สวัสดีค่าาา หลายคนที่เพิ่งติดตามเพจอาจจะยังไม่รู้จักบุ๊คมากนัก วันนี้ขอมาแนะนำตัวกันหน่อยน้า <3
ชื่อ บุ๊คกี้ เมื่อก่อนเป็นผู้หญิงอวบคนนึง กินทุกอย่างที่ขวางหน้า ไม่เคยออกกำลังกายเลย ไขมันค่อนข้างเยอะ กล้ามเนื้อไม่ค่อยมี เวลาทำอะไรรู้สึกได้ถึงไขมันที่สั่นกระเพื่อมเลยจ้า
จุดเริ่มต้นที่ลดความอ้วนเกิดจาก ร่างกายเริ่มอ่อนแอลง ป่วยบ่อย เหนื่อยง่าย อึดอัด ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวยแบบคนอื่นๆ
วิธีการลดความอ้วน เริ่มแรกขอสารภาพตามตรงว่าเคยลองใช้ยาลดน้ำหนัก คือพยายามลองมาหลายยี่ห้อ แต่ผลที่ได้คือ เวียนหัว หิวน้ำ ใจสั่น นอนไม่หลับ เลยสัญญากับตัวเองว่าไม่เอาแล้ว หลังจากนั้นบุ๊คก็ศึกษาหาข้อมูลวิธีลดความอ้วนแบบธรรมชาติ แล้วก็พบว่าการควบคุมอาหารและออกกำลังกายคือวิธีการลดไขมันที่ได้ผลและยั่งยืนที่สุด
โดยบุ๊คก็พยายามเลือกกินมากขึ้น ลดของทอด ของหวาน ของมัน พยายามทำอาหารกินเองบ้างและศึกษาวิธีการออกกำลังกายด้วยตัวเอง ไม่ได้เข้ายิม ไม่ได้จ้างเทรนเนอร์ ยอมรับว่าช่วงแรกยากมาก กว่าจะวิ่งได้ 1 กิโลนั้นยาวนานเหลือเกิน แถมต้องกินอาหารเฮลตี้ ลดพวกของหวาน ของทอด ไม่ได้กินทุกวันเหมือนเมื่อก่อน รู้สึกทรมานและฝืนใจสุดๆ แต่ด้วยความพยายามและใจที่ฮึดสู้เราก็ทำมาเรื่อยๆ
จากที่วิ่ง ได้แค่ 1 กิโล ก็ค่อยๆเพิ่มไป 3,5,10,15,20 กิโล จนสูงสุดตอนนี้ก็สามารถวิ่งได้ 42 กิโล
จากที่ชอบกินของหวาน ของมัน ของทอด กลับกลายเป็นคนที่กินอาหารเฮลตี้แล้วก็รู้สึกอร่อยกว่าอาหารจังก์ฟู้ด ไม่คิดถึงน้ำอัดลม ชาไข่มุกอีกต่อไป
หลังจากเปลี่ยนแปลงตัวเองได้สำเร็จ หุ่นดีขึ้น ก็มีคนถามวิธีมาเยอะ บุ๊คเลยทำเพจนี้ขึ้นมา เพื่อแบ่งปันความรู้เกี่ยวกับสุขภาพ แลกเปลี่ยนประสบการณ์ และให้กำลังใจซึ่งกันและกัน ปัจจุบันบุ๊คไปเรียนเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายและโภชนาการและสอบ Certified Personal Trainer | ACE มาเรียบร้อยแล้ว เพื่อที่จะนำความรู้อย่างถูกต้องมาแบ่งปันให้เพื่อนๆที่ติดตามกันค่ะ ตามเพจนี้รับรองไม่ผิดหวังค่า ^^
ฟังประสบการณ์ลดความอ้วนแบบวีดีโออย่างละเอียดที่นี่เลย >> www.youtube.com/watch?v=ozRuoZmZAcA&t=9s
นอกจาก Page Facebook ก็สามารถเข้ามาติดตามได้ที่ช่องทางการติดตามอื่นๆได้ตามนี้เลย
>Instagram : Bookyhealhthyworld www.instagram.com/bookyhealthyworld อัพเดท IG Story อาหารที่กินการออกกำลังกายทุกวัน
>Youtube มีคลิปออกกำลังกายลงทุกอาทิตย์ www.youtube.com/channel/UCSbJvzskJ4neIztgRmPwZYA
>Personal Blog สูตรเมนูอาหารและการออกกำลังกาย https://www.bookyhealthyclub.com
>กลุ่ม Facebook ชื่อ ปีนี้เราจะหุ่นดีไปด้วยกัน เน้นพูดคุยเรื่องสุขภาพ ลดความอ้วนและให้กำลังใจกัน มีสมาชิกกว่าแสนคน https://www.facebook.com/groups/997812890362820
personal blog 在 How To Start A Personal Blog - YouTube 的八卦
How To Start A Personal Blog | Personal Blogging For BeginnersLink to Bluehost: https://wpcupidblog.com/go/bluehostDisclosure: We receive a ... ... <看更多>