บทความเรื่องการบ้าพลังอย่างมีสติ
คนออกกำลังกายหนักๆ ควรอ่าน
เพจ Fasai Puengudom จะเน้นบทความที่เล่าผ่านเรื่องราวส่วนตัว และไดอารี่การใช้ชีวิตแบบฟิตๆ ในรูปแบบของคนที่ต้องเผชิญกับ งาน ที่ถาโถม
ส่วน Fit Junctions จะเน้น content รูปแบบรายการ หรือบทความสาระ
ปล ใครยังไม่ไปตามเพจ Fasai Puengudom กดติดตามได้ครับ
Hardcore อย่างมีสติ
ผมเป็นคน จริงจัง และมักจะเข้าสู่สภาวะ "บ้าพลัง" ได้ง่าย
แต่ต้องเตือนตัวเองเสมอ ว่าช่วงไหนชีวิตยุ่ง แล้วไม่ได้นอน อย่าบ้าพลัง
เพราะชีวิตผมไม่ได้มีแค่ ออกกำลังกาย กิน นอน
ช่วงนี้ผมแทบไม่ได้ยกเวทเลย เพราะการเปิดยิม สองสาขา (รัชดา และพญาไท) พร้อมๆกัน เป็นสิ่งที่ท้าทายมาก
สิ่งที่หนักที่สุด คือการดีลงานก่อสร้าง
สองสัปดาห์ที่ผ่านมา ผมดมฝุ่นปูนเยอะมาก จนไอไม่หยุด
และไอ จนไม่ได้นอน
ผมเปลี่ยนแผน ด้วยการงดออกกำลังกายไปเลย เพราะร่างกายย่ำแย่
วันนี้เข้ามาดูงานก่อสร้างสาขาพญาไท เลยแวะมายกเวทที่ Studio
เป็นวันแรกที่ได้กลับมาจับเวท
(คิดๆไปก็เศร้า อีกไม่นาน studio นี้ก็จะย้ายไปอยู่อีกชั้นแล้ว เป็นห้องที่ผมสร้าง Fitjunctions มาตั้งแต่ต้น ขอบคุณนักเรียนทุกท่านที่อุปการะคุณ)
ก็ขอเตือนพี่ๆน้องๆ ชาวออกกำลังกาย ว่าการ บ้าพลัง Hardcore เป็นสิ่งดี สนุก ทำแล้วถ้ารู้สึกมีพลัง ประกอบกับวินัยการกิน มันทำให้คนเราเปลี่ยนแปลงร่างกาย และมีพละกำลัง
แต่หากทำ โดยไม่ดูสภาพร่างกายตัวเอง อาจจะบาดเจ็บได้
เมื่อบาดเจ็บ เราก็ต้องพัก (แม้ไม่เต็มใจ)
ถ้าไม่พัก ก็เรื้อรัง
เรื้อรัง ก็ทำให้เราออกกำลังกายได้ไม่ 100%
ในช่วงที่ผ่านมา แม้ผมจะไม่บาดเจ็บจาก Weight training
แต่ก็บาดเจ็บจาก การฝึก Gymnastics และ Trampoline
ล้วนมาจากความไม่ประเมินตนเองทั้งสิ้น
ขอให้ทุกคน บ้าพลัง อย่างมีสติครับ
trampoline gymnastics 在 Pin on Trampoline and Tumbling - Pinterest 的八卦
Gymnastics Quotes. Katherine Driscoll Photo - 28th Trampoline and Tumbling World Championships Gymnastics Posters, Gymnastics Girls,. Zimbio. 849k followers. ... <看更多>