瑜伽是專注 (從瑜珈的詞源 了解瑜珈 part 3)
Yoga is samadhi
每一件我們作的事的當下，心智都會為它附與一個價值(就像你眼睛正在看這篇文章 但心裡正在評估是不是值得看下去), 當心智評估價值低後(像是一些鎖碎，沒興趣的事)，我們的注意力會開始渙散，當失去注意力，我們就失去了覺知(或稱為無意識)。越多的無意識，生命的品質就越低。
有一個人站在15樓，突然有人跑上來大喊 “張先生 張先生，妳的女兒跟別人私奔了!”
此人在悲憤無比之下，從15樓一躍而下
。
當他掉到12樓時，他突然想到 他沒有女兒
。
當他掉到10樓時，他突然想到 他還沒結婚
。
當他掉到9樓時，他突然想到 他跟本不姓張
這故事雖然聽起來很離譜，但是想想 我們其實常常是處在這無意識，制約化。成為機器人的時候。。。。你上次真正嚐到牙膏的滋味是什麼時候？因為根據經驗，刷牙被附與的價值極低，所以身體雖正在刷牙，但心智已經卻已經在計劃刷牙後的事情了。
再加上現代人的手機，不斷的破壞專注力，多工(同時作許多事)，在中醫及印度的理論中，也不約而同的指出，這渙散的氣也是造成心理及生理不健康的原因之一。
透過一系列的專注練習，讓瑜珈的專注，成為無條件式的專注，就算是在作自己不喜歡的事，也是全力專注的去作，就算自己作的很不爽，也要能清楚專注的查覺自己的不爽。坐住臥行都保持著這種的覺知， 專注的工作，專注的玩，就算是吵架，也專注的吵，如此一來， 你不需要是科學家也可以創造出每一個嶄新當下。
“You can not do yoga, you become yogic”
你無法作瑜珈，你只能成為瑜珈
True concentration is an unbroken thread of awareness. ~~B.K.S. Iyengar
真正的專注，就是一連串無間斷昇起的覺知
--- All Yoga Taiwan 蛻變的起點 -----
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2018 一月All Yoga 200小時瑜珈師資訓練(周間班)
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