tsap的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

台語的博大精深，日本人也想了解．．😏😏

日本人剛到台灣時，對於台語中擁有大量的髒話感到十分震撼，

派出大量的學者研究、訪查，最後著書立作，將當時的髒話記錄下來，

以免被調到台灣出差的日本人，走在路上還傻傻以為是打招呼。

以下為節錄:

姦爾老母 kan ni lau bu
姦爾娘咧 kan ni niu le
姦爾祖媽 kan ni tsoo ma
姦爾太媽 kan ni thai ma
姦爾小妹 kan ni sio be
姦爾大姉 kan ni tua tsi
姦爾大聖王 kan ni tai sing ong
姦爾、開基祖 kan ni khai ki tsoo
姦爾牽手 kan ni khan tshiu
姦爾開家貨 kan ni khai ke hue(？kui ke hue)
姦爾三代 kan ni sam tai
姦爾娘咧彼狗姦 kan ni niu le hoo kau sai
肛尻被我姦 kha tshng hoo gua kan
食屎 tsiah sai
竪姦討萬轉 khia kan tho ban tsuan
姦爾娘為除蟳 kan ni niu ui ti tsim (？不解其意)
姦著腱中不倦 kan tioh kian tiong bue sian
姦著鳥猪仔 kan tioh oo ti a (「鳥」標音 oo 應是「烏」之誤)
汝老母後嫖唱 li lau bu au piau tshiong
汝老母汚滲嫖 li lau bu am tsam piau
汝老母做嫖 li lau bu tsue piau
汝阿姉倒吊姦 li a tsi to tiau kan
昨暗共爾娘去困 tsa am kah ni niu khi khun
買二皿湯仔共你不可洗你再洗
bue nng te thng na (thun na？) kah li m thang sue li koh sue
汝老母做嫖嫖生的 li lau bu tsue piau piau sinn e
汝老母討客兄 li lau bu tho khe hiann
半看查短命 puann khuann tsa te mia
王爺捕去沈海死無身屍 ong ia liah khi tim hai si bo sin si
浸鹽灌水銀 tsim iam kuan tsui gun
前世踏破棺柴掛 tsing si tah phua kuann tsha kua
食糜被狗南風 tsiah mue hoo kau lam hong
怣 khong
戇 gong
惷 gong
糊塗 hoo too
含玍 kam lan
半候熟 puann hau sik
大玍巴 tua lan pha
大腱的 tua kian e
汝老母討我生一箇長尾星 li lau bu tho gua sinn tsit le tng be tshinn
汝老父死汝老母食少年家 li lau pe si li lau bu tsiah siau lian ke
破少年 phua siau lian
破鹿仔 phua lok ga
做猫仔 tsue niau a
汝愛食天公嬌 li ai tsiah thinn kong kiau
汝娘鹿托附 li niu lok thok hu
姦汝公保合狗屎 kan li kong po kap kau sai
姦爾開家貨死了了 kan ni khai ke hue (kui ke hue？) si liau liau
汝老父老母死仔當一箇剩下尾 li lau pe lau bu si a tong tsit le sin ha be
破之醜 phua tsi bai
臭之醜 tshau tsi bai
愛人姦 ai lang sai
嫖之醜 piau tsi bai
斬頭短命 tsam thau te mia
刣頭短命 thai thau te mia
痕短命 hun te mia
破天秀才 phua thian siu tsai
愛人姦 ai lang kan
汝愛萬人輪 li ai ban lang lun
破之醜狗無愛共你濺尿 phua tsi bai kau bo ai ka li tsuann jio
歹心肝惡腸肚 phai sim kuann ok tng too
要死初一十五 beh si tshue it tsap goo
要埋風合雨 beh tai hong kap hoo
拾骨頭尋無墓 khioh kut thau tshe bo bong
猫仔猫比巴放屎糊蚊帳蚊帳洗無清氣捕猫仔去破戯破無天光捕猫仔使肛尻
niau a niau pi pa pang sai koo bang ta bang ta sue bo tshing khi liah niau a khi phua hi phua bo thinn kng liah niau a sai kha tshng (聲音檔:https://docs.google.com/…/d/0B4zCTEYKelRnZDV6LXlaZGtiN…/edit)
半路死 puann loo si
妖壽仔 iau siu a
死囝仔 si gin na
路傍死短命 loo pong si te mia
汝着死的十字路頭被狗哺 li tioh si e tsap ji loo thau hoo kau poo
汝着死無人哭 li tioh si bo lang khau
死至無半個點香點燭 si kau bo puann e tiam hiunn tiam tsik
頭斑王爺共汝裁去 thau pan ong ia ka li tshai khi
頭次王爺尋不知位 thau pai ong ia tshe m tsai ui
尋知位共汝捕去 tshe tsai ui ka li liah khi
要共汝捕打鑼打鼓 beh ka li liah phah lo phah koo
不曉洗 bue hiau sue
不曉歹心氣 bue hiau phai sim khi
不曉見笑 bue hiau kian siau
不曉死 bue hiau si
腸腌短命 tng iam te mia

งานวิจัยพบว่า การสูบกัญชามีส่วนทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศในท่านชาย ได้นะครับ

การใช้กัญชาอาจทำให้น้องชายไม่สู้!

วันก่อนได้ดูซีรีย์ Sex education ทาง Netflix แล้วมีฉากใน Ep1 ที่ตัวแม่พระเอกบอกเพื่อนพระเอกที่มีปัญหาทางเพศสัมพันธ์ว่า มีงานวิจัยบอกว่ากัญชาทำให้เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ (erectile dysfunction, ED) ก็เลยไปค้นในฐานข้อมูลของสำนักพิมพ์ nature จนเจองานวิจัยนี้

ปี 2008 ได้มีผู้ทำวิจัยในผู้ชายอายุราวๆ 30 ปีที่มีปัญหาเรื่อง ED จำนวน 64 คน เมื่อตรวจการทำงานของอวัยวะเพศเบื้องต้นแล้ว จะสามารถแยกสาเหตุของความเสื่อมได้เป็น 2 กลุ่ม

กลุ่มแรกคือกลุ่มที่มีสาเหตุทางกาย
กลุ่มที่สองคือกลุ่มที่มีสาเหตุจากอย่างอื่นเช่นทางจิตใจ

เมื่อถามประวัติย้อนไปจะพบว่ากลุ่ม ED จากสาเหตุทางกายมีผู้ที่เริ่มดูดกัญชาก่อนอายุ 20 มากกว่ากลุ่มสาเหตุทางจิตใจหลายสิบเท่า (73% กับ 3%) และกลุ่มสาเหตุทางกายที่มีประวัติดูดกัญชามานาน ๆ เมื่อนำไปตรวจด้วยวิธีพิเศษแล้วจะพบว่ามีความผิดปกติอย่างชัดเจนในการทำงานของหลอดเลือดซึ่งอาจอธิบายการที่น้องชายไม่แข็งตัวของภาวะ ED ได้ โดยในกลุ่มที่มี ED จากสาเหตุทางจิตใจหรือกลุ่มผู้ชายที่แข็งตัวได้ปกติจะไม่พบความผิดปกติของหลอดเลือดนี้

#กัญชา #เซ็กส์เสื่อม #TSAP

อ้างอิง

Aversa, A., Rossi, F.,Francomano, D., Bruzziches,
R., Bertone, C., Santiemma,V., & Spera, G. (2008). Early endothelial dysfunction as a marker of vasculogenic erectile dysfunction in young habitual cannabis users.
International journal of impotence research, 20(6),
566.

ฝากประชาสัมพันธ์จากกลุ่มจิตแพทย์ที่ดูแลผู้ป่วยเรื่องสารเสพติด เรื่องประเด็นที่มีจิตแพทยออกมาให้ข้อมูลเรื่องการกินเบียร์เหล้ามะวาน

สรุป การกินเหล้าเบียร ไม่ช่วยลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย กลับกัน เพิ่มความเสี่ยงเยอะด้วย การดื่มสุราจะเพิ่มโอกาสต่อการมีความคิดฆ่าตัวตาย 1.86 เท่า เพิ่มโอกาสต่อการพยายามฆ่าตัวตาย 3.13 เท่า และเพิ่มโอกาสต่อการฆ่าตัวตายสำเร็จ 2.59 เท่า

ส่วนเรื่องการกินเหล้าตอนอากาศหนาวไม่ทำให้อบอุ่น แต่ยิ่งทำให้หนาวตายไวขึ้น อันนี้บอกไปละมะวาน

ส่วนที่เหลือ ให้จิตแพทย์เขาไปเคลียร์กันเองนะคนับ ถถถถ

ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับประโยชน์ของการดื่มเหล้า: ข้อเท็จจริงจากจิตแพทย์ด้านจิตเวชศาสตร์การเสพติด

ช่วงนี้ความแซ่บเกี่ยวกับเรื่องเหล้า แอลกอฮอล์ช่างมากมายเหลือเกิน

TSAP เลยรวบรวมคำถาม ที่คนส่วนใหญ่ชอบถาม เกี่ยวกับ เหล้า เบียร์มาตอบกันนะครับ โดยนำแหล่งอ้างอิงมาสนับสนุนคำตอบเหล่านี้ เริ่มกันเลยครับ

**********************************************************

ความเข้าใจผิด #1 การดื่มเหล้าช่วยลดความเสี่ยงในการฆ่าตัวตาย

ข้อเท็จจริง: การดื่มเหล้าจะสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการฆ่าตัวตายได้ อ้างอิงจากการศึกษาวิจัยที่ทำการวิเคราะห์ผลของการดื่มสุรากับพฤติกรรมฆ่าตัวตายจากจำนวนกลุ่มตัวอย่าง 420,732 คน ผลการศึกษาพบว่า การดื่มสุราจะเพิ่มโอกาสต่อการมีความคิดฆ่าตัวตาย 1.86 เท่า เพิ่มโอกาสต่อการพยายามฆ่าตัวตาย 3.13 เท่า และเพิ่มโอกาสต่อการฆ่าตัวตายสำเร็จ 2.59 เท่า นอกจากนี้ จากรายงานข่าวของกรมสุขภาพจิตในปีที่ผ่านมาพบว่า การดื่มสุราจะพบร่วมกับการฆ่าตัวตายสำเร็จถึงร้อยละ 29 และข้อมูลในปี 2561 พบว่า ผู้ที่ฆ่าตัวตายสำเร็จจะพบว่ามีปัญหาการดื่มสุราร้อยละ 19.6 และมีอาการมึนเมาระหว่างทำร้ายตนเองถึงร้อยละ 6

สามารถอ่านเอกสารอ้างอิง/ข่าว ได้ที่

Darvishi, N., Farhadi, M., Haghtalab, T., & Poorolajal, J. (2015). Alcohol-related risk of suicidal ideation, suicide attempt, and completed suicide: a meta-analysis. PloS one, 10(5).

http://www.prdmh.com/…/1462-กรมสุขภาพจิต-ชี้ปัญหาฆ่าตัวตายม…

https://www.dmh.go.th/news-dmh/view.asp?id=29978

***************************************************

ความเข้าใจผิด #2 การดื่มเหล้าทำให้ร่างกายอุ่นในอากาศที่หนาว

ข้อเท็จจริง: เหล้ามีฤทธิ์ขยายหลอดเลือดส่วนปลาย (peripheral vasodilation) บริเวณใบหน้า แขน ขา ทำให้เลือดวิ่งมาที่บริเวณของร่างกายเหล่านี้พร้อมพาความร้อนในร่างกายมาด้วย ผู้ที่ดื่มจึงรู้สึกตัวอุ่น หน้าแดงและร้อนวูบวาบขึ้นในระยะสั้น ๆ แต่เนื่องจากเลือดพาความร้อนมายังร่างกายส่วนปลาย จึงเกิดการสูญเสียความร้อนออกไป ความร้อนในส่วนแกนกลางของร่างกาย (core body temperature) จึงลดลงและทำให้เกิดภาวะที่เรียกว่า อุณหภูมิร่างกายต่ำผิดปกติ (hypothermia) ซึ่งอาจส่งผลทำให้เสียชีวิตได้ โดยเฉพาะผู้ที่ดื่มเหล้าในอากาศที่หนาว

สามารถอ่านเอกสารอ้างอิงได้ที่
ALBIIN, N., & ERIKSSON, A. (1984). Fatal accidental hypothermia and alcohol. Alcohol and alcoholism, 19(1), 13-22.

Freund, B. J., O’brien, C., & Young, A. J. (1994). Alcohol ingestion and temperature regulation during cold exposure. Journal of Wilderness Medicine, 5(1), 88-98.

******************************************************

ความเข้าใจผิด #3 การดื่มเหล้าทำให้หลับสนิท

ข้อเท็จจริง: ในระยะแรกของการดื่มเหล้า ผู้ที่ดื่มอาจหลับง่ายขึ้นจากฤทธิ์ของการมึนเมา แต่เมื่อดื่มเป็นประจำหรือดื่มจนเกิดอาการติดสุรา ผู้ที่ดื่มจะมีปัญหาการนอนในรูปแบบต่างๆ ได้แก่ หลับยาก หลับไม่ลึก หลับๆตื่นๆตลอดคืน ตื่นเร็วกว่าปกติ และง่วงกลางวัน โดยมีการประมาณกันว่า 35-70 เปอร์เซนต์ของผู้ที่ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำจะมีปัญหาการนอนหลับ ซึ่งเป็นสัดส่วนที่มากกว่าคนทั่วไปที่ไม่ได้ดื่มหลายเท่าตัว

สามารถอ่านเอกสารอ้างอิงได้ที่

Angarita, G. A., Emadi, N., Hodges, S., & Morgan, P. T. (2016). Sleep abnormalities associated with alcohol, cannabis, cocaine, and opiate use: a comprehensive review. Addiction science & clinical practice, 11(1), 9.

วันนี้วันพระใหญ่ เรามาถือโอกาสเริ่มต้นลด ละ เลิกการดื่มสุราและอบายมุขอื่น ๆ กันนะครับ .... ชมรมจิตเวชศาสตร์การเสพติด (TSAP)

ส่วนความแซ่บเกี่ยวกับเหล้า ยาปลาปิ้งนั้น .... พักไว้ก่อนนะครับ วันพระครับ

"看世事講台語"單元所有影片及文字，是公共電視及李江却台語文教基金會合作製作。歡迎大家 link 做非營利教學使用。

標題：
呼籲政府斟酌看 少年哪會遮散赤
Hoo-io̍k tsìng-hú tsim-tsiok khuànn siàu-liân ná ē tsiah sàn-tshiah
無頭路 月給低 揹債務 少年家真鬱卒
Bô thâu-lōo, gue̍h-kip kē, phāinn tsè-bū siàu-liân-ke tsin ut-tsut

諺語：先顧腹肚，才顧佛祖
Sing kòo pak-tóo, tsiah kòo pu̍t-tsóo
華語講：『民以食為天』、『衣食足而知榮辱』，按 (huānn) 政府ê官員，愛替人民設想，食飽穿燒是上蓋基本ê需求。

內文：
今仔日是三二九青年節
Kin-á-ji̍t sī Sam-jī-kiú Tshing-liân-tseh
啊毋過有的少年人講
ah m̄-koh ū ê siàu-liân-lâng kóng
in無啥快樂喔
in bô siánn khuài-lo̍k--ooh
因為 今仔日下早仔有真濟少年人
In-uī kin-á-ji̍t e-tsái-á ū tsin tsē siàu-liân-lâng
和民間團體做伙來舉行記者會
hām bîn-kan thuân-thé tsò-hué lâi kí-hîng kì-tsiá-huē
要求政府這馬愛來重視
iau-kiû tsìng-hú tsit-má ài lâi tiōng-sī
這个少年人散食的問題
tsit-ê siàu-liân-lâng sàn-tsia̍h ê būn-tê
講in因為這个高負債 高失業
kóng in in-uī tsit-ê ko hū-tsiè ko sit-gia̍p
佮這个低薪水
kap tsit-ê kē sin-suí
真正買厝買袂起
tsin-tsiànn tshù bé bē-khí
嘛予這馬的少年人對未來
mā hōo tsit-má ê siàu-liân-lâng tuì bī-lâi
是無向望的
sī bô ǹg-bāng--ê
我干焦向望會當過親像人咧過的生活
Guá kan-tann ǹg-bāng ē-tàng kuè tshin-tshiūnn lâng teh kuè ê sing-ua̍h
按呢就好矣 有影是按呢
án-ne tō hó--ah ū-iánn sī án-ne
向望少年家後來會當誠實變做壯年
Ǹg-bāng siàu-liân-ke āu--lâi ē-tàng tsiânn-si̍t piàn-tsò tsòng-liân
有勇壯的身體嘛有勇壯的心
Ū ióng-tsòng ê sin-thé mā ū ióng-tsòng ê sim
青年節這工少年人講出對未來的期待
Tshing-liân-tseh tsit kang siàu-liân-lâng kóng tshut tuì bī-lâi ê kî-thāi
毋過逐个期待聽起來攏誠悲哀
m̄-koh ta̍k-ê kî-thāi thiann--khí-lâi lóng tsiânn pi-ai
因為in講這馬的少年人
in-uī in kóng tsit-má ê siàu-liân-lâng
負債已經疊甲天房遐懸
hū-tsè í-king thia̍p kah thian-pông hiah kuân
用行動劇表現這馬少年人的處境
Īng hîng-tōng-kio̍k piáu-hiān tsit-má siàu-liân-lâng ê tshú-kíng
讀冊愛靠貸款
Tha̍k-tsheh ài khò tāi-khuán
猶未趁錢就已經負債
iáu-bē thàn tsînn tō í-king hū-tsè
邊仔這規个結構
Pinn--a tse kui-ê kiat-kòo
我發覺講我除去欠信用卡佮厝的貸款以外
guá huat-kak kóng guá tû-khì khiàm sìn-iōng-khah kap tshù ê tāi-khuàn í-guā
別項攏捌拄著矣
pa̍t-hāng lóng bat tú--tio̍h-ah
就算出社會開始趁錢嘛真害
Tō sǹg tshut siā-huē khai-sí thàn tsînn mā tsin hāi
因為政府兩千空九年企業實習方案
In-uī tsìng-hú nn̄g-tshing khòng káu nî khì-gia̍p si̍t-si̍p hong-àn
兩萬二的薪水
nn̄g bān jī ê sin-suí
共少年人起頭的薪水帶一下變足低
kā siàu-liân-lâng khí-thâu ê sin-suí tài tsi̍t-ē piàn tsiok kē
二十二K有影是一款
Jī-tsap jī K ū-iánn sī tsi̍t khuán
予逐家枵腹肚的做法
hōo ta̍k-ke iau pak-tóo ê tsò-huat
就是22 (佮華語講「枵枵」仝音)
tō sī er-er
有人算過 無生囝而且保證無病無疼
ū lâng sǹg--kuè bô senn kiánn jî-tshiánn pó-tsìng bô pēnn bô thiànn
儉腸凹肚 愛儉到五十歲以後
khiām-tn̂g-neh-tōo ài khiām kàu gōo tsa̍p huè í-āu
才有錢納頭期款買一間厝
tsiah ū tsînn la̍p thâu-kî-khuán bé tsi̍t king tshù
我一月日足艱苦嘛才儉欲五千箍爾爾
Guá tsi̍t gue̍h-ji̍t tsiok kan-khóo mā tsiah khiām beh gōo tshing khoo niā-niā
設使這馬起算 三十冬了後
Siat-sú tsit-má khí-sǹg sann tsa̍p tang āu
我都也五十八歲矣 煞才有百八萬
guá to iā gōo tsa̍p peh huè--ah suah tsiah ū pah peh bān
高負債 高失業 薪水低 無保障的工課
Ko hū-tsè ko sit-gia̍p sin-suí kē bô pó-tsiong ê khang-khuè
厝買袂起
Tshù bé bē-khí
青年節少年人徛出來講in無快樂
Tshing-liân-tseh siàu-liân-lâng khiā tshut-lâi kóng in bô khuài-lo̍k
要求世代正義
iau-kiû sè-tāi tsìng-gī
愛政府看著少年人愈來愈散的困境
ài tsìng-hú khuànn-tio̍h siàu-liân-lâng jú lâi jú sàn ê khùn-kíng

台語漢字 / 羅馬字對照 & 內容解說

諺語：
飯後行百步，較好開藥舖
Png au kiânn pah poo, khah hó khui ioh-phoo

標題：
運動很簡單 日健走20分多活1.3年
運動真輕鬆 1工行健20分加活1.3冬
ūn-tōng tsin khin-sang tsit kang kiânn-kiann ji-tsap hun ke uah 1.3 tang

健走運動溫和 不傷關節最適合老人
行健真溫和 袂傷關節適合老大人
Kiânn-kiann tsin un-hô Be siong kuan-tsat sik-hap lau-tua-lâng

內文：
為著健康
Uī-tio̍h kiān-khong
天氣閣再按怎寒
thinn-khì koh-tsài án-tsuánn kuânn
猶原有人來公園做運動
iû-guân ū lâng lâi kong-hn̂g tsò-ūn-tōng
筋骨予伊較軟khiū一下
kin-kut hōo i khah nńg-khiū--tsi̍t-ē
(民眾陳先生)
我逐工來矣
Guá ta̍k-kang lâi--ā
來遮運動矣
lâi tsia ūn-tōng--ā
快速行路啦 按呢
khuài-sok kiânn-lōo--lah án-ne
一工大概一點鐘啦
tsi̍t-kang tāi-khài tsi̍t tiám-tsing--lah
(民眾蔡女士)
有歲矣
Ū-huè--ah
莫行siunn劇烈啦
mài kiânn siunn ki̍k-lia̍t--lah
按呢對身體負擔較袂遐大
án-ne tuì sin-thé hū-tam khah bē hiah tuā
醫生是講
I-sing sī kóng
運動毋但會當焚燒脂肪(體內的油)
ūn-tōng m̄-nā ē-tàng hiânn-sio tsi-hông(thé-lāi ê iû)
閣會當加強新陳代謝
koh ē-tàng ka-kiông sin-tîn-tāi-siā
加速心肺的耐力
ka-sok sim hì ê nāi-li̍k
譬如講
phì-jū kóng
騎腳踏車
khiâ kha-ta̍h-tshia
或者是行路散步一點鐘
hi̍k-tsiá sī kiânn-lōo sàn-pōo tsi̍t tiám-tsing
上無會當消耗180卡的熱量
siōng-bô ē-tàng siau-hàu tsi̍t-pah peh-tsa̍p khah ê jia̍t-liōng
泅水會當消耗264卡
siû-tsuí ē-tàng siau-hàu nn̄g-pah la̍k-tsa̍p-sì khah
若是用走的更加濟
nā-sī īng tsáu--ê kìng-ka tsē
一點鐘會當消耗差不多800大卡的熱量
tsi̍t tiám-tsing ē-tàng siau-hàu tsha-put-to peh-pah tuā-khah ê jia̍t-liōng
不過醫生是講
M̄-koh i-sing sī kóng
用走的容易(較會)傷著跤頭窩的關節
īng tsáu--ê iông-īnn(khah ē)siong-tio̍h kha-thâu-u ê kuan-tsat
毋是逐个人攏適合
m̄-sī ta̍k-ê lâng lóng sik-ha̍p
尤其是有歲的老大人
iû-kî sī ū-huè ê lāu-tuā-lâng
所以建議民眾用『健走』(行健)
sóo-í kiàn-gī bîn-tsiòng īng kiânn-kiānn
來達到運動效果
lâi ta̍t-kàu ūn-tōng hāu-kó
(雙和醫院復健科 許雅雯醫師 )
若是『健走』(行健)
Nā-sī kiânn-kiānn
對跤頭窩佮腰的壓力是較細
tuì kha-thâu-u kap io ê ap-li̍k sī khah sè
而且伊對骨頭含梢嘛有好處
jî-tshiánn i tuì kut-thâu hâm-sau mā ū hó--tshù
另外，對心臟嘛有訓練的效果
līng-guā, tuì sim-tsōng mā ū hùn-liān ê hāu-kó
所以其實阮是較推薦『健走』(行健)
Sóo-í kî-si̍t guán sī khah tshui-tsiàn kiânn-ki ānn
這个運動
tsit ê ūn-tōng
日本上新研究發現
Ji̍t-pún siōng sin gián-kiù huat-hiān
若逐工消耗300卡『卡路里』
nā ta̍k-kang siau-hàu sann-pah khah
等於一禮拜消耗2000大卡
tíng-î tsi̍t lé-pài siau-hàu nn̄g-tshing tuā-khah
長久以來會當延長1.3年的歲壽
tn̂g-kú í-lâi ē-tàng iân-tn̂g it-tiám-sann nî ê huè-siū
醫生認為
I-sing jīn-uî
『健走』(行健)是上簡單閣安全的運動
kiânn-kiānn sī siōng kán-tan koh an-tsuân ê ūn-tōng
但是毋通賭強
tān-sī m̄-thang tóo-kiông
一擺20分至30分上適合
tsi̍t pái jī-tsa̍p hun tsì sann-tsa̍p hun siōng sik-ha̍p
小可流汗，小可會喘為原則
sió-khuá lâu-kuānn, sió-khuá ē tshuán uî guân-tsik
上好穿有air氣墊的慢跑鞋
siōng-hó tshīng ū khong-khì khì-tiām ê bān-pháu-ê
才有法度減少運動傷害
tsiah ū-huat-tōo kiám-tsió ūn-tōng siong-hāi

PNN 台語新聞「看世事，講台語」是 PNN 佮公視台語新聞，以及李江却基金會佇網路頂­懸合作的一個新單­­元。主播許雅文，每­禮拜招逐家來看幾條­仔新聞，看新聞來學台語­文字是誠利便。而且雅­文­閣會佇每­­­一­擺新聞播煞的時陣，講一句台灣俗諺，抑是典雅，­趣味的台語文字。請­逐家­做夥­來­，用台語講看覓喔！阮若是有寫毋對，抑是用毋對的­所在，嘛請大家無棄嫌，­多­多­­來 kā ­阮指教討論～