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🌈｜愛妮島夢幻沙灘☀️Lio Beach｜🌈

Lio Beach 是愛妮島重劃的未來新市鎮區，同時也規劃成一處非常舒適的環保海灘度假村!!!

地點靠近目前唯一的愛妮島機場AirSwift，整個非常的乾淨舒適，林立具規模的旅館、餐廳，週末或遇節日時Lio Beach這邊也常常會舉辦活動。而且Lio非常重視永續環保這一塊，所以在這區經營的任何商業行為都有嚴格的規範與限制，絕對不讓任何餐廳旅館的污水流入大海，管制愛妮島海域中當季較貧乏的漁獲海鮮在餐廳販售，更嚴謹的不讓整區域出現「塑膠」這種東西，開發的同時也極力的保留最原生態的樣子，所以從路口進入Lio沿路到沙灘商圈的路程，會經過很像侏羅紀公園的森林。

Lio Beach是菲律賓最大集團Ayala與政府合作，推行落實綠化、永續、保育以ECO環保概念發展的開放度假村，這個理念真的很棒！從沙灘上的海龜到當地僅有的犀鳥，都美好的與人類共存在這新的區域，努力達到一個平衡，我很欣賞也很支持這樣的走向，也希望有機會來到Lio Beach的旅客們也能配合跟理解這樣的規範。

Lio重劃海灘區，是個就連下雨天都很適合來的地方，挺適合安排從午餐開始呆個半天，找家海灘餐廳來份美味餐點或來點杯島嶼雞尾酒或菲律賓的知名Mango shake ，可以游泳、可以租借沙灘腳踏車在園區晃晃，可以滑獨木舟、SUP，人多也可以打排球或是去按摩放鬆，直到夕陽下山然後到碼頭走走，之後沙灘樹木上垂墜的燈亮起，超浪漫的～❤️

路程從愛尼島小鎮為出發點，車程約20分鐘內。可以搭嘟嘟車300Peso單趟。不趕時間其實可以搭乘LIO免費接駁車30分鐘一班車。Google map搜尋Lio Shuttle Terminal在那邊搭乘。

然很重要，Lio Beach 還是全愛妮島網路最快的區域哦！🙌🏼🙌🏼�
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🧜🏼‍♀️Sylvia個人IG: oceangirl_sylvia
👉🏽深深愛上愛妮島IG: ElNido520
👉🏽深深愛上愛妮島自助旅行爬文官網：
https://elnido520.com

「嘩啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦！！」

不會吧…才剛到獨木舟基地就下大雨！！
上週第一次訓練可怕的暈船經驗，讓我開始有點緊張起來，
還好，天空馬上放晴，大夥趕緊推船出發，
比起上週颱風的震撼嘔吐教育，這次浪況和洋流平穩多了，嗯哼
這次第二次獨木舟訓練，上船、拿起槳、套防水裙、滑水，啟程了，
我充滿信心的和大家一起出發

「往左邊象鼻前進喔！」教練喊著，
先前都是越野跑經過上方，這次頭一次從海上看象鼻岩，
SUP、獨木舟、自潛聚集再一起，海上變的好熱鬧…
經過下方繞一圈後，立德和我說：「彥博，OK嗎？」
「OK，沒問題！」
「好，那我們出發囉！」
我以為要回程了，等等下午要練技術動作，
結果開始繼續往前划，疑疑？嗯嗯？啊啊啊，蝦密！？去哪！？
我們繼續往陰陽海的地方前進，中途還進入了一個岩洞，
平時走路、越野跑無法到達的地方，令人震撼，
划在海上，用不同角度看著陸地、茶壺山慢慢前進，
聽著風聲，身體隨著浪搖晃，漸漸的被海洋的魅力吸引，

突然，一陣反胃感，慘了！！！又來了！！！
我發現有點暈船了，完全使不上力，
崇實教練發現我速度突然慢下來很多，
馬上滑到我旁邊帶著鼓勵微笑的和我說：「彥博，還好嗎？」

「OK，可以的。」
「不錯喔，加油！」

接著他們三位就往前滑走了，
反胃感越來越嚴重，但又不太好意思說要休息，
我終於知道，什麼叫做有苦難言，嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚...
接連一波一波浪，嘔吐感蠢蠢欲動，速度越來越慢，
崇實教練找了一個地方先停船，我下去後馬上吐噁噁噁噁噁2次….
把早餐和喝的水都吐出來…
說來神奇，瞬間，就清醒了，休息一陣後，繼續出發

這次主要都在練動作、肢體核心、軸心旋轉，
但技術還沒有很成熟，我的肩膀已經酸到快爆了，
「前面右邊就到囉！」、「OK！」
「再往前面、等等右轉就到囉！」、「OK！」

疑疑！等等！這對話怎麼有點熟悉感！
跑百岳、爬山我再帶訓練時也是這樣和學員說的，
「再幾個彎就到囉、再一個彎就到囉，加油」
突然間我感受到許多人的心情…🤣

終於到了南雅奇岩，7.8km，
有點小暈，我坐在船上瞬間瞇了5分鐘，
起來看著教練中午吃三明治、玉米、堅果…覺得他們太厲害！
「彥博，要不要吃一點？」
「沒關係沒關係，我怕等等又重胃裡跑出來，不要浪費啦！」
「要喝一點飲料吧！」
「好啊，但…哪一種吐出來顏色比較不可怕…」
教練們開始大笑，我選了黃色的汽水

休息後繼續出發，「我們去前面的冰淇淋，很近！」
我心想，有霜淇淋？冰淇淋？太好了！胃很空，可以吃一下！
結果一右轉，原來是國際機場台灣印象的照片，
北海岸岩石形狀很像冰淇淋，頓時我的心情又嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚…

回程教練們不斷在叮嚀動作、調整姿勢、槳的角度、核心出力，
看起來很簡單的動作，處理每一個細節真的很困難，
只要姿勢不對，肩膀就會痠到爆，只好靠意志力了，
順風、大太陽，我開始流汗，同時肌肉已經都沒力，
「彥博，你現在心跳幾下？」、「124！」
「我64下，你要試著放鬆一點啊。」崇實教練說著。

我奮力的記起每一個動作，重複循環，
但感覺幾乎沒什麼移動，感覺好慢，
突然一道浪從右邊過來，我差點翻過去，
「不要去抵抗浪的力量，人船一體，順勢一起流動。」、「好！」
第二道浪又來、第三道，越來越大，

「嗚…………………………………………………………..！」
屎了！！！我又暈船了！！！而且嘔吐感很急！！！
立德、崇實馬上划過來在我左右側，讓我用手扶住船身，
避免我噁度重心不穩翻船，沒多久，再一道浪來，
「嗚噁噁噁噁噁噁~~」第一波🤮
「嗚噁噁噁噁噁噁噁噁~~」第二波🤮
「嗚噁噁噁噁噁噁噁噁噁噁噁~~」第三波🤮
還好剛剛飲料選對，不然顏色很口怕…

「彥博，還好吧？要不要休一下，還是拖船？」
「沒問題，直接划回去吧！」
我知道休息的話會無力再划了，只能努力衝了…
「快到了，前進消波塊進去，兩根白色柱子就到了！」

看著遠方終點，真的像是馬拉松一樣，突然覺得好漫長，
肩膀也快抬不起來，好想跳海用跑的，可能會比較快一點，
看著教練們用身體去感覺，利用浪帶動著速度，輕鬆就快速前進，
海洋，有無盡的知識要學習，
上岸後，沒想到划了這麼遠，第二次就滑磅磅灣⇆南雅奇岩，15km，
謝謝崇實、立德、桑妮陪我在海上五小時訓練，學習到許多知識

洗船時教練看我說：
「明年就要比賽了，這週假日記得也要來練船喔！」
「啊，這週我要去國道馬拉松，要請假。」
教練微笑著看著我說：
「那下下週囉，不要等太久喔。」

#台灣獨木舟推廣協會
#學海無崖

真是期待又怕受傷害
開始很懂學員心情

【挑戰超夯的立槳】

前陣子跟著大侑的小天使們一起去苗栗、日月潭旅遊，聽說現在很流行一種水上活動 — SUP( Stand Up Paddle) 站立划槳，日月潭也能玩，我和老公都很有興趣就報名挑戰了！

小天使們趕4:30日出場，既可以看日出又免曬太陽🌞我和老公還是睡眠第一，所以和 #大毛教練 約了早場8:00，只有我們這一對，比較沒有心理負擔。

我上身行頭都是跟剛回航的小天使借的。
一開始先學習坐著划行，這倒不難，跟划獨木舟差不多，只是平衡感要更好。划到潭中央時，教練教我們站立的技巧，老實說有點戰戰兢兢，不過既穿著浮力衣，又有教練在，就大膽地試試，結果我一試就成功，雖然站的時間只夠教練拍照，還不能站立划行，但教練說以我們的年齡，表現算不錯了，換句話說：年輕人更棒！聽了這句話，有點不服氣，又試著站了一次，這次站得比較久，還能讓教練錄影，但站立划槳難度還是太高，就藉機坐在浮板上，用不一樣的視角欣賞日月潭。

日月潭水域平靜，是SUP初學者練習的好地方。我和老公都覺得非常好玩，不虛此行。尤其年紀大了，在安全的環境中嘗試點新東西，既可以增加人生體驗，又可以避免老年痴呆提早降臨，何樂不為。
回來後看了小天使門立槳的錄影，發現他們有些不僅能夠站立滑行，還能在滑板上追逐跑跳，心裡暗暗立誓：下次也要試試。

#SUP
#日月潭

👉有玩過SUP的朋友+1
👉想挑戰+2
👉還有在哪裡玩過歡迎大家推薦

在岸邊躺在沙灘享受日光下浴不稀奇，
在海裡躺在美的像麵粉的白沙裡那才真叫人羨慕呀！
墾丁就有一處沙地美的冒泡的地方，那就是萬里桐啦！
萬里桐離岸邊不遠處就有大片沙地超好拍，
兩側生態珊瑚魚群多得讓人目不轉睛，
不管是自由潛水還是浮潛，
不管是喜歡拍照還是看魚，
這裡真的可以滿足大家對海的渴望！

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#自由潛水天堂
#墾丁海角七號名不虛傳

嘿！想了一段時間還是來分享這陣子玩衝浪滑板的心得，花了很多心思來研究國外影片怎麼玩衝浪滑板，又怎麼利用衝浪滑板來矯正衝浪問題，但其實我很清楚很難找到一支中文的影片，所以我就自己來做了一支入門影片，不是專業教學，只是純分享，希望對大家有幫助^^
如果反應不錯我再來製作第二課，哈哈

#衝浪好難好難 #衝浪進步要靠衝浪滑板 #我就是道地講中文啦
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今天浪真的頗大，至從錫亞高回來後，直到今天終於確認自己可以好好玩3公尺的浪了！ 心跳不再像以前那樣快速跳動，已經是平靜的好好下浪，但還是要持續適應，畢竟這個size上動作做完整又是另回事了，給自己一個新的里程碑👍

所以我說恐懼是可以被克服的
危險是可以不再危險的
就是有沒有好好去去了解它認識它
（威毅怎麼說）

#丹娜絲 #蜜月灣衝浪
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