouth). Wear long sleeve shirts and trousers while taking care of their patients. Wear or use with hot water and soap. If you have space, separate patients in one room or in a corner of a room where they are uncomfortable. Other members of the house are infected with virus. If the weather is good, open the window from the other side. One of the rooms so that the wind can blow through the patients. But if the weather is bad, better close the windows so they won't be sick even more.



Reference from:
foreignpolicy.com

-----
👍 Follow THE CURATOR page. Don't miss the good news and knowledge that we curate for you. There are some useful COVID-19 content that you can read. ✌

#TheCurator
#BecauseTimeMatters
#LifelongLearningCommunityTranslated

♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi

♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/

Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend

♡INTRO SONG: Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)
Spotify: https://open.spotify.com/track/14B6ipvBQ5pyP49lQ1KCjz?si=4QlubtsSS3SNKSiOFwdrkw
Soundcloud: https://soundcloud.com/aarre
Facebook: https://www.facebook.com/AarreMusic/

♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi

Burn Belly Fat | Smaller Waist | Green Tea | Get Enough Sleep | Secrets to lose belly fat | tips | Intermittent Fasting | Cardio | Fitness Girl | Weight Loss | abs | fitness progress | HIIT | Core Workout | Ab Exercise | Ab workout | Fat Loss Exercises | Burn Fat | Summer Body | weight loss diet | weight loss food | healthy diet | healthy food | clean eating | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | healthy snack | what i eat in a day | my diet | my weight loss journey | how i lose weight | fitness transformation | Motivation | Determination | Train Hard | At Home Routine | BBG | lose weight | 健康 | 健身 | 運動 | 腹肌 | Emi Wong

♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi

♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/

Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend

♡HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ

♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi

♡VIDEOS MENTIONED♡
Weight Loss Science of Intermittent Fasting: https://youtu.be/lwCRjwDs1Ek
Fat Loss with Intermittent Fasting: https://youtu.be/oNSbL8p3_RU
How to Do Intermittent Fasting for Beginners: https://youtu.be/JVN_q9BIo8c
Breakfast does not make you healthier: https://youtu.be/AiVKhi29yf8

Intermittent Fasting | Cardio | Fitness Girl | Weight Loss | abs | fitness progress | HIIT | Core Workout | Ab Exercise | Ab workout | Fat Loss Exercises | Burn Fat | Summer Body | weight loss diet | weight loss food | healthy diet | healthy food | clean eating | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | healthy snack | what i eat in a day | my diet | my weight loss journey | how i lose weight | fitness transformation | Motivation | Determination | Train Hard | At Home Routine | BBG | lose weight | 健康 | 健身 | 運動 | 腹肌 | Emi Wong

♥ Struggling to lose the bugling post-baby-tummy after pregnancy Mums, if you've tried all sorts of ab exercises and still see no results, watch this!
♥ Nika will be sharing with you effective methods to get rid of the belly fat to feel confident in your body again! Do click here to get more information: http://www.nikakaran.com/flat-tummy-mommy/
♥ LIKE, SHARE this video & SUBSCRIBE http://www.youtube.com/joannasohofficial Support us in reaching 1 million subscribers!!! xx

Filmed at Be Urban Wellness: http://beurbanwellness.com

Polish-bred and Malaysia-based Nika Karan, is a holistic health coach & yoga teacher. As a busy entrepreneur and mum of 2 boys, she's on a mission to teach other mums how to get in the best shape of their lives while eating better, cooking faster and exercising smarter. You can find more info about Nika's signature transformation programs at https://www.nikakaran.com


This video talks about:
- What is Diastasis Recti
- How to check if you have split abdominals
- What can you do about it
- Why doing crunches and plank will NOT be effective and can only make it worse.
- Simple 15 minutes effective exercises you can start doing at home.


HER Network is NOT SPONSORED. It is an online network by Joanna Soh comprised of strong, passionate and like-minded women, driven by the same vision of wanting to support other women across the world to be the best version of themselves from inside and out.

Her Network is an extension of Joanna’s current YouTube channel: https://www.youtube.com/user/joannasohofficial SUBSCRIBE for exciting content every Monday, Wednesday and Friday.

"We aim to offer you meaningful content that will continue to add value in your life. The videos will range from health & fitness, food, lifestyle, beauty, fashion, travel, life guide, parenting, and more."

Stay connected and follow us:
HER Network:
https://www.hernetwork.tv
https://www.facebook.com/hernetwork.tv
https://www.instagram.com/hernetwork.tv

Nika Karan:
https://www.nikakaran.com
https://www.facebook.com/coachnikakaran/
https://www.instagram.com/nikakaran/

Joanna Soh
http://joannasoh.com/
https://www.instagram.com/joannasohofficial/
https://www.facebook.com/joannasohofficial/
https://www.youtube.com/user/joannasohofficial
https://twitter.com/Joanna_Soh