สวัสดีครับเพื่อนๆ..น้องคนนี้น่าสงสาร
ครับ น้องชื่อ อรพรร ถำวาปี อายุ27ปี
อาชีพขายของตามตลาดนัด ส่วนแม่น้อง
ก็มีอาชีพรับจ้างทั่วไป ตัวเธอต้องมานอน
แบบนี้เพราะเมื่อ4ปีที่แล้วเธอได้ล้มใน
ห้องน้ำ แต่ตอนนั้นอาการก็ไม่มีอะไรก็
แค่ปวดที่หลัง กินยาก็หาย แต่อีก1เดือน
ต่อมาเธอเริ่มมีอาการปวดหัวอย่างรุน
แรง มือเท้าอ่อนแรง ไม่สามารถเดินได้
แม่ของเธอเอาส่งโรงพยาบาลทันที มา
ถึงโรงพยาบาลหมอก็ปั้มหัวใจให้ทันที
เพราะหัวใจเธอหยุดเต้นไปแล้ว แล้วเธอ
ก็ต้องนอนห้องICUเป็นเวลา1ปีครึ่ง คุณ
หมอบอกว่าเธอเป็นโรคเส้นประสาทอัก
เสบ กระดูกไขสันหลังส่วนบนอักเสบ ทุก
อย่างที่เธอคาดหวังไว้ ทุกอย่างที่สะสม
มาเพื่อลูกเพื่อแม่-พ่อ(ลูกอายุ7ขวบ ด.ญ) ต้องมาดับวูบลง เธอเป็นเสาหลัก
ของครอบครัว รายได้ส่วนใหญ่มาจาก
เธอ ค่าใช้จ่ายทั้งหมด เงินที่สะสมมาก็
ไม่มีเหลือเลย เธอต้องมานอนอยู่โรง
พยาบาลหลายปี เธอต้องเจาะคออีกด้วย
เคสของเธอ ไม่ได้ขอให้ผมมาช่วย..แต่
แม่ของเธอมานั่งเฝ้าผมตั้งแต่เช้า เพราะ
รู้ว่าผมจะมาเยี่ยมคนป่วยอีกรายหนึ่ง..
แม่ของเธอเข้ามากราบผม แล้วบอกว่า
ขอเวลาสัก2นาทีไปให้กำลังใจลูกสาว
ฉันหน่อย เขารู้ว่าคุณบิณฑ์มาที่โรงพยา
บาลเขาดีใจจนร้องไห้ ฉันกราบล่ะไปหา
ลูกสาวฉันหน่อย ไม่ต้องช่วยอะไรก็ได้
แค่ไปหาไปให้กำลังใจ แค่นี้ลูกสาวฉันก็
ดีใจจะตายไปแล้ว นี่คือคำพูดของแม่ที่
จะพยายามจะทำให้ลูกมีความสุข..ผมก็
เดินตามเธอไปยังเตียงของเธอ ทันทีที่
เห็นผมเธอก็ร้องไห้ ผมต้องเอากระดาษ
ซับน้ำตาให้เธอ และจับมือผมไว้ เธอพูด
ไม่ค่อยได้ แต่รู้ว่าเธอมีความสุข ที่ได้เจอ
ผมจริงๆ ผมจึงรู้เรื่องของเธอทั้งหมด ผม
บอกเธอว่าผมจะช่วยเธอ เธอกำมือผม
แน่น น้ำตาไหลอีก ผมช่วยเธอไปโดยที่
เธอไม่ได้ร้องขอ เธอแค่อยากเห็นหน้า
เท่านั้นเอง แต่ผมก็ช่วยเธอ20,000บาท
ถ้าเพื่อนๆอยากจะช่วยเธอก็โอนให้เธอ
ได้เลยนะครับ ชื่อ บัญชี น.ส.อรพรร ถำวาปี ธ.กสิกรไทย เลขที่บัญชี
5872102118 ออมทรัพย์
บ้านเธอ176หมู่7 ต.เฝ้าไร่ อ.เฝ้าไร่
จ.หนองคาย
เพื่อนๆครับอุบัติเหตุเกิดขึ้นได้เสมอ ทำ
อะไรอย่าประมาทนะครับ สวัสดีครับ..
Hello friends.. this little one is poor.
Yes, my name is orn, 27 years old.
A career to sell at the market. Mother and sister.
I have a general hiring career. You need to sleep.
This is because 4 years ago she fell in
Bathroom but there was nothing at that time
Just pain in the back. Taking medicine is gone. But 1 more months.
Later she started having a bad headache.
Strong hands, feet are weak. Can't walk.
Her mother immediately delivered to the hospital.
Arrived at the hospital, the doctor pumped my heart right away.
Because your heart has stopped beating you
I have to sleep in ICU for 1 and a half years.
Doctor said she had a nerve disease.
Spinal Cord, Upper Cord, inflammation.
As you expect, everything collected.
Come for kids, for mom-Dad (7 years old child. (girl) must be blacked out. She is a pillar.
Family, most of the income comes from.
You cost all the money collected
Nothing left. She has to sleep at the shed.
Nurse for years she had to get her neck pierced
Her Case didn't ask me to help.. but
Her mom has been watching me since morning because
Knew I was coming to visit another sick person..
Her mother came in to pay respect to me and said
GIVE ME 2 minutes to cheer up my daughter
Me please. He knows Mr. Brazilian comes to the hospital.
He is so happy that he cries. I bow to see you.
My daughter please no need to help
Just going to cheer up. That's all my daughter
Happy to die. These are the words of mom
I will try to make my kids happy.. I am.
Follow her to her bed as soon
When I see me, she cries. I need paper.
Tear her up and hold my hand. She said.
Not quite but I know that you are happy to see you.
I really am so I know all about her.
Tell her I'll help her. She's my hands.
Full of tears again. I helped her by
She didn't beg. She just wanted to see her face.
That's all but I helped her 20,000 baht
If friends want to help you transfer to you
You got it. Account Name. Congressman. Orn, tamwapi. Kasikorn account number
5872102118 saving money
Your House 176 Moo 7 Keep an eye on the farm. Watching the farm
The Province. Nong Khai
Friends, accidents can always happen.
Don't underestimate anything. Hello..Translated
同時也有20部Youtube影片,追蹤數超過428萬的網紅emi wong,也在其Youtube影片中提到,Importance of STRETCHING: ✔ELONGATES the muscles that are tight after working out ✔Reduces muscle soreness and the chances of cramping ✔Increases flex...
「upper back pain」的推薦目錄:
- 關於upper back pain 在 บิณฑ์ บรรลือฤทธิ์ Facebook
- 關於upper back pain 在 Fit Junctions Facebook
- 關於upper back pain 在 CheckCheckCin Facebook
- 關於upper back pain 在 emi wong Youtube
- 關於upper back pain 在 emi wong Youtube
- 關於upper back pain 在 emi wong Youtube
- 關於upper back pain 在 Upper Back Pain Relief Exercises [FAST RESULTS] - YouTube 的評價
upper back pain 在 Fit Junctions Facebook 八卦
สะบักตึง! เกาหลังได้แค่ข้างเดียว เพราะอะไร แก้อย่างไร?
อยากรู้ และไม่อยากเจ็บไหล่
#FJTIPS02
อ่านต่อเลย
.
.
.
.
เมื่อต้นสัปดาห์ ทาง Fitjunctions ได้ลง Video แบบทดสอบความยืดหยุ่นไป ใครที่ยังไม่ได้ลองทำแบบทดสอบ (มี 4 ท่า) ลองดูลิงค์นี้ครับ
http://www.fitjunctions.com/mobilitytests
ในส่วนของ 4 ท่านั้น ที่แฟนเพจเรา Comment กันเข้ามามากที่สุด คือเรื่องท่า “เกาหลัง” หรือ Back Scratch Test ซึ่งตอบกันเข้ามาเป็นเสียงเดียวกันว่า
“ทำได้ข้างเดียว”
วันนี้เรามาดูกันครับ ว่าเกิดอะไรขึ้น
คนที่ถนัดมือขวา: มักเอามือขวาเอื้อมด้านบน แตะมือซ้ายด้านล่างได้ แต่พอเปลี่ยนเป็นมือซ้ายอยู่บน มักจะทำไม่ได้ (ใครที่ทำได้ แสดงว่ากล้ามเนื้อสมดุล)
ในเคสลักษณะนี้ ต้องเข้าใจก่อนครับ ว่าร่างกายคนเรา เคลื่อนไหวได้อย่างไร
หลักๆแล้ว อวัยวะต่างๆ จะขยับได้ เพราะกล้ามเนื้อฝั่งหนึ่ง “ดึง”
ซึ่งตามธรรมชาติแล้ว กล้ามเนื้อคนเราจะต้องมีฝั่งที่ตรงกันข้ามกัน (ไม่งั้นจะขยับได้แค่ฝั่งเดียว แต่กลับไม่ได้)
กล้ามเนื้อตรงกันข้ามเหล่านี้ เรียกว่า Antagonists หรือแปลง่ายๆ ว่า “ผู้ร้าย” ครับ
ซึ่งหาก “ผู้ร้าย” หรือกล้ามเนื้อเหล่านี้ตึง จะทำให้เราขยับร่างกายได้ ไม่ 100% (ศัพท์ทางการ เรียกว่าขยับได้ไม่สุด Range of Motion)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านบนไม่ได้
กล้ามเนื้อที่มักจะตึง คือช่วงรักแร้ และหลังแขน (Triceps + Lats)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านล่างไม่ได้
กล้ามเนื้อที่มักจะตึง คือช่วงสะบัก และหัวไหล่ด้านหน้า
(Teres Minor + Infraspinatus + Anterior Deltoid)
————————————
ตึงแล้วไง?
ปกติแล้ว คนที่มีความสมดุลของกล้ามเนื้อสองข้างไม่เท่ากัน มักจะเกิดการเคลื่อนไหว ในแต่ละวัน ที่หนักไปยังข้างใดข้างหนึ่ง
เบื้องต้น คืออาจจะยกเวท สองข้างได้หนักไม่เท่ากัน (แขนใหญ่ข้างเดียว)
หรือมีอาการปวดเมื่อยข้างเดียว (เมื่อยไหล่ สะบักข้างเดียว)
และร้ายแรงขึ้น คือตัวเอียง ปวดหลังข้างเดียว และกระดูกสันหลังคด
ทั้งหมดนี้มีปัจจัยอื่นๆ เช่นกิจกรรมที่ทำ และโครงสร้างกระดูกด้วยครับ
————————————
แล้วทำยังไงดี!?
สำหรับเบื้องต้น ลองทำตามท่ายืด
หัวไหล่ด้านหน้า
ยืดรักแร้
ทำตาม Album นี้ได้เลยครับ
https://tinyurl.com/yb6hjecx
ในโอกาสหน้า จะมาทำคลิปสอนยืด ลงลึกๆกัน
ใครอ่านแล้ว กด Like & Share ให้เพื่อนๆด้วยนะครับ
---------------------------------------
ท่าทดสอบเหล่านี้ เป็นส่วนหนึ่งของการ "วิเคราะห์" ร่างกายของนักเรียน
เพื่อให้โค้ชจัดโปรแกรมให้ ในคอร์ส Online Coaching ของ Fitjunctions
หากทำท่าไหนไม่ได้ และอยากพัฒนา ให้เล่นเวทโดนๆ Posture พัฒนา หรือลดไขมัน
สมัครเรียนตอนนี้ มีโปรใหม่ ดูรายละเอียด ที่นี่เลย
http://www.fitjunctions.com/onlinecourses
ติดต่อสอบถาม คอร์สเรียน ที่ Fitjunctions: Line @Fitjunctions (มีตัว @)
- เทรนตัวต่อตัว เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน
- Online Coaching
- ออกกำลังกายแบบฟื้นฟูบำบัด
มาเรียนที่ Fitjunctions ติดต่อ Line: @fitjunctions
พญาไท ☎️ 02-101-4997 📱091-080-0199
อุดมสุข ☎️ 02-747-8055 📱 065-504-3069
รัชดา ☎️ 02-024-5540 📱083-889-6309
ติดต่องาน โฆษณา สัมมนา 📱 089-781-4163
cuddle kg. Tight! I can only scratch my back. Why do I solve it?
Want to know and don't want to hurt my shoulder
#FJTIPS02
Read more.
.
.
.
.
At the beginning of the week, Fitjunctions have posted a video. Flexibility quiz. Anyone who hasn't tried it yet (there are 4 poses), check out this link.
http://www.fitjunctions.com/mobilitytests
In the part of the 4 people that our fan page is the most about "back scratching" or back scratch test which is the same voice.
"I can do it on one side"
Let's see what happened today.
The right hand person: always reach the top right hand, touch the bottom left hand, but when it's on the upper hand, I can't do it. (anyone who can do it, it means that
In this case, you need to understand how our body moves.
Essentially, organs can move because one side of "pull"
Naturally, we must have the opposite side (otherwise we can move on one side but we can't go back)
These contrary muscles are called Antagonists or simply " villains
If these "villains" or muscles are tight, it will make us move our body not 100 % (Official vocabulary is called the most. Range of Motion)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านบนไม่ได้
Muscles that are often tight. Armpits and back. (Triceps + Lats)
#เกาหลังโดยมืออยู่ด้านล่างไม่ได้
The muscles that are often tight. cuddle kg and the front shoulder.
(Minor Teres + Infraspinatus + Anterior Deltoid)
————————————
Tight. So what?
Usually, people who have an unequal balance of two muscles often have heavy daily movement to one side.
Preliminary is that it may be able to lift two weights. It's not equal. (one big
Or have one side of pain (feeling tired on one side)
And more deadly is the one back pain and scoliosis
All of these have other factors such as activities and bone structure.
————————————
So what to do!?
For preliminary, try to follow the stretching
Front shoulder
Stretching the armpit
Follow this album.
https://tinyurl.com/yb6hjecx
Next time, I will make a clip of teaching, stretching down deep.
Anyone who read this, press like & share for friends.
---------------------------------------
These test poses are part of "analyzing" the student body.
For Coach to arrange a program in Fitjunctions Online Coaching course.
If you can't do anything and want to develop, play weight. Posture or lose fat.
Enroll now. There is a new promotion. See details here.
http://www.fitjunctions.com/onlinecourses
Contact for course at Fitjunctions: Line @Fitjunctions (with @)
- One-on-one training. Increase muscle, reduce fat.
- Online Coaching
- Rehabilitative exercise
Come to study at Fitjunctions. Contact Line: @fitjunctions
Phayathai ☎️ 02-101-4997 📱 091-080-0199
Udomsuk ☎️ 02-747-8055 📱 065-504-3069
Ratchada ☎️ 02-024-5540 📱 083-889-6309
Contact Advertisement Seminar 📱 089-781-4163Translated
upper back pain 在 CheckCheckCin Facebook 八卦
【減輕糖尿病困擾 】調理要配合體質呢!
#放輕鬆星期六
#調理要根據自己體質
#做運動改善下肢無力
糖尿病調理小貼士
中醫稱糖尿病為消渴病。常見症狀為多飲、多食、多尿,消瘦而無力。中醫理論裡消渴分為上消、中消及下消三種不同的類別,上消者主要為肺熱,病徵是經常都會覺得口渴;而中消者多胃火熾盛,吃得多而且易覺飢餓;下消者多為腎陰不足,虛火內熱,症狀為尿頻。
飲食上,患者要戒掉高糖分水果及糕點、少吃澱粉質、避免進食辛辣、煎炸油膩、溫補性等食物。中醫對於消渴的調理為平衡陰陽氣血,調理還是要配合體質,不同症狀配合不同食療。
• 上消:清熱潤肺,生津止渴的食材如梨、秋葵、西洋菜、西瓜皮、黑木耳等。茶飲有:西瓜皮2-3塊,切走外層綠色皮,煮30-40分鐘。
• 中消:清渭瀉火,養陰生津的食材如冬瓜、粟米鬚、苦瓜、絲瓜等。茶飲有:粟米鬚20克,煮約30-40分鐘。
• 下消:滋陰清熱的食材螺頭、乾瑤柱、花旗參等。茶飲有:花旗參10克、石斛10克,煮約1小時。
保持適量運動對患者來說非常重要,以下兩款保健操有助改善下肢無力、膝關節痛及疏通血脈。
1. 活動大腿前部肌肉
坐在椅子上,提起右腿,慢慢抬至水平位置,再慢慢放下。重複10次,左右腳輪流交替。
2. 活動小腿前部的肌肉
坐在椅子上,慢慢抬起雙腳的腳尖,再慢慢放下。重複10次。
Appropriate exercise is very important to those with diabetes so here are two exercises to help improve weakness in lower body, knee pain and to improve blood circulation.
1 Exercise your thigh
Sit on a chair, lift your right leg until it's level and slowly bring it back down. Repeat for 10 times then switch to left leg.
2 Exercise your calves
Sit on a chair, slowly lift the front of your feet and bring it back down slowly. Repeat 10 times.
Tips to manage diabetes
Chinese medicine believes diabetes is characterized by excessive drinking, eating, urination, thin and weakness. There are three types of exhaustion when it comes to diabetes. Upper exhaustion would have lung heat, and the symptoms would be thirst. Middle exhaustion would have stomach heat, and the symptom is hunger even after a full meal. Lower exhaustion would be deficiency in kidney yin and the symptom is frequent urination.
From a dietary perspective, diabetic people should stop eating high sugar fruits and cakes, decrease carbohydrate intake, avoid spicy, fried, oily and tonic foods. Chinese medicine manages diabetes by balancing yin and yang, qi and blood. Treatment course should be determined based on body type and symptoms.
Upper: clear heat and moisten the lungs, promote fluid production and relieve thirst with foods such as pears, okra, watercress, watermelon skin, and black fungus. Tea: take 2-3 watermelon skin, remove the outer dark green area and cook for 30-40 minutes.
Middle: clear the stomach heat, nourish yin and promote fluid production with food such as winter melon, corn silk, bitter melon, and luffa. Tea: cook 20g of corn silk for 30-40 minutes.
Lower: nourish yin and clear heat with food such as conk, dried scallops, American ginseng. Tea: take 10g of American ginseng and 10g dendrobium and cook for 1 hour.
#男 #女 #長者 #常見都市病 #糖尿病 #消渴病
upper back pain 在 emi wong Youtube 的評價
Importance of STRETCHING:
✔ELONGATES the muscles that are tight after working out
✔Reduces muscle soreness and the chances of cramping
✔Increases flexibility & range of motion and allows you to get the most out of your workouts (sometimes you might not be able to do some movements due to lack of flexibility)
✔Improves blood circulation to your joints and muscles
✔Reduces the risk of injuries
♡SUBSCRIBE FOR WEEKLY VIDEOS ► http://bit.ly/SubscribeToEmi
♡ADD ME ON
INSTAGRAM: @EmiWong_ ► https://www.instagram.com/emiwong_
FACEBOOK: Emi Wong ► https://www.facebook.com/StayFitandTravel/
Girl in her 20s. Living in Hong Kong, working a full time office job in Marketing and making YouTube videos on the side. Also a Certified Advanced Personal Trainer.
(: MY FAVOURITE THINGS: Workout To Eat, My Family, Dog & Boyfriend
♡WATCH MORE VIDEOS (PLAYLISTS)
WHO IS EMI ► http://bit.ly/WhoIsEmi
WORKOUTS ► http://bit.ly/WorkoutWthEmi
BEGINNER WORKOUTS ► http://bit.ly/BeginnerWorkoutsWithEmi
FITNESS & DIET TIPS ► http://bit.ly/FitnessDietTipsWithEmi
EAT (FOOD VLOGS!) ► http://bit.ly/EatWithEmi
TRAVEL ► http://bit.ly/TravelWithEmi
RECIPES ► http://bit.ly/CookWithEmi
FUN CHALLENGES ► http://bit.ly/ChallengesWithEmi
MAKE UP & FASHION ► http://bit.ly/MakeUpFashionWithEmi
廣東話片 Videos in Cantonese ► http://bit.ly/CantoneseVideosEmi
有中文字幕的片 With Chinese Subtitles ► http://bit.ly/ChineseSubtitlesEmi
Total Body Stretch | Home Yoga | post workout stretch | Improve Flexibility | Back Pain Relief | Flexibility exercises | mobility | Relaxing Cool down | better sleep | calming | leg stretch | arms stretch | neck Stretch | neck pain relief | lower back stretch | Hamstring stretch | quads stretch | beginner yoga | lower body | upper body | Cardio | HIIT | Core Strength | Core Workout | Ab Exercise | Fat Loss Exercises | Burn Fat | Summer Body | Workout at Home | Fitness Routine | Lose Fat | Shredded | Bodybuilding | Intense Cardio | Flat Belly | Weight Loss | healthy snack | healthy food | healthy diet | Motivation | Determination | Train Hard | At Home Routine | BBG | lose weight | 健康 | 健身 | 運動 | 腹肌 | Emi Wong

upper back pain 在 emi wong Youtube 的評價
this video is in collaboration with https://www.zyviz.com - visualizing how AI dramatically reduces your video advertising budget
►join the #femily membership! http://bit.ly/femilymembers
ALL MY WORKOUT PROGRAMS: https://emiwong.weebly.com/
☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi #EmiTransform
► turn on notifications for new videos every week
►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg
ALL WORKOUT PROGRAMS: https://beacons.ai/emiwong_
►15-DAY VISIBLE ABS & INTENSE BELLY FAT BURN PROGRAM
Facebook https://bit.ly/emitransformFBfinal
Instagram https://bit.ly/emitransformIG
Videos playlist: https://bit.ly/emitransform15dayplaylist
►4-WEEK FULL BODY TRANSFORM PROGRAM
Facebook https://bit.ly/emitransform4weekFINAL
Instagram https://bit.ly/emitransform4weekIG
videos playlist: https://bit.ly/emitransform4weekchallenge
►15-DAY UPPER BODY TRANSFORM
Facebook https://bit.ly/emiarmtransformfinal
Instagram https://bit.ly/emiarmtransformIGstory
videos playlist: https://bit.ly/emiarmtransformplaylist
►28-DAY ABS & BELLY PROGRAM
Facebook: https://bit.ly/28dayemiabsbellyfinal
Instagram https://bit.ly/28dayemiabsbellyIG
Videos playlist: https://bit.ly/28dayemiabsbellyplaylist
►21-DAY LEGS, THIGHS & CALVES TRANSFORM PROGRAM
Facebook https://bit.ly/emilegtransformweek3
Instagram https://bit.ly/emilegtransformIGstory
videos playlist: https://bit.ly/emilegtransformplaylist
►WATCH MORE VIDEOS!
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636

upper back pain 在 emi wong Youtube 的評價
☺SUBSCRIBE TO JOIN THE #FEMILY 訂閱我的頻道: http://bit.ly/SubscribeToEmi
►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS!
►STALK ME 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg
►HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS 非常感激大家幫我加字幕!
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
►WATCH MORE VIDEOS!
30 DAYS FAT BURN PROGRAM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76sHaWnoYhDrbuL40oTCz9I
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636
►INTRO SONG: Aarre - When We Were Young (ft. Reece Lemonius)

upper back pain 在 Upper Back Pain Relief Exercises [FAST RESULTS] - YouTube 的八卦
Dr Jared Beckstrand demonstrates 7 simple, effective exercises to alleviate upper back (thoracic spine ) pain ! Stretches to improve motion ... ... <看更多>