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《SBD 菁英聯盟 Taiwan 🇹🇼 Tian Chi-Sen》

感謝🙏SBD Taiwan 認可 田基森👦🏽選手
能在這個健力知名品牌沾上光，是森森的一大榮幸👍
想必最近應該有看到許多代表台灣🇹🇼健力隊的選手、強者們都被贊助了此商品！

🙌🏻沒錯！SBD已紮根在台灣啦🙌🏻

我們重視的不是品牌的光環而是如何發揮出它的光芒，一個好的裝備是否能成為助力還是阻力？就要看你怎麼使用、搭配。

健力競技運動項目，已慢慢開始成為現代重訓的代表作，希望各位熱血的夥伴們，讓我們一起傳揚健力永續發展。

很多人問？健力跟舉重差別是什麼⋯
說到底⋯還是來看看比賽現場、直播
更讓你受益良多💪

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#力量 #爆發 #無極限 #Powerlifting #TianChiSen
#壓抑了一個月半前的首位驚喜
#知足常樂感恩的心

By小編👧🏻

短短三分鐘多的影片，讓人情緒不斷轉折。

聽到『女生練這個幹嘛啊』我承認我會秒怒想去和他理論。
聽到她說女生練習總是特別辛苦時，我會職業病的好奇生理期來，他是如何克服疼痛不適。
雖然她沒有提，我又開始想到日後她懷孕生子，是否又會面臨更多阻力。然後，我竟然也和他一起紅了眼眶。

＃女生練健力超棒
＃向所有女性運動員致敬

有這裡的朋友不知道什麼是健力三項嗎？

《世界盃選拔 田基森Tian Chi-Sen紀錄照》

🙏感謝 SBD Taiwan 拍攝📸

#SBDTaiwan #SBD台灣 #SBD菁英運動員 #SBD菁英聯盟

#SBD怪獸講堂 #何立安 #心肺訓練 #肌督教 #請分享
你還在跑步練心肺？高強度間歇訓練？心肺訓練怎麼做？【SBD怪獸講堂 S1:E13】

🔥『你不是脂肪太多，你是肌肉量太少！』🔥😱

低強度耐力型的心肺訓練，曾是醫學界及運動科學界推薦的減脂運動。三十年來，實際上對於心肺訓練存在著許多誤解。何博士破解迷思之外，也講解了肌力訓練與能量系統訓練當中，合適的訓練方提升心肺功能，也要提醒通常肥胖患者也大多存在肌肉量過低的情況。用運動介入來減脂肪，肌力訓練絕對是第一首選 😎 為什麼呢？請見本集分曉。

.🚩本集怪獸講堂重點筆記：
🇹🇼➤ 何謂心肺訓練？
🇹🇼➤ 心肺訓練長期以來的迷思，低強度、長時間、耐力型。
🇹🇼➤ 現代慢性疾病導致運動目的導向減脂為主要解法。
🇹🇼➤ 研究發現，脂肪量過高同時肌肉量過低。
🇹🇼➤ 有氧運動燃燒的脂肪量其實並不大？
🇹🇼➤ 間歇式訓練對於提升心肺功能的幫助。
🇹🇼➤ 何謂高強度間歇訓練(HIIT)。
🇹🇼➤ 高強度訓練有低強度效果，低強度訓練則否。😎
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【版權所有，搬運必究！🇹🇼別再下載影片搬去別的地方，要看來這裡看吧～～】
#影片版權所有請勿轉載 #盜版的人是奈米屌垃圾

★SBD菁英聯盟頭號人物★ #SBD怪獸講堂第一季
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#護膝 #護肘 #護腕 #腰帶 #健力 #舉重
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😎何立安，何博士：
📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
2009美國春田學院肌力及體能訓練碩士, MEd
2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
中華民國運動教練學會肌力及體能教練證照授證教官
台灣肌力及體能訓練協會肌力及體能教練證照授證教官
亞洲教練科學會肌力及體能教練證照授證教官
2016因反對大學評鑑和教授升等制度，辭職離開文化大學
2016起擔任怪獸肌力及體能訓練中心總教練
2019 SBD菁英體能教練
台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
國術世界錦標賽搏擊項目中華代表隊選手
亞洲盃健力錦標賽長青組國手
跆拳道、武術散打、自由搏擊、巴西柔術教練

📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
2010美國NAGA東岸錦標賽寢技壯年中級第一名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
2008美國新英格蘭Team Link盃寢技角力賽中級組重量級第一名
2004TFF異種格鬥賽第一名
2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
2002全國武術冬季聯賽武術散打第一名
2002正心盃格鬥賽第一名
2001全國中正盃武術散打第一名
2001全國總統盃武術散打第一名
2000台北市中正盃跆拳道第一名
2000台北市青年盃跆拳道第一名
2000台灣省主席盃武術散打第二名
1999全國運動會跆拳道第四名
1999全國中正盃武術散打第一名
1998台灣區運動會國術擂臺第四名
1997全國中正盃國術擂臺第一名

#影片版權所有請勿轉載 #不要再盜版了

#RayWilliams #SBDUSA #SBDAPPAREL

2019/3/3，來自美國男子無限量級，SBD全球品牌大使，SBD全球菁英運動員之首，地表最強的健力運動員Ray Williams， 將人類的的蹲舉極限推向了490kg (無裝備)！實在太不科學，無人能敵！

今天在美國Arnold Sports Festival 的 SBD Pro America健力比賽上，締造了新的非官方世界紀錄！

實在太狂，SBD台灣特派記者Chiou在現場的震撼無以言喻，直接看吧！😎

Ray Williams的 IG: @optimusprime_334

🚩SBD台灣官網：https://www.sbdappare.com.tw
📍追蹤SBD Taiwan IG: @sbdtaiwan
📍Facebook: https://www.facebook.com/SBDApparelTaiwan/

#SBDTaiwan #為你撐腰 #SBDUSA
#SBD全球品牌代言人 #SBD全球品牌大使 #SBD全球菁英運動員之首 #地心引力的敵人 #上帝的大腿
#世上最強健力運動員 #接下來就是要來突破人類極限500kg
#Raywilliams #NeverStrongEnough #地表最強健力選手

#SBD怪獸講堂 #何立安 #SBDTaiwan #怪獸肌力及體能訓練中心 #肌督教

🔥自由重量／固定式器材，效果差很大，你不知道？😎【SBD怪獸講堂 S1: E6 】

健身房器材玲琅滿目，時常疑問到底該練自由重量？還是我該使用器材先練一輪？
這一集怪獸講堂，何博士來幫你一次解答！

固定器械式器材時常有人霸佔著滑手機？其實不用森77，因為有時候如果你自由重量練足夠了，補強用的固定器材也不一定要碰，為什麼？影片分曉～～
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🚩本集怪獸講堂重點筆記：
➤ "中軸穩定，四肢發力。"
➤ "穩定中軸（核心）、姿勢正確，訓練強度才足夠。"
➤ "中軸穩定核心，是開啟肌力的關鍵鑰匙；核心穩定能力越強，發力也越強。"

➤ "體腔壓力，具有承載力；使用呼吸法，調整體腔內壓。"
➤ "使用腹式呼吸法，核心肌群等長收縮加壓，穩定中軸保護脊椎。"
➤ "身體自我保護機制，會鎖住關節活動度、收回力量，以防止不當姿勢危害。"

➤ "訓練參與肌群太少，進步效果低。"
➤ "固定式器材，建議於補強訓練使用。"👍

#影片版權所有請勿轉載
★SBD菁英聯盟頭號人物★
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📗學歷：
2011美國春田學院體育博士, PhD
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2004中國文化大學運動教練科學碩士, MS
2000台大政治系畢業

📗經歷：
2012返台任教，歷任：
中國文化大學體育系專任助理教授及體能教練
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台灣SBD菁英聯盟之首

📗運動資歷：
跆拳道五段
巴西柔術棕帶
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📗選手經歷：
2018亞洲盃經典健力錦標賽M1長青組臥舉第二名，蹲舉第三名，硬舉第三名，總合第三名
2011國際巴西柔術總會波士頓國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2011美國NAGA東岸盃紫帶組超重量級第一名
2011國際巴西柔術總會紐約國際公開賽紫帶組超重量級第二名
2010美國NAGA東岸錦標賽壯年藍帶組第一名
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2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組超重量級第二名
2009台灣巴西柔術錦標賽藍帶組無限量級第二名
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2004國術世界錦標賽搏擊項目第一名
2004全國中正盃武術散打第二名
2003台灣省主席盃武術散打第一名
2003全國中正盃武術散打第三名
2003全國運動會武術散打第三名
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2002正心盃格鬥賽第一名
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