名人八卦我牽掛
明星名人結婚、離婚、出軌、小三、仙人跳、學歷和家世等各種八卦都在這裡找得到一點蛛絲馬跡...

Search

polyunsaturated fat的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

相關標籤 相關照片 相關影片
在polyunsaturated fat這個產品中，有12篇Facebook貼文，粉絲數超過97萬的網紅Hana Giang Anh，也在其Facebook貼文中提到， KHÔNG ĐỦ FAT TRONG MỖI BỮA ĂN? OH NO, OH NO, OH NO NO NO! BA VÒNG NAY CÒN ĐÂU!? 🥺😭 Mọi người ơi, việc cắt giảm hết chất béo, đặc biệt là chất béo tố...
　同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過62萬的網紅Bryan Wee，也在其Youtube影片中提到，...

polyunsaturated fat 在 Hana Giang Anh Facebook 八卦

Hana Giang Anh By Hana Giang Anh

2021-04-16 21:00:01 有 2,215 人按讚
  • Share this:

KHÔNG ĐỦ FAT TRONG MỖI BỮA ĂN?
OH NO, OH NO, OH NO NO NO! BA VÒNG NAY CÒN ĐÂU!? 🥺😭

Mọi người ơi, việc cắt giảm hết chất béo, đặc biệt là chất béo tốt trong thực đơn giảm cân là một quyết định sai lầm cực kỳ luôn ý. 🤯

Nếu như thường xuyên cảm thấy đói dù đã ăn đủ bữa, cảm thấy lạnh, da bị khô, đường huyết thất thường thì chúng mình nên xem lại chế độ dinh dưỡng, có thể là do cơ thể đang thiếu hụt chất béo đấy. 🤔

Thiếu hụt chất béo sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ vitamin (A, D, E và K) vì các vitamin thiết yếu này chỉ hòa tan trong dung môi dầu. Về lâu về dài, tỉ lệ mắc bệnh tim mạch, ung thư gan, ung thư vú hay ung thư tuyến tiền liệt cũng tăng lên. 🥺 Còn về trước mắt thì da chúng ta sẽ xấu đi và các đường cong cơ thể cũng không còn quyến rũ như trước nữa 😭. Những đường cong trên cơ thể phụ nữ có được là nhờ sự kết hợp cấu tạo giữa cơ và mỡ. Việc chỉ tập luyện và không bổ sung dinh dưỡng đúng cách sẽ làm cho chúng mình giảm cân, điều này Na không phủ nhận. Giảm thì có giảm nhưng cũng làm cho chúng mình “teo tóp” đúng nghĩa, ngực và mông cũng sẽ đi tong luôn. Thế thì còn gì gọi là mlem mlem nữa, hic hic. 😢😢

Vậy thì bổ sung chất béo như thế nào cho đúng đây? Ít quá thì không được mà nhiều quá thì cũng gay to?

Thực chất, chất béo trong thực phẩm được chia ra làm 4 loại: 😙
👉 Chất béo bão hòa (hay còn gọi là chất béo no – Saturated Fat).
👉 Chất béo công nghiệp (hay còn gọi là chất béo chuyển hóa – Trans Fat).
👉 Chất béo không bão hòa đa (chất béo không no đa nguyên – Polyunsaturated).
👉 Chất béo không bão hòa đơn (chất béo không no đơn nguyên – Monounsaturated).

Trong đó, chất béo bão hòa và chất béo công nghiệp là chất béo có hại cho cơ thể, có thể sản sinh ra cholesterol xấu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. 😰

🤗 Ngược lại, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa là những chất béo có lợi cho cơ thể, giúp cân bằng đường huyết, insulin, kháng viêm, giảm nguy cơ béo phì loại 2, hỗ trợ sự phát triển của não bộ và tế bào,...đơn giản nhất là giúp các nàng giảm cân mà ba vòng vẫn “mlem mlem” đóa. Khi xây dựng thực đơn thì Na khuyên các chị em cũng nên lựa chọn các loại chất béo tốt. Có thể bổ sung chất béo tốt qua các nguồn chủ yếu như bơ, phô mai, chocolate đen, trứng, cá, các loại hạt, dầu olive, sữa chua, đậu phụ,... 🥑🍳🧀

Ngoài việc duy trì luyện tập thường xuyên thì quan trọng vẫn là chú ý cắt giảm lượng calo nạp vào hàng ngày ít hơn lượng calo tiêu thụ, ăn uống lành mạnh với thực đơn 3 nhóm chất dinh dưỡng: Protein, Fat và Carb (theo tỉ lệ 35 - 30 - 35%) là dáng sẽ đẹp xinh lên nhé các nàng. 😚💋

🥰 Hãy để lại cảm nghĩ cho Na ở phần bình luận nhé, Na sẽ cố gắng mang đến những kiến thức bổ ích và năng lượng tích cực cho mọi người, loveee. 😘💋💕

Tags:
Hana Giang Anh

About author
�Top 4 Health and Fitness Influencer Asia 2017 � Founder of INSPIRE Boutique Fitness since 2016
969445 followers 567806 likes "http://metub.net/hanagianganh"
View all posts

polyunsaturated fat 在 หมอๆ ตะลุยโลก Facebook 八卦

หมอๆ ตะลุยโลก By หมอๆ ตะลุยโลก

2021-09-25 20:26:55 有 632 人按讚
  • Share this:

ซาร์ดิเนีย ทำไมคนที่นี่อายุยืน

ความเดิมจากตอนที่แล้วว่าด้วยเรื่อง Blue Zones ดินแดนที่คนอาศัยอยู่อายุยืนเกินค่ามาตรฐาน ซึ่งมีอยู่หลายแห่งทั่วโลก ซึ่งได้พาไปสู่สถานที่แรกคือหมู่เกาะโอกินาวาที่มีอัตราส่วนของคนที่อายุเกิน 100 ปี มากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ด้วยวัฒนธรรมการกินที่ออกไปในแนวทางเกือบจะเป็นมังสวิริตและการกินแค่พอดีอิ่มเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญมาจนปัจจุบัน วันนี้ผมขอมาเที่ยวยังสถานที่ต่อไป แต่ว่าย้ายมาอยู่ที่ในทวีปยุโรปแทน

เกาะซาร์ดิเนีย (Sardinia) ที่ตั้งอยู่ในทะเลเมดิเตอร์เนียน ปัจจุบันเป็นส่วนหนึ่งของประเทศอิตาลี ซาร์ดิเนียเป็นเกาะที่มีความใหญ่เป็นลำดับที่สอง ซาร์ดิเนียขึ้นชื่อเรื่องของการเป็นสถานที่พักตากอากาศชื่อของทวีปยุโรป เกาะซาร์ดิเนียมีพื้นที่ส่วนใหญ่เป็นภูเขาและที่ราบสูงต่างจากแผ่นดินใหญ่อิตาลี ซึ่งจากชัยภูมิอันยากแก่การเข้าถึงในอดีตรวมถึงสภาพอากาศที่แตกต่างจนเรียกว่าเป็น micro-continent รวมทั้งมีอารยธรรมของตนเองแต่โบราณที่ชื่อว่า Nuragic civilization ทำให้เกาะซาร์ดิเนียเป็นอะไรที่แตกต่างจากอิตาลีในส่วนอื่นๆเป็นอย่างมาก

จากเกาะซาร์ดิเนีย เดินทางไปยังจังหวัด Ogliastra ที่หมู่บ้านแห่งหนึ่งที่ชื่อว่า Talana หมู่บ้านแห่งนี้ มีจำนวนประชากรไม่ได้มาก แต่ถ้าใครมีอายุเกิน 100 ปี สำหรับที่นี่คือไม่ใช่เรื่องแปลก และที่แปลกมากขึ้นไปอีกคือ ในพื้นที่อื่นๆ ที่คนอายุยืน อัตราส่วนของผู้หญิงต่อผู้ชายที่อายุมากกว่า 100 ปีคือ 5:1 แต่ที่ซาร์ดิเนีย จะอยู่เพียงแค่ 2:1 แปลว่า ผู้ชายที่ซาร์ดิเนียอายุยืนกว่าค่าเฉลี่ยมากถึงมากที่สุด ถ้าเราไปถามคนท้องถิ่นเขาจะบอกเหตุผลของอายุที่ยืนว่ามาจากอากาศที่สะอาดจากบนภูเขาและอาหารที่ส่วนใหญ่มากจาพื้นดินเช่นผัก คำตอบดูเหมือนไม่มีอะไร แต่จริงๆมีอะไรซ่อนอยู่ในนั้นอีกมากมายครับ

คนที่ซาร์ดิเนียโดยเฉพาะในกลุ่มคนที่อยู่ในวัยกลางคนขึ้นไปจนถึงผู้สูงอายุ จะมีไลฟ์สไตล์ประเภที่เรียกว่า “shepherd's lifestyle” หรืออารมณ์ประมาณเป็นคนที่ต้องคอยเลี้ยงดูปศุสัตว์แบบในอดีต ซึ่งจะมีกิจกรรมที่อยู่ในระดับที่ออกกำลังกายชนิดออกแรงน้อยจนถึงปานกลาง (low to moderate exercise) ซึ่งหัวใจจะเต้นในระดับโซน 2 หรืออารมณ์ประมาณเดินเร็ว ซึ่งเป็นระดับการออกแรงที่ไม่ได้ใช้ร่างกายอย่างหักโหมแต่เผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีรวมทั้งรักษาระดับการใช้พลังงานต่อวันอย่างต่อเนื่อง (การออกกำลังกายโซน 2 คือ การออกกำลังกายที่ทำให้หัวใจเต้นที่ 60-70% ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของเรา คิดมาจาก เอา 220 - อายุของเรา เช่น ถ้าเราอายุ 30 ปี จะได้อัตราการเต้นสูงสุดคือ 190 ถ้าคิดเป็น 70% ก็คือ 133 ครั้งต่อนาทีนั่นเองครับ แปลว่า ยิ่งอายุเยอะ ตัวเลขนี้ก็จะค่อยๆลดลงมาเรื่อย)

ประเด็นต่อมาคือ สังคมของคนซาร์ดิเนีย ผู้สูงอายุจะไม่ได้ไปอยู่ในบ้านพักคนชราหรือสถานที่ๆรัฐจัดให้ แต่จะอยู่ในอาศัยในบ้านหลังเดิมคอยดูแลความเป็นไปของสมาชิกรุ่นหลัง ให้ความรู้แก่หลานหรือเหลน ทำให้ผู้สูงอายุเหล่านี้ยังคงมีพันธะผูกพันกับครอบครัวอย่างเหนียวแน่น สุขภาพจิตจึงดีมากๆ และอย่างต่อมาคือประเด็นที่สำคัญคือ สิ่งที่คนซาร์ดิเนียกินเป็นประจำนั้น คืออะไร

อาหารแบบเมดิเตอร์เนียน (Mediterranean diet) เป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เราควบคุมได้ นอกเหนือไปจากสภาพสังคมที่ไม่วุ่นวาย สังคมที่อยู่กันแบบอาศัยเกื้อกูลกัน สังคมที่อยู่กันแบบหมู่บ้านใหญ่ มีเพื่อนบ้านคอยเรียกหาอยู่ตลอดเวลา อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียนเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ย้อนกลับไปสู่ธรรมชาติ

คนซาร์ดิเนียมักจะทานผักเป็นอาหารจานหลัก และถ้าจะกินแป้งก็มักจะได้แป้งที่มาจากขนมปังซาวโดวจ์ (Sourdough) ซาวโดวจ์ คือ ขนมปังที่ถูกทำให้ขึ้นฟูด้วยการหมักแป้งกับยีสต์ในธรรมชาติที่เราเพาะขึ้นเอง โดยอาจจะเพาะยีสต์จากผลไม้ เป็นต้น ไม่ใช่ยีสต์จากโรงงานอุตสาหกรรมแบบในปัจจุบัน ซึ่งในยีสต์ธรรมชาตินั้นมีแบคทีเรียและเอนไซม์ที่ไปช่วยย่อยสารอาหารต่างๆที่แตกต่างออกไป

นอกจากนี้คนซาร์ดิเนียยังทานพืชตระกูลถั่วเสริมเข้าไปเป็นอีกแหล่งพลังงานเช่นกัน โดยเฉพาะ อัลมอนด์ (Almond) และ วอลนัท (Walnut) ซึ่งถั่วสองชนิดชนิดนี้ขึ้นชื่อว่ามี กรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดพันธะเดี่ยว (monounsaturated fatty acid) ในสัดส่วนที่สูงกว่าถั่วชนิดอื่นๆ และที่สำคัญคือ พวกเขากินชีส (Cheese) ที่ทำมาจากผลิตภัณฑ์นมสัตว์โดยตรงเช่น แพะ หรือ แกะ เพื่อเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ (ต้องแยกระหว่าง ชีส กับ เนย ออกจากกันก่อนนะครับ เนย คือ ไขมันที่ได้จากกระบวนการแยกไขมันออกจากนมสด แต่ชีสคือนมสดแท้ๆ ที่อุดมด้วยโปรตีนที่ถูกนำมาผ่านกระบวนการให้จับตัวเป็นก้อนหรือเป็นแผ่น) โดยคนซาร์ดิเนียถือว่าเป็นกลุ่มคนที่ทานเนื้อสัตว์น้อยมาก มีเพียงบางส่วนที่อาศัยริมทะเลที่ทานปลาเป็นแหล่งโปรตีนเสริม

จุดเด่นอีกอย่างของอาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน คือ น้ำมันมะกอก (Olive oil) ซึ่งเป็นน้ำมันสำคัญที่ใส่ในอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่ง กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน (Polyunsaturated Fat) กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (Monounsaturated Fat) ที่จะช่วยลดระดับไขมันเลว (LDL) ในร่างกายลง ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคจากระดับไขมันในเลือดสูงอย่างโรคหัวใจอันเป็นผลต่อเนื่องตามมา

มาถึงตรงนี้จะเห็นว่า อาหารแบบเมดิเตอร์เรเนียน เป็นอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันทั้งนั้น แต่ส่วนใหญ่เป็นไขมันชนิดดี ไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ได้เอง และเป็นไขมันที่มาจากธรรมชาติไม่ผ่านการสังเคราะห์เกือบทั้งหมด ดังนั้นการจะกล่าวโทษไขมันว่าเป็นตัวร้ายอาจจะต้องมองใหม่ถ้าเรามาดูผลลัพธ์ของสังคมซาร์ดิเนียครับ

นอกจากนี้ คนซาร์ดิเนีย ยังดื่มไวน์แดง (red wine) เป็นประจำ โดยเฉลี่ยดื่มที่ 0.5 ลิตรต่อสัปดาห์ คิดเป็นประมาณ 1 แก้ว/วัน ถามว่าไวน์แดงช่วยเรื่องอายุยืนได้อย่างไร ในไวน์แดงจะมีสารกลุ่ม polyphenol ที่ชื่อว่า resveratrol ซึ่งเป็นสารที่ถูกสังเคราะห์โดยพืชที่อยู่ในภาวะขาดสารอาหารและมีการติดเชื้อรา (หรือกระบวนการบ่มไวน์นั่นเองครับ) โดยเจ้าสาร resveratrol ถือว่าเป็นสารในกลุ่มต้านอนุมูลอิสระสามารถพบได้ในเปลือกขององุ่นแดงและขาว แต่จะพบมากในองุ่นแดง ซึ่งไวน์แดงเป็นอาหารที่คนในแถบเมดิเตอร์เรเนียนทานอยู่เป็นประจำพร้อมกับมื้ออาหารซึ่งที่ซาร์ดิเนียก็เช่นกัน แน่นอนว่าปริมาณที่กินมีส่วนสำคัญอย่างมากครับ กินมากกว่านี้จะถือว่าเป็นโทษ

จะเห็นว่าด้วยหลายๆปัจจัยที่เกิดขึ้นพร้อมๆกันเป็นเวลานาน ไม่ได้จากเพียงสิ่งใดสิ่งหนึ่งเพียงอย่างเดียว ที่ทำให้สังคมของขาวซาร์ดิเนียถือว่าเป็นอีกพื้นที่มีคนอาศัยอยู่อายุยืนมากที่สุดแห่งหนึ่งของโลก ซึ่งปัจจัยทางสังคมบางอย่างเราในเมืองอาจจะนำมาปรับใช้ได้ยาก แต่เรื่องของอาหารสไตล์เมดิเตอร์เรเนียนสามารถนำมาใช้กับเราได้ในบางส่วนของชีวิตแน่นอนครับ

ชื่อจังหวัด Ogliastra ที่กล่าวถึงนั้นตั้งตามชื่อของต้นมะกอกที่ชื่อว่า olivastri โดยต้นมะกอกต้นนี้ไม่อายุอานามมา 3 พันปีแล้วครับ

Tags:
หมอๆ ตะลุยโลก

About author
Let us inspire you to see the outside world! Blog : https://www.worldwantswandering.com Instagram : worldwantswandering
189501 followers 186515 likes "http://www.worldwantswandering.com/"
View all posts

polyunsaturated fat 在 唐安麒 Angel Tong Facebook 八卦

唐安麒 Angel Tong By 唐安麒 Angel Tong

2016-02-02 10:10:00 有 590 人按讚
  • Share this:


中醫有謂「十女九寒」，即「胞宮寒冷」。子宮雖然不像五臟六腑直接主宰健康，但卻是女性孕育新生命的一個重要器官。「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」，只要好好愛護妳的子宮，保持子宮氣血流暢、運作正常，除了能遠離痛經，還能大大減低子宮病症的機會，所以女生真的應好好愛護妳的子宮！😘

-----------------------
轉載：2016年2月3日第649期《東周刊》168頁

上星期初氣溫只有2至3度，我凍得整天在公司拿著一杯圓棗補茶，溫暖身心。但走在街上，仍見到不少貪靚女士穿短裙、露長腿。可能妳覺得，凍少少沒所謂，但於我來說，這是愛靚唔愛命的表現！

中醫有謂「十女九寒」，即「胞宮寒冷」，泛指子宮、卵巢及輸卵管等整個生殖系統的功能問題。女性冬天穿衣單薄、常吃寒涼食物、長期身處冷氣地方，加上壓力大、情緒波動兼熬夜，均令寒邪入侵，引致宮寒。宮寒女性腎陽不足，氣滯血瘀，易引起很多病痛，輕則手腳及下腹冰冷、腰痠背痛、白帶增多、痛經、肥胖，嚴重更可致閉經及不孕等。

子宮雖然不像五臟六腑直接主宰健康，但卻是女性孕育新生命的一個重要器官。「子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生」，只要好好愛護妳的子宮，保持子宮氣血流暢、運作正常，除了能遠離痛經，還能大大減低子宮病症的機會，所以女生真的應好好愛護妳的子宮！

保暖防冷：避免身體受寒，少穿短裙和保持小腹溫暖。最方便是用暖水袋熱敷小腹，最好一星期浸浴兩至三次，加速血液循環及代謝，保持身體和子宮暖和，令人面色紅潤，更可改善手腳冰冷及睡眠質素。切忌胡亂減肥，一來以非正常手段減肥會消耗身體大量能量，寒邪很易乘虛而入，侵襲子宮；二來過度減肥會消耗小腹脂肪，影響子宮保暖效果。

溫補食療：生冷凍飲及寒涼食物會令腸胃降溫、血管收縮、減慢循環。當血液循環減慢，血液會優先流到心臟及大腦，降低子宮機能，繼而經血運行不暢，造成瘀血，形成經痛。此外，進食生冷食物後子宮會降溫，大腦接收到子宮說「我很冷」的訊息，便會調動脂肪集中到子宮四周保暖，造成一個脹鼓鼓的小腹。

寒涼食物包括蟹、西瓜、柿子、綠豆、西柚、薏米等應少吃。應保持身體內、外溫暖，選擇吃平性或溫性食物，例如多喝薑茶、圓棗茶、酸辣湯、胡椒豬肚湯等，以補氣養血散寒。此外可多吃多元不飽和脂肪（Polyunsaturated fat），可於三文魚、吞拿魚、核桃、生蠔等找到，除了是身體神經細胞、細胞膜、各種荷爾蒙等的主要元素，更能抑制體內的發炎因子，緩和經痛不適。

身心減壓：精神壓力包括工作壓力大、睡眠不足等，容易令荷爾蒙分泌失衡，造成經期紊亂和經痛。閒時按摩足踝關節內側的三陰交（腳踝骨的最高點往上三寸），此穴與肝、脾、腎三經脈，以及泌尿、生殖系統有密切聯繫，能健脾益氣、滋補肝腎、除濕通絡、調理月經等。此外，應盡量避免穿過於束縛腰腹下身的服飾，以免為子宮帶來壓力，影響子宮血液循環。

Tags:
唐安麒 Angel Tong

About author
164209 followers 166482 likes "http://blog.angeltong.com.hk/"
View all posts

polyunsaturated fat 在 Bryan Wee Youtube 的評價

Bryan Wee By Bryan Wee

2017-11-23 14:29:05 有 208,914,766 人看過 有 345,617 人喜歡
  • Share this:

post-title
Bryan Wee

About author
?Banana女神? ?关注➕保证让你爱上我? ----------------------------------- Facebook➕BryanWee Instagram➕bryan.weee
622000 subscribers 184245594 viewes
View all posts

polyunsaturated fat 在 Travel Thirsty Youtube 的評價

Travel Thirsty By Travel Thirsty

2018-04-20 21:03:42 有 105,187,459 人看過 有 487,823 人喜歡
  • Share this:

post-title
Travel Thirsty

About author
Follow us as we explore our way through the world, feasting on interesting sights and amazing food! New videos every week. Don't forget to subscribe!
6670000 subscribers 2110823499 viewes
View all posts

polyunsaturated fat 在 スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video Youtube 的評價

スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video By スキマスイッチ - 「全力少年」Music Video : SUKIMASWITCH / ZENRYOKU SHOUNEN Music Video

2008-12-08 16:27:04 有 71,179,683 人看過 有 185,567 人喜歡
  • Share this:
社群媒體上有些相關的討論：

polyunsaturated fat 在 1.4 Polyunsaturated Fats - YouTube 的八卦

影片讀取中

... Drives Us to Eat It, Dr. Luria discusses the differences between Omega -- 6 and Omega -- 3 polyunsaturated fats and why they are essential. ... <看更多>

你可能也想看看
polyunsaturated fat中文
monounsaturated fat中文
Saturated fat vs trans fat
Trans fats
Polyunsaturated
Monounsaturated fatty acids
Monounsaturated vs polyunsaturated
Unsaturated fat good or bad
搜尋相關連結

#1. Polyunsaturated Fat - American Heart Association

From a chemical standpoint, polyunsaturated fats are simply fat molecules that have more than one unsaturated carbon bond in the molecule, this ...

#2. Polyunsaturated Fat: Definition, Foods, Benefits and Risks

Polyunsaturated fats are a type of healthy fat that includes omega-3 and omega-6 fatty acids, which are essential for brain function. You must ...

#3. Polyunsaturated fatty acid - Wikipedia

In biochemistry and nutrition, polyunsaturated fatty acids (abbreviated PUFAs) are fatty acids that contain more than one double bond in their backbone.

#4. Types of Fat | The Nutrition Source

Unsaturated fats · Sunflower, corn, soybean, and flaxseed oils · Walnuts · Flax seeds · Fish · Canola oil – though higher in monounsaturated fat, it's also a good ...

#5. Polyunsaturated fat: Benefits, risks, and more

Polyunsaturated fatty acids (PUFAs) are important for nerve function, blood clotting, brain health, and muscle strength.

#6. What to Know About Polyunsaturated Fat - WebMD

Polyunsaturated fats, also called polyunsaturated fatty acids or PUFA, are good fats. They are a type of fat that is good for your heart ...

#7. Polyunsaturated Fat vs. Monounsaturated Fat - Verywell Health

Polyunsaturated fats have more than one carbon bond in their structure, known as a double bond, while monounsaturated fats have a single carbon ...

#8. Polyunsaturated Fatty Acid - an overview | ScienceDirect Topics

Polyunsaturated fatty acids (PUFA) are precursors for eicosanoids including prostaglandins, leukotrienes, and thromboxanes, which have hormone-like activities.

#9. Polyunsaturated fatty acids and their effects on cardiovascular ...

Dietary polyunsaturated fatty acids (PUFAs) affect a wide variety of physiological processes. Much attention has been given to the n-3 PUFAs and their role ...

#10. Dietary fat: Know which to choose - Mayo Clinic

There are two types of unsaturated fats: monounsaturated and polyunsaturated. Saturated fats in food. The Dietary Guidelines for Americans ...

#11. Learn the difference between saturated and polyunsaturated fats

#12. Polyunsaturated Fat Definition Foods, Benefits and Risks

Polyunsaturated fat, also known as PUFA, is a type of unsaturated fat that is found throughout the diet in both plant-based foods and animal ...

#13. Fats explained - types of fat - British Heart Foundation

polyunsaturated fats ; saturated fats; trans fats. Monounsaturated fat and polyunsaturated fat are 'healthy' fats. They can help to maintain healthy cholesterol ...

#14. Polyunsaturated Fat Health Benefits - Verywell Fit

Polyunsaturated fats are dietary fats found in certain fish, nuts, seeds, and vegetable oils. A healthy fat, polyunsaturated fats can help ...

#15. polyunsaturated-fat noun - Oxford Learner's Dictionaries

Definition of polyunsaturated-fat noun in Oxford Advanced Learner's Dictionary. Meaning, pronunciation, picture, example sentences, grammar, usage notes, ...

#16. Monounsaturated and Polyunsaturated Fats

of artificial trans fat). Where They Are Found. Monounsaturated and polyunsaturated fats are found in a variety of foods, including: Monounsaturated fats.

#17. Facts about fat - NHS

Unsaturated fats ; olive oil, rapeseed oil and spreads made from these oils; avocados; some nuts, such as almonds, brazils, and peanuts ; rapeseed; corn ...

#18. Polyunsaturated Fat | Baking Ingredients - BAKERpedia

Polyunsaturated fats are triglycerides of fatty acids that contain more than one double bond (C=C). They occur in liquid form at room temperature.

#19. Saturated, Unsaturated, and Trans Fat. Lifestyle Coach ... - CDC

fat, and shows which fats are healthy (monounsaturated and polyunsaturated) and which fats are unhealthy (saturated and trans fat).

#20. What are Polyunsaturated and Monounsaturated Fats?

Polyunsaturated and monounsaturated fat are both unsaturated fats. “Poly” means many unsaturated chemical bonds and “mono” means one unsaturated chemical ...

#21. Facts about polyunsaturated fats - SmartEngage - A.D.A.M., Inc.

Polyunsaturated fat is a type of dietary fat. It is one of the healthy fats, along with monounsaturated fat. Polyunsaturated fat is found in ...

#22. The Truth About Polyunsaturated Fat: Is It Really Healthy?

Polyunsaturated fats or PUFAs (the abbreviation of “polyunsaturated fatty acids”) are typically referred to as “oils” because they are liquid at ...

#23. polyunsaturated fat - Wiktionary

TranslationsEdit. ±show ▽a fat or oil containing a high proportion of polyunsaturated fatty acids.

#24. The effect of replacing saturated fat with mostly n-6 ...

A cornerstone of conventional dietary advice is the recommendation to replace saturated fatty acids (SFA) with mostly n-6 polyunsaturated ...

#25. Facts about polyunsaturated fats | Multimedia Encyclopedia

Polyunsaturated fat is found in plant and animal foods, such as salmon, vegetable oils, and some nuts and seeds. Eating moderate amounts of polyunsaturated ...

#26. 1.4 Polyunsaturated Fats - YouTube

... Drives Us to Eat It, Dr. Luria discusses the differences between Omega -- 6 and Omega -- 3 polyunsaturated fats and why they are essential.

#27. Guide To Polyunsaturated Fats (PUFA) - Jackson's Chips

Polyunsaturated fats are a type of dietary fat that can be found in both plant and animal foods. Polyunsaturated fat differs in makeup from ...

#28. Polyunsaturated Fat - Scholarly Community Encyclopedia

Polyunsaturated fats are fats in which the constituent hydrocarbon chain possesses two or more carbon–carbon double bonds.

#29. Polyunsaturated fat - wikidoc

In nutrition, polyunsaturated fat is an abbreviation of polyunsaturated fatty acid. That is a fatty acid in which more than one double bond ...

#30. Polyunsaturated Fats: Know the Truth about These Healthy Fats

The two main types of polyunsaturated fats are omega-3 and omega-6 fatty acids. Both are essential fatty acids that the body needs to maintain brain function ...

#31. Sound Science: Polyunsaturated Fats and Heart Health

This time, we take a peek at the peer-reviewed literature on polyunsaturated fatty acids and heart health. The big, fat debate about the ...

#32. Polyunsaturated Fats: Are They Healthy? - Mark's Daily Apple

Chemically speaking, polyunsaturated fats have more than one (hence the “poly”) double bond in their carbon chain. They're further determined by ...

#33. Supplementation of polyunsaturated fatty acids (PUFAs) and ...

The high-fat diet (HFD) stimulates an increase in lipids and can be prejudicial for harmful to prostatic morphogenesis. Polyunsaturated ...

#34. THE DANGERS OF EXCESS POLYUNSATURATED FATS

Americans currently eat way too many omega 6 fats and too few omega 3 fats. The ratio is critical. Page 20. Polyunsaturated Fat (Omega 6).

#35. Seafood Long-Chain n-3 Polyunsaturated Fatty Acids and ...

An AHA science advisory on the topic of n-3 PUFA supplements, “Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid (Fish Oil) Supplementation and the Prevention ...

#36. Polyunsaturated fatty acid - Biology Online

A polyunsaturated fatty acid is a type of unsaturated fatty acid with more than one double bond. Because of the presence of several double bonds ...

#37. Saturated, Monounsaturated & Polyunsaturated Fat - Study.com

Unsaturated fats are liquid at ambient temperature in the form of oil. Unsaturated fats can be found in nuts, seeds, olive oil, peanut oil, and ...

#38. Monounsaturated vs. Polyunsaturated vs. Saturated Fat

The debate of good fat vs. bad: understand what monounsaturated and polyunsaturated fats are and what types of fats you should avoid.

#39. Polyunsaturated Fatty Acids (PUFA): Why You Should Avoid ...

Mainstream nutrition says that saturated fat is the “artery-clogging” fat and is bad, whereas unsaturated fat is healthy and some types of ...

#40. Illustrated Glossary of Organic Chemistry

Polyunsaturated fatty acid (polyunsaturated fat): A fatty acid having two or more carbon-carbon double bonds in its carbon chain.

#41. High intake of saturated fat, but not polyunsaturated fat ...

AbstractAims. The impact of a high-fat diet on the failing heart is unclear, and the differences between polyunsaturated fatty acids (PUFA) and saturated ...

#42. Saturated, Monounsaturated, Polyunsaturated Fats: What's ...

Polyunsaturated fats are a healthy form of fat along with monounsaturated fats. It is available from animal sources as well as from plant ...

#43. Good Healthy Fats: Is Polyunsaturated Fat Bad for You?

Eating a moderate amount of polyunsaturated and monounsaturated fat instead of saturated and trans fat can be beneficial to your health.

#44. The Questionable Benefits of Exchanging Saturated Fat With ...

... we must lower our intake of saturated fatty acids (SFAs) and instead eat more carbohydrates and polyunsaturated fatty acids (PUFAs).

#45. The cardiometabolic consequences of replacing saturated fats ...

Dietary guideline recommendations suggesting the replacement of saturated fat with carbohydrates/Ω-6 polyunsaturated fats do not reflect the current evidence in ...

#46. definition of polyunsaturated fat by Medical dictionary

Margarine is an example of the hydrogenation of unsaturated fatty acids into a solid substance. brown fat a thermogenic type of adipose tissue containing a dark ...

#47. Fatty Acids: Polyunsaturated with Methylene-Interrupted ...

Polyunsaturated fatty acids of both families can be found in most lipid classes, but they are especially important as constituents of the ...

#48. What are polyunsaturated fats? - Quora

Polyunsaturated fat is a type of dietary fat. It is one of the healthy fats, along with monounsaturated fat. Polyunsaturated fat is found in ...

#49. Diet Rich in Polyunsaturated Fat May Impact Fat Metabolism ...

New research suggests that following a diet high in polyunsaturated fatty acids (PUFAs), from foods like walnuts and salmon, may provide ...

#50. Unsaturated Fats: Why You Need Them in Your Diet

Scientifically speaking, unsaturated fat is a fatty acid built primarily from carbon and hydrogen. What's unique about unsaturated fat on a ...

#51. 10 Foods That Are High in Healthy Unsaturated Fats

There are two kinds of unsaturated fats: monounsaturated and polyunsaturated. The difference is merely in the number of double bonds they have in their ...

#52. USDA National Nutrient Database-Polyunsaturated Fat

Nutrients: Fatty acids, total polyunsaturated (g) ... Pork, fresh, shoulder, whole, separable lean and fat, cooked, roasted. 1.0 cups, diced.

#53. The Effects of Polyunsaturated Fat vs Monounsaturated Fat on ...

Comparison of effects of dietary saturated, monounsaturated, and polyunsaturated fatty acids on plasma lipids and lipoproteins in man . J Lipid ...

#54. Lipid Metabolism: Polyunsaturated Fatty Acids

All fatty acids that have two or more double bonds in the hydrocarbon chain are classified as polyunsaturated. In humans and other mammals ...

#55. What are Polyunsaturated Fats? (with pictures)

Polyunsaturated fats are a type of fats that have less hydrogen in their chemical structure than saturated fats. While these...

#56. Dietary fat - Better Health Channel

Replacing foods high in saturated fats with alternatives higher in monounsaturated and polyunsaturated fats tends to improve blood cholesterol levels.

#57. Why You Should Try The PUFA-Free Diet - Harper's BAZAAR

PUFAs—short for polyunsaturated fats are a type of fatty acid. The type of fat that is available to us via the foods we eat generally fall ...

#58. Heart-Healthy Oils: They're Not All Created Equal

"We categorize fats as monounsaturated, polyunsaturated, or saturated, ... "We know that replacing saturated fat in the diet with unsaturated fat decreases ...

#59. Dietary Fatty Acids - AAFP

Fatty acids can be divided into four general categories: saturated, monounsaturated, polyunsaturated, and trans fats. Saturated fatty acids ...

#60. Fat | Eat For Health

To help make sure you stay healthy, it is important to eat unsaturated fats in small amounts as part of a balanced diet. When eaten in large amounts, ...

#61. Effects on Coronary Heart Disease of Increasing ... - PLOS

There are three main types of dietary fats—“saturated” fatty acids (SFA) and unsaturated fatty acids; the latter can be “mono” unsaturated (MUFA) ...

#62. and Polyunsaturated Fat and Blood Cholesterol Lowering

Whether monounsaturated, polyunsaturated or combinations of monounsaturated and polyunsaturated fats were used to replace saturated fats did not ...

#63. Fat intake - World Health Organization (WHO)

The proportion of total energy intake from both saturated fatty acids and polyunsaturated fatty acids need to be collected in order to monitor the shift in ...

#64. Polyunsaturated fatty acids as modulators of fat mass and lean ...

In humans, high intake of polyunsaturated fatty acids (PUFAs) has been asso ... of saturated fat and/or carbohydrates with unsaturated fats, ...

#65. Overfeeding of Polyunsaturated Versus Saturated Fatty Acids ...

The investigators asked whether overeating with a diet with additional polyunsaturated fatty acids (PUFA) would reduce formation of ectopic fat ...

#66. Nutrition numbers revealed: fat intake - ChristianaCare News

Trans fat, <1% calories, 0-1.5 grams, 0-2 grams. Polyunsaturated fat, Up to 10% calories, <16 grams, <22 grams. Monounsaturated fat, Up to 20% calories ...

#67. MUFA and PUFA Foods - Medindia

Monounsaturated and polyunsaturated fatty acids are the healthy fats. Replacing unhealthy saturated fats and trans fats with MUFA and PUFA ...

#68. Polyunsaturated fatty acid - Wikipedia

Polyunsaturated fats are fats in which the constituent hydrocarbon chain possesses two or more carbon–carbon double bonds. ... Polyunsaturated fat can be found ...

#69. Fats, Oils and Heart Health - The Heart Foundation

Monounsaturated fats; Polyunsaturated fats; Saturated fats; Trans fats. Healthy (unsaturated) fats. Healthy fats tend to be liquid at room temperature. They ...

#70. Unsaturated fats - MyDr.com.au

Unsaturated fats are defined by their chemical structure. Those that are visible (as in oils and spreads) are liquid or soft at room temperature and can be ...

#71. Hydrogenation of Unsaturated Fats and Trans Fat

An unsaturated fat can be made in to a saturated fat via hydrogenation reactions. Hydrogenation Reaction. Unsaturated fatty acids may be ...

#72. Fat - British Nutrition Foundation

Fat provides essential fatty acids and carries fat-soluble vitamins. High-fat foods contain a lot of calories. Replacing saturated with unsaturated fats in ...

#73. Different Types of Dietary Fats and Health

Dietary fats may contain different levels of saturated fats and unsaturated fats (including monounsaturated fats, polyunsaturated fats and trans fats).

#74. Fats and oils - Heart UK

Unsaturated fats are more heart-healthy. There are different types of unsaturated fat known as monounsaturated and polyunsaturated fats, and they do different ...

#75. What's the Difference Between Saturated and Unsaturated Fat ...

In general, fats are organic molecules made up of two parts: glycerin and fatty acids. When we eat fat, the digestive system breaks the ...

#76. The Many Dangers Of Excess PUFA Consumption - Paleo Leap

Learn why polyunsaturated fat can be dangerous in high doses, and how to improve the fat quality of your diet.

#77. Choosing Healthy Fats - HelpGuide.org

But “good” fats such as unsaturated fats and omega-3 fatty acids have the opposite effect. In fact, healthy fats play a huge role in helping ...

#78. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for fats ... - EFSA

A lower bound of the reference intake range for total fat of 20 energy ... including saturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, ...

#79. Saturated vs. Unsaturated — Which Are Healthy Fats?

For years the word “fat” was synonymous with unhealthy foods, but the truth is that fats are an important resource for the human body.

#80. Unsaturated Fat - Meaning, Polyunsaturated Fat ... - Vedantu

Unsaturated fats have one or more double bonds between hydrogen and carbon. The term unsaturated refers to a molecule with less than the maximum number of ...

#81. Trans Fat, Saturated & Unsaturated Fats, Healthy & Unhealthy ...

An unsaturated fat is a fatty acid in which there is at least one double bond within the fatty acid chain. · Where double bonds are formed, ...

#82. Fats | ADA - American Diabetes Association

Polyunsaturated fats are another important fat to include as part of a healthy balanced diet. Much like monounsaturated fat, this fat lowers LDL cholesterol and ...

#83. Cooking with Fats and Oils: Can they withstand the heat?

It's important to avoid the smoke point (the temperature a fat or oil begins to ... Unsaturated fats commonly used in cooking include canola, flaxseed, ...

#84. Effects of Saturated Fat, Polyunsaturated Fat ... - CORE

Saturated Fat, Polyunsaturated Fat,. Monounsaturated Fat, and Carbohydrate on Glucose-. Insulin Homeostasis: A Systematic Review and Meta-.

#85. Polyunsaturated fatty acids (PUFA) for attention deficit ...

Polyunsaturated fatty acids (PUFA) for attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) in children and adolescents.

#86. Maternal polyunsaturated fatty acid concentrations during ...

Summary. Background & aims. Maternal polyunsaturated fatty acids (PUFA) concentrations in pregnancy are essential for fetal lipid metabolism and ...

#87. Polyunsaturated fats : Functions,Deficiency Symptoms ,Vegan ...

Polyunsaturated fatty acids contain n3 and n6 fatty acids, including the essential fatty acids (EFA), as the body cannot synthesise these.

#88. Cholesterol Cures: The Breakthrough Menu Plan to Slash ...

Polyunsaturated fats can also play a role in lowering choles- terol, especially when used in the diet to replace unhealthy saturated fat and trans fatty ...

#89. What are Saturated and Unsaturated Fats? - Pro-Activ

Saturated fat vs. unsaturated fat – which is better? Find out the difference between saturated and unsaturated fats and their impact on cholesterol here.

#90. Proceedings of the AOCS Short Course on Polyunsaturated ...

Our results showed that PGE2 levels in the tumors varied over a wide range and no correlation was found between PGE2 levels and tumor size or fat content of ...

#91. More of PUFAs (polyunsaturated fats) vs Saturated ... - Facebook

More of PUFAs ( polyunsaturated fats ) vs Saturated Fats, specifically stearic acid, an 18 carbon wonder of a molecule.

#92. Polyunsaturated fatty acids intake and risk of all-cause ...

Dietary fat quality and risk of sudden cardiac death in women. ... Saturated fats compared with unsaturated fats and sources of carbohydrates in relation to ...

#93. Cut Down on Saturated Fats

Unsaturated fats are found in some foods and most oils. There are 2 types of unsaturated fats: monounsaturated fatty acids. (MUFA) and polyunsaturated fatty ...

#94. Omega-3 Long-Chain Polyunsaturated Fatty Acids Intake in ...

In order to assess the effect of the intake of common foods containing high amounts of omega-3 polyunsaturated fatty acids, a food frequency questionnaire was ...

#95. Latest Findings Of Omega-3 Long Chain Polyunsaturated Fatty ...

International Society for Study of Fatty Acids and Lipids, 2004 [16] The Dietary Guidelines for Americans, 2005 [26] National Academies, Institute of ...

#96. Saturated, Monounsaturated & Polyunsaturated Fats

Types of fats. Fats can be classified into four major categories: Saturated fats, Polyunsaturated fats, Monounsaturated fat and Trans fat

#97. Fat Intake Calculator

Healthier Dietary Fat. Monounsaturated and polyunsaturated fat are two types of unsaturated fat that are typically found in a variety of foods and oils, with ...

#98. polyunsaturated fats - Translation from English into Slovenian

Look up the English to Slovenian translation of polyunsaturated fats in the PONS online dictionary. Includes free vocabulary trainer, verb tables and ...