wear resistance的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

สรุป ไม่แนะนำให้ใส่หน้ากากใดๆไปออกกำลังกายกลางแจ้งช่วงนี้เลย ไปออกกำลังกายในร่มกันพลางๆนะครับ แฮ่ๆ

ใส่หน้ากากวิ่ง กัน PM2.5 ได้ปลอดภัยจริงหรือ?

หน้ากากวิ่ง 5 แบบที่คนไทยใช้

1. N95 ส่วน flexible metal strip กดแนบสันจมูกและใบหน้า, curve ด้านล่างแนบกระชับใต้คาง strap บนล่างดึงกระชับส่วนด้านข้างของ mask อัดกับใบหน้า การสวมใส่ที่ถูกต้องจะป้องกัน Particulate Matter หรือฝุ่นผงขนาดตั้งแต่ 2.5 ไมครอนลงมาได้ ~95% แต่ตระหนักไว้ว่าไม่ใช่ 100%!! และหน้ากากไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ใช้ในการออกกำลังระดับสูง การแนบกระชับไม่สามารถทำได้เต็มที่เหมือนขณะพัก นอกจากนั้นหน้ากากจะเพิ่มแรงต้านการหายใจ ทำให้หายใจได้ลำบากขึ้น HR จะเข้าโซนเร็วกว่าปกติ ใน well-trained athletes จะทนทานได้ในระดับหนึ่ง แต่นักวิ่งหน้าใหม่ กลุ่มผู้สูงอายุ หรือผู้ป่วย เป็นอันตรายได้
* ไม่แนะนำให้ใช้ใส่วิ่งในพื้นที่เสี่ยงสูง PM2.5

2. N95 with Valve ตัวลิ้นที่เห็นคือ exhalation valve หรือลิ้นหายใจออก ช่วยลด heat และ humidity ภายใต้หน้ากาก ทำให้รู้สึกสบายขึ้นเวลาสวมใส่ แต่ไม่ได้ลดแรงต้านทานในการหายใจเข้า การวิ่งจะให้ผลทางสรีรวิทยาไม่ต่างจากแบบไม่มีลิ้น
* ไม่แนะนำให้ใช้ใส่วิ่งในพื้นที่เสี่ยงสูง PM2.5

3. Elevation Training Mask ไม่สามารถป้องกัน ฝุ่นผงขนาดตั้งแต่ 2.5 ไมครอนลงมาได้ หน้ากากถูกออกแบบมาเพื่อเพิ่มแรงต้านการหายใจและลดปริมาณออกซิเจนเพื่อ Endurance Training ในนักกีฬาอาชีพ ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อใช้ป้องกัน Particulate Matter ขนาดเล็กมากๆ
* ไม่แนะนำให้ใช้ใส่วิ่งในพื้นที่เสี่ยงสูง PM2.5

4. หน้ากากอนามัย แบบ 1 ชั้น แบบ 2 ชั้น และแบบใส่ทิชชู่ด้านใน การป้องกัน PM 2.5 ในขณะวิ่งไม่มีการศึกษารองรับ
* ไม่แนะนำให้ใช้ใส่วิ่งในพื้นที่เสี่ยงสูง PM2.5

5. เอาผ้าขาวม้าพันหัว หรือเอาผ้าชุบน้ำมัดกับหน้าแล้ววิ่ง ไอ้ชิบหาย อันตรายมากๆไม่ควรพึงกระทำ
* ไม่แนะนำให้ใช้ใส่วิ่งในพื้นที่เสี่ยงสูง PM2.5

เจอมากับตัวเองมาทั้ง 5 แบบในสวนสาธารณะกลางเมือง ไม่ควรนะครับ ช่วงนี้ควรงดออกกำลังกลางแจ้งทุกรูปแบบในพื้นที่เสี่ยงสูงและพื้นที่วิกฤติ เปลี่ยนมาออกกำลังในร่มในยิมแทนก่อนครับช่วงนี้
Is it really safe to wear a mask for pm2. 5?

5 types of running masks that Thai people use.

1. N95. Flexible Metal Strip. Press attach nose and face ridge, curve bottom. Tighten under the chin. Strap on the bottom. Tighten the side part of mask. The face. Correct wear will prevent particulate matter or dust. Size from 2.5 Cron Can come down ~ 95 % but realize that it's not 100 %!! and the mask is not designed for high level of exercise. Tightening Attachment cannot be done as full as during break. Besides, the mask will increase the anti-breathing. It's harder to breathe. HR will enter the zone faster than usual in well-trained athletes. It can be durable to a certain level, but new front runners, elderly or patients can be dangerous.
* not recommended to run in high risk area pm2. 5

2. N95 with valve. The tongue that you see is exhale or exhale tongue. It helps reduce heat and humidity under the mask. It makes you feel more comfortable when wearing it, but it does not reduce the resistance to inhalation. Running will give physiological results. No different from without. Tongue.
* not recommended to run in high risk area pm2. 5

3. Elevation Training Mask cannot prevent dust from 2.5 Micron. The Mask is designed to increase anti-breathing and reduce oxygen to endurance training in professional athletes. Not designed to protect particulate matter. Very small.
* not recommended to run in high risk area pm2. 5

4. 1 layers of hygienic mask, 2 layers and inner tissue. Prevent pm 2.5 while running. No education supports.
* not recommended to run in high risk area pm2. 5

5. Put a horse white cloth on your head or put a cloth on your face and run. It's very dangerous. You should not do it.
* not recommended to run in high risk area pm2. 5

I have found all 5 types of myself in the park in the middle of the middle of the middle of the middle of the city. We should not be refrain from working out in all kinds of outdoor in the middle of the middle ofTranslated

เล่นกล้าม "อก" ส่วนบน ด้วย Resistance Band

ใครที่อกส่วนบนไม่ขึ้น
อยากใส่เสื้อแล้วช่วงคอดู "เต็มๆ"
ลองเอาท่านี้ไปใช้ เล่นที่บ้านได้
ดู ทำ แชร์ และเม้นมาเล่าให้กันฟังครับ

> ซื้อยางแบบในคลิป หรือ Ebook ตารางออกกำลังกาย
โปรแกรมปูพื้นฐาน มากกว่า 70 คลิป

กดสั่งซื้อได้ที่ http://www.fitshop-th.com/th

หรือสอบถามที่
LINE : @fitshop
หรือคลิก https://line.me/R/ti/p/%40fitshop

> มาเรียนที่ Fit Junctions
สอบถาม สมัครได้เลยที่
Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctions
Play Muscle "chest" on the upper part with resistance band

Who can't chest the upper part
I want to wear a shirt and my neck looks "full"
Try this pose to play at home
Watch, do, share and comment to tell each other.

> Buy tires in clip or ebook workout schedule
More than 70 clips of base flooring program

Click to order at http://www.fitshop-th.com/th

Or inquire at
LINE : @fitshop
Or click https://line.me/R/ti/p/%40fitshop

> come to study at fit junctions
Inquire, apply at
Line: @fitjunctions
https://line.me/R/ti/p/%40fitjunctionsTranslated

ยาวครับ แต่ดีนะ
อ่านไม่ไหวก็แชร์ไปเก็บไว้ก่อนก็ได้ครับ :)

7 กฎเพื่อชีวิตที่งอกงาม
---
หนังสือเล่มเล็กของดีพัค โชปราที่มีชื่อว่า "The Seven Spiritual Laws of Success" นับเป็นบทสรุปที่เข้มข้นและเรียบง่ายในการดำเนินชีวิตสู่ "ความสำเร็จ"

เริ่มจากนิยามของ "ความสำเร็จ" โชปราให้คำจำกัดความว่า (1) มันคือสภาวะของการมีความสุขที่เพิ่มพูนขึ้นอย่างต่อเนื่อง และ (2) การตระหนักรู้ได้ถึงความเจริญก้าวหน้าของเป้าหมายอันมีค่าของตนเองอยู่ในทุกๆ ขณะ (3) คือความสามารถในการเติมเต็มความปรารถนาของคุณได้อย่างง่ายดาย (4) ความสามารถในการสรรค์สร้างความมั่งคั่งอุดมสมบูรณ์ (5) มีสุขภาพดี (6) เต็มไปพลังและความกระตือรือร้นในชีวิต (7) มีความสัมพันธ์ที่ดี (8) มีอิสระในการสรรค์สร้างสิ่งต่างๆ (9) มีความมั่นคงทางอารมณ์ (10) รู้สึกดีกับชีวิตและสงบสุขภายในใจ

คราวนี้ เราจะ "สำเร็จ" ตามนิยามนี้ได้อย่างไร

========================================

:: 1) กฎแห่งความเป็นหนึ่งเดียว ::
หันกลับเข้าหา "ภายใน" ไม่มุ่งยึดวัตถุ "ภายนอก"

การยึดถือวัตถุ ต้องการการยอมรับจากคนอื่น คาดหวังการตอบรับจากคนอื่น ต้องการควบคุมสิ่งต่างๆ สิ่งเหล่านี้มีพื้นฐานมาจากความกลัว

เราแสดงบทบาทหรือสวมหน้ากากเพื่อต้องการการยอมรับ แต่ถ้าเรามีความมั่นคงภายในย่อมไม่หวั่นไหวต่อคำวิจารณ์ ไม่กลัวต่อการท้าทายใดๆ ไม่รู้สึกว่าขึ้นอยู่กับความคาดหวังของใคร

วิธีฝึก: แบ่งเวลาเพื่ออยู่เฉยๆ อยู่กับความเงียบ เพื่อจะได้ยินเสียงของตัวเอง ความปรารถนาที่แท้จริงของตัวเองที่ไม่ขึ้นอยู่กับสายตาและคำตัดสินของผู้อื่น

ความเงียบทำให้หายสับสน หายเร่าร้อน สงบ เข้าใจตัวเอง อาจเริ่มจากการให้เวลาตัวเอง "อยู่เฉยๆ" วันละครึ่งชั่วโมง แล้วค่อยๆ เพิ่มเวลาขึ้น

ฝึกไม่ตัดสินสิ่งใด--ทุกการตัดสินและวิเคราะห์วิจารณ์คือการก่อกวนความสงบในจิตใจ ลองหา "พื้นที่ว่าง" ให้กับการประเมินค่าต่างๆ จะพบกับความสงบนิ่งในใจมากขึ้น ฟุ้งซ่านน้อยลง

ฝึกมีช่วงเวลาอยู่กับธรรมชาติ--นั่งเงียบๆ มองต้นไม้ สูดกลิ่นดอกไม้ จ้องมองคลื่นน้ำ จะได้รับความสุขของชั่วขณะนั้น เชื่อมโยงธรรมชาติเข้ากับโลกภายในของเรา

ทั้งสามกิจกรรมนี้เพื่อละวางจาก "มายา" ที่สายตาคนภายนอกสร้างขึ้น แล้วกลับไปสู่ "ความจริง" อันเงียบสงบภายในใจ ซึ่งเชื่อมโยงกับธรรมชาติเป็นหนึ่งเดียวกัน

======================================

:: 2) กฎแห่งการให้ ::
ให้และรับเพื่อให้วงจรของธรรมชาติไหลต่อเนื่อง

กฎของธรรมชาติคือการไหลเวียน หากใครกักสิ่งใดไว้กับตัวแต่เพียงผู้เดียว ผู้นั้นย่อมมีสภาพเหมือนตายแล้ว ชีวิตคือการให้และรับต่อเนื่องไปเรื่อยๆ ยิ่งให้ก็ยิ่งได้ ยิ่งมอบความสุขยิ่งได้รับความสุขกลับคืนมา

วิธีฝึก: ตกลงกับตัวเองว่า เมื่อจะไปพบกับใครก็ตาม คุณจะมอบบางอย่างให้กับเขา สิ่งนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นข้าวของราคาแพง แต่อาจเป็นดอกไม้สักดอก คำอวยพร คำชื่นชม กำลังใจ หรืออ้อมกอดก็ได้

อ้าแขนออกรับของขวัญจากชีวิต ทั้งจากธรรมชาติและผู้คนรอบตัว แสงแดด เสียงนกร้อง ใบไม้ผลิใหม่ คำชื่นชม รอยยิ้ม เสียงหัวเราะ กำลังใจ และรู้สึกขอบคุณที่ได้รับสิ่งเหล่านี้

======================================

:: 3) กฎแห่งกรรม ::
สิ่งที่ทำจะก่อพลังงานที่ย้อนกลับมาหาเรา

ลองถามตัวเองก่อนทำอะไรก็ตามด้วยคำถามง่ายๆ สองคำถาม หนึ่ง-"อะไรคือผลที่จะตามมาของการเลือกกระทำสิ่งนี้" สอง-"ทางเลือกที่ฉันจะตัดสินใจนี้จะนำความสุขมาให้ตัวฉันเองและคนรอบข้างหรือไม่"

ตัดสินใจอย่างมีสติ พุ่งความสนใจไปที่ร่างกายตัวเอง หากร่างกายบ่งบอกถึงความอุ่นใจก็แปลว่าเป็นทางเลือกที่ถูกต้อง แต่ถ้าไม่สบายกายไม่สบายใจก็ไม่น่าจะเป็นทางเลือกที่ดี

หากทำกรรมซึ่งนำมาซึ่งผลร้ายไปแล้ว สิ่งที่เราทำได้คือเปลี่ยนผลของกรรมให้เป็นประสบการณ์ที่น่าพึงปรารถนามากขึ้น โดยถามตัวเองว่า "ฉันสามารถเรียนรู้อะไรจากประสบการณ์ครั้งนี้ได้บ้าง ทำไมจึงเกิดสิ่งนี้ขึ้น อะไรคือสิ่งที่ชีวิตกำลังสอนเราอยู่ และฉันสามารถทำให้ประสบการณ์นี้มีประโยชน์ต่อคนอื่นได้ยังไงบ้าง"

"กรรม" เกิดขึ้นและดำเนินไปเพื่อให้เราเติบโต รวมถึงทำให้คนที่อยู่รอบข้างเราเติบโตทางจิตวิญญาณขึ้นด้วยเช่นกัน เช่นนี้แล้ว ผลของกรรม-หากมองเห็นประโยชน์-ย่อมนำมาซึ่งความสุขและความสำเร็จ

=======================================

:: 4) กฎแห่งการพยายามให้น้อยที่สุด ::
กลมกลืน ไม่ฝืนธรรมชาติ แค่เป็นไป

ต้นหญ้าไม่ได้พยายามเติบโต มันเพียงงอกงาม ดอกไม้ไม่พยายามจะบาน มันเพียงเป็นไป

พลังส่วนใหญ่ของเราถูกใช้ไปกับการให้ความสำคัญกับตัวเอง ปกป้องตัวเอง บังคับควบคุมให้ทุกสิ่งไปในแนวทางของฉัน

สามสิ่งที่ทำได้คือ หนึ่ง-ยอมรับ ฝึกได้ด้วยการบอกตัวเองว่า "วันนี้ฉันจะยอมรับผู้คน สถานการณ์ สิ่งแวดล้อม และเหตุการณ์ต่างๆ อย่างที่มันปรากฏขึ้น ฉันตระหนักรู้ว่าช่วงเวลาขณะนี้มันเป็นอย่างที่มันต้องเป็น หากมีสิ่งไม่ถูกใจก็เพราะมันเป็นผลจากการเลือกของฉันในอดีต"

การยอมรับไม่ได้หมายความว่าจะไม่แก้ไข แต่การยอมรับคือการไม่เสียพลังไปกับการบ่น ฝืน พยายามโบยตีตัวเอง หากคือการทำความเข้าใจ ขณะเดียวกันก็ปรารถนาที่จะให้สิ่งที่เป็นอยู่ดีขึ้นได้ และลงมือทำให้ดีขึ้นได้

สอง-รับผิดชอบ ไม่กล่าวโทษสิ่งอื่น คนอื่น รวมถึงตัวเอง แต่ยื่นมือเข้าไปรับผิดชอบ มีปฏิกิริยาที่สร้างสรรค์ในเหตุการณ์นั้นๆ หาหนทางสร้างสิ่งใหม่ เป็น "ผู้กระทำ" มิใช่ "ผู้ถูกกระทำ"

สาม-พยายามให้น้อยที่สุด คือไม่ปกป้องความคิดใดๆ ของตนเอง คนส่วนใหญ่ใช้เวลาถึง 99 เปอร์เซ็นต์ไปกับการปกป้องตนเอง ถ้าเราละทิ้งเสียได้ ก็จะได้พลังมาสร้างสรรค์สิ่งใหม่มากขึ้นมหาศาล การปกป้องย่อมพบแรงต้าน แต่การเปิดกว้างยอมรับทุกคำพูดและความคิดเห็นย่อมทำให้พบโอกาสและไอเดียใหม่ๆ แค่ยึดตัวตนให้น้อยลง ไม่ฝืน ทำให้ดีที่สุดในสถานการณ์นั้น วันหนึ่งดอกไม้ก็จะงอกงามไปตามธรรมชาติ ไม่ต้องเร่งเร้าหรือพยายามปกป้องตัวเองขนาดนั้น

========================================

:: 5) กฎแห่งความมุ่งมั่นและความปรารถนา ::
สองสิ่งนี้คือพลังที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ

อะไรก็ตามที่เราให้ความสนใจ มันจะเติบโตแข็งแรงขึ้นในชีวิตของคุณ อะไรที่คุณไม่ให้ความสนใจ มันจะอ่อนกำลัง สลายตัว และหายไปจากชีวิต

ความมุ่งมั่นที่เกิดจากความสนใจด้วยตัวเองมีพลังมหาศาล มันจะจัดการสิ่งต่างๆ ให้เกิดขึ้นจนได้ ไม่ว่ายากหรือซับซ้อนแค่ไหนก็ตาม

"ความปรารถนา" นั้นอ่อนแอ เพราะมันมองไปที่ผล แต่ "ความมุ่งมั่น" ไม่สนใจผลลัพธ์ ขอแค่ได้ทำอย่างเต็มที่ ไม่สนอนาคตมากเท่าปัจจุบัน เมื่อไม่ยึดติด ไม่กังวล ไม่หิวกระหาย ก็จะสงบเย็น มั่นคง และมุ่งหน้าสู่เป้าหมายได้แบบไม่พะรุงพะรัง

ทำในส่วนที่ทำได้ให้ดีที่สุด ที่เหลือก็ไม่ยึดติด ปล่อยให้ทุกสิ่งทุกอย่างจัดสรรไปตามแต่ที่มันจะเป็น

=======================================

:: 6) กฎแห่งการปล่อยวาง ::
ปราศจากการปล่อยวาง เราจะเป็นนักโทษ

หากไม่ปล่อยวางเลย เราจะติดอยู่กับถ้อยคำของผู้คำ วิตกกังวลกับรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ เคร่งเครียด

การไขว่คว้าหาความมั่นคงแน่นอนเป็นภาวะยึดติดกับสิ่งที่ "รู้อยู่แล้ว" หากวางนิสัยนี้ได้ เราจะเปิดตัวเองออกสู่สิ่งที่ "ยังไม่เคยรู้" ซึ่งกว้างขวางและเต็มไปด้วยความเป็นไปได้ใหม่ๆ

วิธีฝึก: ไม่ฝืน เฝ้ามองความไม่แน่นอนนั้น ดูว่ามันจะคลี่คลายไปสู่อะไร เมื่อไม่คาดหวังว่ามันจะ "ต้องเป็น" แบบใด ผลลัพธ์ออกมาเป็นแบบใดก็ล้วนแล้วแต่ยอมรับได้ทั้งสิ้น

ฝึกใจเช่นนี้บ่อยๆ เราจะเป็นผู้ที่สงบนิ่งในทุกสถานการณ์ ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และก้าวเดินสู่ความอัศจรรย์ของชีวิตที่เปิดกว้างและไม่มีทางรู้ล่วงหน้า

========================================

:: 7) กฎแห่งเป้าหมายในชีวิต
หาสิ่งที่เราทำได้ดี ทำให้สิ่งนั้นเต็มที่

มีบางอย่างที่คุณทำได้ดีกว่าคนอื่น ค้นหา ใช้เวลา และเชื่อมั่นในสิ่งนั้น ทำให้ดีขึ้นเรื่อยๆ ถามตัวเองว่าจะใช้ศักยภาพนี้เพื่อเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนมนุษย์ได้อย่างไร สิ่งนี้จะนำมาซึ่งความมั่งคั่งทั้งในแง่จิตวิญญาณและรายได้

ใช้ความสามารถของเราเพื่อประโยชน์ของคนอื่น เราก็มีความสุข เขาก็มีความสุข สู่ภาวะของการผลัดกันให้และรับ

ทำเต็มที่อย่างมุ่งมั่น ทำด้วยใจที่ปล่อยวาง พยายามให้น้อย ไม่ฝืน เลือกทำแต่กรรมที่เป็นประโยชน์ต่อตัวเองและคนอื่น มีจิตใจที่อยากให้อยู่เสมอ ไม่เผลอไปยึดติดกับสิ่งภายนอก แต่หมั่นสื่อสารกับตัวเอง เข้าใจตัวเอง ให้เวลาเงียบสงบกับตัวเอง

เหล่านี้คือหลักปฏิบัติเล็กๆ น้อยๆ ที่จะนำพาเราไปสู่ชีวิตที่งอกงามและงดงามทั้งต่อตัวเองและคนอื่นได้

=======================================

ขอบคุณพี่องุ่น-นันท์ วิทยดำรง ผู้แปลหนังสือเล่มนี้ที่มอบหนังสือที่มีคุณค่าให้อ่านและนำมาปรับใช้ในชีวิตครับ (สนพ.nant book)

ภาพดอกไม้ฝีมือ Vincent van Gogh

***กด like กดติดตาม หรือ กด see first เพจนี้กันไว้ได้นะครับ จะนำสาระความรู้ดีๆ มาฝากอย่างสม่ำเสมอครับ***
7 rules for life that flourish
---
A small book of cuddle Kchopra titled "The Seven Spiritual Laws of Success It is an intense and simple conclusion to live to" success

Start with the definition of "success" to define (1) it is the condition of happiness that increases and (2) realization of the thrive of your own precious goals. In every moment (3) is the ability to fulfill your desires with ease (4) the ability to create wealth, (5) healthy (6) full power. And enthusiasm in life (7) have good relationships (8) have freedom to create things (9) emotional stability (10) feel good about life and peaceful. In my heart.

How can we "succeed" this definition?

========================================

:: 1) The law of oneness ::
Turn around to " inside " not focus on " outside " objects.

Holding on to objects requires acceptance from others. Expect response from others, want to control things. These are based on fear.

We act a role or wear masks to want acceptance. But if we have internal stability, we will not be shaken by criticism, not afraid of any challenge. Don't feel like it depends on anyone's

How to practice: to stay still in silence, to hear your own voice, true desires that does not depend on the eyes and judgments of others.

Silence makes me feel confused. I understand yourself. It may start by giving yourself a half an hour of time " a day. Slowly increasing time.

Practice not judging -- Every judgement and criticism is harassing peace in the mind. Try to find "space" to find more and more calm in mind.

Practice having a moment with nature -- Sit quietly, look at the trees, smell the flowers, stare at the waves, the happiness of the moment. It will be connected

These three activities are to drop from " Maya " that the eyes of the outside created and return to the " truth " within the heart which is connected to nature.

======================================

:: 2) The law of giving ::
Give and receive so that the cycle of nature flow continuously.

The law of nature is to flow. If anyone keeps anything with himself, he is dead. Life is to give and receive continuously. The more you give, the more you give, the more happiness, the more you receive.

How to practice: agree with yourself that when you meet with someone, you will give him something. It doesn't have to be expensive, but it may be a flower, blessing, appreciation, encouragement or a hug.

Open arms, receive gifts from life, both nature and people around the sunlight, birds, new leaves, appreciation, laughter, encouragement, and grateful to receive these.

======================================

:: 3) The law of karma ::
What I do will come back to us.

Ask yourself before doing anything with two simple questions -" What are the consequences of choosing to do this " two -" will I decide to bring happiness to myself and those around you -"

Make a conscious decision. Interesting to your body. If the body indicates reassuring, it means it's the right choice. But if you are not comfortable, it shouldn't be a good

If you do karma, all we can do is change the result of karma into a more desirable experience by asking yourself, " what can I learn from this experience? Why is this? What is life? Teaching us and how can I make this experience useful to others "

"Karma" happens and goes on for us to grow, including people around us to grow spiritually as well. Then the result of karma - if you see the benefits - will bring happiness and success.

=======================================

:: 4) The law of trying to the least ::
Blend in, not against nature. Just going.

Grass doesn't try to grow. It just flourish. Flowers don't try to bloom. It's

Most of our power is used to focus on self-defending ourselves, forcing everything to go in my way.

Three things that I can do is one - accept practice by telling myself, " Today I will accept people, situations, and events as it appears. I realize that the moment is what it has to be if there is unliked because It's a result of my picks in the past "

Accepting doesn't mean not fix it, but accepting is not to lose power to complain. Try to hit yourself. If it is to understand, you wish to make things to be better and do better.

Two - take responsibility, don't blame others, including yourself, but take responsibility. There is a creative reaction in that event. Find a way to create new thing as " the " doer " not "

Three - try the least is not to protect their own thoughts. Most people spend up to 99 percent to protect themselves. If we can abandon, we will get more power to create more new things. Protection will find resistance. Accept every word and comment will make you find new ideas. Just hold of yourself less. Do your best in that situation. One day the flowers will flourish naturally. No need to rush or try to protect yourself like that much.

========================================

:: 5) Law of Determination and Desire ::
These two are the power to lead to success.

Whatever our attention will grow stronger in your life. Anything you don't pay attention to will be weak and disappears from life.

Determination caused by self-interest is powerful. It will manage things. No matter how difficult or complicated it is.

" Desire " is weak because it looks at the result, but " determination " doesn't care about the result. Just do your best as much as the future as the present. When you don't worry, don't worry, you will be calm, you will be calm and head towards I'm confused.

Do what you can do your best. The rest is not attached. Let everything be allocated as it will be.

=======================================

:: 6) The law of letting go ::
Without letting go, we will be prisoners.

If you don't let go, we will be stuck with the words of those who are worried about small details.

Finding stability is definitely attached to what " already know " if you can put this habit, we will open ourselves to " unknown " which is full of new possibilities.

How to practice: Don't keep an eye on uncertainty. See what it unfold. When you don't expect it "must be" any kind of results come out. It's up to accept it.

Practice like this often. We will be calm in every situation. Accept what happens and walk into the wonders of an open life and never know in advance.

========================================

:: 7) The law of goals in life.
Find out what we do well. Do it to the fullest.

There is something you can do better than others. Take time and believe in it. Keep doing better. Ask yourself how to use this potential to benefit human friends. This will bring wealth both spiritual and income.

Use our talents for the benefit of others. We are happy. They are happy to the condition of taking turns and receiving.

Do your best. Do it with your heart that you let go. Try less, don't choose to do karma that benefits yourself and others. Always have a heart that you want to stay. Don't accidentally stick to the outside, but communicate with yourself. Understand yourself. Give time to be quiet. With myself

These are little practices that will lead us to a beautiful and beautiful life for ourselves and others.

=======================================

Thank you brother Grape - Nonthawittai, the translator of this book for giving me a valuable book to read and apply it in life. (Sor. nant book)

Vincent van Gogh flower photo

*** Press like, press follow or see first this page. I will bring you good knowledge regularly. ***Translated

The simple sandblaster I made earlier had the drawback that the nozzle was easily worn.
Therefore, I considered a mechanism that can be easily replaced by using a ceramic nozzle that is advantageous in wear resistance.
It can be made for approximately $ 20, including an air blow gun and ceramic nozzle.

Click here for parts list
(You can access it by entering the 7 "keywords" displayed in the video.)
https://jisaku-koubou.com/sandblaster

รีวิว Casio Pro Trek F20A นาฬิกาที่แข็งแรงที่สุดจาก Casio ผ่านการทดสอบระดับเกรดทหาร

Casio Pro Trek F20A เปิดราคาเมืองไทย 14900 บาท เท่านั้น สามารถไปชมตัวจริงได้ที่งาน International Watch Fair วันที่ 21 สิงหาคม 2561 - 30 กันยายน 2561 นี้ ที่เซนทรัลชิดลม กรุงเทพมหานคร

Wear OS by Google™
4 GB internal memory
512 MB RAM
512 MB of RAM available.
Wi-Fi (IEEE 802.11 b/g/n)
Bluetooth® Smart
Super-Illuminator
MIL-STD-810G compliant
The MIL-STD-810 is a U.S. military technical standard that specifies environmental test conditions for military equipment. The standard defines tests for the compatibility of equipment and devices with extreme temperatures and air pressures, solar radiation, humidity, chemicals, acceleration forces and vibrations.
Smartphone time
Double LCD (320 x 300)
Touchscreen
Sunrise/sunset display
Fishing Timer
A special sensor measures the air pressure (measuring range: 260/1100 hPa) and presents this on the display in the form of a symbol. This enables early detection of weather trends.
Digital-compass
A built-in direction sensor detecs the magnetic north.
10,000 m Altimeter
A pressure sensor detects changes in the air pressure and converts the result into an altitude up to 10,000 m.
Altimeter data memory
Depending on the model, up to 40 sets of elevation data can be stored in the watch's data memory and re-accessed at any time. Each of these data sets consists of a measured altitude as well as the date and time. In addition to the individual altitudes, the maximum and minimum altitudes during a measurement are also stored.
Moon Phase Indicator
The moon phase indicator shows the current moon phase based to the earth
Tide indicator
Once the high tide time has been entered for a selected location, the watch can display the low and high tide phases at this location on any given date. This can be quite useful, for example, if you want to know the patterns of the tides at your destination in advance.
Gyrometer
Ideal for outdoor activities: The gyro sensor shows you every little change in direction during navigation, ensuring you always reach your destination. The sensor detects the smallest movements of the watch and acts against this by supporting optical image stabilisation or the alignment of the display.
Acceleration sensor
The motion sensor responds to acceleration and shows this as a speed on the display. The sensor also supports the auto rotation function of the watch, ensuring that the image is always displayed the right way up on the display.
GPS function
Measures your current position using artificial satellites circling the globe.
World time function
Displays the current time in major cities and specific areas around the world.
Daily alarm
The daily alarm reminds you of events that recur every day, by emitting an audible signal at the set time.
Snooze feature
Each time you stop the alarm, it sounds again after a few minutes.
Vibration alert
The vibration alarm discreetly reminds you of important appointments, without emitting a loud signal.
Airplane Mode (Offline Mode)
At the touch of a button, the watch switches to offline mode. This means that you can disable the wireless or GPS receiver when in the air for the duration of the flight.
Microphone
Make your daily life easier using practical voice commands spoken directly into the microphone on your watch. For example, you can start a Google search by saying "OK Google" — without the need to touch the display, or even take your smartphone out of your pocket. Many actions can be performed via the microphone using voice commands.
Mineral glass
The tough mineral glass resists scratching.
Resin case
Resin band
Synthetic resin is the ideal material for wrist straps thanks to its extremely durable and flexible properties.
Battery level indicator
An indicator shows the current battery level.
Water resistance classification (5 bar)
This watch can be worn when showering and bathing - it is tested for water resistance up to 5 bar according to ISO 22810.
Dimensions (H x W x D)
61,7mm x 57,7mm x 15,3mm
Weight
approx. 90 g
Availability of models and/or lineups may differ depending on the country or region.
Technical amendments and errors excepted. The sizes in figures do not correspond to the original sizes.
The colours may differ slightly from the original.
ติดตามพวกเราต่อได้ที่
www.facebook.com/stepgeektv
lifeisgadget@gmail.com
https://shopee.co.th/stepgeekstore
www.stepgeek.tv
LINE @ : @lyb1717r ต้องมี @ ด้วยนะ
โทร 095-9642699 ติดต่อซื้อมือถือ หรือ ติดต่อสินค้ารีวิว
เบอร์หน้าร้าน 098-4466914 มาบุญครอง ชั้น 4

In this video, Dan Lok unboxes Versace cufflinks, and shows off his bonus cufflink collection. He reveals his $500 cuff links, and shows his favourites. So watch this video to see Dan Lok unboxing Versace cufflinks and see his bonus cufflink collection.

Enjoyed this video? Click here to see some of Dan's other unboxing videos: https://www.youtube.com/watch?v=4OBgE8j-nq4&list=PLEmTTOfet46P_2KS9W2seajeV6c2RT63k

★☆★BONUS FOR A LIMITED TIME★☆★
You can download Dan Lok's best-selling book F.U. Money for FREE:
http://bonuscufflinks.danlok.link

★☆★ SUBSCRIBE TO DAN'S YOUTUBE CHANNEL NOW ★☆★
https://www.youtube.com/danlok?sub_confirmation=1

Check out these Top Trending Playlist:
1.) How to Sell High Ticket Products & Services: https://www.youtube.com/playlist?list=PLEmTTOfet46PlgDZSSo-gxM8ahZ9RtNQE

2.) The Art of High Ticket Sales - https://www.youtube.com/playlist?list=PLEmTTOfet46NufVkPfYhpUJAD1OBoQEEd

3.) Millionaire Mindset - https://www.youtube.com/playlist?list=PLEmTTOfet46O591glMGzRMoHaIJB-bQiq

Dan Lok, a.k.a. The King of High-Ticket Sales is one of the highest-paid and most respected consultants in the luxury and “high-ticket” space.

Dan is the creator of High-Ticket Millions Methodology™, the world's most advanced system for getting high-end clients and commanding high fees with no resistance.

Dan works exclusively with coaches, consultants, thought leaders and other service professionals who want a more sustainable, leveraged lifestyle and business through High-Ticket programs and Equity Income.

Dan is one of the rare keynote speakers and business consultants that actually owns a portfolio of highly profitable business ventures.

Not only he is a two times TEDx opening speaker, he's also an international best-selling author of over 12 books and the host of Shoulders of Titans show.

Dan's availability is extremely limited. As such, he's very selective and he is expensive (although it will be FAR less expensive than staying where you are).

Many of his clients are seeing a positive return on their investments in days, not months.

But if you think your business might benefit from one-on-one interaction with Dan, visit http://danlok.com



★☆★ WANT TO OWN DAN'S BOOKS? ★☆★
http://www.amazon.com/Dan-Lok/e/B002BLXW1K

★☆★ NEED SOLID ADVICE? ★☆★

Request a call with Dan:
https://clarity.fm/danlok


★☆★ CONNECT WITH DAN ON SOCIAL MEDIA ★☆★

Blog: http://www.danlok.com/blog/
Podcast: http://www.shouldersoftitans.com/
Twitter: https://twitter.com/danthemanlok
Instagram: https://www.instagram.com/danlok/
YouTube: https://www.youtube.com/danlok
Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danlok
Amazon: http://www.amazon.com/Dan-Lok/e/B002BLXW1K

This video is about Unboxing Versace Cufflinks - Bonus Cufflink Collection
https://youtu.be/upPIO0TesFs
https://youtu.be/upPIO0TesFs