令人聞風喪膽 聞雞起舞源自於俄羅斯的課表Smolov來了
有滿多人問我這個課表到底有沒有用
那不如我就自己按表操課給大家看一下好惹
不過我只跑臥推的部分
雖然他原本是為了要增加深蹲重量而誕生的
跑完有沒有進步是其次
啊跑的完嗎 我感覺應該是會烙賽ㄏㄏ
影片裡面提到的網址在這裡 有興趣可以去看一下
https://9to5strength.com/smolov-squat-program/
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#smolov #深蹲 #臥推
sbd program 在 SOSHI Net Youtube 的評價
Weekly Kicks Information November 2017 #3
11月2週目(11/13~11/19)
11月14日
オフホワイト × ナイキ ハイパーダンク “THE 10"
OFF-WHITE x NIKE Hyperdunk “THE 10"
価格:21,600円(税込)
11月15日
アシックス タイガー ゲルライト 3 “2017 クリスマス パック” バーチ
ASICS TIGER GEL-LYTE III “2017 XMAS Pack” Birch
価格:€130(日本国内未定)
11月16日
オフホワイト × ナイキ エア ヴェイパーマックス “THE 10"
OFF-WHITE x NIKE AIR VAPORMAX “THE 10"
価格:27,000円(税込)
オフホワイト × ナイキ ズーム ヴェイパーフライ “THE 10"
OFF-WHITE x NIKE Zoom Vaporfly “THE 10"
価格:19,440円(税込)
11月17日
アディダス オリジナルス × パレス スケートボード “チューイ・キャノン/ベニー・フェアファックス”
adidas Originals × Palace Skateboards “Chewy Cannon/Benny Fairfax”
価格:不明
ナイキ ウィメンズ クラシック コルテッツ “ノクターン-ブラック/リフレクト シルバー”
NIKE WMNS CLASSIC CORTEZ “NOCTURNE-Black/Reflect Silver”
価格:9,720円(税込)
11月18日
ナイキ OHSU ドーレンベッカー フリースタイル コレクション
NIKE OHSU DOERNBECHER FREESTYLE COLLECTION 2017
価格:-
オフホワイト × ナイキ エアマックス 97 “THE 10"
OFF-WHITE x NIKE AIR MAX97 “THE 10"
価格:20,520円(税込)
オフホワイト × ナイキ エアフォース 1 ロー “THE 10"
OFF-WHITE x NIKE AIR FORCE 1 LOW “THE 10"
価格:19,440円(税込)
ナイキ エアジョーダン 12 “ダークグレー"
NIKE AIR JORDAN 12 "DARK GREY”
価格:22,680円(税込)
アディダス オリジナルス イージー 350 ブースト V2 “セミ フローズン イエロー”
adidas Originals YEEZY 350 BOOST V2 “Semi Frozen Yellow”
価格:30,240円(税込)
◆Link
・Doopy Kicks
→http://doopykicks.com/2017-doernbecher-freestyle-program/
◆Resource
・Sneaker News
→https://sneakernews.com
→https://sneakernews.com/2017/10/28/nike-doernbecher-freestyle-xiv-2017-release-dates/
→https://sneakernews.com/2017/10/18/adidas-yeezy-boost-350-v2-semi-frozen-yellow-release-date/
・Sneaker Bar Detroit (SBD)
→https://sneakerbardetroit.com
→https://sneakerbardetroit.com/air-jordan-12-dark-grey-release-date/
→https://sneakerbardetroit.com/adidas-yeezy-boost-350-v2-semi-frozen-yellow-release-date/
・スニーカーウォーズ
→http://sneakerwars.jp
→http://sneakerwars.jp/items/view/7048
・スニーカーハック
→http://sneakerhack.com/
→http://sneakerhack.com/archives/20810
・Fullress
→http://www.fullress.com/2017/10/28-nike-ohsu-doernbecher-freestyle-collection-2017/
→http://www.fullress.com/2017/09/02-nike-air-jordan-12-retro-dark-grey-wolf-grey-130690-005/
・Hypebeast
→https://hypebeast.com/jp/2017/10/nike-2017-doernbecher-collection
→https://hypebeast.com/2017/10/nike-2017-doernbecher-collection
→https://hypebeast.com/jp/2017/10/adidas-originals-yeezy-boost-350-v2-semi-frozen-yellow-gum-soles
・Sneaker4life
→https://sneaker4life.com/2017/11/06/air-jordan-12-dark-grey-130690-005/
・Sneaker GPS
→http://sneakergps.jp/air-jordan-12-dark-grey-release-date
・セカイモン
→https://brand.sekaimon.com/article/721
・Fashionsnap.com
→https://www.fashionsnap.com/the-posts/2017-10-20/yeezy-boost-350-v2-semi-frozen-yellow/
・Yakkun StreetFashion Blog
→https://yakkun-fashion.jp/yeezyboost350v2-semi-frozen-yellow-b37572-info/
・Esquire
→http://www.esquire.com/style/mens-fashion/a13110010/nike-doernbecher-freestyle-collection-2017/
・Highsnobiety
→https://www.highsnobiety.com/2017/07/01/yeezy-boost-350-v2-semi-frozen-yellow-release-date/
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◆Music
・Dizaro - FlashBack (Vlog No Copyright Music)
→https://www.youtube.com/watch?v=-sg3YEIXnPg
・LFZ - Popsicle [NCS Release]
→https://www.youtube.com/watch?v=K8DUjObr_tU
◆エンディング
・Air Max - Single/CRD
→https://itunes.apple.com/jp/album/air-max-single/id1219776158?l=en
・CRD Twitter
→https://twitter.com/crd_command_s
・CRD Instagram
→https://www.instagram.com/crd_nsr/
・NOSHAME RECORDS Twitter
→https://twitter.com/noshame_records
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
効果音提供元: 効果音ラボ
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sbd program 在 SOSHI Net Youtube 的評價
Weekly Kicks Information December 2017 #3
12月2週目(12/11~12/17)
12月13日
リックロス × ユーイング 33 ハイ “MMG"
RICK ROSS × EWING 33 HIGH "MMG"
価格:$180(日本国内未定)
12月14日
ナイキ エアジョーダン 5 PRM “ボルドー"
NIKE AIR JORDAN 5 PRM “BORDEAUX"
価格:43,200円(税込)
ナイキ エア フォームポジット ワン “シャイン/ダークスタッコ"
NIKE AIR FOAMPOSITE ONE “SHINE/DARK STUCCO"
価格:25,920円(税込)
ナイキ エアマックス 97 “ボルドー"
NIKE AIR MAX 97 “BORDEAUX"
価格:$160(日本国内未定)
12月15日
クローバル × バンズ オールド スクール ブラック
CLOVERU × VANS OLD SKOOL BLACK
価格:14,040円(税込)
アディダス オリジナルス プロフィア コア ブラック/ソーラー レッド
adidas originals PROPHERE CORE BLACK/CORE BLACK/SOLAR RED
価格:16,200円(税込)
ナイキ エスビー ソウルランド フライ デー コレクション “SB ズーム ダンク ロー プロ QS”
NIKE SB × SOULLAND FRI.DAY COLLECTION PART 2 “SB ZOOM DUNK LOW PRO QS”
価格:11,880円(税込)
ナイキ スペシャルフィールド エアフォース 1 “ディープ バーガンディ"
NIKE SF-AF1 "DEEP BURGUNDY"
価格:20,520円(税込)
ナイキ エアマックス 1 アニバーサリー “オブシディアン"
NIKE AIR MAX 1 ANNIVERSARY “OBSIDIAN"
価格:17,280円(税込)
リーボック インスタ ポンプ OG MB 2カラー
REEBOK INSTA PUMP FURY OG MB 2Colors
価格:20,520円(税込)
12月16日
アディダス オリジナルス イージー ブースト 350 V2 “ブルーティント"
adidas originals YEEZY BOOST 350 V2 "BLUE TINT"
価格:30,240円(税込)
ナイキ エアジョーダン 6 レトロ “ゲータレード"
NIKE AIR JORDAN 6 RETRO "GATORADE"
価格:22,680円(税込)
ナイキ エアジョーダン 32 ロー "BE LIKE MIKE"
NIKE AIR JORDAN XXXII LOW "BE LIKE MIKE"
価格:19,980円(税込)
マ・マニーエル × インヴィシブル × アディダス コンソーシアム スニーカーエクスチェンジ NMD R1
A MA MANIÉRE × INVINCIBLE × adidas CONSORTIUM SNEAKER EXCHANGE NMD R1
価格:28,080円(税込)
マ・マニーエル × インヴィシブル × アディダス コンソーシアム スニーカーエクスチェンジ ウルトラブースト
A MA MANIÉRE × INVINCIBLE × adidas CONSORTIUM SNEAKER EXCHANGE ULTRABOOST
価格:28,080円(税込)
アンディフィーテッド × アディダス オリジナルス プロフィア タイガー カモ
UNDEFEATED × adidas originals PROPHERE CAMO
価格:詳細不明
◆Resource
・Sneaker News
→https://sneakernews.com
→https://sneakernews.com/2017/12/07/adidas-nmd-ultra-boost-sneaker-exchange-a-ma-maniere-invincible/
・Sneaker Bar Detroit (SBD)
→https://sneakerbardetroit.com
→https://sneakerbardetroit.com/invincible-x-ma-maniere-x-adidas-nmd-r1/
・スニーカーウォーズ
→http://sneakerwars.jp
→http://sneakerwars.jp/items/view/7163
→http://sneakerwars.jp/items/view/7107
・SORT – source of restock & trend
→https://sort0439.com/2017/10/08/adidas-consortium-exchange-program-%E3%80%90a-ma-maniere%E3%80%91-x%E3%80%90invincible%E3%80%91/
・God Meets Fashion
→https://godmeetsfashion.com/2017/11/30/a-ma-maniere-invincible-adidas-consortium-sneaker-exchange-ultra-boost-nmd-r1-release-20171216/
→https://godmeetsfashion.com/2017/05/23/yeezy-boost-350-v2-blue-tint-release-201712/
・sneaker bucks
→http://sneakerbucks.com/invincible-x-ma-maniere-x-adidas-nmd-r1
→http://sneakerbucks.com/a-ma-maniere-invincible-adidas-consortium-ultra-boost-merino-wool
→http://sneakerbucks.com/invincible-x-a-ma-maniere-x-adidas-consortium-release-date
→http://sneakerbucks.com/air-jordan-6-gatorade-2017-october
・EU Kicks
→https://www.eukicks.com/ma-maniere-x-invincible-x-adidas-consortium-nmd-r1-ultraboost/
・The Sole Supplier
→https://thesolesupplier.co.uk/news/another-look-at-the-a-ma-maniere-x-invincible-x-adidas-ultra-boost/
・【adidas公式通販】YEEZY BOOST 350 V2 [BBA21]|Originals オリジナルス シューズ スニーカー スパイク サンダル ローカット|アディダス オンラインショップ
→http://shop.adidas.jp/products/B37571/
・Yakkun StreetFashion Blog
→https://yakkun-fashion.jp/yeezyboost350v2-bluetint-anotherlook/
→https://yakkun-fashion.jp/gatorade-air-jordan-6-384664-145/
・スニーカーチルドレン
→http://sneakerchildren.com/yeezy-boost-350-v2-blue-tint
・スニーカーハック
→http://sneakerhack.com/archives/20581
・Philip Browne Menswear
→http://bit.ly/2C3ShZS
・END. Launches
→http://bit.ly/2nPGZ8z
・oki-ni
→http://bit.ly/2C3mPLh
・Sneaker4life
→https://sneaker4life.com/2017/11/16/air-jordan-6-retro-gatorade-384664-145/
・Sneaker GPS
→http://sneakergps.jp/air-jordan-6-gatorade
・HYPEBEAST
→https://hypebeast.com/2017/11/jordan-brand-gatorade-like-mike-collection
・Finish Line Blog
→https://blog.finishline.com/2017/12/09/like-mike-step-air-jordan-retro-6-gatorade/
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■SOSHI-Net
http://www.youtube.com/user/SOSHInetCH?sub_confirmaition=1
■この動画の字幕(翻訳)のご協力お願い致します。
→
■お仕事関連の依頼は下記までお願い致します。
→https://www.uuum.co.jp/service
■字幕の協力お願い致します。
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCaT6oewputLqYKxOKja1u9g
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◆Music
・Dizaro - FlashBack (Vlog No Copyright Music)
→https://www.youtube.com/watch?v=-sg3YEIXnPg
・LFZ - Popsicle [NCS Release]
→https://www.youtube.com/watch?v=K8DUjObr_tU
◆エンディング
・Air Max - Single/CRD
→https://itunes.apple.com/jp/album/air-max-single/id1219776158?l=en
・CRD Twitter
→https://twitter.com/crd_command_s
・CRD Instagram
→https://www.instagram.com/crd_nsr/
・NOSHAME RECORDS Twitter
→https://twitter.com/noshame_records
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楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
効果音提供元: 効果音ラボ
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