【觀念】為什麼膝蓋退化要運動?
對於膝蓋退化性關節炎患者,史考特的第一線建議都是:運動
✓ 運動的止痛效果比止痛藥還好
✓ 刺激腦內啡、血清素等神經物質,降低對疼痛的敏感度
✓ 逆轉因關節疼痛造成的肌肉萎縮
✓ 不會磨損軟骨,甚至能促進軟骨健康
✓ 降低慢性發炎
目前沒有「公認最好」的運動,史考特一般的建議是:
✓ 避免高衝擊性的活動
✓ 做重量訓練
✓ 由專業人士監督下進行
關節炎患者運動時往往會因疼痛、心裏疑慮而無法持續。因此研究也建議12次「由專業人士帶領的運動課程」,會比自己做運動更有效喲!
【參考文獻】
Davis, A.M., Davis, K.D., Skou, S.T. et al. Why Is Exercise Effective in Reducing Pain in People with Osteoarthritis?. Curr Treat Options in Rheum (2020).
https://link.springer.com/article/10.1007/s40674-020-00154-x
【掛號】下載app三分鐘搞定!
iOS https://reurl.cc/N66dD6
Android https://reurl.cc/VXXOe5
延伸閱讀 - 史考特推薦的健身好物
https://my-best.tw/lists/114344
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過63萬的網紅沛莉 Peri Story,也在其Youtube影片中提到,Wash and Clean Pet Dog Properly How-To Tutorial 你家狗狗是否總是掛了兩行可憐兮兮的紅紅、黃黃淚痕?如何清理狗狗眼周呢?或是狗狗眼屎很多怎麼辦?容易流眼淚?看影片吧!分享我家狗狗平時的眼周護理。※記得幫我影片▼按讚+訂閱頻道▼ 也歡迎分享,謝謝 點選直接...
rheum 在 叫小鶴 HER Facebook 八卦
I got rheum!
今天醫生說本宮感冒
所以明天開始來店裡不要靠我太近 以策安全!Zzzzzzzz
紋身!
請於營業時間內致電~
別再用私訊問單一問題或討論~
再次聲明不作網路討論及報價~
把再逼慘我~~~~~
rheum 在 江守山醫師 Facebook 八卦
📄綠花椰菜預防退化性關節炎
蘿蔔硫素是一種植化素,它通過阻斷酶和干擾與骨關節炎相關的炎症過程來減緩關節軟骨的破壞。 蘿蔔硫素也在球芽甘藍和捲心菜中發現。
東英吉利大學的研究人員估計,每天吃100克(3.5盎司) - 相當於一握- 可以預防退化性關節炎,甚至確診關節炎後也會減緩其進展。除了處方緩解炎症的止痛藥外,醫學對退化性關節炎(也叫骨關節炎)沒有治療方法。關節更換手術通常僅在關節幾乎完全被摧毀時才提供。
在成功證明綠花椰菜在實驗室和動物試驗中的積極作用後,研究人員正在對20名患有骨關節炎的志願者進行測試,他們將吃一種特殊種植的品種,是西西里島發現的標準綠花椰菜和野生綠花椰菜之間的雜交品種 - 兩個星期。
在那個時候,他們希望看到疾病的進展緩慢,儘管他們不希望在如此短的時間內看到關節開始修復。
Arthritis Rheum,2013; 65:3130-40
rheum 在 沛莉 Peri Story Youtube 的評價
Wash and Clean Pet Dog Properly How-To Tutorial 你家狗狗是否總是掛了兩行可憐兮兮的紅紅、黃黃淚痕?如何清理狗狗眼周呢?或是狗狗眼屎很多怎麼辦?容易流眼淚?看影片吧!分享我家狗狗平時的眼周護理。※記得幫我影片▼按讚+訂閱頻道▼ 也歡迎分享,謝謝
點選直接訂閱 Click to Subscribe-》 http://bit.ly/periyoutube
更多彩妝、保養、生活分享,可以追蹤我的社群,一起聊天。
F A C E B O O K/沛莉 Peri https://www.facebook.com/peri.com.tw/
B L O G /百變沛莉影音網站 http://5happy.cc/
I N S T A G R A M / http://www.instagram.com/peri168
W E I B O 微博/沛莉 Peri http://weibo.com/peiperi
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
了解更多沛莉,請看官網介紹 http://5happy.cc/peri
沛莉維基百科 http://bit.ly/periwiki
沛莉受邀的節目播放清單 http://ppt.cc/TXrhf
沛莉演出的廣告播放清單 http://ppt.cc/8gFci
✉ ATTENTION BRANDS/COMPANIES ✉
Contact me工作邀約,請聯絡 peri168@qq.com
♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥
Action 寶貝狗兒日記/狗狗的名字是Action/瑪爾濟斯/白色長毛的小型犬/是個可愛的小男生/可愛毛小孩/清洗淚溝/小狗眼晴紅紅怎麼辦
About Peri's Channel:
Makeup How-to Tutorials and Tips, Morning and Night Time Routines & Fun Tags, Hauls & Favorites, Hair Tutorials, Diet & fitness Tips, Look books & Fashion Videos, Skincare Tutorials and Tips, and everything Beauty and Cosmetics. Parenting Nursery Infant Baby Caring Tutorials. Pet & Dog Training Tutorials.
最愛的品牌 Fav. Brands:
Zara - http://www.zara.com/ Forever 21 - http://www.forever21.com/
H&M - http://www.hm.com/ Chanel- https://www.chanel.com/
Dior- http://www.dior.com/ SK-II - http://www.sk-ii.com.tw/
巴黎萊雅 Loreal - http://www.lorealparis.com.tw/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/UdzxQBGg7KU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLCMPlTy8YoJlpVvn8jEsNzDYiAutA)
rheum 在 Healthy Natural นานา สมุนไพร Youtube 的評價
อย่ามองข้ามเด็ดขาด!! ขี้ตาแบบนี้..กำลังบอกอะไรกับเรา หากละเลยอาจเสี่ยงติดเชื้อได้
เป็นเรื่องปกติที่จะมีขี้ตาอยู่ในสายตาของคุณ หลังจากตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ดวงตาสร้างเมือกเป็นที่รู้จักกันในชื่อว่า rheum ตลอดทั้งวันตลอดทั้งคืนเพื่อช่วยรักษาความสะอาดให้ดวงตา ในขณะที่คุณนอนหลับ rheum และน้ำมันธรรมชาติ เซลล์ผิวเก่าและเศษอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในมุมของดวงตาซึ่งจะทำให้เกิดสิ่งตกค้าง ซึ่งคือ ขี้ตา การเช็ดขี้ตาเมื่อคุณตื่นขึ้นมาเป็นเรื่องปกติทั้งหมดที่คุณต้องทำคือการล้างดวงตาให้สะอาดเพื่อกำจัดมัน แต่ถ้าสายตามีการเปลี่ยนแปลงสี ความสม่ำเสมอหรือปริมาตร อาจบ่งบอกถึงปัญหาสุขภาพบางประเภท ต่อไปนี้คือรูปแบบของขี้ตาที่บอกถึงสุขภาพของคุณ
1. ขี้ตาจำนวนมากพร้อมกับเปลือกตาอักเสบ หากคุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับขี้ตาที่หนาขึ้นกว่าปกติคุณอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการติดเชื้อทางตา ในความเป็นจริงเปลือกหนาตามขอบตาอาจเป็นสัญญาณของเปลือกตาอักเสบ การอักเสบของเปลือกตาเป็นภาวะที่รูขุมขนของขนตาอุดตัน หรือหงุดหงิด เนื่องจากมีการติดเชื้อซึ่งจะทำให้เกิดการอักเสบ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด คือ การประคบร้อนสามารถช่วยขจัดคราบได้
2. ขี้ตามีลักษณะสีเขียวและตาแดง เวลาที่เช็ดขี้ตาที่มีสีเขียวหรือสีเหลืองที่เหนียวและหนา จะทำให้รู้สึกว่าเหมือนติดกาวเอาไว้ อาการนี้มัน
สามารถบ่งบอกถึงการติดเชื้อ อย่างโรคตาแดง วิธีแก้ไข คือ การประคบเย็นขณะหลับตาจะช่วยบรรเทาอาการคันและบวมที่เกิดจากการติดเชื้อตาแดง คุณยังสามารถลองใช้ประคบร้อนเพื่อให้ขี้ตาหลุดออกจากเปลือกตาและที่เกาะขนตาคุณ
3. ขี้ตามีลักษณะหนาเหลืองและเป็นตากุ้งยิง ตากุ้งยิงเกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเข้าสู่ต่อมน้ำมันในเปลือกตา ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดตากุ้งยิงขึ้นใกล้เคียงกับขนตาของคุณ ซึ่งทำให้เปลือกหนาและทำให้ตาของคุณรู้สึกเจ็บ วิธีแก้ไขที่ดีที่สุด คือ การประคบร้อนซึ่งช่วยให้หนองและน้ำมันแห้งไป และควรหลีกเลี่ยงการแต่งหน้าและสวมคอนแทคเลนส์
เคล็ดลับดีๆแบบนี้ ก็อย่าลืม แชร์ให้เพื่อนๆ หรือคนที่เพื่อนๆรักและ ห่วงใยด้วยคะ..
เพราะความสุขที่ยิ่งใหญ่ คือการเป็นผู้ให้ ขอให้มีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ร่ำรวยความสุข ถ้วนหน้ากันทุกท่าน ตลอดไปเลยนะคะ..
อย่าลืม! ถ้าคุณชอบโปรดกด like. ถ้าคุณถูกใจโปรด subscribe! เพื่อเป็นกำลังใจ ให้แก่พวกเราด้วยคะ..ขอบคุณค่า..
Subscribe to Healthy Natural นานา สมุนไพร
Youtube : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Twitter : https://goo.gl/HKZaG4
Like us on Facebook : https://goo.gl/urmvNp
Follow us on Google Plus : https://goo.gl/E1ku0J
Follow us on pinterest : https://goo.gl/TB7RkC
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/dUHlHSRrIU8/hqdefault.jpg)
rheum 在 志祺七七 X 圖文不符 Youtube 的評價
More than Skin 穿越癬境
提醒乾癬病友要積極控制體內免疫反應,不能只是停留外觀改善唷!
影片衛教資訊僅供參考,若有相關症狀請立即就醫諮詢專業醫師。想了解更多乾癬衛教資訊,請參考下列衛教影片:
乾癬發炎衛教影音 https://youtu.be/CLwMlGrmljk
#morethanskin #乾癬
✔︎ 成為七七會員(幫助我們繼續日更,並享有會員專屬福利):https://bit.ly/3eYdLKp
✔︎ 訂閱志祺七七頻道: http://bit.ly/shasha77_subscribe
✔︎ 追蹤志祺IG :https://www.instagram.com/shasha77.daily
✔︎ 來看志祺七七粉專 :http://bit.ly/shasha77_fb
✔︎ 如果不便加入會員,也可從這裡贊助我們:https://bit.ly/support-shasha77
(請記得在贊助頁面留下您的email,以便我們寄送發票。若遇到金流問題,麻煩請聯繫:service@simpleinfo.cc)
各節重點:
00:00 開頭
01:53 我身上長的到底是什麼?
04:32 醫師訪談:疾病簡介篇
06:29 醫師訪談:併發症篇
08:12 醫師訪談:治療方式篇
10:37 醫師訪談:保養方式篇
12:09 來自醫師的提醒
13:12 結尾
【 製作團隊 】
|客戶/專案經理:Pony
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:絲繡
|剪輯助理:珊珊/歆雅
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→為什麼我的乾癬又發作了? - 高醫醫訊第十六卷第八期:http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/8601/860107.htm
→濕疹!到底是皮膚太濕,還是皮膚太乾?讓醫師來解答! - 照護線上:https://bit.ly/3lgi0EE
→黴菌感染的八大面向 - 照護線上:https://bit.ly/2IbJ0qS
→為什麼會得到乾癬?有哪些危險因子會誘發乾癬發作? - 元氣網:https://bit.ly/3kaosvO
→乾癬表現很多樣,正確診斷很重要 - 照護線上:https://bit.ly/3eDl1wx
→【人醫心傳第151期封面故事】「乾」同身受 化「癬」為誼 - 台灣乾癬協會:https://bit.ly/3ldZAVg
→濕疹如何預防、保養與根治?醫師3關鍵完整解答 - 美的好朋友:https://bit.ly/32sGYJM
→乾癬如何治療、保養與預防?醫師3大關鍵解答 - 美的好朋友:https://bit.ly/3kgJskq
→脂漏性皮膚炎如何保養及根治?醫師圖文完整說明 - 美的好朋友:https://bit.ly/2U7JMr5
→異位性皮膚炎根治與保養教學!乳液保濕怎麼挑?醫師完整說明:https://bit.ly/3kgVR7P
→馬偕醫訊〈乾癬與乾癬性關節炎 〉:https://bit.ly/2U5dKvQ
→ Krueger et al. Ann Rheum Dis 2005;64(Suppl II):ii30–ii36.
→ European Association for the Study of Obesity. About obesity. Available at: http://easo.org/media-portal/obesity-facts-figures/about-obesity/ (Accessed 2018).
→ Augustin M. et.al, Acta Derm Venereol 2010; 90: 147–151
→ Krueger G, Koo J, Lebwohl M, Menter A, Stern RS, Rolstad T. The Impact of Psoriasis on Quality of Life: Results of a 1998 National Psoriasis Foundation Patient-Membership Survey. Arch Dermatol. 2001;137(3):280–284
\每週7天,每天7點,每次7分鐘,和我們一起了解更多有趣的生活議題吧!/
🥁七七仔們如果想寄東西關懷七七團隊與志祺,傳送門如下:
106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
🟢如有業務需求,請洽:hi77@simpleinfo.cc
🔴如果影片內容有誤,歡迎來信勘誤:hey77@simpleinfo.cc
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/wPKDvJLFg3A/hqdefault.jpg)
rheum 在 Rheum atropurpureum - YouTube 的八卦
This is a highly dramatic strain of Rheum.....I have yet to see one the like, apart from those that have been propagated from this the ... ... <看更多>