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Pagi tadi bersama Ketua Menteri Sarawak Tan Sri Adenan Satem di pelancaran Fit Malaysia Sarawak yang berlangsung di Padang Merdeka, Kuching.
Terima kasih Kuching kerana menjayakan #FitMalaysia #FitSarawak Amazing turnout!
Met 9-month-old Oliver, and many more cute babies and children, at the annual Teck Ghee Baby Show yesterday. This year saw the biggest turnout yet, with 247 entrants participating in 3 different contests (though there were only 145 different babies :) ). More than half were born in SG50!
Baby Oliver will be getting a sibling soon, as his mum, Ms Serene Li (in matching stripes), is expecting a second child in September. Akan Datang! I wish her a safe delivery and look forward to meeting the whole family, as well as many more participants, at next year’s show.
Congratulations to all the winning babies and families! – LHL
(MCI Photo by LH Goh)
【票站即將開門，倒數衝刺12個鐘，請盡快去投票！】
230 thousand went to ballot boxes yesterday which exceeded the original target. It was a significant turnout and I’m really proud of every one, who queued and waited under heat
If 500 thousand people cast ballot in total, that‘s 30% of the democratic voters, accounting to 10% of the total registered voters in HK
Our determination will become a strong message to the world that HK people shall never surrender despite the National Security Law. The more repressive the regime goes against us, the weaker in itself it grows.
People asked whether I’m afraid of being arrested, kidnapped, or attacked. As an electoral candidate, I will fight until my last breath. As a friend, that’s what I can do for Nathan and other friends who are no longer able to go home.
盲彎超車最終就是死路一條，不是你死就是他死。因果關係如何沒人可以確定，但是沒法律肇責不代表沒有道德責任。天不時、地不利、人不合，願大家多謹惕自己。
Bike: Kawasaki Ninja 400 川崎忍400
MotoVlog 244 摩托日記第二百四十四篇
Outro Music: Trixtor - Just This Once
00:00 開頭/新聞
00:41 盲彎超車
02:20 預留後路
04:50 山路超車線設計 Turnout
06:26 Turnout 範例 (慢車用）
08:04 特殊 Turnout (慢車，迴轉用）
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#KIMIKO #KIMIKOStudio #KimiBarre美型運動
#KK原本也是O型腿 #為什麼有效？ #改善腿部輪廓的三大關鍵習慣
KimiBarre小教室by KIMIKO Studio
📌第一招：歡迎光臨（常見的拉筋動作）
📍動作目標：引導改善生活中腿部內八的姿勢
正確的動作模式：腳尖外八、膝蓋朝上、屁股收緊
🦵雙腿水平向外展開（柔軟度佳適用）
🦵雙腿呈ㄇ字型、腳尖朝前（柔軟度一般適用）
動作固定端：臀部以上的身體
動作動作端：髖關節
動作運行方向：髖關節Turnout外轉帶大腿內側向外翻出、腳尖外八向後
📌動作使用到的肌群
梨狀肌（Piriformis）
上孖肌（Superior Gemellus muscle）
下孖肌（Inferior gemellus muscle）
閉孔內肌（Internal obturator muscle）
閉孔外肌（External obturator muscle）
股方肌（Quadratus femoris muscle）
💡動作小提醒：
全程不憋氣、不勉強
📌第二招：骨盆回正位
📍動作目標：拯救因姿勢不良造成的假性馬鞍袋
正確的動作模式：腳尖外八朝外、腳跟併攏、大腿內夾、屁股收緊
動作固定端：臀部以上的身體
動作動作端：臀部、大腿內側
動作運行方向：臀部向內收緊、大腿內側向內夾緊
📌動作使用到的肌群
梨狀肌（Piriformis）
上孖肌（Superior Gemellus muscle）
下孖肌（Inferior gemellus muscle）
閉孔內肌（Internal obturator muscle）
閉孔外肌（External obturator muscle）
股方肌（Quadratus femoris muscle）
內收大肌（Adductor magnus)
📌第三招：#KimiBarre 夾鼠蹊開跨
📍動作目標：#開跨 改善下半身輪廓
動作固定端：臀部以上身體
動作動作端：髖關節、大腿內外側、臀部下緣
動作運行方向：雙腳踩住瑜伽墊一側、雙手壓住另一側，雙腿朝外Turnout、腳尖朝外、膝關節立起來、大腿內側向外翻出、屁股夾緊，屁股慢慢的向下坐後回起始位置
💡動作小提醒：
過程中膝蓋不向內夾、腳跟不離地
📍動作使用到的肌群：
臀大肌（Gluteus Maximus)
臀中肌 (Gluteus Mediums)
臀小肌 (Gluteus Minimus)
內收大肌（Adductor magnus)
股四頭肌（Quadriceps）
股二頭肌（Hamstring)
闊背肌（Latissimus dorsi）(支撐)
豎脊肌(Erector spinal)(支撐)
多裂肌(Multifidus)(支撐)
梨狀肌（Piriformis）
上孖肌（Superior Gemellus muscle）
下孖肌（Inferior gemellus muscle）
閉孔內肌（Internal obturator muscle）
閉孔外肌（External obturator muscle）
股方肌（Quadratus femoris muscle）
💡動作小提醒：
1.動作全程不憋氣
2.不聳肩不駝背
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集會等的）出席者；聚集人數[S1]；產量，產額[S1]. Dr.eye 譯典通 · turnout · 查看更多. IPA[ˈtɜːnaʊt]. 美式. 英式. n. 到會人數; 到場人數; 參加人數；清理 ... ... <看更多>
Turnout definition is - the number of people who participate in or attend an event. How to use turnout in a sentence. ... <看更多>
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turnout 的例句. turnout. This article examines the relationship between six dimensions of personality and voter turnout. 來自Cambridge English Corpus. ... <看更多>