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My gift for this new year celebration is my new body and the better health. Two months before I was at 100 Kgs and that made my life completely chaos since I could not even bend down to tie a shoelace. Then I have realized that this is not right and I need to do something with it. So I started working out, diet and treat myself better. So let’s give yourself good gift by taking care of your health.
My gift for this new year celebration is my new body and the better health. Two months before I was at 100 Kgs (fat35%) and that made my life completely chaos since I could not even bend down to tie a shoelace. Then I have realized that this is not right and I need to do something with it. So I started working out, diet and treat myself better. So let’s give yourself good gift by taking care of your health.
My gift for this year is my new body and the better health. Two months before I was at 100 Kgs (fat35%) and that made my life completely chaos since I could not even bend down to tie a shoelace. Then I have realized that this is not right and I need to do something with it. So I started working out, diet and treat myself better. So let’s give yourself good gift by taking care of your health.
ดูวีดีโอนี้จบแล้วทำตามซะ เพื่อนๆจะไม่ต้องก้มลงผูกเชือกรองเท้าใหม่อีกเลย
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生活小巧思讓生活更有趣；美味小廚娘你我輕鬆當！
看似簡單的物品重新利用超聰明；普通的食材讓你吮指回味~
●材料
鞋帶、吸管
● 作法
- 吸管每1.5公分剪一段
- 取一段吸管，鞋帶以交叉方式穿過吸管
- 上方打結後，使用膠帶固定在桌上
- 開始編織，反覆交叉穿過每段吸管
- 測量手腕長度，打結收尾，即可完成創意手環
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10月になり、過ごしやすい日々が続きますね。こんな時期は、朝晩の寒暖の差だったり、ちょっとした日照のありなしで気温が上下しやすいです。
そんな微妙な季節を快適に乗り越えるアイテムをご紹介します！
◎私服の制服化 他の動画もよろしければどうぞ＾＾
「シンプルライフ：私服の制服化のはじめかた・メリット・おすすめのアイテムの話」
▶https://youtu.be/aAGOFxDFp80
「夏も「#私服の制服化」で、涼しく快適に過ごす・愛用アイテム紹介」
▶https://youtu.be/mjuJRXrzwmQ
「自分だけの制服をみつけよう♪ 私服の制服化のコツ・秋のアイテム紹介」
▶https://youtu.be/FO0m7880ff4
「冬の制服化・アイテム選びのコツ 寒くても、自分の定番があればOK！」
▶https://youtu.be/CZoS5MoliNw
参考：私のスペック（動画に登場している人間）
身長162cm、サイズはMで、体重は1年で3kg増えました（お腹周りがぷよぷよでやばいです…とほほ）
①基本のトップスは、夏のTシャツと冬のカットソーを活用
微妙な季節は、夏に使っていたTシャツや、冬に使う予定のカットソーが大活躍。
どちらも綿素材だから通気性はよく、汗もよく吸う。簡単に洗って、洗いざらしで着用できる。
こういう簡単なアイテムは、毎日着る服にはもってこいなアイテムの一つです。
長袖は袖をまくってみたりすることで、ちょっとした体温調節はできている（…と思っている）10月上旬は、半袖もまだまだ活躍！
◆半袖トップスは「SAINT JAMESのピリアック」
Amazon：https://amzn.to/3iLzkj9
楽天：https://a.r10.to/hzTt9h
◆長袖トップスは「SAINT JAMESのウェッソン」
Amazon：https://amzn.to/2ShIf0R
楽天：https://a.r10.to/hzV7sm
長袖ウェッソンは、エルボーパッチタイプもあります。
Amazon：https://amzn.to/36sEkq0
楽天：https://a.r10.to/hzbuEE
②ボトムスは一年中使えるものを中心に
ボトムスは、少し厚手の綿素材＆ゆったりシルエットのボトムスが便利です。夏の制服でも登場した「サーカスパンツ」や、「グラミチのフレアスカート」を着用しています。
◆ボトムス（パンツ）は「ハーベスティのサーカスパンツ」
Amazon：https://amzn.to/2MT4JSC
楽天：https://a.r10.to/hIhDto
◆ボトムス（スカート）は「グラミチ・ビームス別注のフレアロングスカート」
グレー（ギャバ）・ https://a.r10.to/hbJL5G
※コットンチノは、現在は販売されていません
③プラスアルファで、冬に使う小物を活用
朝晩は冷える日もあるので、ダウンのベストや少し大きめのストールなど、さっと使えるアイテムをスタンバイさせておくと便利です。
特にベストは着脱も楽で、防風効果もありますよ〜
とにかくDANTONの定番インナーダウンベストが神すぎる…真冬はコートの下に着て防寒します。
コンパクトシルエットで、他のアイテムとも合わせやすく、一着あると春先まで何かと使えます。
◆DANTONのダウンベスト（クルーネック）
私の着用サイズは36です！
Amazon：https://amzn.to/2EYiSOy
楽天：https://a.r10.to/hyBwOJ
◆DANTONのダウンベスト（Vネック）
私の着用サイズは36です！
Amazon：https://amzn.to/30p0KVq
楽天：https://a.r10.to/hIm3lq
ちょっとした防寒＆季節感を出すならば、ウールやカシミヤのストールがおすすめです。
座るときはひざ掛けにもできて便利。
◆JOHNSTONSのカシミヤストール
Amazon：https://amzn.to/3cPFVHQ
楽天：https://a.r10.to/hwbGov
◆GLEN PRINCEのウールストール
Amazon：https://amzn.to/3jqNeIu
楽天：https://a.r10.to/hlSM2Q
④小物はいつもので十分
靴は、いつものスニーカー＆ちょっと防寒できる冬靴が活躍します
◆THENORTHFACEの別注ヌプシ
https://amzn.to/2GuICmk
2年前に購入したビームス別注のヌプシ
ヌプシは、定番のブーツタイプではなく、スリッポンタイプのものだと今の季節から春先まで活用できますよ。
◆CANVAS ALL STAR J HI
Amazon：https://amzn.to/30TbPyr
楽天：https://a.r10.to/hzfSHc
日本製のオールスターハイカット。シンプルで定番・お手入れ簡単
◆new balance ML850 CD
Amazon：https://amzn.to/30U1wdk
楽天：https://a.r10.to/hzLsDW
靴紐は、ゴムタイプに変えています。めっちゃ扱いやすくておすすめ！
https://holonno.com/ai/osusume/shoelace
バッグ・靴下はいつものやつ
小物は、一年中使えるおなじみのアイテムで十分＾＾
◆FALKEのソックス
Amazon：https://amzn.to/31RFmYT
楽天：https://a.r10.to/hy0rsq
◆黒いベルト：ART BROWN / レザーベルト
https://hokuohkurashi.com/product_contents/9446
◆ブラウンのベルト：昔に買ったユニクロ
◆オールドコーチのバッグ（中古）
楽天：https://a.r10.to/hlCWi2
オールドコーチは、メルカリで探すのもおすすめです
https://www.mercari.com/jp/dl/
500円クーポンが貰える招待コード▶PVKKNV
⑤秋に向けて増やしたアイテム
秋に向けて…とはいっても、秋以外にも使える万能アイテムを２着追加しました。
普段のお手入れでも手間がかからない素材（綿と麻）です。
↓サブチャンネルでおしゃべりしています
https://youtu.be/aAGOFxDFp80
◆foglinenworkの羽織（北欧暮らしの道具店別注アイテムです）
https://hokuohkurashi.com/product_contents/10169
遠くから見るとシンプルなグレーに見えますが、細かいグレンチェック柄です。コートのようにサッと羽織るとこともできたり、前を閉めたらワンピースみたいにも着ることができます。
前を開けたり 袖をまくることで温度調節ができたり、ポケット付きなのが便利。
◆セントジェームスの５分丈ウェッソン
https://amzn.to/2GECg3F
少し厚手の半袖カットソーです。（いつも冬に着ているウェッソンの半袖バージョン）
最もベーシックで、なにかと万能な黒の無地を選びました。
通常の半袖のように袖丈が短すぎないことで、朝晩は寒いけど、日中に気温が上がりそうな日は大活躍です。
▼instagram
https://www.instagram.com/holon_/
▼web
http://holonno.com/
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