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五月天線上演唱會
倒數24小時
門票在這裡！
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搖滾區第一排入口
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周董太講義氣了！👍今天下午剛回台灣就直奔五月天演唱會當嘉賓❤❤❤
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今回はジャンプありの超ガチHIITです！できる限り全力で行いましょう。
今回のHIIT自体は200lcalほどの消費ですが、HIITトレーニングは、終了後も長時間に渡り高い脂肪燃焼効果を保ち運動翌日からの48時間でなんと800lcal近くが勝手に消費されたとの報告もあるそうです。
時間効率よく痩せるならHIITは最強…！
参考：『HIIT 体脂肪率が落ちる最強トレーニング』
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のがちゃんねるよくある質問はこちらhttps://www.notion.so/ngmtg/41465c20752748fcb849cacabe8b3b98
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✔︎筋トレが続くスタンプカード：https://drive.google.com/open?id=1uDu_jCWss0X1vJbI9rVU1axhabkymuxh
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
ライフスタイル・購入品・メイク・週一でラジオ・ライブ配信など！
🛍楽天ルーム：https://room.rakuten.co.jp/nogaroom/items
おすすめの家電やグッズなど随時更新してます！
👤プロフィール
・生年月日：1994/04/19
・身長：161cm
・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber
・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格：米ヨガアライアンスRYT200
・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel
// おすすめワークアウト
ワークアウトは
➤ 2分腹筋 : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 6分HIIT : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 3分プランク: https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 最強ヒップアップ: https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ 腹筋1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
➤ 浅草着物デート : https://youtu.be/f6zVUp55O8Q
➤ 一緒に早起きしませんか？ : https://youtu.be/4ypiZTFKp3A
➤ 最近の毎日メイク : https://youtu.be/dh5lqYSUSrg
➤ 大人っぽいポニーテールのコツを伝授します : https://youtu.be/cnGCQxOzjK0
✉️ お仕事の連絡はこちらから
[email protected]
※ 個人的なメッセージや質問はお控えください。
// ディレクション・編集
pth
// 字幕・Subtitles
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCP6aw2-Afafmm0cPZ7pmYyQ&tab=2
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
https://www.epidemicsound.com
https://www.monstercat.com/
https://artlist.io/
浜崎あゆみの音楽をもっと聴く→https://avex.lnk.to/ayu
ライヴ映像を観る→https://avex.lnk.to/ayu_LIVE_DVD_BD
「vogue」
2000年4月26日にリリースされた14th SINGLE
「Far away」
2000年5月17日にリリースされた15th SINGLE
「SEASONS」
2000年6月7日にリリースされた16th SINGLE
YouTubeチャンネル登録｜http://bit.ly/ayuch_sbsc
Official｜http://avex.jp/ayu/
FANCLUB ”TeamAyu”｜https://global-fc.net/teamayu/
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今までの動画から効果があった声の大きい人気のトレーニングを
ギュギュっと14分にまとめました！超力作の一本です。
【Chapter】
0:00 お尻(Hip)
6:17 脚(Leg)
8:37 背中(Back)
10:57 腹筋・体幹(Abs・Plank)
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🕺毎週日曜ライブ配信ワークアウト『NOGAGYM』
10時〜 ヨガ・ストレッチ(45分)
11時〜 HIIT・腹筋(30分)
📻サブチャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCkmv-aOu7RcheKnfqxaCaRQ
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・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格：米ヨガアライアンスRYT200
・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
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ワークアウトは
➤ 2分腹筋 : https://youtu.be/ygeKbuKSk30
➤ 6分HIIT : https://youtu.be/SMw4XrBzTB8
➤ 3分プランク: https://youtu.be/NHYQKnK5V1A
➤ 最強ヒップアップ: https://youtu.be/IH5VQB2_OhE
➤ 朝ストレッチ！ : https://youtu.be/ipbNGKxMXA0
// おすすめ動画
➤ 腹筋1週間チャレンジ : https://youtu.be/d_QerK47t_U
➤ 【VOGUE風】カバンの中身紹介 : https://youtu.be/mtZ7d8aox8s
➤ 私が筋トレを毎日継続できた理由 : https://youtu.be/iWcu1g4Je4A
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享譽國際俄羅斯超模@NataSupernova ，活力充沛和容光煥發地在巴黎13區攝影工作室，獻出其首個@VogueHongKong 封面，真挈笑臉令現場充滿歡樂氣氛。 ... <看更多>
vogue 6月 在 [閒聊] VOGUE 6月號封面人物BTS RM - 看板KoreaStar 的八卦
VOGUE 6月號封面人物 BTS RM
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來源: theqoo https://theqoo.net/2798746684
1. 氛圍真的好瘋狂
2. 金南俊真的是太有罪的人了TT TT TT TT TT TT TT TT TT TT TT TT
3. RM好像越來越帥了
4. 哇，隨著年齡增長，他那種越來越成熟的氛圍要人怎麼辦啊TT
5. Marry Me..........
6. 我真的好喜歡穿針織衫的南俊..
7. 哇，是很適合RM的封面耶，看起來很有深度、很帥氣
8. 概念太棒了，很適合
9. 哇賽，這個也太瘋狂了吧，我沒辦法呼吸了
10. 我一定要買TT TT 南俊啊~!~!
11. 暈，這個拍得好好看TT TT TT TT 很適合RM的氣質
12. 封面把南俊的風格展現得很好，很帥氣
13. 俊啊，你... 總是這樣的話，就只能和我結婚了... 知道了嗎?
14. 南俊啊TT TT TT 當模特兒也很適合耶
15. 我們隊長TT TT TT TT TT TT TT TT TT 真帥氣TT TT
(轉載請註明 韓網評論翻譯站，謝謝~)
cr. 韓網評論翻譯站
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.251.198.233 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/KoreaStar/M.1683819785.A.D4C.html
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