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今天被許多山友抓包，我跟盧彥勳（❌）一起出現在北大武了，這次還多了三鐵一姊-李筱瑜。
不過偶們都沒帶球拍🤣（沒跟上時事梗的請去登山相關版面搜尋）
要跟沒有與我拍到照片的山友說個抱歉啦~因為每次像這樣的自我訓練，我都會自己訂一個目標。
跟各位說“追不上彥博”其實真的是藉口啦，追的到他我就世界冠軍了耶😑
因為今天下山時已經快超過目標時間了，所以我連廁所都不敢上，只能一路衝衝衝...
所以無法一一與大家照相😢
下次在山上，正常行程的時候，我很願意跟你們合照的唷😘謝謝你們超熱情加油，謝謝你們不介意讓我先過~
謝謝可愛的大家❤️
紀錄晚點再附上
#北大武山 #李筱瑜 #陳彥博tommychen
來自委內瑞拉好戰友Pedro Vera的分享，
嗚嗚嗚，好感動，這樣說我都有點害羞了啦~(^w^)
Pedro說；
我放上這張照片是要傳達在嚴酷的環境更顯情誼的可貴。那是來自美麗的台灣，我的好朋友Tommy Chen，當時競賽公里數累積來到168公里，我們第四天的戰略是衝刺最後8公里到當天終點，在我身體疲累不堪時，適時幫助我。謝謝，Tommy Chen，我愛你。
(摀著臉害羞跑掉，下次歡迎你來台灣喔amigo :)
Esta foto tomada por Vincent Kronental refleja la amistad y compañerismo que se crean en estas duras carreras y que para mí es lo más importante de ellas. Mi amigo del hermoso #Taiwan Tommy Chen me estaba ayudando a reponerme ya que cuando teníamos 168 km decidimos en base a nuestra estrategia hacer un sprint de 8 km para finalizar la 4ta etapa, al llegar estaba muy agotado físicamente pero debía recuperarme rápido porque quedaban todavía 41 km por delante que serían vitales para definir posiciones.
Thank #TommyChen , i love you.
Ocho Miles Policlinica Los Guayos Franklin Cardillo Lēon Sport Brand
陳彥博 Tommy Chen 來龍洞怎麼可能只是送個飲料呢？
身為朋友，當然要好好招待一下，讓你體驗這沿海岩壁之美阿~
沒讓你感受一下這岩壁的壯闊，怎麼能讓你回去的啦！🤣
Tommy Chen, the supermarathon world champion’s first time rock climbing in Longdon.
Because he generously brought me bubble milk tea, as his good friend I must need to let him experience this beautiful coastal rock wall.
#龍路 #龍洞攀岩場 #rockclimbing #taiwan #陳彥博tommychen #三條魚的日常
七星山雪訓-snow running
約在16世紀至19世紀，也就是明清時代，
全球氣溫明顯下降的現象，稱為小冰期或小冰河期。
1857年，《淡水廳志》和《苗栗縣志》都有大雪的記錄。
1892至1893年的冬天台灣更是嚴寒，
地方史料記載不僅澎湖「奇寒」，
雲林崙背「大雪，五穀、豬羊多凍死」、
嘉義新港「雪下數寸，六畜凍死」，
北部的新竹竹東更是「大雪連下三日，平地高丈餘」。
近年來，台北市大屯山在寒流來時普遍會下雪，
已經一年沒有出國比賽了，
極地裝備也都放在裝備櫃，
決定拿出來透透氣也複習一下雪地技術，
寒流來襲，卻擋不住訓練的熱情，
早上6:30出門前，看一下氣象山頂應該是0度，
確認裝備後馬上就出發，
車子還沒到冷水抗停車場，
就已經看到山頭白白一片，
很久沒回到極地訓練與比賽了，
也順便複習一下雪地的技術，
帶著雀躍的心情跑到登山口，
進行O型的訓練路線，
冷冽的空氣，熟悉的感覺，
越野鞋踩入雪地的聲音，
一步步往東峰前進，
時常訓練的七星山，
頓時變成美麗的潔白世界，
彎腰穿梭在山徑中，有種神秘的朦朧美
很久沒有跑這麼開心了❤️
⛰️七星山主峰雪線健行溫馨建議
🔺上山前請確認行車管制路線
🔺建議穿登山鞋+簡易冰爪
（如果只有運動鞋可以噴上防水噴霧）
🔺內層、中層、外層，毛帽、手套，保暖做好
🔺下山容易打滑，不要踩有斜面的石頭，重心壓低左右側走較安全
🔺了解距離多長、行動補給、體力分配、時間估算
❤️做好準備才能開心上山，開心回家呦
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