[教你到日本旅遊怎麼省錢]
大家都知道我很愛旅行,尤其日本,更是我的最愛。這幾年我幾乎每年都會去日本玩,光是去年我就飛日本兩次。當然每次去都花了我不少錢,好吃好玩好買,卻好傷財。
直到去年年底,我戲裡的老婆巧苓也就是大家都認識的玟誼,她也很愛去日本,所以辦了一張很厲害的 " 樂天信用卡 ",巧苓告訴我這張卡真的很好用,我才知道,原來樂天卡這麼無敵,只要有它在日本你就可以橫著走了,因為處處有優惠有折扣啊,哈哈!
#日本旅遊必備神卡
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☻只要申辦年費攏總免
很多人都擔心辦了卡後還要注意一年內要刷幾筆或是要刷一定的金額才有免年費的門檻限制,但樂天信用卡免~終身免年費,不管沒刷少刷多刷都一樣免年費,而且時不時在國內外又有很多優惠,讓你想忘記刷都難阿!
☻新卡友完成首刷就送你旅日五天的免費WIFI序號
光聽到這個優惠,有計劃要去日本玩的朋友趕緊照過來,這個免費的優惠絕對可以讓你的旅費省一些起來,WIFI分享器還是無流量限制的機款,一家大小、三五好友一起用也絕對夠!
☻在日本的實體店面消費刷樂天信用卡手續費回饋
各位一定一定會在意出國刷卡划算嗎?用別張卡我不敢保證,但樂天信用卡絕對沒問題~只要出國前事先登錄活動,這樣在日本實體店面刷卡所產生的國外交易手續費會在繳款後的次月帳單回饋成刷卡金喔! 有點複雜對不對,簡單說相當於免手續費,這樣大家知道了嗎~
☻電器行BIC CAMERA一定要買些什麼東西回來
除了免稅8%還可享有7%的折扣!各種大型小型電器應有盡有,除了各種商品款式齊全以外,重點是它本身訂價就比台灣便宜很多,加上折扣算下來,我只能說買越多越划算~衝著樂天信用卡的優惠,下次去日本我一定要去BIC CAMERA!
☻女生們的最愛藥妝店也有折扣
「大國藥妝」免稅8%後還可再打2%優惠+「松本清」藥妝店滿五萬日圓免稅8%再打6%
這兩間在日本很常見,各式各類的藥品還有女生們喜歡的保養品、化妝品在這邊都可以買到,重點是結帳要記得刷樂天信用卡跟出示優惠券就能省錢!大家也要記得巧苓的提醒,買得多就要選擇去松本清,這樣可以省更多~
還有很多人去日本最後一定會到「唐吉訶德」買歐米鴨給,什麼零食餅乾、特色土產、各種雜貨、連各種藥妝等都可以在這裡買,用樂天信用卡滿2萬日元就可以折價1500日圓,也很厲害!
☻在貴賓室休息放鬆享受貴賓級的休憩服務
一般經濟艙根本沒機會去貴賓室,但是有樂天信用卡就妥當,只要出示當天的登機證或機票跟樂天信用卡(正副卡都可以用)在日本五大機場貴賓室免費入場(成田、關西(KIX)、中部、函館及仙台機場),拖著行李走進去當個VIP好好享受貴賓級的休憩。
一開始我有說因為樂天信用卡會有不定期的優惠,像是在台灣就可以使用到的餐廳優惠、分期優惠方案還有樂天市場的點數兌換等等,其實整體下來不只去日本好用,在台灣也一樣很好刷
優惠講不完,想看有更多優惠的話請看樂天官網 https://r10.to/hrxnMa
各項優惠可能需要登錄或是出示優惠券,大家自己要注意一下喔
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這篇必看,尤其愛去日本旅遊的朋友們~
其實大家知道我是個瘋狂愛去日本玩的人,只要三個小時的飛機就能盡情享受那裡的美食、購物、美景⋯,今年年初到現在我已經去了5趟日本了⋯⋯但生活白痴的我到近兩趟才知道要去辦這張神卡,因為真的差!很!多!現在回想真的很捶心肝!
不信你們自己看看吧~
#日本旅遊必備樂天信用卡
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1. 新卡友完成首刷且商店請款後,即獲得免費五天日本WIFI分享器序號!!
現在網路已是生活必需品了,這趟光是WIFI就省了不少,因為一天吃到飽就要$399,這次8天就省超多的呀,而且送的是無流量限制的機種,誠意十足呀!!!同行的人可以一起分享使用超省
2. 來日本就是要採買藥妝,結帳時只要刷樂天信用卡,並秀出電子優惠券就可以打折呦!!像是大國藥妝免稅8%後可再享2%折扣&松本清藥妝店滿額五萬日圓除了一樣可以免稅外可再折扣6%
這樣真的不需比價就能直接是最便宜了啦!
3. 還有近期很多台灣人去日本必逛的就是唐吉訶德,因為幾乎都24小時營業,這裡有賣藥妝品跟生活用品,甚至連電器跟歐咪呀給零食都可以買得到,現在消費不但享有8%免稅之外,只要刷樂天卡並出示紙本優惠券,就可以滿兩萬日圓再折1500日圓,打折再打折!
4. 日本指定五大機場貴賓室免費入場(成田、關西(KIX)、中部、函館及仙台機場)
以前都是坐商務艙才能進貴賓室,現在只要出示這張樂天信用卡以及當日機票或是登機證,就算坐廉航也可以去貴賓室坐坐呦~超好用!!而且裡面還有飲料零食可以任你吃,很享受!
5. 再來就是去日本必逛的電器用品店BIC CAMERA~使用樂天神卡除了可免稅8%還可再享有7%折扣,消費滿十萬日圓就有送貨到機場的服務呦!!這樣就不用擔心最後一天回機場還要扛了一堆重物了,是不是超貼心!
6. 至於吃的方面,日本超人氣Monteroza集團旗下的居酒屋,像是笑笑、魚民、白木屋等等,刷樂天信用卡吃吃喝喝大快朵頤之外晚餐時段還能享有20% off折扣~這真的有差,到日本的吃貨們,有這張卡保證你吃到撐回台灣~
7. 終身免年費&好用樂天信用卡app即時查詢
想必這條是許多小資男女們很關注的一點,很多人怕辦卡要繳年費,但是樂天信用卡終身免年費,更棒的是樂天信用卡的手機app集合了所有配合店家的優惠券~吃喝玩樂通通都有,一卡全包了呀!!!
PS:樂天信用卡無論JCB、VISA還是MASTERCARD都是免年費的~
8. 最後,以前每趟都很擔心錢換不夠只好帶超多日幣當土豪哥,現在只要帶上樂天信用卡,安心多了~而且只要事先在網路上登錄活動,在日本實體店面刷卡產生的國外交易手續費還會回饋成刷卡金在繳款後的隔月帳單,你們看是不是超好用超划算的!!
我就是在看完以上8點後,決定自己先來一張用用看,畢竟我這麼愛去日本,不辦真的對不起自己荷包阿!
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趁著日幣貶值去了一趟日本瞎拼,藥妝店、電器用品店、服飾店⋯⋯什麼都買,怎樣都不手軟😆為自己添購之外,還挑了好多藥妝品送給朋友,原本以為去的時機對了,賺到便宜超開心,沒想到⋯⋯😱
回來後才看到王建復的分享「樂天信用卡」優惠也太多了吧😅
馬上叫老公去辦卡,為下一趟日本瞎拼省荷包之旅準備好!🎉🎉🎉
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♥ 輕鬆辦卡免年費
相信很多人不只一張信用卡,多辦一張也怕有沒有需要繳年費、一年要刷多少才有免繳年費的門檻,辦一張卡之前還要猶豫老半天
但樂天信用卡終身免年費,有計劃要去日本一定要有這張樂天卡,優惠好康通通幫你省
♥ 日本實體店面消費只要刷樂天信用卡,回饋國外交易手續費
出國不就是要換很多現金?其實不用喔,只要出國前事先登錄此活動,這樣在日本實體店面刷卡所產生的國外交易手續費會在繳款後的次月帳單回饋成刷卡金!簡單說,就是你在日本能刷樂天卡就刷樂天卡,因為這筆手續費可以算是樂天幫你出拉~
♥ 完成首刷且商店請款完成就可以獲得旅日五天的免費WiFi使用序號
講到這個先搥心肝,在建復分享前我就已經去完日本了,當時我們就是開漫遊啊(好貴),如果當時早辦好的話,這錢就可以省起來拿去吃更多或是買更多啊~而且他送的是無流量限制的WiFi分享器的優惠序號,大家可以一起用
所以如果你們有要去日本的話,真的要早點把樂天信用卡辦起來啊,有聽到嗎?
♥ 伴手禮在藥妝店一次解決,║松本清藥妝店║滿五萬日圓免稅8%再折6%
║大國藥妝║ 免稅8%後還可再折2%
我這次去松本清藥妝買了好多伴手禮回來送人,當時覺得日本藥妝好新、好便宜就買了好多,沒想到我當初想說免稅有8%實在是很划算,但沒想到我居然錯過了6%的折扣,樂天卡的優惠這樣也差太多了!!再次的搥心肝~~(痛啊)
♥電器行BIC CAMERA也有免稅8%再享有7%的折扣
唯一慶幸的是好險上次去還沒買電器,因為當時嫌麻煩想說下次再來買,這樣算起來我下次買真的可以賺到了,而且滿十萬日圓還可以直接幫你送到飯店或是機場取件,不用大包小包的,五告讚! 老公~機票訂一下,差不多可以再去一次日本買了喔
♥ 蝦咪?還可以去貴賓室好好休息
現在去日本大家都搶廉航機票比較多,一般不是商務艙根本沒機會走進貴賓室,不過有樂天信用卡,不管JCB VISA還是MASTERCARD都可以在日本五大機場貴賓室免費入場(成田、關西(KIX)、中部、函館及仙台機場),只要出示當天的登機證或是機票跟樂天信用卡就可以進去使用(*限正附卡本人使用)
樂天信用卡的優惠真的說也說不完啊,因為除了我剛剛講的幾個指標性優惠以外,還有更多好康,而且國內也有優惠可以拿來使用喔!
各項優惠可能需要登錄或是出示優惠券,大家自己要注意一下喔
心動不如趕快行動就點這邊吧
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我先打壞大家的美夢,這趟福岡不會提供行程表。
因為我完全沒有做功課呢~
跟著去過福岡的地勤大大走就可以了。
這集介紹新角色:
大學摯友崇崇 - 一名長榮地勤缺女友
這天我們三個搭乘不同的班機在福岡集合,
每個人都睡不到三個小時。
機票:虎航五千多(不含行李)
Wifi機:Wi-Ho分享器
這趟用下來覺得收訊真的滿不錯可推!
可以很多人租一台會比sim卡省很多,
但要攜帶行動電源就是了。
租車:Times car
滿便宜的一天才兩千塊
建議買全額保險比較安全
第一站:稚家榮
1.離地鐵很近
2.價格偏高(
3.明太子醬隨便你擠
4.牛排非常不行但小菜可以
5.生魚片可以
6.用餐環境特別
第二站:熊本城
千萬不要去因為地震震壞了
要修20年哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
第三站:熊本城下的神社
小而精美滿可愛的可以去逛逛
第四站:熊本激安殿堂
人少逛的舒服多了但東西略少
第五站:一風堂拉麵
我個人覺得超普通啦~
誰看不懂影片最後面在玩什麼的最好不要承認
還不趕快去看IG!!!!!!!!!!
wifi分享器 在 豬豬隊友 Scott & Wendy Youtube 的評價
很多人在問我們怎麼入境喬治亞,第一次我們是用美簽入境的。
第二次也是使用美簽被遣返的。
網路上有很多相關分享,使用臺灣護照+美簽有人成功有人失敗,
我們在喬治亞的官網上查不到臺灣護照禁止入境的規定,
(有人知道的話可以分享給我們嗎?)
簽證申請網站也明確寫了持有美簽可免簽入境。
移民官堅持不告訴我們被遣返的原因,但引用的法條是「無國籍外國人」。
只是想跟隊友們分享,想用美簽入境喬治亞或許有機會,除了我們也有其他成功案例,
但你也很有可能在邊境被拒絕入境,就看你覺得喬治亞值不值得你冒這個風險。
#豬豬隊友環遊世界 第十一章【喬治亞】之七
2020.01
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・這次的增肌到減脂歷程
・減脂在我身上的副作用
・減脂一定要做有氧嗎?
・增肌到什麼程度可以開始減脂?
・什麼是減脂?
・我的減脂期熱量怎麼分配?
・我減脂期的熱量攝取
・減脂一定要減少碳水嗎?
・營養品補劑是必要的嗎?
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字幕原文
哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見
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wifi分享器 在 [問題] 家中分享器+訊號延伸器or用mesh的問題? - 批踢踢實業坊 的八卦
家裡目前用中華光纖100M/40M
原本wifi分享器是用中華的wbr-2200
算免強堪用 也不知道該如何升級較好
但最近因為需要新裝4個
TP-link c210的網路監視器
且想弄個NAS來存畫面
wbr-2200應該是不夠用
而且原本廚房的訊號很差
想問如果換成
TP-link的 Archer AX73 AX5400
是否足夠使用 會不會有處理不來的問題?
家裡大概3台手機 2台電腦 4個c210(可能會加NAS儲存影像)
然後廚房那邊
用wbr-2200時有訊號但訊號很差 會降速很多
且有的地方會斷訊
大概需要裝個訊號加強器 或 mesh
想請問 Archer AX73 AX5400是否堪用
以下是規格
廚房是否使用 訊號加強器 就可以 不需要用到mesh?
又或者有其他推薦的分享器搭配也可建議
下面是大概格局圖
實在是不太會挑無線網路的設備@@
不知道有沒有規格挑選的教學可以參考一下~
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