最近疫情來勢洶洶，我知道大家真的很辛苦，在家裡居家辦公、張羅小孩等等，更有很多人不得已得出門工作維持生活或是在第一線和病毒作戰。
今天全副武裝出門錄影，從專家譚老師那邊收到很多的知識和資訊。因為老師是辛苦的第一線醫護，她告訴我們現在的狀況，和各個需要小心的細節。
這裡簡單我覺得在播出前先列幾點給大家～原來買菜盡可能拿紙箱裝，因為好消毒以外，病毒停留在紙箱約三天，但在塑膠袋上一來不環保、二來病毒停留可以到達七天之久。
可以的話，也可以幫助餐廳的業者，偶爾叫個外賣，但記得確實做好消毒，也要記得煮熟狀態裝在自己家裡的器皿。因為他們可能這場疫情很難撐過熬過。
今天譚老師也宣導希望這個共體時艱，房東們可以盡可能的彼此幫忙，讓大家都可以全心全意好好防疫，但也有聽說他的唯一收入就是房租的，那就衡量一下看可以怎麼調整。
最後真的要確實做好消毒、口罩、眼罩、勤洗手。連聊了兩集，意猶未盡，更聊到防疫期間食物保存以及防疫技巧撇步，更新了很多知識、也讓我更提高警覺。其實這陣子打開新聞看到景象，除了擔憂大家的身心靈健康，我們能做的繼續保護好自己也保護別人。待在家不要群聚～ 保持正面
吃好（營養均衡）
睡好（學著放鬆）
運動（在家一定要動）
有陽台的人可以曬曬太陽
我們一起加油💪
到時這集出來，我再和大家分享，裡面和老師談論到的內容太珍貴太珍貴了。
#ootd @rubys_tw
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